Видов спортивного питания немало, но одними из основных фаворитов в плане популярности, наряду с протеинами, являются аминокислоты. Их ассортимент также довольно обширен. И выбрать по-настоящему эффективную добавку не всегда просто. Тут, по аналогии с непростым выбором богатыря на распутье, есть три пути (только более безопасных):
- Воспользоваться рекомендацией тренера или консультанта в магазине. Неплохой вариант, но не у всех есть личный тренер, а консультанты часто советуют то, что им выгодней продать (или кончается срок годности);
- Включить интуицию и попробовать угадать . Несомненный плюс данного метода - возможность получения личного опыта. Только процесс может затянуться и чреват ненужными финансовыми потерями;
- Последний вариант - использовать при выборе лучших аминокислот проверенные данные на основе отзывов опытных пользователей и специалистов.
Третий путь видится всё-таки более оптимальным и один из способов его реализовать - ознакомиться с нашим рейтингом, который сегодня будет посвящён лучшим комплексам аминокислот для мужчин и женщин.
Для чего нужны аминокислоты?
Сыпать научными терминами вряд ли имеет смысл, а потому простыми словами: наши мышцы (если не брать в расчёт воду) в основном состоит из белка. Так вот аминокислоты - это те питательные вещества, из которых этот белок строится. Именно их использует организм для собственного укрепления, обновления и выработки некоторых ферментов и гормонов.
При физических нагрузках свободные аминокислоты расходуются организмом, а их необходимое количество не всегда пополняется из пищи. Вот тут-то и пригодятся аминокислотные добавки.
Виды спортивных аминокислот и формы выпуска
Наиболее распространены две разновидности: изолированные аминокислоты и комплексы, различающиеся по составу, соотношению веществ и их форме.
Самые популярные среди отдельных - BCAA, являющиеся главными аминокислотами мышц и необходимые для их сохранения, восстановления и роста. Комплексы имеют расширенный состав (в том числе BCAA) и чаще всего основаны на гидролизованной форме протеина, который обладает даже более высокой скоростью усвоения, чем аминокислоты в свободной форме.
Аминокислоты выпускаются в трёх вариантах: порошок, таблетки (капсулы), жидкость. От формы выпуска основные свойства и скорость усвоения организмом мало зависят, и можно выбрать вариант, который просто удобнее принимать.
Аминокислоты известны той ролью, которую они играют в увеличении мышечной массы и силы у спортсменов, в частности:
- ВСАА (аминокислоты с разветвленной цепью – лейцин, изолейцин и валин), которые являются важным «строительным материалом» для роста и восстановления мышечной ткани;
- Аргинин, улучшающий приток крови к мышцам (пампинг);
- L-карнитин, который способствует сжиганию жира и ускоряет процесс восстановления.
Анализ соответствующих физиологических процессов показывает, почему добавки могут быть действенным средством повышения эффективности тренировок.
Мышечный рост или бодибилдинг – это целенаправленное увеличение размера определенных мышечных тканей с помощью силовых тренировок.
Используя различные методы тренировок, атлет способен добиться мышечной гипертрофии. Гипертрофия – это увеличение мышц в размере за счет роста их клеток. Другой эффект называется гиперплазией и означает увеличение числа клеток и волокон.
Мышца также может расти за счет увеличения диаметра мышечных волокон, в то время как количество самих волокон остается неизменным. Это может произойти, только если мышца напрягается сильнее обычного. Нервы будут стимулировать мышечный рост, что вызовет увеличение запасов белка в мышцах с целью ускорить этот процесс.
Если организм будет реагировать на тренировки гиперплазией, то мышечные волокна буду расти, что на позднем этапе выльется в увеличение мышц в размере.
Сегодня спортсмены имеют доступ к огромному количеству разных добавок для достижения быстрого и более эффективного роста мышц и предотвращения нежелательной мышечной атрофии, вызванной переутомлением или недостатком питания.
Аминокислоты особенно эффективны в наращивании и восстановлении мышечной ткани, потому что они в основном состоят из белка. Большое количество натуральных питательных веществ играет ключевую роль в построении и поддержании мышечной силы и выносливости. По этой причине бодибилдеры и другие спортсмены всегда должны придерживаться комплексного и сбалансированного питания.
