Pitate se: "Kako jesti da biste dobili na težini?" Ne znate koja je dijeta ili dijeta najbolja za rast mišića? O tome možete saznati ovdje proučavajući uzorak plana ishrane za dobivanje mišićne mase. Kada želimo da izgradimo mišiće, intuitivno tražimo... Više detalja

Dnevna potreba za bjelančevinama za odraslu osobu je 70 g, za starije osobe i trudnice nešto više od 80 g Proteini se ne sintetiziraju u tijelu samo s hranom. Prilikom oblikovanja svoje ishrane, ovo morate uzeti u obzir. Više detalja

Osnova ljudske ishrane su masti, proteini i ugljeni hidrati. Važna komponenta odgovorna za formiranje mišićnog tkiva u ljudskom tijelu, jake nokte i lijepu kosu je protein - jednostavan protein. Supstanca se sastoji uglavnom od aminokiselina Više detalja

Protein je građevni materijal za ljudski organizam, sve ćelije našeg tijela su napravljene od njega, te je stoga za nas izuzetno važan. Sadrži 20 aminokiselina, od kojih tijelo može samo proizvesti 11, dok nam je preostalih 9 neophodno. Više detalja

Proteini, zajedno s mastima i ugljikohidratima, čine našu ishranu. Svi oni su jednaki po važnosti za organizam U ovom članku ćemo pogledati šta su proteini, napraviti listu proteina u proizvodima biljnog i životinjskog porekla, naznačiti Više detalja

U ovom članku ćete pronaći informacije o tome kako napraviti svoje ukusne i učinkovite proteinske šejkove za rast mišića kod kuće. Pravilna ishrana, uz fizičku aktivnost, utiče na povećanje mišićne mase, bez pojave osetljivosti. Više detalja

Mnoge moderne dijete koje se koriste u bodibildingu nisu uvijek pravilno formulirane. Autori, formirajući svoju ishranu, pokušavaju da donesu nešto svoje. Takve inovacije su beskorisne. Smiješne kombinacije, teška za pripremu jela, korištenje specijalnih Više detalja