Težina se zove. Istorijski aspekti nastanka i razvoja upravljanja žongliranjem s utezima. Što je bolje - dizanje kettlebell-a ili powerlifting

Težina

Sportski kettlebell

Težina - posebno izrađeni predmet date mase, koji ima poseban oblik i druge karakteristike dizajna.

Utezi se dijele na mjerenje, gledanje i sport. Prvi imaju vrlo visoku tačnost izrade i dizajnirani su za vaganje različitih tijela. Mjerne težine razlikuju se u masi, klasi tačnosti i području primjene (laboratorijske, komercijalne itd.). Težine od nekoliko stotina grama do mnogo kilograma korištene su kao pokretačka snaga mehanizma sata

istorija

Neki vjeruju da utezi imaju izvorno porijeklo iz drevne Grčke, bilo je tamo - na čuvenom olimpijske igreah - korišteni su teški predmeti koji svojim zaobljenim oblicima podsjećaju na kettlebell.

Tegovi, koji su zadržali oblik do danas, pojavili su se u 18. stoljeću na potpuno neočekivan način. Ruski topnici neprestano su, uz velike napore, ručno postavljali topovske kugle u topove. Bila je potrebna priprema. Predložena je jednostavna, ali izvrsna ideja: pričvrstiti ručku na jezgru i tako trenirati mišiće ruku. Rezultati su bili zapanjujući, brzina punjenja topa u top povećala se nekoliko puta.

Dan dizanja kettlebell-a proslavljen je 10. avgusta 1885. Na današnji dan stvoren je prvi „Amaterski atletski klub“. Do danas su vježbe s utezima bile uglavnom rekreativne prirode i izvodile su se na sajmovima i zabavnim priredbama.

Sportski tegovi

Kettlebell od 16 kg

Kettlebells težine 24 i 32 kilograma

Sportski kettlells dizajnirani su za razvoj mišićne snage sportaša, jačanje zglobova i imaju, u pravilu, sferični oblik s posebnom ručkom za ručno hvatanje kettlebell-a, ili posebnim rupama za hvatanje, kukama i drugim elementima za upotrebu sportskih kettlebell-a u sklopu izrade simulatora. Postoje dvije vrste sportskih kotlića: jednodijelni i sklopivi. Čvrsti utezi su 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48, 56 kg. Uteg težak 16 kg naziva se kilogram (1 kilogram ≈ 16 kg). U dizanju kettlebell-a, takmičenja se održavaju sa težinama od 16, 24 i 32 kg. Prema pravilima IUKL, MFGS, VFGS, sportske takmičarske težine moraju imati sljedeće parametre:

Napomene

Kettlebell se čak i ranije koristio u lukama kao mjerni instrument, a kasnije su pokretni lukovi počeli koristiti kettlebell za bavljenje sportom u slobodno vrijeme.

vidi takođe


Wikimedia Foundation. 2010.

Sinonimi:

Pogledajte što je "Kettlebell" u drugim rječnicima:

    Žensko velike težine, obično od lijevanog željeza, od pudova do djelića kilograma; mala težina, težina. Spretan, kakav uteg (kakav medvjed, paluba). |. | U automobilima, satovi: teret koji pokreće točkove u pokretu, i općenito bilo koji teret, uteg za protuuteg. |. | * Teret ... ... Dahlov objašnjavajući rječnik

    Dumbbell, kettlebell, kettlebell Rječnik ruskih sinonima. težina br., broj sinonima: 14 galter (2) bučica ... Rječnik sinonima

    TEŽINA, TEŽINA, ŽENE. 1. Metalna težina, težina određene težine za vaganje. Utezi za vagu. || Težina određene težine, prilagođena obliku za gimnastičke vježbe; isto kao i bučice (sport.). Dizati tegove. 2. Suspendovan ... ... Objašnjavajući rječnik Ushakova

    TEŽINA i žene. 1. Metalni uteg određene težine, koji služi kao mjera za vaganje, kao i za vježbe u dizanju tegova. 2. Viseća regulacija ili upravljanje mehanizmom. Sat sa utezima. |. | smanjenje. težina i žene. |. | adj ... Objašnjavajući rječnik Ožegova