В случае недостатка питательных веществ организм будет разрушать мышечную ткань, чтобы использовать ее компоненты для восстановления тканей, поврежденных во время тренировки. Это приведет к нежелательному снижению общей мышечной массы (атрофия).
Мускулистое тело также нуждается в большем количестве энергии и поэтому идея одновременного наращивания мышечной массы и похудения имеет смысл, ведь больший объем мышц потребляет больше энергии, уменьшая таким образом вероятность накапливать жир впоследствии.
Важные факты о мышцах
Мышцы представляют собой полноценные органы тела, которые в основном отвечают за движения. Они могут двигать как внутренние, так и внешние части организма. Это означает, что мышцы имеют важное значения для активных движений человека, а также для многих внутренних процессов, таких как биение сердца или переваривание пищи.
Гладкие и поперечнополосатые (скелетные) мышцы
Различные типы мышц классифицируются в зависимости от их гистологической структуры и механизма сокращения. Существует 2 главных типа мышц: гладкие и поперечнополосатые (скелетные) .
К поперечнополосатым относятся скелетные мышцы, а также сердечная мышца, которая имеет уникальную структуру и демонстрирует невероятную производительность в течение всей жизни человека.
Скелетные мышцы приводятся в движение сознательными усилиями человека. С другой стороны, сердечная мышца и гладкая мускулатура не контролируются сознанием, потому что они управляются периферической нервной системой. Поперечнополосатые мышцы также называются висцеральными, а находятся они в основном в таких органах, как желудок и кишечник.
Сокращение мышц всегда вызывается нервным импульсом. Это заставляет молекулы 2 главных белков (актина и миозина) перемещаться в мышцах относительно друг друга, что проявляется в сокращении (напряжении) и удлинении (расслаблении) мышц.
В теле здорового взрослого человека 656 мышц, что составляет 23-40% от общей массы тела.
Ежедневно мышцы выполняют большую работу, особенно это касается самых крупных из них – ягодичных, четырехглавых мышц и бицепсов бедра. Они работаю постоянно, помогая нам ходить.
Наряду с нервной системой они являются основными потребителями энергии в организме. Мышцы всегда работают в паре, как бы уравновешивая друг друга.
У агонистов, таких как двуглавая мышца плеча или бицепс бедра, всегда есть антагонисты, то есть трицепс или квадрицепс соответственно. Эти отношения играют важную роль в защите мышц от чрезмерного растяжения и травм.
Тело автоматически и постоянно приспосабливается к повышенным нагрузкам, возникающим во время тренировок, адаптируя свои основные метаболические процессы, центральную нервную систему, а также движения костей (путем сокращения мышц).
Такая автоматическая подстройка происходит в целях повышения эффективности работы организма и максимизации его способности выдерживать нагрузки. На самом деле, организм начинает инициировать это улучшение нервной и мышечной координаций уже на самых ранних этапах тренировок.
Весь обмен веществ в целом также автоматически адаптируется к увеличению метаболических потребностей мышечного аппарата. Мышечная масса и механизм накопления питательных веществ начинают перестраиваться для повышения работоспособности. Все эти изменения можно эффективно поддерживать и улучшать с помощью добавок, речь о которых пойдет ниже.
Спортивное питание для ускорения мышечного роста
Многие необходимые питательные вещества поддерживают мышечный рост и способствуют усилению влияния тренировок на тело. Продукты, содержащие белок, помогают наращивать мышцы и силу в краткосрочной и среднесрочной перспективах. Именно поэтому многие спортсмены, в том числе бодибилдеры, часто употребляют добавки и продукты с очень высоким содержанием белка.
В частности аминокислоты используются специально для наращивания мышечной массы, и могут давать впечатляющий эффект совершенно естественным образом. Добавки становятся все более популярны, потому что количества питательных веществ, которое поступает с пищей, обычно не достаточно для удовлетворения высоких потребностей организма спортсмена.
Некоторые из веществ, необходимых для набора мышечной массы, являются незаменимыми, поскольку организм не способен их синтезировать. Хотя они могут быть получены из пищи, зачастую более разумно и эффективно потреблять их в большем количестве в форме добавок.
ВСАА для наращивания мышечной массы
Аминокислоты с разветвленной цепью (ВСАА), такие как лейцин особенно важны. Они значительно улучшают способность организма синтезировать белок и таким образом наращивать мышечную массу уже после 2 недель употребления (4 г три раза в день). Лейцин также является незаменимой аминокислотой, поэтому должен употребляться в виде добавок.
