Zaključak
Svrha toka tečaja bila je sistematizacija znanja stečena u pedagogiji.
Cilj predmeta je bio znanje iz oblasti fizičke kulture na igri košarke.
Predmet ovog rada utvrđen je proces obrade znanja u obliku mogućeg oblika za nastavu (treninzi).
Da bi se postigao cilj, riješeni su sljedeći zadaci:
1) Studiran je teorijski materijal na košarci.
2) u poređenju sa znanjem stečenim temom košarke sa znanjem iz oblasti pedagogije;
3) Razvijen je sistem teorijskih klasa košarkaške akcije.
Da bi se riješili zadaci zadataka, snimljena je metoda studiranja i analize literature o istraživačkoj temi.
U prvom poglavlju izvršen je pregled postojeće literature o istoriji košarke.
Drugo poglavlje bilo je praktično, posvećeno razvoju sistema za košarkaške časove, sastavljanje tematskog planiranja i pisanja detaljnih planova - sažeci.
Tijekom studije možete izvući sljedeće zaključke:
1. Početna faza podučavanja djece mlađe školske košarke je pedagoški proces koji sadrži dvije strane komplementirajući jedni druge - obuku i neovisni rad. Štaviše, prilikom rada sa djecom mlađeg školskog uzrasta, obuka ima prevladavajuću vrijednost.
1. Glavni zadaci u početnoj fazi pripreme su pružanje sveobuhvatne uključene spremnosti, savladavanje primljenih informacija.
2. Nastavni plan izgrađen na osnovu korištenja košarkaške igre imao je pozitivan učinak.
3. Učenje mladih atleta košarkaške istorije ima dva glavna ciljeva: poznanstvo djece mlađeg školskog uzrasta sa pričom o košarci i privlačeći školu u školi.
bibliografija
1. 100 godina ruske košarke: referentna knjiga / [avt.- izvor. VB Kvasov; ed. Savjet: N.V. Arzyshevskaya i dr.] - Moskva: Sovjetski sport, 2006. - 274 str.;
2. A. Kuleshov. U dalekoj Melburyju. M., FIS, 1957;
3. Alacachery A.M. Ne samo o košarci / [lit. Snimite i povucite A. Pinchuk]. - Moskva: Mol. Guard, 1970. - 319 str.;
4. Osnovno fizičko obrazovanje i sportski tipovi: Sportske igre (košarka, mini-fudbal, odbojka): udžbenik za studente Fakulteta fizičke kulture pedagoških univerziteta / M-in Education. Federacija, Feder. Stanje Budžet. Obrazovanje. Institucija veća. prof. Obrazovanje "Ishim. Država Ped. IN-T. P.P. Ershova"; [I.N. Grigorovich i dr.] - Ishim: Izdavačka kuća Ishim Državni pedagoški zavod, 2012. - 194 str.;
5. Košarka: program primjer programa sportski trening Za djecu i omladinske sportske škole, specijalizirane djece-omladinske škole Olimpijskog rezervata / Federa. Agencija za PIZ. Kultura i sport; [AVT.-SOST: YU.M. Portnov, Acad. Rao, DP, prof. Pad. Deat. Nauka Ruske Federacije i drugih]. - Moskva: Sovjetski sport, 2008. - 97, str.;
6. Košarka: Sportska enciklopedija. - Moskva: Eksmo, 2011. - 55, C;
7. Košarka. Udžbenik za fizičko obrazovanje institucije, ed. N.V. Semashko. M., FIS, 1976;
8. Bergovina M. L. Košarka: Metode sredstava i obuke: Tutorial / M.L. Bergovina; M-u obrazovanju i nauci su rasli. Federacija, Gou VPO "Syktyvk. Državni univerzitet". - Syktyvkar: IPO Diva, 2011. - 111 str.;
9. Vasilenko V.YU. Košarkaška dinastija: [o porodici Šveđana] / Belgor. oblast Savjet protiv sindikata. - Belgorod: UpRinformPector, 1991. - 30, str.;
10. Gomelsky A. Ya. Košarkaška enciklopedija iz Gomel / a. Gomel. - M.: Veliki fer-press, 2003. - 338, str.;
11. Gomelsky A.YA. Vječni ispit. - Moskva: Fizički odgoj i sport, 1978. - 152 str.;
12. Gomel E. Ya. Sva košarkaška rana / E. Ya. Gomelsky. - Moskva: Vagribus, 2009. - 125, str.;
13. Kiselev A.L. Pedeset godina domaće košarkaške / ed. E.D. Zueva; Com. na fizičkom Kultura i sport u Izvršnom odboru Grad Kuibyshev. - Kuibyshev: B. i., 1957. - 11 str.;
14. Kolpakov v.e. Eseji o sovjetskoj košarci. - Moskva: Fizički odgoj i sport, 1953. - 132, s.;
15. Lviv yu.i. Istorija pojave i razvoja košarke: predavanje za studente koje sam specijalizirao za košarku. - M.: HZOLIFK, 1980. - 40 str.;
16. Lyalikova N. N. Košarka: igra i obuka: Studije. dodatak [za studente svih specijalnih specijalista. Tehn Sveučilišta, nastavnici i treneri za košarku] / n. Lyalikova; M-viši. Obrazovanje i nauka su rasli. Federacije, Ohm. Stanje Tehn Un-t. - Omsk: Izdavačka kuća OMGTU, 2004. - 107 str.;
17. Mikhalev P.F. Kontinenti ih primjenjuju. -Moscow: True, 1967. - 64 str.;
18. N. Lyubimov, od Atine do Rima. M., Sovjetska Rusija, 1960;
19. N.Lubimovxv olimpijske igre. M., FIS, 1957.;
20. N.Lubimovxvi olimpijske igre. M., Sovjetska Rusija, 1960;
21. Kolekcija "Reci košarkaški treneri", izdanje 2. M., FIS, 1961.;
22. Zbirka materijala all-ruske naučne i praktične konferencije "Moderna košarkašnjaka - sadašnjost i budućnost". - Moskva: Rhongxit, 2009. - 226 str.;
23. Sediv A.M. Lopta preko prstena: [iz istorije košarke u Abhaziji]. -. - Sukhumi: Alashar, 1990. - 153, s.;
24. Fraser W. Košarka / Walt "Clyde" Fraser, Alex Saccher; [Po. sa engleskog R.a. Thasman]. - Moskva: AST Astrel, 2006. - XIV, 383 s.;
25. Shustikov G.S. Karakteristike procesa obuke u školskoj košarci: Tutorial / G. S. Shustikov. - Moskva: Natalis, 2011. - 44, str.
Ministarstvo obrazovanja i nauke Ruske Federacije
Gou VPO "Kaluga državni pedagoški
Univerzitetski
Ime K.E. Tsiolkovsky "
Kvalifikacijski rad diplomiranja
(teza)
Specifikacije izgradnje procesa obuke o košarci za djecu srednje škole
Kaluga 2010
Uvođenje
1.2 Fiziološke osnove za motive vještine i obuku sportske tehnologije
2.3 Karakteristike modernih programa obuke za povećanje nivoa posebne obuke u unaprijed postavljenom periodu
Zaključak
primjena
Uvođenje
Kalendar sportskog takmičenja utječe na izgradnju jednogodišnjeg ciklusa, strukture, trajanja razdoblja i više. Zvanična takmičenja ukazuju u koje vrijeme sportaš mora biti u stanju najbolje spremnosti. Uzimajući u obzir ove rokove i trebao bi biti trening. S druge strane, sportski kalendar ne može se sastaviti bez uzimanja u obzir osnovne obrasce izgradnje sportskog treninga. Samo u ovom slučaju promovirat će optimalnu izgradnju obuke, a samim tim najveći rast sportski rezultati.
Ovisno o skali vremena, unutar kojeg se postupak obuke nastavlja, razlikuju: a) mikrostrukturnu strukturu zasebnog treninga, strukturu zasebnog dana obuke i mikrokocycla (na primjer, tjedno); b) metostruktura struktura koraka obuke, uključujući relativno gotov broj mikrocikala (ukupno trajanje, na primjer, oko mjesec dana); c) makrostruktura Struktura velikih ciklusa treninga tipa polugodišnjeg, godišnjeg i višegodišnjeg.
Fasciniramo nam pažnju na unaprijed postavljeni period (mezocikl) procesa obuke, jer nam se čini najodgovornija faza, nakon čega atleti djeluju direktno u takmičenjima.
Relevantnost istraživanja. Trenutno priprema mladih košarkaša nije naročito originalnost, što utječe na jednostranost treninga u cjelini. Vidimo da je potrebno napraviti neke promjene u sadržaju pripreme posebno u unaprijed postavljenom periodu.
Predmet studije je proces obuke djece srednje škole specijalizirani za košarku.
Predmet istraživanja su karakteristike pripreme mladih košarkaša u unaprijed postavljenom periodu.
Svrha studije je potraga za metodologijom usmjerenom na poboljšanje posebne obuke djece srednješkolske dobi specijalizirane za košarku u unaprijed postavljenom periodu.
Zadaci istraživanja:
1. da studiraju naučnu i naučnu i metodološku literaturu o istraživačkoj temi;
2. Procijenite nivo posebne obuke mladih košarkaša u eksperimentu;
3. Razviti i odobriti posebnu tehniku \u200b\u200bu unaprijed postavljenom periodu za mlade košarkaše;
4. Pregledajte efikasnost predloženog metodološkog pristupa i razvoju praktičnih preporuka.
Istraživačka hipoteza - Ako primijenite razvijenu tehniku \u200b\u200bu unaprijed postavljenom periodu, to će poboljšati pokazatelje posebne obuke srednje škole specijalizirane za košarku.
Rad se sastoji od uprave, dva teorijska poglavlja, praktična istraživanja, Zaključci, popis literature i aplikacija.
Poglavlje I. Karakteristike izgradnje procesa obuke o košarci za srednjoškolsku djecu
1.1 Psihofiziološke karakteristike srednjoškolskih učenika
Proces puberteta konjugiran je dubokim morfofunkcionalnim preuređivanjem u tijelu koji teče postepeno i u fazama. Razlikuje se pet faza puberteta: tri od njih dolaze u adolescentnu dob, četvrti i peti pripadaju ranom dnevnom periodu. Svaka od ovih faza karakterizira, s jedne strane, specifičnosti funkcioniranja domaćih izlučivača i povezane sa ovim morfofunkcionalnim transformacijama svih organizma sistema, te s druge strane, promjene u mentalnim i socijalnim uvjetima.
1. faza - (10 godina kod djevojčica, 11-12 godina u dječacima) - pred-period, karakteriziran odsustvom sekundarnih seksualnih znakova. Stope rasta u ovom trenutku su relativno niske, povećanje dužine tijela javlja se uglavnom zbog rasta tijela, kortikalni podortični odnosi karakterizirani su kao relativno zreli.
Druga faza (10-12 godina kod djevojčica, 12-13 godina u dječacima) - povezana je sa jačanjem hipofize i izlučivanja Somatotropina i folitropina. Ovi hormoni utječu na stopu rasta i pojavu početnih znakova puberteta. Dakle, stope rasta tijela usporavaju i ubrzavaju rast udova. Rast visine tijela ima dubok biološki značenje: U ovom trenutku rast srčanog mišića usporava, kao rezultat toga, funkcionalnost srca privremeno zaostaje za potrebe rastućeg organizma, rasta od plućne mase, što utiče na opskrbu kisikom, vremenske granice protoka krvi utječu ne samo mišići, već mozak, tako da se adolescenti u ovom trenutku primijećuju brzo smanjenje umota u ukupnoj aktivnosti, kontrolu ponašanja , produktivnost i performanse, razdražljivost i promjena stereotipa u ponašanju.
Treća faza - 13-15 godina u dječacima, 12-14 godina u djevojčicama - konjugirati s promjenama u procesima rasta: usporava stopu rasta udova i povećava visinu tijela. U tom je razdoblju dolaze najveće stope stope rasta mase i dužine tijela. Ovaj period puberteta naziva se pubertetskom porastu rasta. Povećanje stope rasta povezano je s sekretarnim aktivnostima Somatotropina (hormon rasta) dodijeljen hipofinom. Za takve aktivne morfološke transformacije potrebna je velika količina energije i plastičnog materijala, samim tim, upotreba rezervi masne depoa - tinejdžer će smršaviti, debljina potkožne masnoće je primjetno smanjena. Programi rasta tijela su konjugirani rastom unutrašnjih organa - srce, pluća, jetre, povećava grudi i trbušnu šupljinu. Kao rezultat toga, postoji povećanje količine protoka krvi, životni kapacitet pluća, maksimalna potrošnja kisika sa mišićima i slično. Povećanje protoka krvi dovodi do primjetnog povećanja temperature kože, posebno udova, što je lijepo karakterističan znak Narezana 3. faza puberteta. Međutim, opet procesi termoregulacije, kao u mlađim školskim dob, idite u manje ekonomski režim. U adolescentima se to manifestuje u povećanju prehlade. Duboko restrukturiranje u funkcioniranju kardiovaskularnog sustava povećava rizik od vegetativne distonije i tinejdžerke hipertenzije.