    - (perzijski, teški žiran). 1) metalni utezi za trgovanje. vaga. 2) u zidni sat i neke. mašine, težina koja pokreće točkove; viseća težina koja služi kao protuteža. Rječnik stranih riječi uključenih u ruski jezik ... ... Rječnik stranih riječi ruskog jezika

    težina - Mjera mase koja se koristi za vaganje za kalibraciju i verifikaciju vage. Napomena Ponekad se koristi i kao mera gravitacije za proveru dinamometra i stvaranje opterećenja tokom mehaničkih ispitivanja. [RD 01.120.00 KTN 228 06] Teme ... ... Vodič za tehničkog prevodioca

    TEŽINA - GOSIRYA GosIRYaP IRNP Državni institut za ruski jezik nazvan po A.S.Puskinu iz Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije http://www.pushkin.edu.ru/ Moskva, obrazovanje i nauka, RF ... Rječnik skraćenica i akronima

    težina - [گريه] latiolati az chashm ashk rekhtan, ki az ғamu iӯҳ yo taassuroti sakht paido meshavad; giryai gulӯgir giryai sahti nafasgir; giryai niҳonӣ ashkresii pinҳonӣ, darun darun giristan; giryavu zorӣ ashk rekhta zorӣ kardan; giryavu nola dodu fiғon bo ashkrezӣ; ... ... Farҳangi od tafsiriya zaboni toҷikӣ

    Dr. Ruski gyrya, Afan. Nikit. 24, ukr. težina, blr. težina. Prema Potebnyi (RFV 3, 164), povezan je s mokraćnim mjehurom, tumorom itd. Ind. guruṣ težak, nov Perzijski. girān je težak; takođe Pretvori. 1, 124, 639. Teško fonetski. Tat ... Etimološki rečnik ruskog jezika, Max Vasmer

    Bodite na težini. Zharg. pristanište Zabavi se. Maximov, 84. Piljenje utega. Zharg. pristanište Neodobreno. ili Shuttle. Odmarati se. Maximov, 84. Kettlebell sa harmonikom. Zharg. ruka Shuttle. gvožđe. Čizma. Cor., 73 ... Veliki rječnik ruskih izreka

Knjige

  • Govorimo japanski, planiramo na japanskom. Studijski vodič, Kettlebell Miki. Ovaj priručnik namijenjen je onima koji već uče japanski jezik, imaju osnovnu obuku na N3 nivou ispita za određivanje nivoa japanskog jezika (Nihongo Noryoku Shiken) i ...

Terminologija je sistem pojmova koji izražava skup specifičnih pojmova u određenoj vrsti aktivnosti. Precizna i jasna terminologija u dizanju utega poboljšava kvalitetu pedagoškog rada. Teško je objasniti pokret ako za njega ne postoji precizna i sažeta definicija.

Slijede glavni izrazi koji se trenutno koriste u dizanju kettlebell-a. Budući da su vježbe sa kettlebell-om povezane i s dizanjem tegova, prirodno je da su mnogi izrazi posuđeni iz dizanja tegova.

START - početni položaj (ip) sportiste za dizanje, tegovi.

HVATANJE - način hvatanja ručke tegova. Može se izvesti na dva načina: 1) hvat odozgo - položaj ruke u kojoj je dlan na dršci za kettlebell okrenut prema dole; 2) stisak odozdo - položaj ruke u kojoj je dlan na dršci za kettlebell okrenut prema gore.

Kreten - Vježba dizanja kettlebell-a, u kojoj se kettlebell podiže na ravnoj ruci u jednom neprekidnom pokretu.

GURANJE - Vježba dizanja kettlebell-a, izvodi se u dva koraka: prvo se kotlići podižu do grudi, drugi kettlebell-i podižu se na ravne ruke.

PRISTUP - jednokratno ili višestruko izvođenje vježbe s utezima.

PRELIMINARNI POČETAK - početak dizanja tereta (utega) s platforme sa i. P.