ВСАА являются ключевым элементом для роста и восстановления мышц, а также препятствуют снижению уровня белка в мышцах. Они также выполняют функции передатчика энергии к мышцам. В зависимости от уровня физической активности мышцы нуждаются в большом количестве «быстрой» энергии, а также достаточном количестве кислорода.
Витамины для уменьшения окисления во время тренировки
В 2011 году японскими учеными было доказано, что витамин С необходим организму для сохранения способности к физической активности. Они исследовали взаимосвязь концентрации витамина С и возможности организма к сокращению мышц. Ученым удалось доказать важную роль витамина С в развитии мышечной силы, а также его обратную корреляцию с ИМТ (индекс массы тела). Другими словами, витамин С может способствовать снижению веса.
Таурин
Таурин может снижать окислительный стресс (разрушение тканей) после интенсивных упражнений, и таким образом положительно влиять на мышечный рост и увеличивать производительность. Когда скелетные мышцы сильно напрягаются, в организме естественным путем образуются свободные радикалы, которые могут повредить клетки мышечной ткани.
Добавки, содержащие таурин, предотвращают образование супероксидных анионов и уменьшают окислительный стресс в мышечных тканях. В то же время таурин повышает содержание тиолов в скелетных мышцах, нейтрализуя действие различных азотных радикалов. Такое снижение окислительной деструкции в целом улучшает мышечную производительность.
Аргинин
Аргинин – незаменимая аминокислота, которая известна своим положительным влиянием на увеличение мышечной массы и силы. Главное действие аргинина заключается в улучшении кровотока и повышении эффективности работы иммунной системы. Оба эффекта очень полезны спортсменам, хотя нет никаких исследований о влиянии аргинина на мышечную гипертрофию. Рекомендуемая доза для спортсменов составляет 4000-8000 мг в день.
L-карнитин
L-карнитин является, пожалуй, самой известной аминокислотой в спорте. Он транспортирует молекулы жиров в митохондрии, где они преобразуются в энергию. Таким образом снижается риск того, что организм будет черпать энергию и питательные вещества из мышечных клеток. L-карнитин является важным компонентом диеты любого спортсмена.
Какие аминокислоты лучше для роста мышц?
В ходе многочисленных исследований было доказано, что при наращивании мышечной массы организму можно оказать поддержку, употребляя определенные пищевые добавки. Очень важно принимать аминокислоты, поскольку они являются «строительным материалом» для белков, которые и образуют мышечную ткань.
Из аминокислот строится белок и мышечные ткани. Соединяясь различными связями до белков (протеинов), аминокислоты не только принимают непосредственное участие в росте мышц, но и выполняют ряд других не менее важных задач.
Белки в нашем теле нужны для того, чтобы восстанавливать и наращивать мышечные ткани, транспортировать кислород (гемоглобин), образовывать ферменты, а также регулировать метаболизм. Они также помогают контролировать гормональный фон и в этой связи оказывают влияние на наше настроение, эмоции, а также качество сна.
Важность и необходимость
Существует около 20 аминокислот, участвующих в синтезе протеина. Среди них 8 являются незаменимыми, т.е. они не могут производиться в нашем теле и должны поступать в него с пищей. К ним относятся и BCAA. Остальные 12 аминокислот являются заменимыми и синтезируются нашим организмом.
Несмотря на то, что заменимые аминокислоты без проблем образуются внутри нашего тела, они являются важными для восстановления и роста и должны быть в достаточном количестве в организме, особенно если вы интенсивно тренируетесь.
О степени ценности незаменимых аминокислот можно судить по их названию. Есть также условно заменимые аминокислоты, такие как аргинин и цистеин, синтез которых происходит или не происходит при определенных условиях, к примеру, возрастных.
При напряженных физических нагрузках
При напряженных физических нагрузках растрачивается большое количество аминокислот, запасы которых крайне важно восполнять, чтобы избежать мышечного катаболизма, помочь организму быстрее восстановиться, а также продвинуться в наращивании мышечной массы. В такой ситуации реальную помощь оказывают комплексы аминокислот как быстрый источник аминокислот.