Socijalna zrelost pojavljuje se u tinejdžeru na psihološkoj razini u obliku osjećaja svoje vlastite odrasle dobi. Ova neoplazma u psihi je strukturalni centar samosvijesti, a iz nje počinje drugo rođenje osobe.
Osjećaj odraslog dobi u određenoj dobi izražen je promjenom u odnosu ne samo na sebe, već i ljudima oko ljudi, vrijednosti, načinima ponašanja, odnosno je povezan s početkom formiranja svjetonaka. Ovaj je proces povezan s promjenom društvene aktivnosti tinejdžera, što je osjetljivost na asimilaciju normi, vrijednosti i načina ponašanja koji postoje u svijetu odraslih. Sukobi koji proizlaze iz toga posljedica su pogrešnog stava i ponašanja odraslih okoliša i nespremnosti da se izbori sa razvojem tinejdžerke ličnosti. Stoga je u ovom trenutku školsko učestvo mnogo lakši i lakši za komunikaciju s vršnjacima, odnosi s kojima se zasnivaju na kolegijalnoj razini, ravnopravnosti i o normama "odrasle" moralne jednakosti. Grupa vršnjaka koja zadovoljava potrebu za tinejdžerima u sebi, postaje autoritativna za njega, on želi da preuzme norme i vrednost orijentacije ove grupe.
U ovom dobnom periodu adolescenti su najosjetljiviji na ogorčenje, nepoštivanje odnosa prema njima od odraslih, njihove emocije su mobilne, promjenjive i često kontradiktorne. Proces tranzicije iz svijeta djetinjstva na svijet odraslih zahtijeva tinejdžer ogromne mentalne i fiziološke napetosti. Advokat je osjetljiv na razvoj sredstava odnosa (verbalne i neverbalne komunikacijske vještine), empatiju, mašte. U 13, san sve više zauzima mjesto igre, doprinosi "nadmorskoj visini", stvarajući idealne slike budućnosti. U tom periodu, dječji oblik mašte je "Coapped", a nova se počinje razvijati. Reprezentacije, fantazije, proizvodi vlastite mašte često postaju tako stvarni da se ponekad pokušava realizirati u konkretnoj aktivnosti ili pričama o njima.
Jedna od središnjih točaka razvoja u ovom periodu je oštar rast kognitivne aktivnosti i radoznalosti, osjetljivost nastanka kognitivnih interesa, koji u ovom periodu karakteriše neka dualnost. S jedne strane, postoji pad interesa za predmete za obuku, a s druge strane, raste zanimanje za svijet širom svijeta, osobi u svim svojim manifestacijama, socijalnim problemima i tako dalje. Postoji "eksplozija" radoznalosti. U tom je razdoblju formirani zreli oblici motivacije učenja, koji otkriva značenje nastave kao samougorstvene aktivnosti i samo-poboljšanje.
Raspodjela sticanja osobnog značenja u učenjama i razmatranje ovog novog stava prema znanju kao srž osjećaja odraslih u osnovi su važnog za formiranje i korekciju obrazovne motivacije. U gimnazijama, specijalizovanim školama i drugim obrazovnim ustanovama sa dubinskim diferenciranim obukom, pad motivacije učenja opaža se samo u onim učenicima koji iz više razloga nisu otkrili osobno značenje u nastavi (školski profil ne podudaraju se sa interesima i tako dalje.). U normalnim razredima dolazi do pada motivacije učenja ako školarci nemaju smisla u dobijanju znanja, nije uključeno u njihovo razumijevanje odraslih.
Intelektualni razvoj adolescenata događa se u različitom tempu. Odvojeni studenti koji prethodno zaostaju u studiji mogu premašiti one čiji je intelektualni razvoj počeo ranije. Motivacija je neophodna u takvom inteligentnom "kretenu", formiranju spremnosti za samoopredjeljenje. U ovom dobu, novi motivi vježbanja pojavljuju se povezani s širenjem znanja, omogućavajući angažovanje u zanimljivom poslovanju, neovisnom kreativnom radu. Postoji sistem ličnih vrijednosti. Stariji tinejdžeri počinju biti zainteresirani za različite profesije, razvijaju se profesionalni interesi i sklonosti, odnosno proces profesionalne samoopredjeljenje počinje. Međutim, to nije karakteristično za sve školske djece. U ovo doba ne razmišljaju svi adolescenti o izboru buduće profesije. Ovo je manifestacija jedne od mnogih kontradikcija i sukoba karakterističnih za ovo doba. S jedne strane, intelektualni razvoj adolescenata, koji pokazuju u rješavanju zadataka obuke i drugim situacijama, potiče odrasle osobe da razgovaraju o sasvim ozbiljnim problemima s njima, ali s druge strane, kada razgovaraju o pitanjima koja se odnose na buduću profesiju, etiku ponašanja i tako dalje, možda otkrivaju infalnost tih gotovo odraslih ljudi kojima je potrebna pomoć i podrška
Osebujna karakteristika adolescentnih interesa je kohuljenost hobija, kada se zanimanje (često nasumično) iznenada postane strast, nešto pretjerano ", pojavljuje se" moda "za interese. U ovom se dobu obično pojavljuje strast za muzičkim ansamblima koja je povezana s potrebom za emocionalnom zasićenjem. Na osnovu analize onoga što fascinira tinejdžer i koji ga ostavlja ravnodušnim, može prosuditi razvoj njegove ličnosti. Razlozi održivog nedostatka interesa su u osobinama porodičnog i školskog obrazovanja, socijalnih stanja. Često se interesi proširuju kada je tinejdžer težak, ne uspijeva u novoj aktivnosti ili izraženoj tendenciji da "poricanje napora". L.S. Profitabilna vjeruje da je problem interesa za tranziciju ključ cijelog problema mentalnog razvoja.
U adolescenciji, sadržaju i ulozi "imitacije" u razvoju promjene ličnosti postaje upravljiva i počinje služiti potrebama djetetovog osobnog samoenapoverenja. Dakle, u 6-7 razreda, mnogi dečaci, oponašajući hrabar, smeli, snažni heroji filmova ili starijih momaka, odraslih ljudi, počinju se baviti u obrazovanju potrebnih kvaliteta kroz sportove. U početku se to događa za razvoj voljenih kvaliteta, snage, a zatim se nastavi baviti postizanjem visokih rezultata, što doprinosi razvoju motivacije uspjeha. Korisne voljne kvalitete koje su konsolidovale tokom ovih zanimanja mogu preći na profesionalne aktivnosti, određivanje zajedno sa motivacijom uspjeha njegovih praktičnih rezultata. Djevojke imaju razvoj kvaliteta sličnih volje, ide drugačije. Posebno pokušavaju uspjeti u svojim studijama, mnogo se bave onim objektima u kojima nešto ne radi. Oni se bave umetnošću, domaćim sportovima, sportovima, odnosno imaju upornost i performanse u tim aktivnostima većine i većina će morati biti uključeni u budućnost.
Jedan od središnjih trenutaka razvoja u ovom dobu postaje "osjećaj odraslog dobija" i želja da se učini nešto korisno, društveno značajno, potreba za odobravanjem ličnog dostojanstva i zahtjeva za odrasle u vezi s tim. To objašnjava strast za adolescente po obećanim i društveno korisnim aktivnostima.
U svim tim novim odnosima sa ljudima, tinejdžer ulazi u već dovoljno intelektualno razvijene osobu sa određenim sposobnostima, vještinama, jer je adolescencija period brzog razvoja kognitivnih procesa, stvaranje selektivnosti percepcije, proizvoljne pažnje i logičke memorije. U ovom trenutku apstraktno, teorijsko razmišljanje aktivno se formiraju, razvijaju se hipotetički i deduktivni procesi. To je formiranje razmišljanja, što dovodi do razvoja refleksije - sposobnost da se predmet njegova misao vrlo misli - dat će alat za koji se dijete može odraziti na sebe. Središnja osobna neoplazma ovog razdoblja je formiranje novog nivoa samosvijesti, I-Concept, izražavajući u želji da se razumijem, njegove mogućnosti i karakteristike. Neki kriteriji za ocjenu sebe postepeno se razvijaju, postoji tranzicija iz orijentacije za procjenu okolne orijentacije na samopoštovanje.
1.2 Fiziološki temelji za formiranje motornih sposobnosti i obuke sportske opreme
Fond raznih motornih sposobnosti u tijelu sastoji se od urođenih pokreta i iz motornih djela, koji se razvija kao rezultat posebnog treninga u cijelom pojedinom životu. Osoba se rađa sa vrlo ograničenim brojem fonda za motorne vještine. Uz to, nasljedstvo, prenosi se izuzetno važna nekretnina - plastičnost nervni sistempružajući visok stepen obuke.
Postoje starosna razdoblja kada je obuka novih pokreta motora najefikasnija. Na primjer, u sportskoj gimnastici, najsloženije motoričke akcije su savladane samo u ranoj dobi. Stoga je u komplikovanim koordinacijskim sportovima bolje ići u ovo doba. To se olakšava brojnim razlozima: osjetljivo vrijeme, malo motoričke sposobnosti koje mogu usporiti razvoj novih i najvažnije djece nisu svjesni opasnosti, na primjer, prilikom izvođenja puča na poprečniku, oni čine ono što zahtijevaju . Više od odrasle dobi, takve tehničke akcije su vrlo teške, jer je svjesno opasnosti (strah djeluje kao određena kočnica).
U regulaciji proizvoljnih pokreta, vodeća uloga pripada srži hemisfera velikog mozga i cerebelluma. Vodeći fiziološki mehanizam upravljanja saobraćajem je hitno prilagođavanje na osnovu stalne razmjene informacija između izvršne vlasti i bacača nervnog sistema - princip senzorne korekcije.
U senzornim korekcijama, unutrašnjim (od unutrašnjih enteptora, vestibularnog povrća i proprimatorioreceptora) i vanjske (vizualne, slušne i taktilne) povratne informacije su izolirane.
Trenutna kontrola nad tačnošću izvedenih pokreta ograničena je brzinom njihovog izvršenja (0,1 - 1,2 str.). To pomaže osjetilnim sistemima.
Nove motoričke akcije formiraju se na temelju privremenih veza koje proizlaze iz konvencionalnog refleksa.
Postoji nekoliko heterohronija u vegetativnim i motoričkim komponentama motoričke vještine. U vještinama sa relativno jednostavnim pokretima, motorni komponenta koristi se ranije, a prilikom proučavanja složenih pokreta - nekada je bila vegetacija. Potrebno je uzeti u obzir kontinuitet starih i novih vještina. Dakle, stajaća vještina, dijete se formira na temelju vještine sjedenja, pješačke vještine na osnovu stalne vještine i tako dalje.
U cikličkim sportovima formiran je takozvani dinamički stereotip. Čovjek je jednom naučio plivati, voziti bicikl moći će to moći uzimati za 20 godina pauze. U acikličkim sportovima dinamički stereotip se ne očituje u čistom obliku, već samo fragmentarnom.
Postoje primarni automati - Kongenitalni refleksi i sekundarni automati - motoričke sposobnosti.
Kada nastavi složene akcije motora nakon 24 sata - procenat uspješnih pokušaja povećava se, ali nakon 48 sati kasnije - smanjuje se. Stoga, dnevno. Jednostavniji po svojoj strukturi veština, jača je.
Anokhin je izdvojio 4 glavnog faktora. Ovo je motivacija, memorija, informacije o spavanju i pokretanje informacija.
Motivacija potiče bilo kakvu aktivnost, a sjećanje ima vezu s prethodnim iskustvom, što ima snažan utjecaj na procjenu bilo kakvih događaja i situacija. Informacije o okolišu koji dolaze iz okolnog i unutrašnjeg okruženja također su od velikog značaja. I pokretanje informacija: Pokretanje podražaja, zahtijevajući akcije odgovora, vrlo su složeni, oni nisu jedinstveni signal, već situacija određene prirode. Na primjer, u sportskim igrama, borilačke vještine, početak i priroda reakcija odgovora određuju se nekom odvojenom signalom, već cijelom situacijom. Integracija faktora poput memorije, motivacije, rješavanja i pokretanja informacija osnova je za programiranje složenih pokreta.
Kada polako obavljaju motorna djela, povratne informacije (senzorne ispravke) doprinose korekciji ovog pokreta. Uz vrlo brze, kratkoročne pokrete, povratne informacije mogu uvesti dugoročni čin sa svojim ponavljanjima.