OSNOVNI START - najprikladniji nepomični nosač sa kotlićima) prije glavnog dijela (faze) vježbe.

ZAMAH - pripremno kretanje tegova (tegova) u pravcu suprotnom od glavnog kretanja.

PROSOV ČETKA - pomicanje šake u luk kotlovine dok se ne zaustavi dnom palca prema unutrašnjoj strani.

MAX - kretanje tegova klatnom u jednom ili drugom pravcu.

FIKSACIJA - držanje kettlebell-a na ispravljenim rukama u položaju koji udovoljava zahtjevima pravila takmičenja.

KEETTING DOUBLE - svojevrsno dizanje s kettlebell-a, koje uključuje dvije vježbe u natjecateljski program: trzanje i trzanje.

TLAČENJE DUGOG CIKLUSA - vrsta dizanja kettlebell-a, koja uključuje jednu vježbu u takmičarski program, koja uključuje bacanje tegova na prsa, guranje i spuštanje tegova u visećem položaju.

CIKLUS VJEŽBANJA - strukturna jedinica koja karakterizira kompletnu jednokratnu vježbu (grabež, čišćenje i trzanje, guranje dvije težine u dugom ciklusu, itd.).

Pritisnite - dizanje tegova (tegova) od prsa prema gore zbog snage mišića ruku.

SKOK DVE TEŽINE - pomoćna vježba, u kojoj se podižu dvije težine na ravnim rukama u jednom neprekidnom pokretu.

Potisak - dizanje tegova (tegova); u čistom trzaju - na prsima na početku uspona, u trzaju - od platforme dok se noge ne isprave.

Džemper - brzo savijanje nogu tokom vježbe, olakšavajući dizanje tegova (tegova).

Podrivanje - ubrzanje vuče: u čistom i trzaju - pri uzimanju kotlova (utega) na prsima, u trzaju od nivoa kolena.

UKLJUČIVANJE - optimalan položaj ruku u završnoj fazi grabeža, guranja, bench pressa i u drugoj fazi guranja dvije težine u dugom ciklusu. Pruža dobra fleksibilnost i pokretljivost u zglobovima lakta i ramena.

PRIME - uključivanje jedne ili dvije ruke nakon kratkog zaustavljanja u završnoj fazi grabeža, čišćenja i trzanja i u drugoj fazi guranja dviju utega u dugom ciklusu.

STOP - kratkoročni prekid vježbe.

DODIR - greška prilikom izvođenja klasičnih vježbi dizanja kettlebell-a i guranja dva kettlebell-a u dugom ciklusu.

Pad projektila - oštrim podizanjem kettlebell-a ravno rukom u jednom neprekidnom pokretu.

LIFTING - podizanje zvonaca zamahom ili trzajem, nakon čega slijedi otpuštanje i ponovno hvatanje.

TEŽINA (TEŽINA) NA GRUDI - kettlebell (kettlebell) se stavi na podlakticu i rame, ruke (ruke) su pritisnute uz tijelo.

NAKLON - savijanje prtljažnika prema naprijed ili u stranu.

DEFLEKCIJA - savijanje prtljažnika unazad.

OPŠTE VJEŽBE - vježbe dizajnirane za obrazovanje određenih fizičkih kvaliteta.

VODEĆE VJEŽBE - odvojeni dijelovi klasičnih vježbi ili posebno odabranih vježbi, sličnih po strukturi pokreta proučenim, koji se koriste u nastavnoj tehnici.

POSEBNE VJEŽBE ILI DIJELOVI VJEŽBI, slične po strukturi proučavanih, izvedene tokom treninga ili ispravljanja grešaka u tehnologiji.

KONKURENTNA TEŽINA - standardni kettlebell čija je težina određena propisima o takmičenju (16, 24, 32 kg).

MALA TEŽINA - kettlebell, lakši od konkurentskog, veći od 4 kg.

LAKO - kotlić čija je težina manja od konkurentske (ne više od 4 kg).