Аминокислоты в составе таких комплексов полностью готовы к усвоению и незамедлительно обеспечивают ваши мышцы всеми необходимыми нутриентами. За счет них вы экономите энергию, которая обычно расходуется для расщепления белка, и обеспечиваете мышцы своевременным притоком аминокислот.
Спорт является необходимой для здоровья человека нормой. Физические нагрузки необходимы не только для красивой фигуры, а и для отличного самочувствия. Для профессиональных спортсменов или людей, которые выбрали спорт как хобби, он занимает значительную часть их жизни. Бодибилдеры, например, обеспокоены не только достижением отличных физических возможностей, а и ростом мышц, и спортивным внешним видом.
Составляющей основой мышц является белок, поэтому при занятиях бодибилдингом спортсмены большое значение предают приему аминокислот. В статье мы попытаемся полностью раскрыть тему аминокислот, описать их значение, основные свойства, достоинства и недостатки, побочные эффекты, выделить самые популярные препараты из них, поговорим о приеме и основных правилах для роста мышц.
Основное назначение аминокислот в росте мышц
Аминокислотами являются важные добавки, которые практически состоят из белка. Благодаря составу аминокислоты улучшают рост волокон мышц и вырабатывают гормоны, которые помогают увечить мышечную массу.
Основными целями для приема препаратов являются:
- Стремительное увеличение мышц в объеме;
- Повышение эффективности занятий;
- Быстрое восстановление после интенсивных занятий;
- Снижение болевых ощущений в мышцах после тренировок;
- Обогащение питания протеинами;
- Уменьшение желания покушать;
- Сжигание ненужных жиров.
Важное назначение аминокислот заключается в последнем пункте. Это обусловлено тем, что усвоение белков требует дополнительных затрат энергии, а соответственно - больший расход калорий. Поэтому препараты подходят и для похудения.
Аминокислоты имеют свои достоинства и недостатки
Положительными моментами аминокислот как белков является:
- Добавки имеют малую долю калорий;
- Они - отличный вариант протеиновой диеты, основным направлением которой является сжигание жиров;
- Способствуют развитию правильного рельефа мышц;
- Защищают от катаболического разрушения мышечной ткани.
Недостатков аминокислот только два:
- Высокая стоимость;
- Возможность приема небольшими дозами.
Круг лиц, которые принимают аминокислоты, можно очертить одним предложением: все, кто хочет нарастить мышечную массу. Другими словами, данные препараты принимают спортсмены. Для улучшения результатов тренировок прием препаратов должен быть индивидуален для каждого человека. Тренер во время занятий, и в зависимости от их типа, определяет основную цель приема аминокислот: улучшение плотности мышц или же увеличение их объема.
Принимать аминокислоты могут как мужчины, так и женщины. Часто во время тренировок в залах для улучшения своих результатов женщины используют препараты довольно активно.
Доза и прием их зависит от цели, которую ставит перед собой тренирующийся спортсмен. Аминокислоты будут очень полезны новичку в тренировочном зале. Их прием не только уменьшит мышечную боль, но и поспособствует увеличению нагрузок и поддержит человека в стабильной форме.
Ни для кого не секрет уже, что человеку, тем более тому, который подвергает себя физическим нагрузкам в зале, необходимо полноценное питание. Жизненный ритм активного спортсмена не всегда позволяет ему правильно и полноценно питаться пять раз в день. Именно прием аминокислот позволит ему справиться с данной проблемой.
Спортивное питание предусматривает прием различных видов аминокислот. Производитель в этих целях выпускает препараты трех типов:
- свободные аминокислоты;
- ВСАА;
- гидролизаты.
В зависимости от групп препаратов, выделяют заменимые и незаменимые.
Каждый тип препаратов имеет свои положительные и негативные стороны. Чтобы понять какой тип необходимо использовать, лучше посоветоваться с тренером и рассчитать свои возможности.
Разработаны комплексные препараты, которые включают в себя несколько компонентов.
Но, по отзывам тренеров, самыми лучшими в действии являются изолированные препараты, такие, как ВСАА, глютамин, цитруллин и аргинин. Последние три препарата относятся к свободным аминокислотам и характеризуются максимальной скоростью перемещения к мышцам спортсмена.
Гидролизаты являются более натуральными препаратами. Они имеют довольно неплохой результат. Это аминокислоты, которые расщеплены до органических кислот и мгновенно усваивается организмом.
Отличный результат получается от приема препаратов группы ВСАА. В группу входят препараты изолейцин, лейцин и валин.
