Biz nemis axborot manbalari materiallarini nashr qilishni davom ettiramiz. Sizning e'tiboringizga diqqatni o'z fikrimizcha, boksda va bokschilar salomatligini himoya qilish haqida maqolamiz.
Xavfli hududlar bo'yicha mutaxassislarda
Bokschilarning xarakterli jarohatlari orasida yuz jarohatlari, mushaklarni cho'zish, ko'karishlar kiradi.
Boks mutaxassisi, har xil jarohatlarning oqibatlarini minimallashtirish maqsadida sog'lig'i uchun maoshi va reabilitatsiya faoliyatidan o'tishga majbur bo'ladi.
Kasbiy boks bilan birga keladigan odatiy jarohatlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- qoshlarni ajratish;
- yelkaning dislitalari;
- jigar ko'karishlari;
- bilaklar sinishi;
- burun yoriqlari.
Bu jarohatlarda deyarli yordam juda muhim, shuning uchun professional shifokorlar har doim musobaqalarda bo'lishlari kerak.
Qoshlari disektsiya
Bunday ahamiyatsiz jarohati katta salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkin. Jang paytida uning ko'zlarini qamrab olgan kuchli qon ketishi mumkin. Shoshilinch tibbiy yordam qonni to'xtatish uchun zarurdir.
Kelgusida noto'g'ri (shifokorlar tomonidan nazoratsiz) shifo bilan davolanishning (yopiq ko'zlari) to'liq ochilmasligi yoki boshqacha sodir bo'ladi degan fikrga olib kelishi mumkin. Buning uchun siz juda jiddiy munosabatda bo'lishingiz kerak. Noto'g'ri davolanish hatto ko'r-ko'rona munosabatda bo'lgan holatlar mavjud.
Qoshlar xiyoni paytida birinchi yordam choralari
Qon ketishini to'xtatish va jarohatni suv namlangan yoki maxsus tarkibi bilan suv bilan tozalash uchun birinchi yordam ko'rsatish. Uni muz yoki sovutish vositasi bilan sovushlang. Maxsus sovutish (shifobaxsh) malham yoki boshqa shunga o'xshash dorilar bilan bandajni majburlash.
Kelgusida yaralarning og'irligiga qarab, yaralar tikuvlar yoki shifobaxsh bandajlarni joylashtirishdir.
Agar disektsiya voyaga etmagan bo'lsa, jang davom ettirilishi mumkin.
Elka joylashtirish
Yelka joylashuvi, qoida tariqasida, qiruvchi yoki yarim egilgan qo'lga tushganda paydo bo'ladi. Bunday travma darhol to'xtashni to'xtatadi.
Va tez tibbiy yordam.
Elkasozlik drenajida birinchi yordam choralari
Birinchi o'lchov, hatto jang maydonida o'ralgan elkasini qaytarib berish. Ushbu protsedura og'riqli bo'lganligi sababli, uni behushlik bilan ishlab chiqaring. Yoki shikastlanish oqibatlari tibbiy muassasada davolanadi. Reabilitatsiya tadbirlari o'tkaziladi. Boks sinflarida pauza talab qilinadi, bu esa, qoida tariqasida uch oygacha.
Hech qanday holatda ham birga qo'shma narsani tahrirlashga ruxsat berilmaydi, chunki bu qo'shimcha jarohatlar va asoratlarga olib keladi.
Axillesning tovoni
Jigardagi qimirlash boksdagi eng keng tarqalganlardan biridir. Bunday ish tashlash yordamida siz tiz cho'kib, tom ma'noda raqibni tom ma'noda va majoziy ma'noda qo'yishingiz mumkin. Jigar beshinchi bokscher.
Boshqacha qilib aytganda, jigar juda sezgir tanani va bu mintaqaga zarba juda og'riqli. Og'riqdan tashqari, bu qon bosimining pasayishi bilan bir qatorda, tomirlar bilan bir zumda muammolar paydo bo'ladi, bu ularning ko'z o'ngida qora doira paydo bo'ladi ... va u jangni davom ettira olmaydi. Texnik nokaut hisoblanadi.
Agar jigar jarohati bo'lsa, biroz vaqt o'tgach, og'riq seziladi, siz shifokorni ko'rishingiz kerak.
Bilak
Bu qo'llar va qo'lqoplar bilan himoyalangan holda qutidagi umumiy hodisalardan biridir. Jang paytida stress gormonlari juda yaxshi tan olinadi, bu jadal og'riq, qiruvchi ham bunday jarohatni his qilmasligi mumkin. Bolalarni sinishi - bu jangni bekor qilish uchun sabab emas, agar bokschi bu kurashni davom ettirishni davom ettirishini e'lon qilsa.
Bilak singanida birinchi yordam choralari
Jang tugadi va ushbu shikastlanishni darhol davolash kerak. Davolash unga yopilgan yoki ochiq sinishga bog'liq. Agar sinish dafn etilsa, unda gipsning etarlicha ta'siri. Ochiq sinish bilan jarrohlik aralashuv talab qilinishi mumkin.
Reabilitatsiyadan so'ng bokschi ikki oy davomida shikastlangan qo'lni tejashi kerak.
Burun sinish
Yana bir xarakterli bir to'siq jarohati - bu burun sinishi. Bu yo'l boshqarmasining eng sezgir va mo'rt qismi.
Novit Zozozxikovning "Muhim savol" toifasidagi barcha og'riqli savollar. Bu hafta bir nechta savol bo'lib, ular qo'rquv haqida, birinchi bo'lib boksga yoki boshqa jang san'atining boshqa qismiga boradigan odam: "Men darhol borishim kerakmi? Buruningizni sindiramanmi? Ishda o'tkazib yuborilgan kemalardan yomonroq bo'ladimi? Agar u yaxshi ketsa, jigar bilan nima bo'ladi? "
Javoblar Ilya frank, Sport jang san'ati yo'nalishi bo'yicha koordinator, Federal Fitness-ning Federal Fitness kompaniyasining Federal Fitness-klublar tarmog'ining ekspert yo'nalishlari.
Savol: Boshlang'ich dastlabki bokschi bilan sitringda, "Xarakterni tekshirish"?