Procesi nervnog pamćenja uključuju nekoliko komponenti, od kojih svaka ima neovisnu vrijednost: 1) Obrada informacija, 2) obradu i sintezu ovih informacija, 3) skladištenja rezultata recikliranih informacija, 4) iz vatrenog prostora Informacije, 5) programiranje odgovora iz reakcija memorije. U nekim slučajevima sportaši imaju ekstrakciju iz sjećanja na potrebne informacije, privremeno je teško (u faktorima konfuzije i negativnim emocijama koje krše normalnu aktivnost nervnog sistema). Kao rezultat toga, vježbanje se pogoršava.
Sa nesavršenim tehnikom se primijeće iradijacija, što dovodi do uključenosti mnogih nepotrebnih mišića u zakon o motorima. Vrijedno je trošiti dodatnu energiju. Poboljšanje tehnike vršenja motornog zakona kao rezultat procesa koncentracije u nervnom sustavu uključeni su samo potrebni mišići, utrošena je manje energije.
Učinkovitost procesa učenja, trajanje tranzicije iz veštine za veštinu ovisi o:
1. Lifeline (urođene sposobnosti) i iskustvo motornog učenja
2. Tutoriali studenta (djeca su mastered lakše, sedam odraslih)
3.Ocordinaciona složenost akcije motora
4. Profesionalno majstorstvo učitelja
5. Nivo motivacije, svijesti i aktivnosti učenika.
Formiranje motive vještine u skladu je s nizom fizioloških zakona.
1. Zakon o promjeni brzine u razvoju vještine.
Na početku se učenje javlja značajno brzo, a zatim se rast kvaliteta povećava značajno usporava (lagane motoričke radnje).
Na početku je kvalitetan porast beznačajan, tada se naglo povećava (složene motoričke akcije).
2. Zakon "visoravan" (kašnjenje) u razvoju veštine.
Interni uzrok - adaptacija vegetativnih funkcija (vrijeme koje je potrebno)
Vanjski razlog - Netačna tehnika (zanemarivanje)
3. Zakon izblijeđenosti vještine.
Potpuno vještina ne nestaje, njegova osnovica se sačuva relativno dugačka, a nakon ponavljanja se brzo vraća.
4. Zakon nedostatka ograničenja u razvoju motoričkih sposobnosti.
5. Zakon o prenosu motora.
Pozitivan transfer - prethodno formirane vještine doprinose, olakšavaju proces postajanja nove vještine.
Negativan transfer - naprotiv.
Stabilizacija motora:
1. Standardizacija vanjskih uvjeta
2. Uvođenje imuniteta buke.
Favoriziranje faktora:
Egzogeni (vanjski) - težak način borbe, pritiskanje, situacijsko iznenađenje, klimatske uvjete, odgovornost konkurencije, sudjelovanje
Endogeni (interni) - povećanje umora, hipoksije, disfunkcije homeostaze, mentalne prekomjerne opreme, bolova, straha, nesigurnosti, povrede.
3. Adaptacija motoričkih sposobnosti na oko i ekstremnu manifestaciju fizičkih kvaliteta.
4. Modeliranje konkurentskih igara.
U procesu sportske i tehničke obuke potrebno je postići iz performansi tehnologije sportaša. A efikasnost opreme određena je njenom efikasnošću, stabilnošću, varijabilnošću, efikasnošću, minimalnom taktičkom informativnom za protivnika.
1. Učinkovitost tehnologije određuje se prepiskom, riješenim ciljevima i visokim rezultatima, prepisku nivoa fizičke, tehničke, mentalne spremnosti.
2. Sigurnost tehnologije povezana je sa imunitetom buke, bez obzira na uvjete, funkcionalno stanje sportaša.
3. Osiguravanje tehnologije određuje se sposobnosti sportaša do korekcije motornih akcija ovisno o uvjetima konkurentne prakse.
4. Ekonomska oprema karakteriše racionalna upotreba energije prilikom obavljanja recepcija i radnji, odgovarajuće korištenje vremena i prostora. Sve ostale stvari su jednake, najbolja je opcija motoričkih akcija, koja prati minimalna energetska načina, najniži napon mentalnih sposobnosti sportaša.
U sportskim igrama, važan pokazatelj ekonomije je sposobnost sportaša da obavljaju efikasne akcije u svojoj maloj amplitudi i minimalnom vremenu potrebne za izvršavanje.
5.Mimalna taktička informativna oprema za rivale važan je pokazatelj performansi u sportskim igrama. Savršeno ovdje može biti samo tehnika koja vam omogućava maskiranje taktičkih planova.
Poglavlje II. Glavne stranke u pripremi igre košarke
2.1 Glavne strane sportskog treninga
Klasifikacija tehnike igre je distribucija svih njegovih tehnika u odjeljcima i grupama zasnovanim na određenim znakovima. Takvi znakovi, prije svega, uključuju imenovanja prijema u sportskim borbama (za napad ili odbrambene košare), sadržaj akcije (sa loptom ili bez mača), kao i karakteristike njene kinematičke i dinamične strukture.
Tehnika košarkaša podijeljena je u dva odjeljka: tehnologiju napada i tehniku \u200b\u200bzaštite. U svakom od odjeljaka razlikuju se dvije grupe: u tehnici napada - tehnike kretanja i tehnike posjedovanja lopte, a u tehnici zaštite - tehniku \u200b\u200bkretanja i opreme odabira kuglice i proture.
Unutar svake grupe postoje tehnike i metode njihovog izvršenja. Gotovo svaka metoda obavljanja prijema ima nekoliko sorti koji otkrivaju pojedinačne detalje strukture kretanja.
Tehnika napada uključuje takve presjeke kao tehniku \u200b\u200bkretanja i tehnike posjedovanja lopte.
Osnova tehnika košarkaške tehnike - kretanje. Kretanje košarkaša na web mjestu dio je holističkog sistema djelovanja usmjeren na rješavanje napadačkih zadataka i formiran tijekom provedbe određenih igračkih pozicija.
Da se krećemo po igraču, igrač koristi hodanje, trčanje, skakanje, zaustavljanje, okret. Uz pomoć ovih tehnika može se pravilno odabrati mjesto, oduzeti se od svog rivala preskakati rival i izlaz u pravom smjeru za naknadni napad, kako bi se postigli najprikladniji, dobro uravnoteženiji izvorni položaji za obavljanje recepcija.
Tehnika posjedovanja lopte uključuje sljedeće tehnike tehnike: ulov, prenos, čuvanje i bacanje lopte u prsten.
Uhvativanje - prihvatljivo pomoću kojeg igrač može samouvjereno maskirati loptu i poduzmiti dalje napadačke akcije s njim. Uhvativši lopticu je i izvorni položaj za naredne zupčanike, čuvanje i bacanje. Izbor određenog načina hvatanja lopte i njegovih sorti ovise o situaciji u odnosu na leteću kuglu, dinamiku pokreta igrača, visine i brzine lopte.
Prijenos lopte - prijem kojim igrač šalje loptu partneru za nastavak napada. Postoji mnogo različitih načina za prenos lopte. Primjenjujte ih ovisno o određenoj igračkoj situaciji, udaljenost do koje trebate poslati loptu, lokaciju ili smjer partnera, prirodu i metode suzbijanja rivala.
Održavanje lopte - prijem, koji pružaju priliku igrača da se pomakne sa loptom na web mjestu s velikim rasponom brzina i u bilo kojem smjeru. Održavanje vam omogućava da se odvučete od čuvar branitelja, izlazite sa loptom ispod štita nakon uspješne borbe za skok i organizirate brzi napad.
Bacite loptu u korpu jedna je od najvažnijih tehnika košarke. Baci, kao što je bilo, napor košarkaša koji vode napad. Točnost bacanja lopte na košaru odmah utječe na ne samo rezultat meča, već i na organizaciji igre, na mentalnom stanju tima.
Tehnika zaštite uključuje tehniku \u200b\u200bpokreta, tehniku \u200b\u200bsavladavanja lopte i protu.
Tehnika savladavanju lopte i kontrakcije uključuje sljedeće tehnike tehnike: kucanje i razbijanje lopte, prekrivanja, presretanja, ukidanju.
Embosiranje je jedna od najčešće korištenih tehnika prilikom reprodukcije, omogućavajući da savlada loptu sa velikom efikasnošću. Sjeckanje lopte u igri izvodi se iz ruku protivnika ili prilikom provođenja lopte.
Presretanje lopte u igri se vrši kada se prenosi ili kada se provodi. Uspjeh presretanja u velikoj mjeri ovisi o intuiciji i brzini odgovora branitelja, kao i od njegove sposobnosti da pravilno zauzima položaj na Obeku protivnika.
Pokrivanje lopte bacanjem jedna je od najefikasnijih konzola do bacanja. Defender blagovremeno vrši visoki skok, istezanje ruke što je više moguće, nameće savijeni četkicu naprijed na kuglu u vrijeme njegovog napadača iz puštanja. Donesite loptu prilikom bacanja također efikasan suzbijanje bacanja. Obratite se zaštitu četkice s loptom, u trenutku se vrši u trenutku kada je lopta već napustila vrhove prstiju napadača, ali nisu dostigli najvišu tačku njegove putanja.
Uzimanje skoka - sastavni element igre košarke. Savladavanje lopte u borbi za skok značajno povećava šanse za tim za povoljni ishod igre sukob sa protivnikom. .
Taktika igre su racionalna, ciljana upotreba metoda i oblika vođenja sportske borbe u pogledu osobitosti određenog protivnika i uvjetima razvoja igre sukobljavanja.
U smjeru aktivnosti dodijeli 2 odjeljka: Taktike napada i zaštite. Prema riječima organizacije, svaki je odjeljak podijeljen u grupe akcija: pojedinac, grupni i zapovjednici.
Pojedinačne akcije su neovisne akcije igrača usmjerenog na rješavanje taktičkog zadatka tima bez direktnog pomoći partneru.
Akcije grupe su interakcija dva ili tri igrača u okviru naredbenog problema.
Timske akcije uključuju interakciju svih igrača tima usmjerenih na rješavanje zadataka igranja igre.
Svaka od namjenskih skupina kombinira nekoliko vrsta, metoda i njihovih opcija koje su određene oblikom igranja igre, sadržaj specifičnih igračkih akcija i osobitosti izvršenja. U skladu sa usvojenom klasifikacijom košarkaških taktika među pojedinačnim akcijama, napadi dodjeljuju akcije igrača sa loptom i bez lopte. Akcije igrača bez kuglice mogu se usmjeriti na izuzeće od starateljstva branitelja i izlaska na pogodan položaj da bi se dobila lopta ili za savladavanje loptice za punjenje kuglice kada su partnerov bacanje. Taktičke akcije igrača sa loptom vrše se kada se lopta crta kako bi se stvorila dobre uvjete za efikasno bacanje i kada napadaju korpu. Kao pojedinačna taktička akcija, ovdje, tehničke tehnike igrača koji posjeduju loptu: sorte ribolova, opreme, održavanja i bacanja.
Akcije grupe u napadu temelje se na dogovorenim interakcijama dva ili tri igrača i čine osnovu komandne igre u napadu. Njihov uspjeh zahtijeva odgovarajuću početnu interpretaciju napadača, međusobno povezane manevriranje na određenom području mjesta, pravovremenosti i dosljednosti akcija igrača, njihovo potpuno razumijevanje. Nekoliko sorti interakcija dva igrača se razlikuje: "Proći loptu i izlazite," barijere ", dva puta", vodstvo i raskrsnica. Osnova taktičkih interakcija tri igrača bez lopte i sa loptom. Najveća distribucija je: "Trokut", "Troika", "malih osam", "Cross Exit", dvostruka bačva "," smjernica za dva igrača. "
Naredbe - izgrađene su na interakciji svih igrača, a odraz njih su određeni sustavi igre u napadu. Postoje tri glavne vrste organizacije komandnih akcija: brzi napad, pozicioni napad i poseban napad.
Suština brzog napada sastoji se u brzu tranziciju tima iz zaštitnih akcija napadače prilikom savladavanja lopte kako bi dovršili napad na neorganizovanu ili još uvijek loše organizirana zaštita rivala. Uspješna implementacija ove vrste izgradnje napad je moguća kada koristite dva sistema naredbenih akcija: brzi proboj i rani napad.
Pozicioni napad - dizajniran za stvaranje "slabe veze" u zaštitnim nalozima rivala zbog crteža umora. Brzi napad može se podijeliti u tri faze. U početnoj fazi igrači se nalaze u protivničkoj zoni u skladu s tim da tim implementira u napadu. Faza razvoja napada uključuje interakciju svih napadača prema kombinaciji odigranih. Za završnu fazu, ispunjenje tehničkih i taktičkih akcija kako bi pobijedio rivalsku košaru. Postoje dva položaja sustava napada: kroz centar i bez centra Centra.