Основное предназначение валина – это энергия для мышечных клеток. Благодаря приему препарата не допускается уменьшение количества серотонина.
За образование и увеличения мышечной ткани отвечает лейцин, который является также источником энергии. Лейцин отвечает за репродукцию белка в мышцах и печени спортсмена, а также при его приеме белковые молекулы не разрушаются.
Изолейцин также является источником питания мышечной массы. Если этого вещества не хватает в организме, то человек быстро устает и постоянно хочет спать.
Для роста мышц и эффективных тренировок большое значение имеют также лизин, метионин, аргинин, фенилаланин, треонин. Каждая из данных аминокислот имеет свое предназначение. Лизин, например, отвечает за выработку картинина и обеспечивает быстрый рост мышц. Метионин способствует быстрому восстановлению после тренировок и регенерации тканей почек и печени, ускорению выделению белка из клеток организма.
Быстрой выработке белка способствует также фенилаланин, который является гормоном щитовидной железы и играет важную роль в выводе метаболизма. Аргинин помогает быстрее восстановить силы после нагрузок, а треонин обеспечивает корректную работу иммунной системы.
Побочные стороны незаменимых аминокислот
Незаменимые аминокислоты выделяются из белков пищи. Эти вещества не выделяются организмом человека, они могут только попасть в организм при искусственном приеме или при приеме конкретной белковой пищи. Такими веществами является компоненты группы ВСАА, треонин, лизин, фенилаланин.
В большинстве случаев аминокислоты полезны организму, но только в дозах, которые правильно определены. Только в некоторых случаях аминокислоты могут нанести вред, в большинстве случаев – это незаменимый участник анаболизма организма.
Аминокислоты не могут причинить вред в следующих случаях:
- правильно подобран препарат;
- правильно установлена доза;
- приемы четкие и систематические;
- до приема не было проблем со здоровьем.
Если человек имеет проблемы со здоровьем, то перед началом приема препаратов необходимо обязательно проконсультироваться по данному вопросу с лечащим доктором. При этом важно обсудить дозу и тип препарата.
Некорректный прием незаменимых аминокислот может привести к:
- пищевому отравлению;
- проблемам сердечно-сосудистой системы;
- болезням почек и печени;
- приглушению работы центральной нервной системы.
Важно знать, что если прекратить употребление аминокислот после интенсивного приема, а также забыть о сбалансированном питании, то мышцы могут уменьшиться с большей скоростью, чем они увеличивались. Сами по себе аминокислоты не имеют пробочных эффектов, если спортсмен не имеет проблем с почками, печенью, пищевым трактом, сосудами и сердцем.
Аминокислоты для спортсменов выпускается в форме таблеток, капсул, жидкой форме и в виде порошка.
Препараты возможно приобрести в спортивных магазинах и в аптеках. Среди аптечных стоит выделить:
Аптечные препараты в большинстве случаев позитивно характеризуются опытными спортсменами. По сравнению с добавками, которые продаются в магазинах спортивного питания, данные средства имеют небольшую стоимость.
Прием препаратов
В связи с тем, что аминокислоты имеют разные формы выпуска, то и их прием отличается. Важно во время приема обращать внимание на дозы средства, от них зависит эффект действия. Самыми быстро действующими являются препараты жидкие и в виде инъекций. Но они являются самыми дорогостоящими и не доступны во всех аптеках. Кроме этого, внутривенные инъекции имеют большую вероятность возникновения побочных эффектов и осложнений после приема.
Что касается времени приема, то в этом вопросе необходимо учитывать цель употребления. Для увеличения массы мышц необходимо принимать утром, перед и после тренировок. Если цель употребления похудение, то прием необходимо совершать одинаковыми дозами через некоторый промежуток времени до шести раз в день.
Как уже не раз указывалось, перед применением аминокислот, необходимо проконсультироваться с тренером по поводу доз препарата и конкретного типа. Доза зависит также от массы тела человека, продолжительности его тренировок и физических нагрузок.
Диапазон дозы аминокислот от 5 до 20 грамм. Для нормального эффекта доза не должна быть меньше 5 г, но для максимального действия не должна быть меньше 10 г и больше 20 г.
Важно учитывать, что прием аминокислот можно сочетать со спортивным питанием, но не всегда допустимо принимать их одновременно. Аминокислоты плохо усваиваются при совместном употреблении их с протеинами, заменителями пищи, гейнером и даже с едой.