Javob: Darhaqiqat, boksning Sovet bo'limida bunday amaliyot mavjud edi. Avval bo'limga kelgan yangi kelgan kishi ringga zudlik bilan bo'shashishi mumkin: agar u berilmasa, u qanchalik kuchli bo'lganiga qanday zarba berishini ko'rib chiqdi. Bolalar maktablarida murabbiylardan ular natijalarni talab qilishdi: ularning o'quvchilari ishdan bo'shatilib, sport darajasiga ega bo'lishlari kerak edi - ularning soni murabbiyning samaradorligini baholadilar. Shu sababli murabbiylar tanlab olishdi - ular o'z fikriga ko'ra, odamlar singib ketganlar, boksga kamroq moslashgan va o'zlarini eng kuchli qoldirgan.
Endi bu amaliyot o'zini uchratdi. Boks bo'limlarida, shartli ravishda "oq bo'yinbog'lar" bo'lgan, Ajam haqidagi ma'lumotlar juda katta qismlarga ega. Birinchidan, ular ko'zguda texnikani o'rgatadilar, keyin nok, shundan keyingina, ular psixologik jihatdan tayyor bo'lishganda, asta-sekin ularni bir-ikki kishiga joylashtiradilar. Zalga birinchi tashrifning birinchi tashrifidan birinchi marta birinchi sparring o'rtacha ikki oydan olti oygacha. Ba'zi odamlar bir-biridan umuman kerak emas - ular chig'anoqlarda ishlash uchun shaklda qutidagi qutiga keladi. Murabbiy, qoida tariqasida, bu haqda gapiradi va u bir juft ishda halqaga kirmaydi. Murabbiylik ishi bo'yicha zamonaviy boks bilan shug'ullanishda zamonaviy boks yondashuvida eng yomon bo'ldi.
Savol: Bunday boks murabbiyini qanday topish mumkin? Meni darhol jangovar pishirishda tashlamaydi?
Javob: Tegishli murabbiy toping, birinchi navbatda, tanishlar tavsiyalari yordam beradi. Keyinchalik - uning Regia. Bu nafaqat yaxshi sportchi, balki kasbiy ta'lim - jismoniy tarbiya, pedagogik bo'lishi kerak. Murabbiy nafaqat tajribaga ega bo'lishi kerak, balki uni ham amalga oshirishi kerak. Oxirgi, lekin hamma shaxsiy kuzatuvlarni hal qiladi. Siz zalga kelasiz va hamma narsani o'zingiz ko'rasiz - ular qanday guruhlarga bo'lingan. "Oq bo'yinbog '" va sportchilar o'qitilmaganmi, bunday bo'lmasligi kerak.
Savol: Nega deyarli barcha bokschilar burunlarini buzmoqdalar? Bu yangi kelgan kishi buni tezda buzadimi?
Javob: - Burunning tuzilishi shundaki, u tezda buziladi. Burun juda nozik qism. Kechasi hojatxonaga ko'tarilishingiz, mumkin emas va u buziladi.
Men bu kabi boks haqida aytishim kerak: 90% hollarda burunlar musobaqalarda burunlar tanaffuslari. Bu allaqachon katta sport turidir - mutlaqo boshqa tezlik va kuchlar mavjud. Yangi boshlanuvchilar bo'limida burun sinishi kam uchraydi. Va agar bu hali ham sodir bo'lsa, bu yana murabbiyning benuqsonligi - ergashmagan, nomutanosib ravishda kuch qo'ying. Bunday vaziyatdan o'zini himoya qilish ekipajga yordam beradi, uning ishlab chiqarishi keng qadamlar bilan davom etadi. Yuzning ko'pini himoya qiladigan dubulg'alar, xozambozli dublyuzkalar, qopqoq bilan. Boxing darslarida burunni sindirganingizni kiying, hech qanday sabab yo'q.
Savol: O'tkazib yuborilgan boshlardan qutida o'tkazib yuborilgan bo'lsa, men yomon deb o'ylayman?
Ko'p sonli o'tkazib yuborilgan zarbalardan dementiya yoki demans alomatlari juda ko'p professional bokschi. Hammamiz buni ko'rdik: bir kishi halqada juda ko'p janglarni o'tkazdi va natijada u biroz sekin va o'ylaydi.
Bo'limdagi yangi kelganlar shunchalik ko'p zarbalarni sog'inmaydi, shunda bu uning miyasining ishiga ta'sir qiladi. O'zimning tajribamda aytamiz: ko'p odamlar juda ko'p o'ylashi kerak bo'lgan jang san'atlari bo'limlariga - direktor, menejerlar. Boks ulardan hech kimning oldini olmaydi. Ba'zida biz hatto g'arbda bo'lgan urg'ochlarni cheklaymiz, chunki agar odamning ishi oshkora bo'lsa, odamlaringizda ham o'zining yuzida oddiy aşınentsiyaning ehtimolini kamaytirishingiz kerak.
Savol:agar siz mashg'ulotdan oldingi kunning kunigacha spirtli ichimliklarni iste'mol qilsangiz, unda kattalangan jigar paydo bo'ladimi?
Javob: Bu haqiqiy faktlarga ega bo'lmagan dahshatli xizmat. Albatta, sport va alkogol mos kelmaydi, hamma biladi. Ammo siz Momo Havodagi bir nechta sharob ko'zoynaklarini ichsangiz va ertasi kuni jigarga kirsangiz - u buzilmaydi.
Aytish kerakki, jigar biron bir jismoniy zo'riqishdan keyin kuchayadi. Sinflardagi tana metabolizm jarayonini ishga tushiradi, jigar faol ishlashga majbur bo'ladi, bu uning hajmining ba'zi o'sishiga olib keladi. Keyin, shifokorlar statistikasi bo'yicha barchamiz va shunchalik kattalashgan jigar - u bizning hayotimiz uchun yomon ekologiya, yomon ovqat va boshqa narsalar bilan kurashadi. Nima bo `pti? Odamlar bu tufayli odamlar yo'qolishi mumkin bo'lgan odamlar yo'qolgani uchun, chunki ular jigarni zarbadan uzib tashlashgani uchunmi? Bunday murabbiy bunday murabbiyni ko'rmadim, lekin ko'zlarimda odamlar ko'pincha bu hududga urishadi. Bu og'riqli, ha - lekin jigarning o'zi ham asab tugamaydigan narsalarga duch kelmaydi. Sovg'a quyosh pleksusidagi og'riqqa beriladi. Nafas olishi mumkin. Bir tizzada o'tirish istagi paydo bo'ladi. Ammo jigar to'xtab turmaydi.
Boks (boks, quti - harflardan. Ish tashlash) sportda jang san'atlarini anglatadi. Bu maxsus qoidalar uchun, ikki sportchi o'rtasidagi maxsus yumshoq qo'lqoplarda mushtlash.