ODMORENA TEŽINA - kettlebell čija je težina veća od konkurencije

Jedan od najpopularnijih sportova je dizanje kettlebell-a. Odavno je poznato po tome što pomaže razviti ogromnu snagu, izgraditi mišiće i poboljšati zdravlje. Iz epova svi znamo o moći junaka koji su podigli ogromno kamenje da bi izgradili svoju snagu. Postoje prednosti i nedostaci u radu s kotlovima, morate ih znati.

Dizanje kettlebell-om - šta je to?

Dizanje kettlebell-om je ciklički sport čija je suština dizanje kettlebell-a što je više moguće u određenom vremenskom periodu. Postoje različite discipline za muške i ženske kategorije:

  1. Za muškarce - 2 discipline:klasični biatlon i dugi ciklus čist i kreten. Biatlon uključuje vježbe za guranje dva kettlebell-a sa obje ruke s prsa i oštro podizanje kettle-bell-a jednom rukom. Guranje dugog ciklusa uključuje bacanje školjke na prsa.
  2. Za žene - 1 disciplina: grabež težine.

U prošlosti su natjecanja u dizanju tegova bila samo muškarci, stari Grci su prvi koji su se izjasnili o ovom sportu. U našoj zemlji vježbe s teškim proizvodima počele su se uvoditi od 19. vijeka, liječnik Vladislav Kraevsky prvi je donio ovu novinu u Sankt Peterburg. Takođe je 1885. godine organizovao atletski klub za promociju zdravog načina života i vrlo brzo je našao pristalice.

Dizanje kettlebell-om - korist ili šteta

Iskustvo sportaša i izjave ljekara dokazuju da rad s kettlebell-ima ne samo da pomaže, već razvija i snagu, izdržljivost i dobru koordinaciju pokreta, ali prešutno se smatra da je to najtraumatičniji tip. Kako je podizanje kettlebell-a korisno?

  • pomaže u gubitku kilograma;
  • je jedan od najsigurnijih;
  • vrlo jednostavne vježbe;
  • minimalni troškovi.

Šteta od treninga sa kotlićima takođe nije isključena, ali samo ako sportisti odmah počnu s dizanjem teških utega. Tada neugodne posljedice mogu biti:

  • crick;
  • frakture prstiju ili ruku;
  • problemi sa srcem.

Dizanje kettlebellom - profesionalci

Da bi koristi od takvih vježbi bile više nego štetne, morate biti oprezni i slušati upute trenera o opterećenjima. Ako se pridržavate svih preporuka, podizanje vodenkom očita je korist za tijelo, mnogi se sportaši slažu s tim. Očigledna je lista prednosti takvih aktivnosti:

  • možete vježbati i u grupi i pojedinačno;
  • nema potrebe za traženjem posebne opreme ili lokacija;
  • za svaku se odabire lična metoda treninga;
  • možete početi vježbati u bilo kojoj dobi.

Dizanje kantama - kontra

Budući da podizanje kettlebell-a zahtijeva dobro fizička spremnost, prije nego što se prijavite za dio, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom. Postoji niz bolesti kod kojih morate odustati od nastave. Uzima u obzir kontraindikacije kod dizanja kettlebell-a:

  • bolesti srca ili krvnih žila;
  • aritmija, tahikardija, hipertenzija;
  • bolesti gastrointestinalnog trakta;
  • plućni problemi;
  • slab vid, astigmatizam;
  • slabi ligamenti i krhke kosti;
  • problemi s endokrinim ili genitourinarnim sistemom;
  • proširene vene ili hemoroidi.

Koje mišiće pumpa za dizanje sa kettlebell-om?

Mnoge muškarce zanima pitanje: šta razvija dizanje u kettlebell-u? Uglavnom ih zanima hoće li se pojaviti lijepa figura i ukalupljeni mišići. Smatra se da se u ovom sportu razvijaju samo mišići ruku, ali to nije slučaj. Ljuske se mogu koristiti za pumpanje prsnih i leđnih mišića, nogu i delte. To se mora učiniti ispravno, postoji nekoliko pravila za pumpanje mišića:

  1. Za leđa i gornji rameni pojas - vježbe "grabiti" i "gurati".
  2. Za mišiće prsa - stisnite ležeći vodoravno ili pod uglom.
  3. Za mišiće leđa - povlačenja s kettlebell-om.
  4. Jer - stisni se preko glave.
  5. Za noge - čučnite ili hodajte s utezima na ramenima.