Продолжительность приема препаратов не ограничивается временем, кроме этого не требуется делать дополнительные перерывы в употреблении и циклы.
Протеины и аминокислоты предоставляют возможность спортсмену развивать мышечную ткань и дополнить недостающую для тренировок энергию. Конкретно сказать, какому препарату необходимо дать предпочтение невозможно. Каждый из них имеет свои достоинства. И средства из аминокислот, и протеиновые добавки, способствуют наращиванию мышц практически в одинаковой степени.
Каждая добавка играет свою роль и эффективна в индивидуальных случаях по-разному. Тренеры советуют принимать оба препарата, только рационально спланировать приемы. Такие приемы значительно улучшат результат и самочувствие спортсмена.
Профессиональный спортсмен в следующем видео делится информацией о влиянии аминокислот на рост мышц:
Аминокислоты являются строителями мышечной ткани и активными участниками всех важных процессов в организме. Учитывая, что данные вещества есть в продуктах питания, то их дополнительный прием необходим в бодибилдинге, в некоторых случаях для похудения. Самостоятельное назначение препаратов может вызвать негативные последствия и не самый лучший результат приема, поэтому консультация тренера, а в некоторых случаях и доктора, при приеме аминокислот необходима.
Вконтакте
Солгар Комплекс Основных Аминокислот - препарат, который используется для восполнения потребности организма в основных аминокислотах. В состав вошли 8 веществ, каждое из которых необходимо для нормального функционирования органов и их систем.
Солгар - одна из немногих компаний, которые производят лекарственные средства с полным аминокислотным комплексом. Другие производители выпускают монопрепараты, приходится их комбинировать, чтобы удовлетворить потребность организма. С продуктом от Солгар все гораздо проще: в одной таблетке уже есть все, что нужно.
Форма выпуска и состав
Аминокомплекс выпускается в формате небольших капсул с порошкообразным содержимым. Оболочка капсулы растворяется в желудке, после чего ее содержимое смешивается с желудочным соком и затем всасывается в кишечнике при переваривании пищи.
Состав довольно богат:
Помимо самих активных компонентов, в капсулах содержатся целлюлоза и стеарат магния. Они необходимы для формирования оболочки. Одно из достоинств препарата в том, что для его изготовления не используются животные компоненты, поэтому таблетки отлично подходят веганам.
Людям с вегетарианским типом питания обязательно нужно принимать выпускаемый компанией Солгар Комплекс Основных Аминокислот, поскольку эти необходимые организму вещества содержатся в основном в мясе.
БАД фасуется в фирменные стеклянные банки с закручивающейся металлической крышкой. Защита от детей не предусмотрена, поэтому обязательно нужно прятать баночку с таблетками в недоступное место. По бокам флакона приклеена этикетка с надписями на английском языке. Впереди название и производитель, по бокам - описание препарата и инструкция по применению.
Полезные свойства
Каждая клеточка организма состоит из аминокислот. Эти вещества формируют протеины, которые, в свою очередь, нужны для построения клеток, тканей и органов. На 80% тело человека состоит из воды, а почти 20% занимают протеины. Внушительно, правда?
Все аминокислотные соединения делятся на 3 большие группы:
- незаменимые - поступают в организм с пищей или БАДами;
- заменимые - вырабатываются в теле человека в достаточных количествах;
- условно-заменимые - синтезируются в организме, но их количества недостаточно для полного удовлетворения потребности.
Каждая из аминокислот, входящих в состав комплекса от Солгар, относится к определенной группе и выполняет особые функции:
- Гистидин - условно-заменимая. Обладает мощными антиоксидантными свойствами, необходима для замедления естественного старения организма.
- Изолейцин - незаменимая. Контролирует обмен веществ.
- Лейцин - незаменимая. Необходима для нормального метаболизма, сохранения баланса азота и роста мышечной массы.
- Лизин - незаменимая. Контролирует процесс выработки гормона роста, стимулирует процесс регенерации тканей в организме.
- Метионин - незаменимая. Помогает усваиваться сере, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, запускает процесс сжигания жира.
- Фенилаланин - незаменимая. Снимает спазмы, устраняет депрессивное настроение и тревожность.