Boks musobaqalari halqaning yumshoq qo'lqoplarida olib boriladi - 6 x 6 mning kvadrat maydoni, arqonlar bilan cheklangan. G'alaba bokschi tomonidan beriladi, u nokaut bilan jangda g'alaba qozongan, shuningdek, dushmanning nochorligini, uning zararli emasligini yoki kurashni davom ettirishga harakat qilgan.
Boks faqat yumshoq qo'lqop kiygan siqilgan mushtning ma'lum bir qismini ishga tushirishga imkon berdi. Issiqlik faqat bosh va tananing old qismida ruxsat etiladi.
Palmning ichki qismini, tirsaklar, boshni urish taqiqlanadi. Taqiqlangan zarba. Shuningdek, tutilish, zinapoyalar, orqada, ilgaklar va otish taqiqlangan. Kamardan (qorin va oyoqlarda), orqa tomondan, orqa tomondan, orqa tomonda, shuningdek, dushmani, oyoqlardan otilgan.
Bosh va yuz jarohatlari
Kesmoq
Shaklda. 1 Kesishlarning odatiy qismlarini ko'rsatadi, ulardan ba'zilari kurash tugatilishini talab qiladi. A bo'limida kesilganlar, BC bo'limlarida jangning to'xtash joyida va G bo'limida kurashni tugatishni talab qiladi.
Burundan qon ketish
Nazorat qilinmagan burun qon ketishi kurashni tugatish sababi hisoblanadi.
Tashqi quloqqa zarar
Bokschilar ko'pincha tashqi quloqni ko'karishadi. Gematoma shakllanishi
Jiddiy jarohatlarga olib kelishi mumkin. Yuqori va xaftaga, qon va oltingugurt yig'ilishi mumkin. Oltingugurt va gematoma o'z vaqtida aniqlashda, doimiy shtamm yoki infektsiyani rivojlantirishning oldini olish kerak. Bularning barchasi tashqi quloqning fibroz va surunkali qalinlashganida, shishirali quloq qobig'ining shakllanishiga olib kelishi mumkin.Jag'ning yorilishi
Ta'kidlanishicha, boksda ko'pincha pastki jag'ning yoriqlari, asosan sirli jarayon, burchak va simfizda (2-rasm). Birinchi yordam, darhol jabrlanuvchi tomonidan - muz paketlari va Barton bandage. Ko'pincha operatsiya qilishni talab qiladi.
Miya shikastlanishi
Bitta zarbalar yoki bir qator zarbalardan kelib chiqadigan miyaning shikastlanishi miyaning chuqurligida, shuningdek miya yarim korteksida mahalliylashtirilgan.
Boks miya shikastlanish mexanizmlari
Mushtlarning kinematikasi o'rganildi. Bosh tarkibidagi ta'sir kuchlari sportchining mushtlari va tana vaznining harakatiga bog'liq. Ta'sir ta'sirini o'rganayotganda, bunday o'zgaruvchilar quyidagi deb hisoblash kerak:
1) "xost" massasi mavjud holati (bosh suyagi va miya), sport, kuch, cho'tka va qo'lqoplar;
2) ish tashlashning qo'llanilishi stavkasi, ish tashlash stavkasi qo'llanilgan burchak, zarbalarning takrorlanishi soni.
 |
| Anjir. 3. - bokschilarda o'tkir bosh zararning mexanizmlari. a - miyaning aylanishning aylanishini keltirib chiqaradigan va o'tkir moddaning uzun tolalari, uzun tolalarning uzun tolalariga zarar etkazishi tufayli burchakli gematomaga olib keladigan burchak tezlashuvi va miya boladi; b - bosh miya parasteksining parazaltkazma uchastkalarining shikastlanishiga olib keladigan boshning chiziqli tezlashishi, miyaning serebralum va aksonlariga nisbatan ishemik shikastlanish; b - karotid arteriyasiga zarar etkazish va karotid sinusning siqilishi miya ishemiyasiga olib keladi; d - arqonlarga yoki yotganda boshning harakatlanishini sekinlashtirish, oldingi fraktsiyalar va vaqtinchalik kvadrat uchastkasining mehribonlik uyining turiga zarar etkazishiga olib keladi. |
Boshning shikastlanishi asosiy kuchlar. Ushbu topilmalar miyaning besh xil xususiyati asosida, masalan, uning indeksi va pastligi modullari
. O'qishlarga asoslanib, olimlar aylanish kadrlar eng xavfli deb hisobladilar. Buning sababi shundaki, miyadagi zarbaga javoban bo'sh joy shakllana olmaydi, chunki u shov-shuvning ichki devoridan siljib bo'lmaydi, aylanish tezligiga ta'sir qiladi ichki devor bo'ylab. Qattiq miya qobig'i devorga mahkam bog'langanligi sababli, harakat asosan kuchli miya qadimiy va o'rgimchak venatining keskinlashini keltirib chiqaradi va subdikal xorohni keltirib chiqaradi.Ikki turdagi zarbalarni ko'rib chiqish kerak: markaziy va qiyshiq. Birinchisi bosh suyagi tortishish markazi orqali o'tishni oddiy tezlashtirishni belgilovchi. Kosy zarbalari qo'zg'alish va aylanishni tezlashtirish kombinatsiyasiga olib keladi. Toza aylanish iyakning yuqori qismini olib kelishi mumkin, ammo miya bosh suyagi aylanishi paytida, tomirlarning tanaffusiga olib kelishi mumkin bo'lgan joyda qoladi.
Shunday qilib, shifokorlar ushbu tezkor aylanish miyadagi eng jiddiy zarar etkazilishiga olib keladi. Ish tashlash natijasida boshning aylanish ongni yo'qotishiga olib keladi. Bosh aylanishini tezlashtirishga olib keladigan zarbalar to'satdan o'limga olib kelishi mumkin. To'satdan o'lim uyqusiz singanlar natijasida yuzaga kelishi mumkin va ko'zlar zanjiriga zarba berish yurak refleksi tufayli yurak to'xtaydi
.O'tkir bosh jarohati
Boks uchrashuvining samarali yakunlanishi taqillatadi. 8,7% - AQSh chempionatlarida 547 kishi (1984, 1987), oshiqish yoki zarbalarni to'xtatib qo'yganligi sababli to'xtatildi. Noqulay tarzda, mohiyatni uyg'otish sinonimi sifatida qaralishi mumkin, ikkinchisi eng odatiy nevrologik shikastlanishdir. 3000 havaskorlarning shikastlanishini tahlil qilgandan so'ng, 1-2% 7 oylik muddatdan ko'proq mo''tadillash yoki nokautga ega bo'lganligi qayd etildi, ammo nevrologik va ensefaliografiya natijalari ularning barchasini normal holatlari ko'rsatdi.
