Многие люди ежедневно выходят на утренею или вечернею пробежку, и им это приносит массу удовольствия. Но для того, что бы бегать было удобно, комфортно и легко, нужно обзавестись качественной одеждой и обувью.
Правильно подобранные кроссовки, позволяют отдыхать ногам во время бега и пробежать можно большие дистанции, при этом особо не напрягаясь. Выбор правильных кроссовок для бега очень важен, ведь если не правильно подобрать кроссовки, то можно получить серьезную травму ноги, а также может быть причиной боли в спине.
Кроссовки для бега различаются:
- По сезону, погоде.
- По тому, по какой поверхности будет ходить человек.
- По тому, на сколько человек подготовлен.
- По виду бега. Тренировка или профессиональный бег.
Например, если нужны кроссовки для профессионального бега, то нужно брать обувь с шипами, что позволит набирать скорость. Если , то нужно покупать утепленные кроссовки. Если бегать придется по твердой поверхности, то брать кроссовки с лучшей амортизацией.
Также по тому, где будет бегать человек, определяется тип подошвы. Существует три вида подошвы кроссовок для бега:
- Мягкая. с такой подошвой, подходит для бега по специальным беговым дорожка или ровному асфальту.
- Твердая. Такие кроссовки подходят для бега по обычной дороге (в парке или по тротуару)
- Максимально твердая (с выступами и металлическим вставками). Кроссовки с выступами нужны для бега по дороге, на которой располагаются разные препятствия (например, камни).
Какими качествами должна обладать обувь для бега
Должны обладать некоторыми особенностями. Вот перечень характеристик, которые должна иметь спортивная обувь:
- Обувь должна обладать отличной амортизацией. Где располагается амортизация можно посмотреть на подошве. Обычно в пятке или носке.
- На подошве должны присутствовать резиновые вставки. Такие нашивки делают, на то место, куда приходится большая нагрузка, а именно на пятку. Эти нашивки нужны, что бы кроссовки прослужили дольше.
- Верх и передняя часть подошвы должны быть мягкими. Вставки спереди будут доставлять дискомфорт бегуну.
- должны быть сделаны из материала, через который нога сможет дышать. Лучше не покупать кроссовки, сделанные из кожи, хотя многие считают, что качественная обувь должна быть сшита из натуральной кожи.
- Ужесточенная пятка. Благодаря ужесточению кроссовок в области пяток, не будет возникать мозолей и потертостей ноги.
- Шнуровка на качественных кроссовках для бега должна располагаться около внутреннего участка стопы, а не по центру, как делают на многих кроссовках.
- Петли должны быть свободны, тогда будет легче затянуть обувь по ноге.
- Лучше всего если стрелка на кроссовках съемная. Тогда можно при необходимости поменять её на другую.
- Вес кроссовок не должен быть больше чем 400 грамм, к примеру так же как у .
Требования к спортивной обуви
К любой продукции, в том числе и к спортивной, обуви должны быть определенные требование к качеству. Так, спортивная обувь должна соответствовать следующим требованиям:
- Она должна быть прочной, обладать хорошей воздухопроницаемостью.
- Материал, из которого сделана обувь, должен защищать кроссовки от физического воздействия, охлаждения и обморожения.
- Обувь должна быть сделана так, что бы продукты распада удалялись своевременно.
- В конструкции обуви должно быть предусмотрено снятие статического электричества.
- Форма спортивных кроссовок должна равномерно облегать стопу, чтобы ни доставлять дискомфорта не при беге, не при ходьбе, не в состоянии покоя.
- Носочная часть должна быть сделана так, чтобы человек свободно мог шевелить пальцами ног.
- Пяточная часть, должна обеспечить для пятки устойчивое положение.
- Вне зависимости от воздействия окружающий среды, материал из которого сделана обувь, должен точно сохранять форму стопы.
- Размер обуви должен соответствовать размеру стопы.
- Форма поверхности стелечной части кроссовка должна быть рациональна. Нерациональная с поверхность, часто причина .
Признаки качественных кроссовок для бега
Что бы понять, что кроссовки действительно качественные, нужно их оценивать по некоторым критериям:
- Швы должны быть ровные, не должно наблюдаться следов клея.