Poseban napad podrazumijeva upotrebu brzog i pozicionog napada, uzimajući u obzir osobine izgradnje igre u zaštiti protivničkog tima, a također uključuje racionalnu izgradnju napadačkih akcija u posebnim situacijama koje se razvijaju tokom sukoba igara. Nekoliko vrsta posebnog napada se razlikuje: napad na zona sustava zaštite, napad na ličnu i zonu štampe, napad u posebnim situacijama (prilikom izvlačenja loptice, prilikom bacanja u završne periode) .
Taktičke akcije u odbrani.
Uspješna igara za zaštitu u velikoj mjeri određuje ishod sportskog rivalstva košarkaša. U modernoj košarci za postizanje pobjede, samo efikasno napada. Važno je i dobro osigurati vašu korpu, pravovremeno u napadajućim inicijativom protivnika, uništiti njihove uobičajene interkonekcije i na taj način diktiraju njihove uvjete za rad borbe. Za produktivnu, taktički kompetentnu, igru \u200b\u200bu odbrani, prije svega, dobro vlasništvo nad zaštitnim tehnikama i određenim nivoom razvoja specifičnih fizičkih i ličnih kvaliteta.
Individualna akcija u odbrani su dvije vrste: protiv napadača bez lopte i protiv napadača koji posjeduje loptu.
Radnje branitelja protiv napadača bez lopte određene su rješenjem dva glavna zadatka:
1) ne dozvolite protivniku da se profitabilno otvori za nabavku lopte ili za odlazak;
2) biti spreman pomoći partneru na opasnoj parceli odbrane.
Akcija branitelja protiv napadača koji je vlasnik lopte usmjeren je na sprečavanje nastalih tehnika napada, poput prenosa lopte, prolazeći sa driblingom, bacaju loptu. U situaciji, kada protivnik posjeduje loptu, zadatak Odbrana postaje složeniji, kao raspon mogućih akcija napadača i iz nje proširuje neposrednu prijetnju uzimanje košara. Prilikom odabira optimalnog brojača, trebali biste procijeniti mogućnosti napadača: njegov položaj u odnosu na koš i granice lokacije, tehnički potencijal koji su prethodili postupcima, lokaciji drugih rivala i njihovih partnera.
Akcije taktičke grupe u odbrani izgrađene su na kombinaciji sorti taktičkih pojedinih akcija. Oni se temelje na interakciji dva ili tri igrača i podređeni su rješenju odbrambenih zadataka tima.
Među načinima interakcije dva igrača, igra u zaštiti izlučuje zaštitu, prebacivanje i klizanje, kao i organizaciju grupnog odabira lopte i suzbijaju se napadače u numeričkoj manjini.
Zajedničke akcije tri branitelja usmjerene su uglavnom na neutraliziranje odgovarajućih interakcija tri štrajkača: "Trojka", "malih osmih", "Cross izlaz", "Vodič za dva igrača", kao i na dva igrača ", kao i na Organizacija "povratnog trougla" kada se bavi loptom na svom štitu i suprotstavljaju se napadačima u numeričkoj manjini.
Komandne taktičke akcije - dogovorene akcije svih timskog igrača u odbrani. Strukturna komponenta zapovjednih akcija su racionalne pojedine i grupne akcije u kombinaciji jednog taktičkog zadatka. Načini rješavanja ovog problema mogu varirati. S tim u vezi, zapovjedničke akcije u odbrani podijeljene su u tri vrste: koncentrirana, raspršena i miješana.
Izrazita karakteristika koncentrirane zaštite je njegova fokus na sprečavanju efikasnih napadačkih akcija u blizini košare. Ovisno o principu izgradnje koncentrirane zaštite, naredba može koristiti lični i zonski sistem igara.
Raspravljena zaštita karakteriziraju aktivne akcije zaštite preko cijele platforme ili za veći dio kako bi se prekinuo napad rivala već u ranoj fazi razvoja. Ova vrsta zaštite u odnosu na druge odlikuje se značajnom pokretljivošću i agresivnošću, zahtijeva visoku funkcionalnu spremnost svih igrača odbrane, promišljenosti, koherentnosti njihovih postupaka. Distribuirana zaštita se implementira putem ličnog i zona.
Mješovita zaštita izgrađena je na korištenju ličnih i zonalnih odbrambenih sistema. Izvodljivost miješane zaštite određuje se prisustvom svijetlih izvođača u redovima rivala, ovih vođa tima. Ovi igrači su stavili lične branitelje, ostatak branitelja igraju se na principu zone.
Fizički trening.
Moderna košarka donosi visoke zahtjeve na nivou fizičkih treninga. Tokom igre košarkaš traje oko četiri kilometra, čini preko 150 ubrzanja na udaljenosti od 5 do 20 metara, nastupa oko 100 skokova u uvjetima aktivnog protivljenja rivalama i sve to se neprestano mijenjaju smjer, česte zaustavljanja i okretanja. Učestalost kardiovaskularnih rezova doseže 180-200 udaraca u minuti, a gubitak kilograma je 2-5 kg \u200b\u200bpo igri.
Fizička priprema je proces usmjeren na razvoj tjelesnih sposobnosti i sposobnosti organa i sistema tijela sportaša, visok nivo razvoja koji pruža povoljne uvjete za uspješno savladavanje vještina igre i efikasne konkurentske aktivnosti.
Fizički trening u košarci razvija se iz dvije vrste - opće i posebne fizičke obuke.
Opća fizička obuka proces je svestranog obrazovanja fizičkih sposobnosti i povećanje ukupnog učinka tijela sportaša.
Zadaci općeg fizičkog treninga uključuje:
1. Jačanje zdravlja;
2. Edukacija osnovnih fizičkih kvaliteta;
3. Izvođenje nivoa operativnih kapaciteta;
4. Osiguravanje vitalnih vještina i veština.
Posebna fizička obuka proces je obrazovanja fizičkih sposobnosti i funkcionalnosti sportaša koji odgovara specifičnostima košarke.
Zadaci za posebnu fizičku obuku su sljedeći:
1. Izvođenje funkcionalnosti koja osigurava uspjeh konkurentskih aktivnosti;
2. Edukacija posebnih fizičkih sposobnosti
3. Sport sportskog oblika.
Integralna priprema je sustav međusobno povezanih, povećavajući se u stupnju složenosti i orijentacije pedagoških utjecaja, kombiniranu ciljnu instalaciju na sintezu svih komponenti spremnosti u holističkim igračkim aktivnostima.
Svaki dio spremnosti formira se uskim kontroliranim sredstvima i metodama. To dovodi do činjenice da se pojedinačne kvalitete, sposobnosti i vještine očituju u vježbama obuke često ne mogu očitovati u konkurentnim vježbama.
Glavni pravci integralnog treninga:
1. upravljaju razvojem osnovnih fizičkih kvaliteta;
2. složeno poboljšanje tehnika savladanih igara;
3.Sintez tehnički i taktički potencijal;
4. Predloženi razvoj fizičkih kvaliteta i poboljšanje tehničkih i taktičkih akcija;
5. Efektivna reprodukcija komponenti motornih i intelektualnih potencijala u njihovoj interkonekciji u holističkim igračkim aktivnostima.
Smjerovi integralnog treninga usko su povezana i isprepletena, ali svaki od njih je određeni korak u strukturi pedagoškog utjecaja u procesu učenja igračkih aktivnosti. Na primarnom, osnovnom nivou integralnog treninga, zadatak formiranja dvokomponentnih veza između rezultata razvoja fizičkih kvaliteta i tehnika treninga i taktike igre kroz vježbe kroz vježbe:
Na drugom nivou formira se veza većeg reda. Uz pomoć posebno kreiranih integriranih zadataka igre i konkurentne prirode, mobilne i pripremne igre uključene su u uvjete koji zahtijevaju provedbu specifičnih tehničkih i fizičkih i taktičkih komponenti spremnosti u promjeni situacija. Pričvršćivanje prethodno obrazovanih odnosa i njihovo daljnje poboljšanje.
Na najvišem nivou integralnog treninga, bilateralne i igre za kontrolu primjenjuju se sa daljnjim sudjelovanjem u takmičenjima.
Mentalna priprema je sustav psiholoških i pedagoških utjecaja koji se primjenjuje na obrascu i poboljšanje svojstava pojedinaca i mentalnih kvaliteta potrebnih za uspješnu provedbu aktivnosti obuke, pripremu za natjecanja i pouzdane performanse u njima. Uobičajeno je izdvojiti opće mentalni trening i mentalni trening za određenu konkurenciju. Opća priprema se rješava na dva načina. Prvo sugeriše trening atlete univerzalnih tehnika koje osiguravaju mentalnu spremnost za aktivnosti u ekstremnim uvjetima: kako samoregulacija emocionalnih stanja, nivo aktivacije, koncentracije i raspodjele pažnje, metoda samoorganizacije i mobilizacije za maksimalno voljenje i mobilizaciju Fizički napori. Drugi način podrazumijeva obuku za modeliranje tehnika u aktivnostima obuke konkurentskih uvjetima borbe kroz verbalne i inventivne modele. Pripreme za određeno takmičenje uključuju ugradnju instalacije na postizanje planiranog rezultata protiv pozadine određene emocionalne uzbuđenja, ovisno o motivaciji, veličini potrebe za sportašom u postizanju cilja i subjektivne procjene njegovog postizanja. Promjenom emocionalnog uzbuđenja, reguliranje vrijednosti potrebe, javnosti i lične vrijednosti cilja, kao i subjektivne vjerojatnosti uspjeha, može se formirati neophodno stanje mentalne spremnosti sportašu na predstojeću konkurenciju.
Posebna mentalna priprema vrši se u periodu koji se direktno prethodi odgovornoj konkurenciji, formiranje spremnosti za visoko učinkovite aktivnosti u pravom trenutku iznese se naprijed. Odavde - takvi privatni zadaci kao orijentacija na društvene vrijednosti, formiranje sportaša ili tima mentalnih "internih podrška", prevazilaženje "barijera", psihološkog modeliranja uslova predstojeće borbe, prisilne optimizacije "jakih" "strane mentalnog spremnosti sportaša, ugradnje i programa akcije i tako dalje. U ovoj fazi utjecaj okoliša, stanje mjesta klasa i oporavka, rad medija, pažnje i ponašanje sportskih amatera također je posebno mentalno opterećenje.
2.2 Dugogodišnje procese sportskog treninga
Racionalna izgradnja dugoročnog sportskog vježbanja ovisi o razmjeri vremena, unutar kojeg teče proces obuke.
Microcicl je mali ciklus vježbanja, najčešće iz tjedna ili otprilike tjedno trajanja, uključujući obično od dva do nekoliko časopisa.
Postoji pet vrsta mikrocikala:
1. registrovano, gdje opća priprema prevladava na posebnom, a obim opterećenja prevladava nad intenzitetom;
2. Posljednje, gdje posebna obuka prelazi ukupno, a intenzitet prevladava preko volumena;
3.Sepete, karakterizira određeni niz konkurentnih, smanjenja i opskrbnih faza;
4. Instaliranje (nježno opterećenje, opća priprema), uvijek se koristi na kraju mezocikli;
5. Model, gdje je glavni zadatak simulirati (odražavati) sadržaj i strukturu konkurentske mikrokrake.
Mesocicle je prosječni ciklus obuke u trajanju od dva do šest tjedana, uključujući relativno gotov broj mikrocikala.
Vrste mezocikla:
1. multiplikator;
2. osnovni opći pripremni;
3. Osnovna posebna priprema;
4. Rukovanje;
5. -ved (konkurentno);
6. Vrati podršku;
7. Obrada.
Macrocicle je veliki ciklus obuke povezan sa razvojem, stabilizacijom i privremenim gubitkom sportskog oblika i uključuje gotovu seriju razdoblja, faza, mezocikla.
Ovisno o sportisti sportu i klasu, makrocikl se događa:
1. itichic
2. polugodišnji
3. i manje.
Ispravnost izgradnje makrocikla povezana je sa zakonima sportskog obrasca (stanje optimalne spremnosti za postizanje visokih sportskih rezultata postignutih pod određenim uvjetima u svakom velikom ciklusu pripreme).
Sportske faze:
1. Akvizicija (adaptacija);
2. Držite (stabilizacija);
3. Privremeni gubitak (recesija).
Struktura makrocikla utiče na dva razloga:
1. Osiguravanje (kalendar takmičenja);
2. Interna (fiziologija sportaša, I.E. njegove rezervne mogućnosti).
Mnogo godina aspekta obuke izgradnje
Postrojen je sa tri faze dugogodišnjeg treninga sportaši:
1 faza osnovnog treninga (4-6 godina). Sastoji se od dva perioda: prvo razdoblje je preliminarna priprema (2-3 godine). Postavljen u sportu. Časovi su izgrađeni na osnovu opće fizičke obuke. Drugi period je početna specijalizacija (2-3 godine).