Možete istisnuti teret iznad sebe, istovremeno, i istovremeno. Alternativni pristup razvija snagu, istovremeni pristup - izdržljivost. Iskusni treneri savjetuju upotrebu ugrabljenog, koji se ponavlja više puta, tada postoji mnogo manji rizik od ozljeda. Osnove dizanja kettlebell-a su trening u pokretnim radnjama i metodama treninga, ima ih nekoliko, trener odabire metode pojedinačno za svakog sportistu.

Šta je bolje - dizanje kettlebell-a ili powerlifting?

Mnogi ljudi misle da su dizanje kettlebell-a i powerlifting identični sportovi, ali to nije slučaj. Powerlifting je usmjeren na snagu sportaša, jer on mora dizati što veću težinu, stoga je za takve vježbe važna samo snaga mišića, a za vježbe poput dizanja kettlebell-a, zbog složene tehnike vježbanja, također je važno:

  • fleksibilnost;
  • brzina;
  • koordinacija.

Rad šipkom opterećuje kičmu, često se sportaši ozlijede zbog teškog dizanja. Često se takmičar zamahne težinom koja mu je preteška. To se ne događa kod kettlebell-a, jer je težina projektila strogo koordinirana na osnovu opterećenja i starosti. Kettlebells ojačavaju mišiće cijele figure, a mrena samo jača ruke.


Sportska prehrana za dizanje kettlebell-a

Oni koji se odluče za dizanje tegova moraju pažljivo pratiti prehranu. Prehrana u dizanju utega uključuje i komplekse vitamina koji su stvoreni posebno za službenike osiguranja. Da bi se poboljšala izdržljivost sportista, razvijen je sportska ishrana Leveton Forte jedan je od najboljih kompleksa danas. Njegove najvažnije komponente:

  • korijen leuzee;
  • vitamin C;
  • vitamin E;
  • pčelinji polen;
  • aminokiseline, beta-karoten.

Dobar učinak bilježe dizači tegova i kreatin koji utječe na kontrakciju mišića. Dostupan u obliku praha, kapsula i tableta, savjetuje se da ga koristite i prije i nakon treninga. Ovaj lijek:

  • pomaže u povećanju mišićne mase;
  • djeluje kao blokator mliječne kiseline;
  • razvija olakšanje;
  • ublažava upalu u stresnim mišićima.

Kettlebell lifting - zanimljive činjenice

Tokom godina svi sportovi su stvorili kolekcije zanimljivosti... Dizanje tegova nije izuzetak, zabilježene su sljedeće tajne dizanja kettlebell-a:

  1. U prijevodu s engleskog, riječ "težina" prevedena je kao "zvono od kotla".
  2. Oblik modernih školjki za podizače kotlića izmislili su topnici u 18. stoljeću. Bilo im je vrlo teško položiti topovske kugle, a majstori su odlučili pričvrstiti dršku na topovsku kuglu kako bi se granate mogle baciti u usta. Kao rezultat toga, počeli su se puniti nekoliko puta brže.
  3. Početkom 21. veka, majstori preduzeća Titan bacili su neverovatan poklon za godišnjicu grada Verkhneuralsk - uteg težak 100 kilograma.

Legende o dizanju tegova

Na stranicama dostignuća u dizanju tegova zabilježena su mnoga imena sportista koji su dali veliki doprinos razvoju dizanja kettlebell-a.