Subdural va epidural qon ketish
Miya kebov mollyuskasi va yasalgan sindromi
Uyqiragan arteriya boks sinflari natijasida yuzaga keladigan yoki bo'yinning yonidagi vanotid arteriyasini cho'zish natijasida burchak zarbasi (masalan , simli yuqori darajadagi yuqori daraja. Ushbu sindrom o'tkir gemoplegiyaga olib kelishi mumkin.Ko'krak qafasi ko'krak qafasidagi zarba yurak aritmiyasiga olib kelishi mumkin, bu esa matolarning tarqalishi va embolalışığıni shakllantirishini aniqlay oladi.
 |
|
Boks qo'lqopidagi zarba yalang'och musht bilan o'q otishdan ko'ra kuchliroqmi? Yaqinda, ba'zi sport doiralarida jiddiy tortishuvlar boks qo'lqopidagi zarbalar miyalari uchun katta shikastlanish uchun alangalanadi. Bu suyak va yumshoq matolar uchun emas, balki miya uchun. Tasdiqlash faqat shaxsiy tajriba va taxminlarga bog'liq edi. Afsuski, ushbu yo'nalishda bir nechta ilmiy tadqiqotlar olib borilmoqda. Valilko T.J (2005). 1986 yildagi qisqacha rol o'ynashga muvaffaq bo'ldi. Ushbu ishning to'liq tavsifi bajarilmadi. 1986 yildagi ishda Smit va Xail ( Smit Pk, Haill J. Momerumni uzatish bo'yicha qo'lqop turini va mahorat darajasining ta'siri. J. Harakat. Studiya. 1986 vol.12, pp.153-61) Turli darajadagi mahoratli sportchilarning mushtlari tezligi va 33-chilogramma boks sumkasining nisbiy pulsi o'lchandi. ( Puls tana vaznining tezligida tana vaznidir, Nyutonda o'lchanadi [h bilan] yoki [kg M / S]). Yalang'och mushuk sumkasida, karate uchun qo'lqopda yoki qo'lqopda yuqori chastotali videokamerada qayd etilgan boksda qo'lqopda. Natijalarni qo'lqoplar va karate qo'lqopida (yalang'och qo'lqopda) kamroq miqdoridagi kamzqinlar paydo bo'ldi: 11,89 ± 2.10 m / s, boks qo'lqopida: 11.57 3.43 Xonim). Tog'ning o'rtacha qiymati 11,5 m / s ni tashkil etdi. Har xil mahorat darajasi va qo'lqop turlari uchun sumka pulsidagi farqlar topildi. Boksli qo'lqopdagi musht kattaroq sumkaga (53,73 ± 15,35 soat (42,0 ± 18,8 18,8 18,8 18,8 18,8 gacha) ga teng keldi (42.0 ± 18,8 soat) deyarli teng qiymatlar bo'lgan. Kol sumkalari ko'proq sportchilar uchun ko'proq sportchilar uchun ko'proq (42,3 ± 11,6 n (42.3 ± 11,6 n (42,6 11,6 n (42,6 11,6 n (42,6 dan (lar) uchun ko'proq edi. Barcha sinovlar uchun sumka pulsining o'rtacha qiymati 47,37 nd edi. Mualliflar yuqori darajadagi bokschi bokschilarining kamroq kattaroq bokschisidan kattaroq massaga nisbatan samarali massaga ega bo'lish qobiliyatining yuqori darajadagi massasini yaratishga imkon beradi. Zaminning 11,5 m / s ekanligini va sumkaning pulsi paydo bo'lishidan oldin mushtning tezligi 47,4 n 5 bo'lganligi 47,4 kg ga teng edi. Bu cho'tkaning og'irligidan ko'proq narsa, bu esa urish paytida ko'p qo'lning ommaviy ishtiroki imkoniyatini ko'rsatadi. Bu savolning alohida maqolasida battaev Mixail "Beat yoki urishmaganmi?" Maqolasida batafsil muhokama qilinadi. |
Bokerlarda ensefalopatiya
Guterman va Smit (1987) ensefalopatiyaga ishonishadi
Odatda u ikkinchi darajali bokschilar orasida, ayniqsa sparring uchun ishlatiladiganlar uchun topiladi. Ular kuniga bir nechta nokautlarni topshirishlari mumkin va ANNADIAN holatiga kirishlari mumkin. Robert (1969 yil) qoidabuzarliklar jiddiyligi amalga oshirilgan janglar soniga bevosita bog'liqligini ta'kidlaydi.Ross va boshqalar (1987) bokschilar nevropristodlarni faqat neyroproologik tadqiqotlar natijasida, ularni hayratga soladigan mayda sublinik shakllardan saqlab qolishadi. Ularning fikriga ko'ra, boksning nevrologik oqibatlari to'g'ridan-to'g'ri kurash olib boradi, bu, ayniqsa professional bokschilar bilan bog'liq.
Nevrologik natijalar shikastlanish darajasini etarli darajada aks ettirmaydi va ayniqsa juda muhim, to'satdan o'lim ehtimolligini bashorat qilishga imkon bermaydi, ammo demansiya juda xarakterli xususiyatlar mavjud. Ross va boshqalar (1983) quyidagilarni ko'rsatadi:
1) harakatni sekinlashtirish;
2) aql-idrok;
3) dizritsiya;
4) ataksiya;
5) titroq;
6) qattiqlik;
7) yumshoqlik;
8) xotira yo'qotish;
9) sekin harakat;
10) shaxsning o'zgarishi.
Ross bahoiga ko'ra, kassa bokschilarning 17-55 foizida bir nechta alomatlar kuzatilmoqda. Robert (1969 yil) 224 sobiq professional bokschilarning 37-sonli shunga o'xshash alomatlar qayd etildi.