Početak specijaliziranih opterećenja u procesu obuke, ali ne i maksimalan. U tom periodu postoji najveći porast rezultata.
2 faza implementacije maksimalnih funkcija (8-10 godina - 2 olimpijski ciklusi); U ovoj fazi postoji odobrenje njegovih mogućnosti. Proces obuke zasnovan je na konkurentnim ciklusima.
3 faza sportskog dugovječnosti.
Sastoji se od dva perioda:
Prvo razdoblje je uštedjeti dostignuća. Košarka, ima veću očuvanje dostignuća u odnosu na druge sportove, jer je to tehnički i taktički sport.
Drugo razdoblje je održavanje zajedničke obuke. Postepena, glatka briga iz sporta, vratite se u opušteni, umjeren način života.
Naučni pristup, naučna aktivnost je vrlo važna u sportu, odnosno upotreba dostignuća različitih naučnih disciplina (psihologija, fiziologija, medicina itd.) U ovom području za dobivanje maksimalnog rezultata. Također, važna uloga za to ima individualizirani pristup, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike svakog sportaša. Sve bi ovo trebalo graničiti ne samo sa empirijskim, već i sa znanstvenom izgradnjom čitavog procesa obuke, počevši od samog početka karijere u sportu, te od jedne treninge, do mnogih godina pripreme.
Sam sportaš igra veliku ulogu, njegova želja za postizanjem maksimalnog rezultata, njegov psihološki faktor na pozadini fizička spremnost, Fizički napor, njegov potencijal u sportu. Učiteljski trener trebao bi pomoći sportašu u ovome, odnosno ne samo u razvoju fizičkih kvaliteta, već i psihološki itd., Važne su njihove zajedničke aktivnosti na putu do savršenstva.
2.3 Karakteristike modernih programa obuke za povećanje nivoa posebne obuke u unaprijed postavljenom periodu
Stvarni program obuke za dječje i omladinske sportske škole na košarci predviđa raspodjelu tereta po satu za sve vrste obuke mladih košarkaša. Zatim će se smatrati raspodjelom studijskih satova u drugoj godini učenja. Ukupno, plan predviđa 420 sati godišnje. Priprema mladih košarkaša podijeljena je u teorijski dio (10 sati) i praktični dio (410 sati). Zauzvrat, praktični dio je podijeljen na brojne odjeljke: opća fizička priprema (88 sati), posebna fizička obuka (92 sata), tehnička i taktička obuka (146 sati), integralni trening (62 sata), instruktori i sudska praksa (14 sati), a također je dodijeljeno vrijeme za prolazak testova (8 sati). Zatim se ovaj sat iz svake pripreme distribuira za sve mjesece rada (školska godina je 10 mjeseci).
Na primjer, možete vidjeti mjesec u novembru: općenito fizičko - 7 sati, posebno fizičko - 9 h, tehničko i taktičko - 15 sati, integralno - 7 sati, instruktori i sudska praksa - 2 sata, provjerite testove - 2 sata. Svaki od ovih Pripreme sadrži još jedan broj komponenti. Trenutno smo zainteresirani za posebnu fizičku obuku. Može sadržavati sljedeće odjeljke - ovo je: razvoj velike brzine, brzine, posebne kvalitete, razvoj zajedničke izdržljivosti i tako dalje. Tada sami treneri čine radni raspored, koji odražava sve vrste pripreme i oslikali su minutu vremena plaćene na svakoj vrsti posebnog fizičkog treninga. U sekundarnom posebnom fizičkom treningu u jednom treningu plaća se 25 - 35 minuta. Tokom našeg pedagoškog eksperimenta nismo promenili obim vremena na razvoju kvalitete velike brzine u odnosu na sadržaj tradicionalnog programa.
Tabela 1
Karakteristike opće fizičke kondicije studenata srednjih škola i sportskih škola u dobi od 12 do 13 godina.
Iz tablice 1 može se vidjeti da studentima u dječjoj i mladima sportske škole Postoje prilično visoki zahtjevi za razvojem kvaliteta velike sile (skakači). To znači da treba posvetiti veću pažnju na razvoj fizičkih kvaliteta u odnosu na klasu fizičkog vaspitanja.
Što god prirodno stvaranje osobe ima visok nivo razvoja skakača može se postići samo pažljivo osmišljenim i sistematskim treningom. Glavni uvjet za obrazovanje skakača za svaku kvalifikaciju sportaša je vježba u svim fazama obuke svestrano strogo specijalizirane obuke (rad na fizičkim kvalitetama kao snagom, brzinom, izdržljivošću).
Sve metode obrazovanja skakača trebale bi doprinijeti razvoju kompleksa fizičkih kvaliteta, što bi, na kraju, doprinijelo mogućnost većeg povećanja snage šoka, posebnih motoričkih sposobnosti. Glavna metoda, odgoj skakači, metoda ponovnog izvršenja karakterizirana je vježbanjem (određeni broj ponavljanja) kroz određene intervale za rekreaciju (između pristupa ili serije) tokom kojih postoji dovoljna obnavljanja performansi sportaša. Ova metoda za razvoj kvaliteta velike brzine omogućava vam da selektivno utječe na određene grupe ljudskih mišića.
Trajanje intervala za rekreaciju određeno je dva fiziološka procesa:
1. Promjena uzbuđenja centralnog nervnog sistema
2. Obnova autentifikacije vegetativnog sistema (puls, pritisak) povezan sa respiratornim smanjenjem, troškovima duga kisika.
Intervali u slobodno vrijeme moraju biti dovoljno kratki da bi se razumljivost centralnog nervnog sustava značajno smanjila, s druge strane dovoljno dugo da se više ili manje oporavi. Prilikom primjene RE-metode, učenje treninga na tijelo osigurava se u periodu umora nakon svakog ponavljanja. Ova metoda omogućava vam da precizno dozivate opterećenje, ojača mišićnu mašinu da biste utjecali na kardiovaskularni i respiratorni sistem. Ovom metodom nivo skakača izlazi za 19-30%
Metoda intervala. Ova metoda je izvana slična opetovanoj metodi. Ali ako, uz re-metodu, priroda tereta određuje se isključivo samim vježbanjem, a zatim u intervalnoj metodi, intervali rekreacije takođe ima
Igra metoda odgoja za odgoj skakača. Međutim, ova metoda ima značajan nedostatak - doziranje opterećenja je ograničeno. To jest, ispada da sportaš više primjenjuje ovaj kvalitet nego što se podiže. Naravno, postoji određeno opterećenje i igrač ga prima, ako se aktivno bori ispod štita, skačući vertikalno podizanje lopte, koji je odskočio nakon bacanja protivničkog prstena. A ako košarkaš često izvrši baca u skoku, gurajući dvije noge ili jednu. Slijedom toga, ova metoda ovisi o istom sportašu - što se tiče aktivnog u igri.
- Metoda kružnog treninga koja se može provesti metodom ponovljenih vježbi. Metoda kružnog vježbanja pruža sveobuhvatan učinak na različite mišićne grupe. Vježbe su odabrane na takav način da svaka naredna serija uključuje novu mišićnu grupu, omogućeno značajno povećati količinu opterećenja sa strogim izmjenama radova i rekreacije. Takav mod pruža značajan porast funkcionalnosti disajnih sistema, cirkulacije krvi, razmjene energije, ali za razliku od ponovne metode, ovdje je ograničena mogućnost lokalnog utjecaja na određene mišićne grupe.
Za razvoj skakanja, najefikasnije su dinamične vježbe (skačući preko predmeta, skačući nakon skoka u visinu od 40-50 cm, skačući iz tišene, itd.), Izvedene s malim teretom (bučice, olovni pojasevi, pijesak ) koji nose na potkolje, bedro i ruke. Te vježbe su pogodnije za starije sportaše. Skakanje sportaša se poboljšava samo kada se njegova snaga i brzina poboljšaju u isto vrijeme. Stoga je potrebno razviti snagu mišića ekstenzora kuka, noge, stopala, koje su direktno uključene u performanse skoka. Vježbe napajanja treba prethoditi snagu brzine. Viseće vježbe i posebno skakanje nakon skoka na dubine vrlo efikasno poboljšavaju pokrenu brzine.
Također, za razvoj sposobnosti velike brzine, vježbe se koriste sa prevazilaženjem težine vlastitog tijela (na primjer, skakanju) i sa vanjskom crticom (na primjer, bacanje punjenja kugle).
Vježbe koje su usmjerene na razvoj kvaliteta velike brzine mogu se podijeliti u dvije vrste:
Vježbe prirodi preferencijalne brzine.
Vježbe preferencijalne moći.
Vježbe sa opterećenjima mogu biti ili trajne ili mijenjati. U slučaju ciljanog razvoja sposobnosti velike brzine, potrebno je voditi metodološko pravilo: sve vježbe, bez obzira na veličinu i prirodu tereta, moraju se obavljati što je više moguće.
Snaga i visina skoka u velikoj mjeri ovisi o čvrstoći i napajanju ionski mišić, zglobovi gležnja i koljena. Razvijanje skakanja, prije svega, za jačanje zgloba gležnja, učinite to snažnim, elastičnim, sposobnim da se odupru ozljeđu. U tu svrhu, potrebno mi je dati malo 5 minuta da svakodnevno ojačam ahile tetive. zglobovi gležnja. Jednostavno, ali se preporučuju efikasne vježbe.
Od početka morate zagrijati masažu tibije mišića. Zatim nastavite sa savijanjem i produžetkom zglobova gležnja sa dvije noge u isto vrijeme. Zatim zakrenite zaustavljanja od 1,5-2 minute. Zatim pravite vježbe lijevom i desne noge polako 100-150 puta (radi praktičnosti, idite na zid ili stolicu pod uglom od 70-75 stepeni). Korisno je saviti nogu amortizer ili sa partnerskim otporom. Dobra upotreba medicinske njege - kotrljajte u nogama. Možete hodati i skočiti na čarape sa teretom u rukama ili u plaču. Efektivno za jačanje stopala i šina skačući na pijesak, sa konopom, skačući kroz barijeru na čarape, na jednoj ili dvije noge. Za zglob koljena, tweet pokreti (noge zajedno) i rotaciju koljena od 30-40 puta u oba smjera. Pored toga, preporučuje se za savijanje nogu u spoju koljena sa opterećenim, hodajući po polu savijenim nogama sa roštiljem - u kritičaru, napola učvršćenim za svaki korak. Zaštita zglobova gležnja i koljena, možete povećati intenzitet skakačkih vježbi.
U pripremi našeg programa za razvoj brzine i moćnih kvaliteta mladih košarkaša, nekoliko programa različitih autora posmatrano je i proučavano i proučavao. U svakom od ovih programa bilo je moguće vidjeti pozitivne i negativne točke. Na primjer, takvi autori poput: HP-a Dvorkin, A.A. Khabarov, S.F. Evtushenko u većoj mjeri u treningu se nude da koriste vježbe sa opterećenjima. I kao teret preporučuju šipke, težine, bučice i slično. U svom programu postoje vježbe poput čučnjeva sa ivicama na ramenima i još mnogo toga. Ovo je negativna komponenta ovog programa. Da biste koristili šipke u košarci, utezi za ovo zahtijevaju posebnu sobu, posebnu opremu. Također treba vremena da prisustvujete teretani sa djecom, u kojoj su potrebni povećani sigurnost. Plus, u ovom dobu, sustav kostiju još uvijek nije u potpunosti pojavio, odnosno u takvim vježbama, veliki teret ide u kralježnicu, pa pokušava. Čini nam se da se vježbe ove prirode mogu koristiti u praksi samo od 15 do 16 godina. S obzirom na program O.V. Zhbakova, vidjeli smo nekoliko vježbi negativno utječe na zdravlje mlade košarkaške igrača. Jedan od njih: skačući sa stopala na podnožje. Ovaj zadatak zahtijeva veliki stres iz zgloba koljena. Nakon leta prilikom slijetanja na nosač za potporu, gotovo sve opterećenje odlazi u zglob koljena, a aparat za zglob zglobnog vrećica u 12 do 13 godina i dalje je prilično slab, pa će se mogu pojaviti mikrotram, što će se, kasnijom, kasnije biti uzete u a Teške povrede. Ovo je negativan trenutak programa. Ovaj program opisuje standardne vježbe koje se koriste u procesu obuke mnogim trenerima: skačući kroz klupu, skačući na konop, vežbe za skakanje i tako dalje. Jedan od efikasna vježba Zhbakova skače na podršku. Ovaj zadatak doprinosi razvoju skakača, jer je konkurentna, odnosno ona se koristi u igri. Skakanje na podršku omogućava vam da asimilirate "viseći" uređaj u zraku prilikom izvođenja bacanja preko prstena. Ova vježba bila je uključena u eksperimentalni program za razvoj visokog sigurnosnih kvaliteta u mladim košarkašima. A.I. Podazin predlaže da se više puta koristi u praksi u praksi, što vam omogućava da razvijete izdržljivost i trenutnu tačku odbojnosti s poda (što je prilično važno u košarci).