  1. Ivan Poddubny... Poznati moćnik koji je zadivio cijeli svijet svojim sposobnostima.
  2. Peter Krylov... Cirkuski umjetnik, hrvač, pokazao je najbolje vještine u ručenju kettlebell-a.
  3. Valentin Dikul... Paraliziran, uspio je postići slavu kao dizač kotlića, žonglirajući čeličnim kuglicama težine do 80 kilograma.
  4. Sergey Rachinsky... Zasluženi majstor sporta, ušao je u Guinnessovu knjigu rekorda, zahvaljujući svojim jedinstvenim sposobnostima, izveo je trzaj kotlićem, teškim 16 kilograma, više od jedne i po hiljade puta na sat.
  5. Evgeny Lopatin... Zasluženi majstor sporta, prvi je u istoriji gurnuo 2 utega težine 32 kilograma više od 100 puta za 10 minuta.

Težina - posebno izrađeni predmet date mase, koji ima poseban oblik i druge karakteristike dizajna.

Utezi se dijele na mjerenje, gledanje i sport. Prvi imaju vrlo visoku tačnost izrade i dizajnirani su za vaganje različitih tijela. Mjerne težine razlikuju se u masi, klasi točnosti i području primjene (laboratorijske, komercijalne itd.). Pokretne težine u rasponu od nekoliko stotina grama do mnogo kilograma korištene su kao pokretačka snaga mehanizma sata.

Enciklopedijski YouTube

    1 / 1

    ✪ Djed je bacio teg na automobil s balkona

Titlovi

Istorija kotlića kao sportske opreme

Analizirajući razne književne i muzejske materijale, teško je sa velikom tačnošću reći kada su se i gdje tačno pojavili prvi utezi. U ovom trenutku vremena možemo sa sigurnošću reći samo da su kotlovi jedan od najstarijih utega za trening snage, stvoren prije nekoliko hiljada godina. Prvo spominjanje kotlića datira iz drevne Grčke, gdje su školjke isklesane od kamena, nejasno nalik na kotliće, korištene za vježbanje snage prvih olimpijaca. U kasnijem vremenskom periodu, turski i slovenski narodi koristili su kamene utege, oblikom vrlo sličnim modernim tegovima. Sljedeća faza u razvoju dizanja kettlebell-a povezana je s razvojem trgovine i pojavom metalnih utega sa standardnom težinom, na osnovu kojih su stvoreni moderni sportski tegovi. Tumačenje izraza „težina“ pojavilo se u ruskim rječnicima od početka 17. vijeka i, prema nekim stručnjacima, nastalo je od perzijske riječi „geran“ - težina.

Dan dizanja Kettlebell-a proslavljen je 10. avgusta 1885. Na današnji dan stvoren je prvi „Amaterski atletski klub“. Do danas su vježbe s utezima bile uglavnom rekreativne prirode i izvodile su se na sajmovima i zabavnim priredbama.

Savremeni sportski tegovi

Sportski kettlells dizajnirani su za razvoj mišićne snage sportaša, jačanje zglobova i imaju, u pravilu, sferični oblik s posebnom ručkom za ručno hvatanje kettlebell-a, ili posebnim rupama za hvatanje, kukama i drugim elementima za upotrebu sportskih kettlebell-a u sklopu izrade simulatora.

Postoje dvije vrste sportskih kotlića: jednodijelni i sklopivi. Čvrsti tegovi su 4, 8, 12, 16, 20, 24, 28, 32, 36, 40, 48, 56, 68, 80, 92 kg. AT

Kettlebell je jedna od najstarijih sportskih rekvizita čija se istorija može pratiti od antičkih Olimpijskih igara do danas. Retrospektivna analiza književne i muzejske arhivske građe pokazuje da su utezi (uređaji izrađeni u obliku masivnog tijela s drškom u obliku zatvorenog luka) kao sredstvo za razvoj fizičkih kvaliteta poznati još prije mnogo vijekova. Olimpijci Drevne Grčke koristili su kamene utege za razvijanje moći. To potvrđuje i kamen od 134 kg koji se nalazi u Olimpijskom muzeju u Atini, čiji oblik podsjeća na teg. Na kamenu je natpis koji kaže da ga je izvjesni Bibon jednom rukom podigao iznad glave.

Vježbe s teškim predmetima računale su se u Drevnoj Grčkoj na takozvane "prirodne pokrete", poput trčanja, skakanja, bacanja itd. ...