Amsiyalar sindromlari
Bokschilar, shuningdek, vaqtinchalik kasalliklarga ega, xususan amneziya shtatida
Motorning ongini sekinlashtirish, sekinlashishi va buzilishi bilan tavsiflanadi, bu progressiv ensefalopatiya bo'lishi mumkin. Guteman va Smit (1987) Amnser shtatida bokschilardan biri bo'lganida, janjallarning juda tez-tez uchraydi.Bosh og'rig'i sindromlari
Bosh og'rig'i, hatto migratsiya ham yuqorida ko'rsatilgan sindrom bilan bog'liq, shuningdek, mustaqil ravishda topiladi. Elia (ENA, 1962). Ta'kidlash joizki, bokschilarning 86 foizi tez-tez bosh og'rig'idan azob chekmoqda. Nozaut qilinmaydigan bosh og'rig'idan aziyat chekadigan bokschilar soni atigi 4%. Ko'pincha bosh og'rig'idan aziyat chekadigan odamlar nevrologik va oftalmik tadqiqotlar o'tkazilishi aniq.
Servikal sindromlar
1981 yilda Texas reabilitatsiya va tadqiqot institutida u kontakt sport turlarida servikal umurtqa pog'onasiga zararni o'rgangan. Zarar mexanizmga muvofiq tasniflangan: ventrum, retrans va vertikal yuk. Bachadon bo'yni umurtqa pog'onasining 46 ta singari shikastlanishi, tortib olinadigan duel paytida sodir bo'ldi.
Bachadon bo'yni umurtqa pog'onasiga bunday zararning komponentlari:
1. A-muhit jarayonlari / Neural yoylarini kesish.
2. Interertebral bo'sh joyni (oldinda) oshiring.
3. Orqa joylashtirish / ofset.
4. Spinning jarayonini sinishi / Neural yoy.
5. I-II bachadon-harakatsiz umurtqasini taqdim etish.
Ko'zlarga zarar bokschilarga zarar
Kurville (1992) "zararni to'g'ridan-to'g'ri ta'sir ko'rsatish nuqtasiga" va "vayronagarchilik turiga zarar etkazish" va "bosh va ko'zlarning shikastlanishiga zarar etkazdi. Ko'zning ko'lami o'zgarishi mumkin emas, i.e. Shuning uchun siqishni ma'qul kelmaydi, shuning uchun ko'zni to'g'ridan-to'g'ri ta'sirli hududlarda, shuningdek, chekka hududlarda, shuningdek, chekka hududlarda (i.e.) shikastlanishi mumkin.
Milliy elektron tahlil tizimi, 1981 yilda ko'z jarohatlari 1981 yilda boksdagi zararning atigi 2 foizini tashkil etdi.
Ko'zning burchak burchakining deformatsiyasi - bokschilarga xos zarar. Ta'sir berish uchun to'g'ridan-to'g'ri zarar etkazish natijasida to'garaklar tanasi ichki burchakka olib keladi. Bemorlarning taxminan 10 foizi travmatik glaukoma rivojlanmoqda
. Ko'pincha, termoyada defxit bilan birgalikda uchraydi. Ta'kidlash kerakki, Gifema holatlarining 90 foizi Kivank tanasi oralig'ida hisoblanadi.Rattinlar konrumurat turiga zarar etkazish paytida paydo bo'ladi. Vizyonni yo'qotish zarar darajasiga qarab vaqtincha yoki doimiy bo'lishi mumkin. Davolashning eng yaxshi usuli - jarrohlik aralashuv.
Bokschilarda topilgan boshqa jiddiy jarohatlar linzalarning shikastlanishlari, bu glaukoma yoki kataraktga olib kelishi mumkin
Cheubi (1999) 5 ta retinal chiqindilar
Boksdagi darslar natijasida; 4 jabrlanuvchi eshak. Vahiyani yo'qotish bilan tahdid qilgan jarohatlar, i.e. 58% hollarda periferik retakka, dog'lar, ob'ektiv yoki burchakka zarar etkazildi, bu ko'zning yo'qolishi bilan tahdid qilingan jarohatlar 28 foiz holatlarda kuzatildi.Shuningdek, 6 ta jang yoki ikkita jangdan keyin retinal shikastlanish ehtimoli sezilarli darajada oshganligi aniqlandi. Periferik retinal tanazzullar o'rganilgan bokschilarning deyarli 1/4 qismini tashkil qildi. Bokschilarga xos shikastlanishni ifodalovchi burchakning deformatsiyasi, palmerlarning o'qishiga (1976) bokschilarning taxminan 20 foizi kuzatildi (1976), bu ko'rsatkich 16% ni tashkil etdi.
Bokschilarga ortopedik zarar
2006 yilda Yangi Zelandiyaning sug'urta hamjamiyati. 58 O'tkir jarohatlar boksda qayd etildi, shundan keyin:
Cho'tka / biist - 19
Elka (shu jumladan klavik / pichoq) - 7
To'piq - 5.
Barmoq / bosh barmog'i - 5
Tizzasi - 5.
Boshqa mahalliylashtirish - 17
Bokerlarda cho'tka jarohatlari
Andl (1987) boksli qo'lqoplar deyarli yaxshilanmaganiga ishonadi. Boksdagi cho'tkaga 100 ta zararni o'rganish, cho'tka va bilakni uch zonaga ajratdi, ularning har biri bir xil darajada shikastlangan (4-rasm).
 |
|
||||||||||||||||||
| Anjir. to'rt - uchta cho'tka jarohatlari shikastlangan | |||||||||||||||||||
Aning zonasi quyidagilarni o'z ichiga oladi: bosh barmog'i, vilg ', kattaroq poligon va erlar. Orqa barmoq ko'p qo'lqoplar ajratilganligi sababli, shikastlanish yuzaga keladi va to'liq siqib bo'lmaydi. Ko'pincha olib kelish uchun jarohatlar mavjud. Bosh barmog'i bilan ta'minlanishni engillashtirish, bu zonaga tegishli bo'lgan "chang'ich barmog'i" yoki "barmoq barmog'iga" barmoq barmog'iga murojaat qiling
"Ushbu jarohat haqida ko'proq ma'lumot olish uchun maqolani barmoq chang'isiga qarang. Zonodon barcha shikastlanishlarning 39 foizi.B z zia Metro suyaklarining II-V zodasini o'z ichiga oladi. Ushbu zona zararning 35 foizini, asosan vasiylik-jadal aralashmalarni taklif qiladi. Zarar mexanizmi qo'lni mushtda mahkam siqish bilan bog'liq (5-rasm).