Poglavlje III. Istraživanje učinkovitosti izgradnje procesa obuke na košarku kod djece srednje škole
3.1 Organizacija i metode istraživanja
Metode istraživanja:
Glavne metode istraživanja su:
1. Analiza i proučavanje književnih podataka, analiza dokumentarnih materijala.
2. Kontrolni testovi.
3. Metoda pedagoškog promatranja.
4. Metoda metoda.
5. Uporedna analiza.
Analiza književnih izvora omogućila je izradu ideje o stanju studije u studiju, za informiranje postojećih književnih podataka i mišljenja stručnjaka, trenerima.
Kontrolni testovi. Svrha testa testa bila je: utvrditi nivo spremnosti mladih košarkaša u ovoj fazi, analizirati dinamiku rasta rezultata.
Metoda pedagoškog promatranja. Zadatak pedagoškog promatranja bio je: proučavanje organizacije testova ispitivanja, koji su provedeni na košarkašima.
Uporedna analiza. Ova metoda korištena je u usporedbi dobivenih rezultata.
Način rezultata matematičke obrade. Ova metoda korištena je za rješavanje rezultata dobivenih tokom testiranja.
Organizacija istraživanja:
Studija je provedena od novembra do juna 2010. godine.
Učenici Grad Kaluga, GPP-2 GPP učestvovali su u eksperimentu. Studije su provedene u dvije grupe od 10 ljudi. Prosječna starost koja se bavi obje skupinom je srednjoškolska godina. Grupe imaju iskustva, u prosjeku 3-4 godine studija.
Studija je bila izvršavanje kontrolnih testova kako bi se utvrdila nivo tehničke i taktičke spremnosti košarkaša za trening grupe. Studija je izvršena kako bi se utvrdilo rezultate visine nivoa tehničke i taktičke spremnosti košarkaša u unaprijed postavljenom periodu.
U ovoj studiji testovi se koriste za otkrivanje nivoa posebne obuke u košarkašima u košarkašima srednjoškolskog uzrasta.
Test 1. Održavanje lopte s promjenom smjera ("zmija")
30 m (2x15 m).
Na ekipi "na početku!" Studenti zauzimaju položaj visokog starta na startnoj liniji sa loptom u rukama.
U timu "March!" Studenti počinju trčati na osam s desne strane lopte s desne strane i lijevom rukom, dok se izvode referenca na orijentire na udaljenosti od 3 m jedan od drugog. Popravljanje vremena koje pokazuje student, prelazeći ciljnu liniju.
Test 2. Misli iz bodova.
Test vam omogućava da odredite tačnost lopte od košarkaša na košarku iz različitih udaljenosti i različitih uglova. Oko trojegene zone (trapezijum) s obje strane stranice nalaze se četvrti tragovi za bacanje. Prve dvije bodove nalaze se na udaljenosti od 4 metra sa obje strane bočne ivice štita, okomito na prsten, ostala dva nalaze se na udaljenim trapeznim uglovima u kraljici. Iz svake marke vrši 5 snimka na bilo koji način od mjesta. Bacanje lopte u korpu vrši se u bilo kojem redoslijedu, od početka s jedne strane stranice, a zatim na drugu. Izvodi se ukupno 40 hitaca iz točaka. Broj pogođenih lopte u košarici se uzima u obzir.
Test 3. Održavanje lopte, hod od pet regala baca se na desnoj strani desna ruka - Izbor lopte - udar kaznenog kruga s lijevom rukom - bacanje lijeve strane s lijeve strane na lijevoj strani - odabir i održavanje suprotnog prstena - zaustavite se i bacite iz udaljenosti od udaljenosti od udaljenosti od 3-4 metra od prsten (sec). Za svaki Promat-a dodaje se jedna sekunda u konačni rezultat.
Test 4 baca se u koš sa srednje udaljenosti. 1) Izvodi baca sa srednje udaljenosti, 2 # bira i daje loptu 1№. Trajanje bacanja 60 sek.
Da bi se identificiralo efikasnost naših tehnika koje koriste SAD, korištena je matematička obrada ovisnih rezultata. Uključila je definiciju pouzdanosti razlika u T-kriteriju studenta.
3.2 Analiza i tumačenje rezultata istraživanja
U toku studija dobijen je eksperimentalni materijal, čija nam je omogućila identificirati dinamiku u okviru pokazatelja u studiju.
Test №1 Održavanje lopte "Zmija"
Od dane tablice može se vidjeti da je rezultat nakon eksperimenta mnogo veći od rezultata prije eksperimenta. Najbolji pokazatelj eksperimenta je 8,8 sekundi, dok nakon eksperimenta 6,8 sekundi. (Sl.1). Aritmetički indikator također je naznačen u vezi s tim: iznosi 9,10% eksperimentu, nakon - 7,06% (Sl. 2).
Tabela broj 2. Zadržavanje lopte "Zmija" 30 m (2x15 m).
Eksperimentalna grupa
| PUNO IME. | Prije eksperimenta | Nakon eksperimenta |
| 1.VednaNeeva D. V. | 10 | 7,4 |
| 2. Korneva A. F. | 7,0 | |
| 3. Shoshina K. A. | 7,3 | |
| 4. Zhirnova yu. M. | 6,8 | |
| 5. Korotkov M. V. | 6,8 | |
| 6. Chistyakova A. A. | 6,2 | |
| 7. Doronina I. I. | 6,2 | |
| 8. Gusea A. N. | 7,5 | |
| 9. Osipova V. V. | 7,5 | |
| 10. Sharov A. V. | 7,9 |
Tabela 3.
Od tabele 3 može se videti da t \u003d 3.6 na p ≤ 0.05. To pokazuje da se razlike u eksperimentalnoj grupi na početku i kraj eksperimenta smatraju pouzdanim.
Što se tiče kontrolne grupe, njegovi rezultati su manje skromni. Najbolji rezultat prije i nakon eksperimenta je 8,6 i 8,1, respektivno. Matematička obrada također su pokazala beznačajne razlike u prosječnoj aritmetičkoj vrijednosti prije i nakon eksperimenta. Ove vrijednosti su 9.47 i 9.16, odnosno (Sl. 3).
Tabela 4.
Kontrolna grupa
Za ovaj test korišten je i metoda matematičke statistike, s kojom je tačnost razlika određena T-kriterijom učenika.
Tabela 5.
Kontrolna grupa
Što se tiče kontrolne skupine, izračuni dobiveni kao rezultat matematičke obrade podataka (Tabela 5) mogu se smatrati nepouzdanim, jer je t \u003d 0,3 na p≤0.05.
Što se tiče drugog testa tehničke obuke košarkaša, tada u skladu sa podacima dobivenim u eksperimentalnoj grupi, postoji i kvalitativni skok izvedbe. Prosječna aritmetička vrijednost prije i nakon eksperimenta je 9,2 i 17,8. Iz tih brojeva jasno je da se rezultat raste gotovo dva puta (Sl. 3). Najbolji rezultat prije eksperimenta je 12 bodova, dok nakon - 20 bodova (Sl. 4).
Tabela broj 6. Baci sa srednje udaljenosti 60 sekundi.
Eksperimentalna grupa
| PUNO IME. | Prije eksperimenta | Nakon eksperimenta |
| 1.VednaNeeva D. V. | 10 | 18 |
| 2. Korneva A. F. | 8 | 14 |
| 3. Shoshina K. A. | 12 | 18 |
| 4. Zhirnova yu. M. | 12 | 18 |
| 5. Korotkov M. V. | 10 | 18 |
| 6. Chistyakova A. A. | 8 | 20 |
| 7. Doronina I. I. | 8 | 18 |
| 8. Guseva A. N. | 8 | 18 |
| 9. Osipova V. V. | 6 | 16 |
| 10. Sharov A. V. | 10 | 20 |
Za ovaj test korišten je metoda matematičke statistike, s kojom je tačnost razlika određena T-kriterijama učenika.
Tabela 7.
Matematička obrada eksperimentalne skupine prije i nakon eksperimenta matematički potvrđuje zakonitost zaključaka koji su poduzeli SAD t \u003d 3.3 na p≤ 0.05, koji je statistički pouzdano.
Kontrolna grupa nije pokazala ovu izvedbu kao eksperimentalnu. Njegova prosječna aritmetička vrijednost iznosila je 9,3 i 13 posto prije i nakon eksperimenta, respektivno (Sl. 6). Najbolji pokazatelj eksperimenta - 12, nakon - 16 (Sl. 5). Ako ovaj pokazatelj uporedite sa eksperimentalnom grupom, tada će superiornost eksperimentalne grupe biti očita.
Tabela 8.
Kontrolna grupa
Ovaj test obrađen je metodom matematičke statistike, s kojom je tačnost razlika određena T-kriterijama učenika.
Tabela 9.
Od tabele 9, može se videti da t \u003d 2,5 na p≤0.05. To pokazuje da se razlike u kontrolnoj grupi na početku i kraj eksperimenta smatraju pouzdanim.
Ispitivanje br. 3. U testu broj 3 bilo je moguće identificirati sljedeću dinamiku. Prosječna aritmetička vrijednost prije i nakon eksperimenta iznosila je 19,4 i 14,4, respektivno. Najbolja vrijednost eksperimentu je 17 sekundi, najgore - 20. Nakon eksperimenta, najbolji rezultat povećan je za 4 sek. i iznosi 13 sekundi, a najgori - 16 sekundi. (Sl. 7)
Tabela broj 10. Pokazatelji eksperimentalne grupe u testnom broju 3.
| PUNO IME. | Prije eksperimenta | Nakon eksperimenta |
| 1.VednaNeeva D. V. | 20,1 | 15,5 |
| 2. Korneva A. F. | 19,3 | 16,4 |
| 3. Shoshina K. A. | 18,3 | 14,0 |
| 4. Zhirnova yu. M. | 19,6 | 13,3 |
| 5. Korotkov M. V. | 21,4 | 14,1 |
| 6. Chistyakova A. A. | 20,7 | 15,4 |
| 7. Doronina I. I. | 17,9 | 14,7 |
| 8. Guseva A. N. | 19,9 | 13,3 |
| 9. Osipova V. V. | 22,4 | 16,4 |
| 10. Sharov A. V. | 19,3 | 14,5 |
Način matematičke statistike na ovom testu korišten je za
t-kriterij učenika. Proračuni koji smo dobili u eksperimentalnoj grupi prikazani su u Tabeli 11.
Tabela broj 11.
Tabela 11. pokazuje da t \u003d 3.2 na p≤0.05. To pokazuje da se razlike u eksperimentalnoj grupi na početku i kraj eksperimenta smatraju pouzdanim.
Što se tiče kontrolne grupe, ima mnogo lošije performanse. Prosječna vrijednost prije i nakon eksperimenta je 20.1 i 18.7, što nije baš učinkovit za takav period obuke. Najbolji pokazatelj eksperimenta 18 sekundi, a nakon što je bolji samo za 1 sek. (17 sek.).
Tabela broj 12. Pokazatelji testnog tijesta u kontrolnoj grupi.
Ovaj test je također primijenio način matematičke statistike o T-kriteriju studenta. Proračuni koji smo dobili u eksperimentalnoj grupi prikazani su u Tabeli 13.
Tabela 13.
Kontrolna grupa se ne razlikuje tačnošću rezultata, jer je t \u003d 0,7 na p≤0.05.
Od tabele 15 može se videti da t \u003d 3,8 na p≤0.05. To pokazuje da se razlike u eksperimentalnoj grupi na početku i kraj eksperimenta smatraju pouzdanim.
Ista analiza u kontrolnoj grupi nije otkrila posebne razlike u pokazateljima prije i nakon eksperimenta. Aritmetička prosječna vrijednost prije i nakon eksperimenta je 9 i 11.8. Najbolji rezultat prije eksperimenta - 12 bodova, nakon - 14. Iz ovog podataka jasno je da je razlika minimalna. Najgori rezultat je do - 8, nakon 10, slična je situacija.
Tabela broj 16 Kontrolna grupa
Za ovaj test korišten je i metoda matematičke statistike, s kojom je tačnost razlika određena T-kriterijom učenika. Proračuni koji smo dobili u eksperimentalnoj grupi prikazani su u Tabeli 17
Tabela 17.
Kontrolna grupa.
Što se tiče kontrolne grupe, izračuni dobiveni kao rezultat matematičke obrade podataka mogu se smatrati nepouzdanim, jer je t \u003d 1,0 na p≤0.05.