U doba ranog srednjeg vijeka, kameni utezi, koji se po izgledu praktički nisu razlikovali od modernih, korišteni su za razvijanje fizičkih kvaliteta kod turskih i slovenskih naroda. Naučnici su ustanovili da se riječ "težina" pojavila u leksikonu ruskog, ukrajinskog i bugarskog jezika krajem 17. - početkom 18. vijeka i, po svemu sudeći, ima perzijsko porijeklo ("geranium"; "geran" - težina, težak). Tumačenje riječi „težina“, posuđeno iz perzijskog jezika, u ruskim rječnicima spominje se od 1704. godine.

U 19. veku su se koristili tegovi za razvijanje i pokazivanje fizičkih kvaliteta kako na teritoriji predrevolucionarne Rusije, tako i u brojnim zapadnoevropskim zemljama.

Očigledno je prvo metodičko djelo u kojem su se spominjali kettlebelli knjiga D. Sinclaira "Atletske vježbe", objavljena 1806. U njoj je opisan način života sportaša, izložene su razne metodološke odredbe (na primjer, o dvostrukom treningu s vanjskim utezima, koji podsjeća moderne težine).

Veliku ulogu u popularizaciji vježbi snage imao je putujući cirkuski šator. Sportisti su ušli u arenu, udarajući ljude svojom izvanrednom snagom. Program njihovih nastupa obuhvaćao je složene vježbe snage, žongliranje kettlebellovima i loptama.

GS kao vrsta dizanja tegova pojavio se u Rusiji krajem prošlog veka. 10. avgusta 1885. godine odlučeno je da se u Sankt Peterburgu stvori prvi krug atletskih amatera.

Istorijske činjenice svedoče o velikoj popularnosti kettlebella među vodećim sportistima s kraja 19. i početka 20. veka. Do sada su jedinstvene vježbe s utezima (uključujući i žongliranje s utezima) izvodili S. Eliseev i "King of Weight" P. Krylov. Među njihovim postignućima su držanje kettlebell-a težine 61 kg na ravnoj ruci, 86 puta stiskanjem kettlebell-a lijevom rukom, istovremeno žongliranje s tri kettlebell-a od dva kilograma. Tegove su u svojim sistemima treninga koristili E. Sandov, G. Lurich, G. Gakkenschmidt, I. Poddubny, I. Zaikin, A. Aberg, N. Zherebtsov i mnogi drugi izvanredni sportisti.

FGM kao vrsta fizičke kulture i sportske aktivnosti, definitivno, ima jedan od izvora svog nastanka GS vježbe, drugi - žongliranje cirkuskom snagom (zanatsko žongliranje). Prema našoj pretpostavci, treća komponenta koja je omogućila razvoj FGM je ritmoplastična umjetnost (posebno izražena u FGM kod žena) (odjeljak 1.2).

Sve do 40-ih godina prošlog vijeka, GE u njegovom modernom smislu nije postojao. U radnim kolektivima poljoprivrednih i industrijskih preduzeća, u mornarici, u vojsci održavana su takmičenja za jake snage, čiji su učesnici vježbali s utezima. Časovi u ovim grupama razvijali su snagu i izdržljivost, davali mladima osnovni sportski trening. Većina poznatih dizača dizača tegova tog vremena svoju sportsku karijeru započela je sa GS-om.

1948. godine, uzimajući u obzir zanimanje za vježbe sa kotlićima, u Moskvi je održano sveukupno takmičenje jakih ljudi na kojem su učestvovali pobjednici republičkih takmičenja. Takmičenja su održana u četiri težinske kategorije: 60, 70, 80 i preko 80 kg. Takmičari su izveli rukom kettlebell jednom rukom i dva kettlebell push-a iz grudi; istovremeno ih je bilo dozvoljeno istisnuti, "švung" i gurnuti. Uz to, sportaši su se natjecali u vježbama sa šipkom: bench press i čisti i trzaj s dvije ruke.