- У кроссовок должен быть не большой вес.
- Носок должен быть упругим.
- Конструкция подошвы должна быть цельная.
- Во внешней кромке кроссовках должен быть дутый валик.
- У кроссовок для бега должна быть съемная стелька.
Если кроссовки соответствуют всем этим требованиям, то можно смело заявить, что они сделаны качественно. Такие кроссовки прослужат очень долго, и принесут удовольствие от бега своему владельцу.
Чтобы не ошибиться при покупке кроссовок, нужно следовать некоторым советом при выборе спортивной обуви. Вот некоторые советы, которые помогут подобрать нужную пару:
- Перед тем, как заказывать обувь в интернете, лучше сначала помереть такую же пару в обычном магазине.
- Не жалеть деньги на покупку специальных носков для бега.
- Определить пронацию и только после этого идти за покупкой.
- Кроссовки должны быть немного больше размера ноги.
- Лучше с начало поносить кроссовки по квартире, и только после того как станет ясно, что кроссовки удобные, одеть их на улицу. Ведь на вряд ли примут назад кроссовки после улицы.
Лучшее время суток для покупки
Самое лучшее время для покупки кроссовок для бега это вечер. К вечеру нога становится немного больше. Во время бега на ступни действует нагрузка, и они становятся большего размера, чем были.
Если покупать кроссовки утром, так сказать «на холодную ногу, то можно пожалеть об этом. Если во время примерки они будут казаться в пору, то уже после первого километра они будут сжимать ногу и доставлять дискомфорт.
Визуальный осмотр – на что обращаем внимание
Перед тем как подобрать кроссовки, нужно их визуально осмотреть.
Первое на что нужно обращать внимание:
- Клей должен быть нанесен аккуратно.
- От кроссовок не должно идти сильных запахов.
- На то написано ли на кроссовках, в какой стране они произведены.
- Указано ли на кроссовках то, из каких материала.
Более подробный осмотр
Если визуальны осмотр, определил, что кроссовки подходят по критерии качества, то стоит приступать к более подробному осмотру. При детально осмотре кроссовки должны соответствовать всем пунктам раздела « требования к спортивной обуви».
Также особого внимания заслуживает проверка качества материала, из которого изготовлены кроссовки. Лучше всего покупать кроссовки из высокотехнологичной синтетики. Что бы проверить качество материала, нужно надавить на носок кроссовка пальцем, и если ямка в мгновенье выравнивается, значит, кроссовки сделаны из хорошего материала.
Отличие женских кроссовок от мужских
Женские кроссовки отличаются от мужских не только внешне (цветом, орнаментом), но и по своим качествам.
Женские кроссовки отличаются от мужских:
- Тем, что у них более узкая колодка, так как пропорция женской ноги имеет различие с мужской.
- У них есть дополнительная высота для пятки, что позволяет уберечь ногу.
- В кроссовках для женщин более мягкая амортизация.
Примерка
Во время примерки кроссовок стоит обращать внимание на то, что бы в них было удобно, и они не сковывали движения. Также стоит, обратит внимание на эластичность кроссовок, для этого нужно встать на цепочки и обратить внимание как гнется стопа. Хорошие кроссовки не должны гнуться посередине. Если гнутся, то лучше посмотреть другие кроссовки.
Лучшие фирмы-производители обуви для бега
Фирм, которые производят кроссовки для бега, очень много, и перечислять все можно до бесконечности. Вот наиболее популярные бренды, которые заслужили доверие:
Adidas
Одна из моделей это Climacool Ride. Эти кроссовки очень комфортные, они имеют верх из дышащей сетки, вентиляционные вставки и перфорированную стельку.
Mizuno
Эта фирма производит хорошие, качественные, легкие кроссовки. Из особенности кроссовок этой фирмы то, что для амортизации используется специальная пластиковая вставка.
Asics
Отличительная черта этих кроссовок это гибкость и эластичность. А специальная резина позволяет кроссовкам оставаться в целости долгие годы.
Также не плохие кроссовки для бега производят фирмы: и Reebor ZQuick.
Загрузка...