Proces obuke u bilo kojoj vrsti sportske igre, podrazumijeva integrirani razvoj osobina motora i njihovih komponenti, stranaka i strukture procesa obuke, čineći i atato-fiziološke i psihološke sposobnosti. Sve to uzrokuje integrirani učinak na tijelo koje se bavi tijelom.
U našem studiju otkrili smo da se izgradnja procesa obuke pojavljuje na osnovu 5 vrsta obuke - teorijskog, tehničkog, taktičkog, psihološkog, fizičkog i integralnog.
Također smo saznali da proces obuke ima sljedeću strukturu: mikrostruktura, mesostruktura, makrostruktura. Ovo razdvajanje procesa obuke pomaže da ga nabije, lažirajući se u kalendaru kompetencije vrha forme, jer je takva struktura, prije svega orijentirana na fiziološke karakteristike sportaša.
Dalje se bavi pripremom mladih košarkaša u unaprijed postavljenom periodu, u većoj mjeri brzine-moćne sposobnosti studenata, kao što je jedna od najrelevantnijih u unaprijed postavljenom periodu.
Zatim smo pregledali fiziološke i psihološke karakteristike srednje škole.
Sve ove karakteristike uzimaju se u obzir i kod izgradnje tehnike, što je vrlo važno, jer je u prvom redu za odgajanje djece srednje škole zdravlje, a ne rezultat.
U praktičnom dijelu dobili smo rezultat studije.
Za 4 testova usmjerena na posebnu obuku studenata, otkrivena je sljedeća dinamika. Eksperimentalna grupa pokazala je rezultate mnogo veće od kontrolne grupe. To sugeriše da je metoda koju je predložila na koju nam je usmjerena na poboljšanje performansi u unaprijed postavljenom periodu, uzimajući u obzir stranke, strukturu procesa obuke, kao i fiziološke karakteristike, kao i fiziološke karakteristike. Dakle, cilj našeg studija je potraga za metodologijom usmjerenom na poboljšanje performansi igre u košarci u prethodno postavljenom periodu.
Hipoteza - Ako ovu tehniku \u200b\u200bprimijenite u unaprijed postavljenom periodu, značajno će utjecati na povećanje sportskog rezultata košarkaša, dokazano.
Spisak polovne književnosti
1. Baryshnikov G.P., Bogdanov G.P., Kwyannikoa I.A. Lekcije fizičke kulture u 9 - 10 ocjena srednje škole. M.: - "Prosvetljenje", 2001.
2. Košarka u školi // teorija i praksa fizičke kulture. - 2004, br. 1. - str.13.
3. Veseli mart.m. i drugi. Dobna fiziologija. - M., 2002. - 379 str.
4. Burmistrov D.A., Stepanov v.S. Pazite na svoj kostur. Nešto o obuci električne energije. - M.: Terra-sport, 2003. - 32 s. (Biblioteka trenera).
5. Weinbaum Ya. S. Higijena fizičkog vaspitanja: studije. Priručnik za studente suočene. Phys. Predviđajući ped. U - tov. - M.: Prosvetljenje, 2002. - 176 str. Četiri.
6. Wudden D. Moderna košarka: po. sa engleskog - M.: Fizički odgoj i sport, 2003. - 256 str., IL.
7. odnos opšte i posebne obuke // teorija i praksa fizičke kulture. - 2006, br. 8. - str.33.
8. Vyazemsky M.N. Posebna obuka u košarci // teorija i praksa fizičke kulture. - 2001, br. 8. - str.44.
9. Gogunov E.N., Martynov B.i. Psihologija fizičkog vaspitanja i sporta: Studije. Priručnik za studente viših obrazovnih ustanova. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2000. - 288 str.
10. Gomelsky A.YA. Košarka. Tajne veštine. - M.: Agencija "Sajam", 2007. - 224 c.: Il. - (Serija "Sport").
11. Gomelsky A.YA. Tehnička i taktička obuka mladih košarkaša. - M.: 2004.
12. Grajevskaya V.G. Sportska medicina. 2006.
13. Zakharov E. N., Karašev A. V., Safonov A. A. Perkrussion Oprema borba za ruku; Pod općim izdanjem E. N. Zakharov. Izdavačka kuća "Kultura i tradicija", M., 2003.
14. Ilyin E.P. Psihologija fizičkog vaspitanja: udžbenik za institucije i fakultete fizičke kulture: 2. ed., Sa kopijom. i dodaj. - SPB.: Izdavačka kuća rsup ih. A.I. Herzen, 2000.-486c.: Il.
15. Kizyko A.P. Anamenćenje fizičkih uticaja i rekreacije u sportskoj obuci // teorija i praksa fizičke kulture. - 2002, br. 8. - od 16.
16. Lukašev M. N. 10 hiljada načina za pobjedu. - M.: Mall. Čuvar, 2002. - 157 str., IL.
17. Mesnikov A.r. Uređaji i taktike košarke. Studije. Za stud. Viši. Studije. Objektima. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2005. - 528 str.
18. Osnove naučnih i metodoloških aktivnosti u fizičkoj kulturi i sportu: studije. Priručnik za studije Viši. Obrazovanje. Entiteti / YU. D. Zheleznyak, P. K. Petrov. - Drugo ed., Pererab. i dodaj. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2005. - 272 str. ISBN 5-7695-2490-1
19. Naimanova E. Sportske igre za lekciju fizičkog vaspitanja. Rezervirajte za učitelja. - Rostov-N / D: Phoenix, 2001 - 256 str. 31.
20. Blastnev G.N., Bukin V.K. Posebna obuka fudbalera // teorija i praksa fizičke kulture. - 2007, br. 5. - str.3.
21. Psihotehnika orijentalne borilačke veštine (Istočni azijski klasični koncept psihološke obuke borilačkih vještina) / i. SVEDOK ŠEŠELJ - ODGOVOR: Voronov. - MN: žetva, 2005. - 432 str. - (Borilačke vještine).
22. Platonov V.N. Priprema kvalificiranih sportaša. - M.: Fizički odgoj i sport, 2006. - 286 str., IL.
22. Suzdalnitsky R. S. Specifične promjene u metabolizmu treninga sportaša u različitim bioenergijskim režimima, kao odgovor na standardnu \u200b\u200bfizičku naporu // teorija i praksa fizičke kulture. - 2004, br. 8. - od 16-20.
23. Sportske igre: Tehnika, taktike obuke: Studije. Za stud. Viši. Studije. Entiteti / Yu.d. Zheleznyak, Yu.M. Portnov, V.P. Savin, A.V. Lexakov; Ispod. Ed. Yu.d. Zheleznyak, yu.m. Portnova. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2001. - 520 str.
24. Sportske igre: Poboljšanje sportskog predstavljanja: studije. Za stud. Viši. Studije. Entiteti / Yu.d. Zheleznyak, Yu.M. Portnov, V.P. Savin i dr., Ispod. Ed. Yu.d. Zheleznyak, yu.m. Portnova. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2004. - 400 str.
25. Sportska medicina Makeeva M.M. - M.: Izdavački centar "Nauka", 2003. - 520 str.
26. Posebne košarkaške vježbe // teorija i praksa fizičke kulture. - 2005., br. 10. - S.54.
27. Teorija i tehnika fizičkog vaspitanja. Udžbenik za u tov PIZ. Kultura. Pod općim edom. L. P. Matveyeva i A. D. Novikova. Ed. 2., kopirajte. i dodaj. (U 2 tone). M., "Fizičko odgore i sport", 2006.
28. Teorija i metodologija fizičkog vaspitanja. Udžbenik za u tov PIZ. Kultura. Pod općim edom. L. P. Matveyeva i A. D. Novikova. Ed. 2., kopirajte. i dodaj. (U 2 tone). M., "Fizičko odgore i sport", 2006.
29. Tehnika i taktike košarke // teorija i praksa fizičke kulture. - 2008, broj 7. - str.17.
30. Hladišta J. K., Kuznetsov V. S. Teorija i metode fizičkog vaspitanja i sporta: Studije. Priručnik za studije Viši. Studije. Objektima. - Drugo ed., Zakon i dodaci. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2001. - 480 str.
31. FOMIN N.A. Ljudska fiziologija: Studije. Priručnik za studente suočene. Phys. Ped kultura. IN-TOV. - Drugo ed., Pererab. - M.: Prosvetljenje, 2001. - 352 str.
primjena
Metodik
Ova tehnika ispituje prethodno podešeno razdoblje košarkaša srednje škole. Pozima u obzir, ne samo jedinstvo opće i posebne obuke, već i starosne karakteristike onih koji su uključeni.
Tabela broj 1. Običan mikrocikl
Tabela broj 2. Udarni mikrocikl.
Tabela broj 3. Običan mikrocikl
Tabela # 4. Model Microcicle
Tabela broj 5. Običan mikrocikl
Broj stola 6. Uticaj mikrocikl
Tabela broj 7. Običan mikrocikl.
Tabela broj 8. Model Microcicle.
Tabela broj 9. Mikrocikl oporavka
Do - kompleks; S.S. - snaga brzine; S.V. - posebna izdržljivost; O.V. - ukupna izdržljivost; L - teklizam.
Materijali i metode istraživanja podataka
Da bi se utvrdila tačnost T-kriterija učenika, korišteni su sljedeći proračuni:
1. Izračunajte prosječnu aritmetičku vrijednost formulom:
2. Izračunajte standardno odstupanje od formule:
3. 
,
4. Izračunajte standardnu \u200b\u200bgrešku prosječne aritmetičke vrijednosti formulom:
4. Izračunajte prosječnu grešku razliku od formule.
visina linije: 150% "\u003e
Spisak glavne i pomoćne literature za učenje za proučavanje disciplina čitanje na Odjelu za "teorije i košarkaške metode":
Glavna literatura:
1. Košarka: Vodič za IFC / pod ukupnom ukupnom iznosu. ed. PortnovaYU. M. - M.: ASTRA Sedam, 1997.
2. Kazakov S.V. Sportske igre. Enciklopedijski direktorij. R-on., 2004.
3. Kostikova L. V. Abeceda Košarka. - M.: Fizičkikultura i sport, 2001.
4. Nesterovsky D.I. Košarka. Teorija i tehnika nastave. Vodič za studente visokih obrazovnih ustanova. -: Izdavački centar "Akademija" .2008.
5. KOSTIKOVA L.V., Rodionov A.v., Chernov S.G. Ciljani sveobuhvatni program obuke ruskih sportaša-novi na igreXxx Olimpijske igre u 2012. godini u Londonu (košarka). - M., RFB, 2005. .1pt "\u003e
6. Kostikova L.V. Suslov F.P. Furaeva N.V. Struktura pripreme košarkaških timova u jednogodišnjem ciklusu konkurentskog treninga (metodološki razvoj). Moskva 2002 Razmak slova: -. 1pt "\u003e
7. Krause D., Meyer D., Meyer J. Košarka - vještine i vježbanje. JARBOL. Astrel. 2006. 216 str.
8. Zvanična pravila košarkaške FIBA \u200b\u200b2010 odobren je Centralna banka FIBA \u200b\u200b2010.
9. Program za trening grupe sporta poboljšanje Sdušera. Košarka. - M., 2004. -Ptavo "\u003e.
10. Portnov Yu. M. Osnove upravljanja obukom i ljubomoran proces u sportskim igrama. - M., 1996.
12. Chernov S.V., Kostikova L.V., Fomin S.G. Brzi proboj u košarci: učenje i poboljšanje. Tutorial. M., FC, 2009.
13. Yakhontov E.r. Psihološka obuka košarkaša. Tutorial. C-P. 2000. 58 str.
Dodatna literatura: Visina linije: 150% "\u003e
1. Barrell Peie, Patrick Paye. Košarka za juniore. 110 vježbi iz jednostavnog do složenog. TVT divizija. Moskva 2008.
2. Gomel E.Ya. Psihološki aspekti moderne košarke. Moskva, 2010.
3. Jose Piskopo. Vježbe za pobjedu u košarci. Voronezh, 2006.
4. Metode za pripremu košarkaša. Metodički magazin. Moderna košarka. Uredio Belas V.V. Yuzhny, oktobar, 2005 - 56 str.
5. Likhachev o.e., Fomin S.G., Černov S.V., Mazurin A.V. Teorija i tehnika učenja košarke. Tutorial. Moskva-Smolensk, 2011.
6. Lyskin V., Chernov S., Chernyshev S. taktika pozicionog napada na ličnu zaštitu. Metoda. Priručnik za sportsku školu trenera. Moskva, 2002.
7. Metodički vodič za košarkaške sekretare. Moskva, 2009.
8. Sidyakin A.I., Gomelsky E.Ya. TEHNIKA Izvođenje bacanja u skok. Smjernice Za dječje košarkaške trenere. Moskva, 2010.
9. Sokolovsky B.I., Kostikova L.V. Rječnik košarkaškog mandata na engleskom i ruskom. Moskva, RFB, 2012.
10. 100 godina ruske košarke: povijest, događaji, ljudi (tekst): imenik / autor-kompilator VB Kvasov. - M.: Sovjetski sport. 2006. - 274 str.: Il.