II-V metatar suyaklari va fagaki, 26% zarar ko'rdi. Ko'pincha bu filmling va palxang suyaklarining yorilishi. Bachadon IV va V metall suyagi singan yoriqlar. No'maltni tomosha qilgan jarohatlar, agar anjirda ko'rsatilgan jarohatlar. to'rt.Eng jiddiy, sport karerasini to'xtatish nuqtai nazaridan, yoriqlar va bilakferlardir. Bunday hollarda, igmentlarni, mahkamlash va transplantatsiyani rekonstruktsiya qilish kerak bo'lishi mumkin.
"Boxckle" bokschi nomini olgan zarar
PASTANION va EFLEZ (1989 yil) ta'kidlanganidek, "bokschining suyagi" dorsalning bo'shlig'ini sinonim deb ta'kidladilar
Metall loyie qo'shma korxonasining kapsulalari. Ular 6 ta misolni misol sifatida olib borishdi, ularning 5tasi to'ldirish mushrikini larzaga solish natijasida olingan. Har bir holatda, bir necha kun ichida og'riq davri bo'ldi, ammo har bir sparringdan keyin og'riq va shishish yana paydo bo'ldi. Konservativ davolanish natija bermadi, jarrohlik amalga oshirildi, bu kapsula yonbagi borligini tasdiqladi. Operatsiyadan keyin sportchi 6 oy yoki undan ko'proq vaqt davomida uzukka kira olmadi. Ushbu jarohat haqida batafsilroq, maqola bokschining quchog'iga qarangPastki jarohatlar
Sportchi klass tomonidan darslar tomonidan kelib chiqqan pastki oyoqlarning shikastlanishlarini olishi mumkin:
- Tizning kuchli zarbasi bilan "Valgasga qarang" bilan "Valxus" dagi globus loget ii miqdorida medial Ligentning yorilishi.
- Patellaning teniniti.
Boksdagi shikastlanish
Dubulg'a
Maxsus dubulg'alardan foydalanish, ko'karganlar sportchisining himoyasini, bosh va yuzda, tashqi quloqning shikastlanishi, shuningdek oftalmik jarohatlaridan kelib chiqadi. Regmetlarning turli darajalarini ta'minlaydigan bir necha turdagi himoya mavjud:
- ochiq - peshona, viski va quloqlarni himoya qiladi
- kengaytirilgan quloqlarni himoya qilish - tegishli hududda yumshoq halqalar
- qattiq minish bilan - bosh terisini himoya qiladi
- yopiq iyak va yonoqlar bilan - jag' va burunni yon tomondan himoya qilish uchun
- shaffof plastmassa yoki metall panjara niqobi bilan
Sparrentsiya mashg'ulotlari uchun yaxshilangan himoyada dubulg'alardan foydalanish tavsiya etiladi (6-rasm). Musobaqalarda faqat ochiq dubulg'alar qo'llaniladi (ular sotuvda kurash deyiladi), chunki Qo'shimcha yonoqlarni himoya qilish va iyagi bilan bir qatorda, yopiq dubulg'alar qisqaradi.
Xulosa qilib, himoya panellari haqida shuni ta'kidlash kerakki, ularning miyasining shikastlanishining oldini olish, aylanish shoklari va burchak dubulg'asi bilan burchak jadalida burchak tezlashishi va burchak tezlashishi bilan zarba berishda eng jiddiy jarohatlar paydo bo'ladi. Bir oz himoya qiling.
Og'iz soqchilari
Kapa-dan foydalanishning maqsadga muvofiqligi quyidagicha tushuntirilgan:
- Jag'ning barqarorlashtirishga yordam beradi.
- Og'iz sohasida yirtilgan yaralar qo'llanilishini oldini oladi.
- Tishlar va jag'ni himoya qiladi.
- Traxeya tish-tishli ko'p tishning oldini oladi.
Kapa nafaqat tishlarni pastdan, balki tishlar va yonoqlardan himoya qilish va tishlar bilan tanaffuslarni himoya qilish, balki tishlarni pastdan tortib, balki tishlarni pastdan himoya qiladi. Aitro bo'yicha o'qish jarayonida Kapa iyagiga zarba berish, shuningdek, bachadon bo'ynigi umurtqa pog'onasiga zarar etkazishi sababli, Kapal bosimning qiymatini pasaytiradi.
Quyidagi qopqoq turlari mavjud:
Quyma idishlar - eng arzon. Tayyor shaklga ega va foydalanishga tayyor. Afsuski, bu ko'pincha sizning tishlashingiz uchun juda mos emas va noqulayliklar tug'diradi. Chunki nutq va nafas olishga xalaqit berishi mumkin, chunki Siqilgan tishlar bilan joyni ushlab turing. Ular, shuningdek, noxush kimyoviy did va hidga ega bo'lishlari mumkin.
Shakllantirilgan kabinalar - 75-95 ° C darajadagi haroratda yumshatadigan maxsus termoplastik vositalardan yasalgan. Ishlatishdan oldin, bunday Kapa qaynoq suvda 20-40 soniya ("pishiring"), keyin ular olishadi, tishlariga taalluqli va uni individual shaklga berish uchun tishlash va chaynash uchun tishlash va chaynash uchun.
Mustaqil ishlab chiqarish qopqog'i - qoshiq va fidoyilik materialini kiriting. Material qoshiq quyiladi va qaynoq suvda 10-45 soniyada tushadi, keyin sovuq suvda va shundan keyingina og'iz bo'shlig'iga tushadi. Og'iz bo'shlig'ida bu material tish shaklida muzlatilgan.
Caps - bu odat - eng qimmat bo'lgan eng qimmat. Zamonaviy materiallar va texnologiyalardan foydalangan holda stomatologiya klinikalarida ishlab chiqarilgan. Eng yaxshi moslikni, qulaylik va himoya qilishni ta'minlang.
Bintlar cho'tkalari
Qo'l qa'ri quyidagi maqsadlarni amalga oshiradi:- Shokning yutqazuvchisi bo'lgan rolini urish paytida cho'tkani himoya qiladi
- Cho'tka va bilakning ko'plab suyaklarini kesib tashlang, cho'tka ligamentlariga yukni kamaytiradi
- Bilakni bog'lab, cho'tkani bilakka qaratish
- Boks qo'lqopi uning qo'lida yaxshiroq o'tirishini qalinlashtiradi
- Bandaj terini kengaytirmoqda
Qo'llar paxta bo'lishi kerak (x / b) Bandali kengligi, uzunligi 40-50 mm, uzunligi 3,0 mm dan. bandajning boshqa uchida bandajni mahkamlash uchun. Qo'lni mahkam bog'lash kerak, lekin tomirlarni engillashtirmaslik uchun sudrab bo'lmang. Davlatning qulashi bilan bandaj zarar qilmasligi kerak va cho'tkani egilgan musht bilan mahkam siqish kerak. Ko'pgina sportchilar etib bo'lmaydigan elastik bo'lmagan bandajlardan foydalanishni maslahat berishadi, chunki Elastik bandaj cho'tkani haddan tashqari tortishi mumkin, bu qon pushtiga olib keladi.