Mnogi talentovani sportisti prošli su put kroz kotliće do mrene. Domaće dizanje tegova obilježio je uspjeh u međunarodnoj areni. U ovom sportu sistem treninga i takmičenja je otklonjen, ušao je u Jedinstvenu svesaveznu sportsku klasifikaciju. Dizač tegova mogao bi postati majstor sporta u SSSR-u, što je privlačilo mlade ljude. Međutim, ništa slično nije primijećeno u HS.

Pedesetih godina prošlog veka trening sa kettlebell-om i dalje je bio popularan među seoskom omladinom, vojnicima Sovjetske armije i mornarice. Takmičenja su se održavala u obliku takmičenja za jake snage, gdje nisu postojala pravila ili standardi klasifikacije. Stoga zanimanje za ovaj istinski popularni sport nikada nije jenjavalo.

Šezdesete su bile godine oživljavanja GS-a. U Rusiji, Ukrajini, Litvaniji počela su se održavati takmičenja sa uručenjem nagrada i medalja koja su se odvijala uz veliku gužvu gledalaca. U nekim su republikama razvijeni standardi klasifikacije, uključujući majstora sporta. Standardi klasifikacije za HS razvijeni su za oružane snage SSSR-a.

Početkom 1980-ih, na kraju poljoprivredne godine održana su takmičenja „Heroji Rusije“. Pobjednici i pobjednici nagrađeni su zlatnim, srebrnim i bronzanim tokenima, a timovi pobjedničkih regija nagrađenim izazovima. U to vrijeme pripada stvaranje prvih LJG kolektiva na bazi sportskih klubova i univerziteta.

Sveukupno priznanje GS-a dogodilo se 1985. godine održavanjem prvog prvenstva SSSR-a i stvaranjem All-Union (kasnije All-Russian) federacije GS (VFGS). Iste godine GS je postao nezavisni nacionalni sport sa standardima klasifikacije do, uključujući i majstora sporta SSSR-a.

Prvo rusko prvenstvo u FGM-u, na kojem su učestvovali sportisti iz 12 regija, održano je u Angarsku 1992. Istovremeno, većina njegovih učesnika učestvovala je u paralelnom ruskom prvenstvu u dizanju Kettlebell-a.

Od 1992. godine zvanično su uspostavljeni bit standardi za FGM, uključujući standard za majstora sporta Rusije. Najveća takmičenja u dizanju kettlebell-a počela su uključivati, pored klasičnih tipova, i FGM. GS je svoj međunarodni status dobio 1993. godine stvaranjem Međunarodne federacije dizanja kettlebell-a (IFGS), koja je uključivala više od 10 zemalja.

Nažalost, trenutno postoje značajne poteškoće u razvoju domaćeg HW-a. Od 2004. godine standardi za FGM uklonjeni su iz Jedinstvene sveruske klasifikacije sportova. Iste godine, WFGS je povučen iz IFGS-a zbog sukoba liderstva. Da biste dobili priliku nastupiti sa domaćim sportistima na međunarodnoj sceni,

Međunarodni sindikat dizanja kettlebell-a. Pokazalo se da je ova organizacija neisplativa, a zamijenila ju je Međunarodna konfederacija majstora za dizanje kettlebell-a sa sjedištem u Arhangelsku, koja 2015. ujedinjuje sportiste iz 58 zemalja svijeta. Ipak, do sada ruski dizači tegova (najjači na svijetu) nemaju pristup međunarodnim takmičenjima pod pokroviteljstvom IFES-a. Od 2011. godine Ministarstvo sporta Ruske Federacije traži alternativna rješenja za ovo pitanje.

Dakle, formiranje i razvoj dizanja sa kettlebell-a bio je osnovna osnova za pojavu FGM-a. To je organski dio dizanja kettlebell-a i pojavio se prvo kao vrsta vježbanja sa kettlebell-ima, koji se koristi u trenažnoj praksi dizača tegova i kettlebell dizača, a zatim i kao vrsta samog dizanja kettlebell-a. Najveća FGM natjecanja održavaju se zajedno sa natjecanjima istog ranga u dizanju kettlebell-a i dugom ciklusu čišćenja i trzaja.

Učitavanje...
Vrh