Softver i internetski resursi:
1. www.fiba.com - Web stranica Međunarodne košarkaške federacije
Ashmarin, B.a. Teorija i tehnika pedagoških studija u fizičkom vaspitanju [tekst] / B. A. Ashmarin. - M.: Fizički odgoj i sport, 1978. - 85 str.
Babuškin, V.Z. Priprema mladih košarkaša [tekst] / V. Z. Babushkin. - Kijev: 1985. - 43 s.
Košarka: izlijevanje program obuke Za škole, m.: Fizičko obrazovanje i sport, 1982. - 34 s.
Bashkin, S.G. Lekcije košarka [tekst] / S. Bashkin. - M.: Fizički odgoj i sport, 1996. - 83 str.
Bondar, A.N. Naučite igrati košarku [tekst] / A. N. Bondar. - Minsk: 1986. - 56 str.
Odbojka. Rukomet. Košarka: organizacija i vođenje takmičenja u pojednostavljenim pravilima [Tekst] / u potpunosti. ed. G. Ya. Sokolova. - Omsk: Sibgafc, 1998. - 60 str.
Gomel, A.YA. Košarka: Tajne majstorske: 1000 košarkaške vježbe [tekst] / A. Ya. Gomelsky. - M.: 1997. - 145 str.
GRACIS, A.M. Metode za pripremu košarkaša odvoda [Tekst] / A. M. Gracis. - M.: Fizička kultura i sport, 1962. - 110 s.
GRACIS, A.M. Posebne vježbe košarkaša [tekst] / A. M. Gracis. - M.: Fizički odgoj i sport, 1967. - 56 str.
John R. drvo, moderna košarka [tekst] / John R. Wood. - M.: Fizički odgoj i sport, 1987. - 77 str.
Donchenko, p.i. Košarka mladi [tekst] / P. I. Donchenko. - Taškent: 1989. - 104 str.
Zheleznyak, yu.d. Sportske igre [tekst] / yu. D. Zheleznyak. - M.: 2003. - 55 str.
Zheleznyak, YU. D. Osnove naučnih i metodoloških aktivnosti u fizičkoj kulturi i sportovima: studije. Priručnik za studije Viši. Ped. Studije. Entiteti [tekst] / yu. D. Zheleznyak. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2002. - 264 str.
Zhbankov, O. V. Fizička kultura i sport [Tekst]. O. V. Zhbankov. \\\\ Razvoj skakača u mladim košarkašima, 1995., br. 3.
Janitor, L. S. Fizički odgoj i sport [tekst]. L. S. Donitor., A.A. Khabarov., S. F. Evtushenko. \\\\ Korištenje tereta u treningu, 1999., br. 3.
Zokiorsky, V.M. Fizičke osobine sportaša [tekst] / V. M. Zokiorsky. - M.: Fizički odgoj i sport, 1970. - 66 str.
Zeldovich, T.A. Priprema mladih košarkaša [tekst] / T. A. Zeldovič. - M.: Fizički odgoj i sport, 1964. - 81 str.
Kotlyarovsky-Zubchenko, A.A. Sve počinje sa lekcijom [Tekst] / A. A. Kotlyarovsky-Zubchenko. // Fizička kultura u školi. - 2005. br. 8. - 15 s.
Sveobuhvatni program za 1-11 časove općih škola obrazovanja s usmjerenim razvojem motornih kvaliteta [tekst] / V. N. Shaululin., E. N. Litvinov. - M.: Fizički odgoj i sport, 1993. - 34 c.
Kostikova, L. V. Košarka. ABC of Sport [tekst] / L. V. Kostikova. - M.: 2002. - 81 str.
Kosmina, I. P. Sport u školi: organizacioni i metodološki temelji nastave fizičke kulture. U 2 tone. T.1 [Tekst] / Sost. I. P. Kosmina., A. P. Parshikov., Yu. P. Bubble. - M.: Sovjetski sport, 2003. - 256 str.
Kudryashov, V. A. Fizička priprema mladih košarkaša [tekst] / V. A. Kudryashov. - Minsk: 1980. - 105 str.
Kudryashov, V. A. Sportske igre [tekst] / V. A. Kudryashov. - Minsk: 1968. - 35 s.
Kuznetsov, V. S. Košarka: Razvoj brzih sposobnosti [Tekst] / V. S. Kuznetsov // Fizička kultura u školi. - 2008. - № 2. - str. 59-63.
Kulikov, L. M. Uprava sportski trening, sistematičan, adaptacija, zdravlje [tekst] / L. M. Kulikov. - M.: Fizički odgoj, obrazovanje, nauka, 1995. - 395 str.
Lindenberg, F. Košarka: igra i obuka [Tekst] / F. Lindenberg. - M.: Fizički odgoj i sport, 1971. - 205 str.
Marcosyan, A. A. A. Fiziologija. 6. izdanje, reciklirano [tekst] / A. A. Markosyan. - M.: Medicina, 1969.
Mikhailova, N. V. Kako formirati interes za fizičku kulturu [tekst] / N. V. Mikhailov. // Fizička kultura u školi. 2005, br. 4. - str. 10 - 14.
Nabatnikova, m. Ya. Posebna izdržljivost sportaša [tekst] / m. Ya. Zabatnikov. - M: Fizička kultura i sport. 1972. - 208 str.
Nachinskaya, S. V. Sportska metrologija [Tekst]: Studije. Priručnik za studije Viši. Studije. Institucije / S. V. PIN. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2005. - 240 s.
Nesterovsky, D. I. Teorija košarka i metode obuke / D. I. Nesterovsky. - M.: Akademija. 2004. - 334 str.
Nemtseva, N. A. Značajke skakačkih aktivnosti u košarci [tekst] / N. A. Nemtsieva. // Pedagogija, psihologija i medicinski i biološki problemi fizičkog vaspitanja i sporta. - 2007. - № 2. - P. 86-94.
Rogadaev, G. I. Sportske igre [Tekst] / G. I. Padaev., N. D. Nikndrov., V. V. Kuzina. - M.: 2000. - 496 str.
Portnov, yu. I. Dostupan svaku košarku. [Tekst] // YU. I. Portnov. - M.: Prilagodljiva fizička kultura. 2011. - № 1.- S. 25-25.
PODAZIN, SVEDOK ŠEŠELJ - ODGOVOR: I. Fizička kultura i sport [tekst] / A. I. Podazin. // vršenje grupa za razvoj kvaliteta snage brzine. 1995. - № 4.
Sova, V. L. Surthnaya Sportski sistem obuke [tekst] / ed. V.l.sycha., F.L.SUSLOVA., B.N. Shustina. - M.: Fizički odgoj i sport, 1995. - 76 str.
Sportske igre [tekst]: studije. Za studente Ped. Institutirati na posebnom. "Fizičko vaspitanje" / ed. V.D. Kovaleva. - M.: Prosvetljenje, 1988. - 304 str.
Sportske igre [tekst]: studije. Priručnik za PED. Škola PIZ-a. Obrazovanje / ed. N. P. Vorobyova. - M.: Prosvetljenje, 1975. - 271 str.
Sport [Tekst]: Tutorial za fiziku. Institucije / ed. YU. I. KROMSORI. - M.: Fizički odgoj i sport 1975. - 336 str.
Sportske igre [Tekst]: Poboljšanje sportskog predstavljanja: studije. Za stud. Viši. Studije. Institucije / ed. YU. D. Zheleznyak., Yu. M. Portnova. - M.: Izdavački centar "Akademija". 2004. - 400C.
Sportske igre [tekst]: tehnika, taktike, metode obuke: studije. Za stud. Viši. Ped. Studije. Institucije / ed. Yu. D. Zheleznyak., Yu. M. Portnova. - Drugo ed., Stereotip. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2004. - 520 str.
Sport i pokretne igre [Text]: Vodič za srednje specijalne ponude. Obrazovne institucije PIZ. kult. / Ed. YU. I. KROMSORI. - 3. ed., Dodaj. i rekreiran. - M.: Fizički odgoj i sport, 1984. - 344 str.
Teorija i tehnika fizičkog vaspitanja \\ ed. GD Charabugi. - M.: Fizički odgoj i sport, 1969. - 57 str.
Fomin, N.A. Osnove starosne osnove fizičkog vaspitanja [tekst] / N. A. Fomin., V. P. Filin. - M.: Fizički odgoj i sport, 1972. - 104 str.
Harre, D. Podučavanje o treningu [Tekst] / D. Harre. - M.: Fizički odgoj i sport, 1971. - 78 str.
Khrynin, V.A. Igrajte košarku / V. A. Khrynin. - M.: Fizički odgoj i sport, 1967. - 33 str.
Prehlada J.K. Teorija i tehnika fizičke kulture i sporta [tekst] / J. K. Kholodov., V. S. Kuznetsov. - M.: Akademija. 2001. - 480 str.
Shestakov, M. P. Tehnička priprema [tekst] / m.p.Shestakov., I. G. Shestakov. - M.: SportaCampress, 2001. - 127 str.
Zaključci
- 1. Razviti motoričke sposobnosti, potrebno je stvoriti određene uvjete aktivnosti pomoću odgovarajućih fizičkih vježbi za brzinu, za snagu itd. Međutim, učinak obuke ovih sposobnosti ovisi, pored toga, iz individualne norme reakcije na vanjska opterećenja.
- 2. Moderna košarka je atletska igra koju karakteriše visoka motorna aktivnost, velike napetosti igračkih akcija, zahtijevaju da igrač ograniči mobilizaciju funkcionalnosti i kvalitete velike brzine. Košarka se razvija prema podizanju tempa, intenziteta i aktiviranja radnji u napadu i zaštiti. Prava brzina ne samo pokreta, već i sve akcije.
Praktične preporuke: Fizička priprema ima za cilj stvaranje funkcionalne baze za postizanje visokih sportskih rezultata. Fokus bi trebao biti promocija zdravlja, formiranje prava, proporcionalno fizike, poboljšanje fizičkih kvaliteta.
Spisak polovne književnosti
- 1. Košarka. Udžbenik za univerzitete fizičke kulture Ed. Yu.m.thatova. Moskva. 1997
- 2. Danilov v.a. Povećajte efikasnost igračkih akcija u košarci: glumac. Dis .... Dero Ped. Nauka-M.1996.
- 3. John R., drvo. Moderna košarka. - M.: Fizički odgoj i sport, 1997.
- 4. DZYACHKOV V.M. Savremeni sportaši tehničkih vještina. -M.: Fizički odgoj i sport, 1972.
- 5. ZELDOVICH T., Kracish S. Priprema mladih košarkaša. - M.: Fizički odgoj i sport, 1964.
- 6. Zinin A.M. Dječja košarka. - M.: Fizički odgoj i sport, 1969.-183c.
- 7. Kudryashov v.a., miroshnikova R.V. Tehničke metode igranja košarke. - Volgograd, 1984.
- 8. Kudryashov v.a., Rudakos V.I. Košarka u školi / tutorial za školske učitelje. L., proučavan, 1960. godine.
- 9. Cushi B., snaga F. Analiza i pojmovi u modernoj košarci. - M.: Fizički odgoj i sport, 1975.
- 10. Kuzin V.V., Polyevsky S.A., Košarka. Početna faza učenja, - m.: Fizički odgoj i sport, 1999.
- 11. Lindberg F. Košarka: igre i trening. - M.: Fizički odgoj i sport, 1971.
- 12. Nesterovsky D.I. Košarka: Teorija i metodologija obuke: Vodič za STCD. Visoka akademija, obrazovanje / d.i.nesterovsky. -2-e ed., Glumiti. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2006.
- 13. Platonov V.N. Priprema kvalificiranih sportaša m.: - Fizički odgoj i sport, 1986.
- 14. Sport i selidba igre. Tutorial za fizičku opremu. Ed. 2., rekreacija. Ed. Yu.i. port. M., "Fizičko odgore i sport", 1977
- 15. Sportske igre: tehnika, taktike, tehnika učenja: studije. Za stud. Viši. Ped. Studije. Osnove / yu.d. Zheleznyak, yu.m. Portnov, V.P. Savin, A.V. Lexakov; Ed. Yu.d. Zheleznyak, yu.m. Portnova. - Drugo ed., Stereotip.
- 16. SEWNOV K.V. Trening školarke igre Košarka / vodič. - Alma-Ata, 1985.
- 17. Hlads J.K., Kuznetsov v.S. Teorija i metodologija fizičkog vaspitanja od sportova: studije. Priručnik za studije Viši. Studije. Objektima.
- 18. Yakhontov E.r., Genkin V.A. Košarka. - M.: Fizički odgoj i sport, 1978.
Učitavanje...