Boks qo'lqoplari
Boksli qo'lqoplarning ikki turi mavjud: aslida boksli qo'lqop va qo'lqoplar (7-rasm).
Boksli qo'lqop bir nechta xususiyatlarga ega.
- og'irligi (Ozda)
- tashqi material (charm yoki charmetik)
- qo'lqopning o'zi
- qallob
 |
| Anjir. 7. - boks va qo'lqoplar. |
Boks Angliya tug'ilgandan beri qo'lqoplarning og'irligi biz uchun unchalik g'ayrioddiy darajada - undyument (10-oz, 14-oz va td va td.) 1 oz \u003d 28.35 g. Kasblar 16-oz va 14 oz qo'lqoplarda o'qitiladi. Trening uchun, iloji boricha ko'proq vaznli qo'lqoplar kerak. Musobaqalarda 8-oz va 10-oz.
Tashqi materialning eng yaxshi varianti haqiqiy teri hisoblanadi. Ammo bunday qo'lqoplar kiyish uchun bunday qarshilik ko'rsatmaydigan charmetdan ko'ra qimmatroq.
Qo'lqop shaklida bitta asosiy talab mavjud - bosh barmog'i qo'lqop yostig'i ostida qoladi - yaxshiroq. Bu bosh barmog'ining shikastlanish ehtimolini va tomirni dushmanga ko'z ochish imkoniyatini kamaytiradi.
Endi sotuvda velcro va burish bilan mahkamlagichli qo'lqoplar mavjud. Trening uchun eng yaxshi variant Velcro-dagi qo'lqop bo'ladi - ular tezda kiyinadi va olib tashlanadi. Bundan tashqari, to'ring yuzga kesish va disektsiyaga olib kelishi mumkin va ishsiz to'r sherigining ko'ziga zarar etkazishi mumkin.
To'plar va nok ustida ishlash uchun arqon bokschilari. Ushbu qo'lqoplar sezilarli darajada kamroq farq qiladi (ular untsiyalar bilan ajralmaydilar) va ular plombadan ancha kam. Ammo ular qarshilikka qarshilikka duch kelishadi. Sparring uchun mo'ljallanmagan, chunki Dushman uchun juda mashq qiling.
Boks uchun tibbiy kontrendikatsiyalar
(Myokardit; yunon. + Myos Mushak + Kardia yurak + -tis) - miokard yallig'lanishi; Uning institutsionalligi, qo'zg'aluvchanligi va o'tkazuvchanligini buzish belgilari bilan namoyon bo'ladi ....
(Osteomyelit, yunon. Osteon suyaklari + miyelos suyak iligi + -tis) - Suyak iligining yallig'lanishi, odatda suyak va perifeyostning gubka va ixcham moddalariga cho'zilgan. ...
Vaqtinchalik kontrendikatsiyalar:
- teri yuqumli kasalliklar
- o'tkir yallig'lanish kasalliklari
- kasallikning tabiati va kursiga qarab, rezensiya davri (vaqt bag'rikengligi har bir holatda, kasallikning tabiati va kursiga qarab)
- remmokartit (qulay holatlarda Klinik ko'rinishni yo'q qilishdan keyin 6-12 oydan keyin)
- xelminozoz (klinik jihatdan e'lon qilingan va buzilishi bilan)
- muskul-skelet tizimining shikastlanishi
- yuzga va boshning shikastlanishi.
Adabiyotlar
- Sport jarohatlari. Profilaktika va davolashning klinik amaliyoti / Jami. Ed. Ritreum p.a.f. - Kiev, Olimpiya adabiyoti, 2003 yil.
- Qalqonlar V. Yangi boshlanuvchilar uchun boks - M., "Adolatli matbuot", 2004 yil.
- Walilko T.J., Viano D.C. Va Bir c.a. Olimpiya bokschiligi uchun boshning biomexanikasi yuziga zarba beradi. Br j sport med. 2005 , Vol.39, pp.710-719
- Boksdagi asosiy narsa nima?
- Mo'ynali paltolar!
- Nima?! Mo'ynali paltolar nima?!
- Slitni yumshatuvchi paltolar!
Tarixda eng qimmat boks dueliga qarash ( Kontor MakGregor vs Floyd Maeveraundan keyin va undan keyin Jahon chempionati, "AIF" ringlar aholisi haqida eng mashhur afsonalar to'plamini to'plashga qaror qildi. Bu bizning o'rnimiz bilan mushtlarga o'rganib qolgan odamni tushunishgan.
Rossiya milliy boks boks boks boks boksidagi sobiq bosh murabbiy Aleksandr Lebyak
Aft '1. Jangdan oldin raqiblar bir-birlarini loy bilan to'kishlari kerak. Masalan, Makgregorga "Qo'rqinchli" deb nomlangan "Grebana kalamushlari" deb nomlangan.
Bu kamdan-kam hollarda, sportchi dushmanga nisbatan haqiqiy dushmanlikni his qildi. Qoida tariqasida, ringda biz bir-biridan voz kechish uchun hayotni o'ldirishga tayyormiz.
Umuman olganda, bularning barchasi vaqt ichida boshlandi Muhammad Aliraqiblarni haqorat qila boshlagan. Keyin ular boks janglari va janjallar qizib ketishdi. Hammasi oddiy: bu ko'proq odamlarga qarshi kurashadi - ko'proq "buvilar" olinadi. Bu shou-biznesning bunday elementidir. Va biznesda, siz bilganingizdek, pul hidlashmaydi. Haqoratlarda ma'lum bir taktik ma'no mavjud. "Men seni yo'q qilaman, axlat" - bu raqibni o'zidan namoyish qiladi. Qachon yomonlik bo'lsa, endi o'ylamaysiz. Siz o'ylamaganingizda, siz zarbadan o'tasiz. Va bu narsa tugaydi.Boksda, mening fikrimcha, ikkita narsa muhim ahamiyatga ega - bu sovuq sabab va buyuklik maniyasining etishmasligi. "Men, men, men!" - Ko'pchilikni, shu qatorda eng buyuk. Agar siz hammani mag'lub qilsangiz, biron bir joyda mashg'ulotda sakcha qilishni boshlaysiz va keyin yon tomonga chiqasiz. U o'z davrida aytganidek Oskar de la hoya: "Siz ipak pijalarida uxlayotganingizda va sizning hisobingizdagi millionlab dollarlaringiz bo'lganingizda, soat 5 da turish va mashg'ulotlarga borish juda qiyin."