- Треонин - незаменимая. Стимулирует выработку коллагена и эластина, укрепляет костную ткань.
- Валин - защищает мышцы от воспалений и разрывов, ускоряет рост мускулатуры.
В комплекс от Солгар вошли практически все незаменимые аминокислоты, что делает препарат особенно ценным. Такой продуманный состав дает гарантию эффективности.
Показания к применению
Прямых показаний к использованию БАДа нет. Он рекомендуется спортсменам, а также тем, кто следит за красотой и здоровьем. Девушкам косметологи нередко рекомендуют пить аминокислотные препараты вместе с коэнзимами и гиалуроновой кислотой. Добавку обязательно нужно принимать веганам, поскольку большинство аминокислот получить из растительного питания в достаточном количестве невозможно.
Противопоказания и предупреждения
Аминокомплекс нельзя людям с индивидуальной непереносимостью компонентов, а также при наличии фенилкетонурии - заболевании, при котором нарушается процесс усваивания аминокислотных соединений.
Прием и дозировки
Добавка рассчитана на взрослых, принимать детям ее запрещено.
Оптимальная дозировка - 1-2 таблетки ежедневно. В некоторых случаях врачи могут порекомендовать увеличить дозу до 2-3-х капсул 2-3 раза в день.
Особые указания
Не является лекарственным средством. Принимать при беременности и лактации можно только в крайних случаях и по рекомендации врача.
Побочные действия и аллергия
При индивидуальной непереносимости компонентов может возникнуть аллергическая реакция. Если симптомы не проходят и ухудшаются со временем, необходимо обратиться к врачу.
Лекарственное взаимодействие
Выпускаемый Солгар Комплекс Основных Аминокислот не влияет на другие лекарства.
Передозировка
Максимальное допустимое суточное количество потребляемых аминокислот не установлено, поэтому передозировки можно не опасаться. Но все же необходимо принимать добавку по инструкции или согласно рекомендациям лечащего врача.
Сроки и условия хранения
Срок годности указывается на упаковке.
Хранить в темном месте, не допускать нагревания. Прятать от маленьких детей.
Отзывы
Оставить свой отзыв |
|
Отправить |
|
Отправить свой отзыв
Solgar Essential Amino Complex, 90 капсул
Кол-во отзывов: 0
Где можно купить
Витамины от Солгар продаются и в местных российских аптеках. Но добавка американская, поэтому владельцы аптек спокойно делают двойные или даже тройные наценки на импортные препараты, которые сами по себе стоят недешево. Поэтому нередки случаи, когда за заветную фирменную баночку приходится отдавать 2000 рублей и более.
Чтобы не переплачивать и купить гарантированно качественную продукцию, рекомендуем обратиться в интернет-аптеку iHerb. Это американский сайт, который продает биодобавки, витамины, натуральную косметику, растительные лекарства и здоровую еду.
У магазина огромный охват, поскольку они отправляют посылки по всему миру. Это позволяет ставить минимальные наценки на товары, поэтому только здесь можно приобрести БАДы практически по оптовым закупочным ценам. А для россиян действуют особые условия: при заказе на сумму от 40$ и весе посылки менее 5 кг пересылка компанией Боксберри осуществляется бесплатно!
На Айхербе постоянно проводятся акции , а пользователи получают привилегии в виде купонов на скидку и бонусов лояльности.
Для тех, кто заказывает здесь впервые, действует специальное предложение: скидка -10% на первый заказ. Чтобы ее получить, нужно кликнуть и начать собирать корзину, дисконт активируется автоматически. Также можно при оформлении заказа ввести в строку для промокодов комбинацию AGK4375 .
При последующих покупках это предложение действовать не будет, зато после оплаты первой покупки на счет зачислятся бонусы лояльности в размере 10% от потраченной суммы.
Аналоги
Препарат от Солгар не единственный, который делается на основе нескольких аминокислот. Помимо этого БАДа, на Айхерб можно купить:
- Superior Amino от Optimum Nutrition - идеальная добавка для спортсменов, содержит особую микронизированную аминосмесь и комплекс ферментов;
- Amino Complete от Now Foods - добавка с изолятами сыворочного протеина и соевого белка, а также глутамином, аргинином и орнитином;
- Amino Acid Capsules от Bluebonnet Nutrition - комплекс с самым большим количеством аминокислот, включает 19 разновидностей.
Загрузка...