Mif 2. Barcha bokschilarni sindirdi.
Hamma ham emas. Ammo yarmidan ko'pi hali ham buzilgan. Va burun old tomonda bo'lsa-chi va uni osonlashtirish osonroq bo'ladimi? (Kuladi.) Bu erda burunni "uchmoqdamiz", futbolchilar esa oyoqlari. Men odatda martabadagi yorug'lik bilan Olimpiadada martaba orttirdim. Hatto obuna ham Atlanta (1996), mening o'limim bilan kasallangan bo'lsa ham, shifokorlar ayblanmaydilar. Aytgancha, bilasiz, bunday hazilkash anecdot bor: "Stiritz Bormonga obunaga, chegara xiyonat qildi va Obomlel". (Kuladi.) Ha? Xo'sh, agar jiddiy, sportchilar, - bularning maxsus toifasi bo'lsa. Ular sizni sindirishadi, siz anestetik in'ektsiya va oldinga. Va barchasi, chunki oltin medal allaqachon hayotga qaraganda qimmatroqdir.
Mif 3. Agar siz bokschidan qo'lqopni olib, uni boshqa turdagi jang san'atlarining vakiliga qarshi olib borsangiz, u yo'qotadi.
Qo'lqopsiz, biz qattiqmiz. Yalang'och qo'llar bilan jang qilganingizda, tez-tez barmoqlarning fallajlari barmoqlarning yonishi, yorilishi mumkin emas. Yana, agar siz bokschini kikboxerga qarshi qo'ysangiz, u yo'qotadi deb o'ylayman. Chunki ularga oyoqlarni olib kelishlari mumkin, va bokschilardagi oyoqlari shubhasiz kuchli joy emas.
Mif 4. Uning barcha karyeralari, jang san'ati vakillari faqat vaznni boshqaradigan yoki olishadi.
Bunday bor. Agar siz 85 kg vaznda bo'lsangiz, potentsial raqib 91, shunda bu sizning foydangizga emas, balki 6 kg farq. Biz og'irlik yoki oson toifaga o'tishimiz kerak. Siz, albatta, bir necha kun davomida yollash osonroq. Bigmakov yutib yubordi va tayyor. Ammo haydash ... allaqachon havoga yo'l qo'ymaydigan maxsus polietilen kostyumda erga borish kerak. Kilogramm vazndagi kilogrammdan xalos bo'lish eng qiyin. 60 kg og'irlikdagilar uchun deyarli yog ', ba'zi suyaklar mavjud emas.
Mif 5. Qora bokschilar deyarli har doim oqda g'alaba qozonishdi.
Qoida sifatida. Qora bokschi - bu ko'proq teskari: Mushaklar va tendonlar yanada elastikdir, tana tuzilishi boksda ba'zi afzalliklarni beradi. Shu bilan birga, aytaylik, bunday tuzilish minus minusdir. U erda suzish uchun ko'proq energiya sarflash kerak. Bundan tashqari, olimlarning fikricha, Neho shaklidagi poyganing vakillari, asab tizimining tuzilishining xususiyatlari tufayli oqlar oqlarga qaraganda ancha tezroq, reaktsiya yaxshiroq. Ya'ni, qorong'i-teri urishdan oldin qaror qabul qilish uchun kamroq vaqt sarflaydi. Bu genetika, u bilan hech narsa qilinmasligi mumkin. Omon qolish darajasi oq rangdan yuqori, chunki ular qul tizimidan o'tgan. Ular asrlar davomida hadya etdilar - kuchsiz vafot etdi, kuchlilar ko'payib ketdilar.
Mif 6. Ayol halqadagi odamni mag'lub qilishi mumkin. Bunday holat 75-yillarda qayd etildi.
Men erkakning orqasida nima bo'lganini va ayolmi ham bilmayman. (Kuladi) Har kim kuchli va ayolga shoshilmoqda. Bu mashg'ulot va janglar bilan bog'liq. Ammo agar erkak ayollar biznesi bilan shug'ullanadi - kvartirani va boshqa narsalarni tozalash, keyin menimcha, ikki soatdan keyin u qolmaydi. Hamma narsada va divanda yotar.
Mif 7. Bokschining pley-nokautga yuborilganda uchadi.
Men o'zim nokautlarda emas edim (agar bokschi zarbadan keyin oyoqqa tura olmasa, hakam o'nni ko'rib chiqa oladi, agar u nokaut qila olsa. - Ed. Faqat uchta Nokdauna ichida, agar men hamma narsani to'g'ri eslab qolsam. Pah-Pah! (Kuladi.) Ammo, nokautni buzgan shifokorlar va do'stlar aytildi, bu rozetkadan televizor singari televizorga o'xshaydi, so'ngra bir necha daqiqa yoqilgan va keyin yoqilgan. Sochiq ostida bir muncha vaqt ekilgan, qoldirilgan va hammasi yaxshi. Ishni eslayotgan bo'lsam-da, nokaut qilinganidan keyin biz bilan bir o'rtoqlar va yana chegaralarni bog'lash, isinish boshlaydi. Unga: "Qayerga ketyapsan?" U: "Men hozir jang qilish uchun boraman." Va unga: "Azizim, siz allaqachon yo'qoldingiz." Bu sodir bo'ladi ... Ammo biz tezroq tiklanamiz, chunki jag 'allaqachon zarba berish uchun moslangan. Bizda kalitli boshning ozgina qismi bor va hamma narsa bordi. Va hech qachon boks bilan shug'ullanmagan odam uchun hammasi yaxshi bo'ladi.
Mif 8. Ringda jang qilish uchun foydalaniladigan kishi ko'cha jangidan o'tolmaydi - bu albatta ko'tarilishadi.
Menga kelsak, men Robin kaputni yaxshi ko'raman. Agar men adolatsizlikni ko'rsam, men har doim chiqaman. Garchi, Xudoga shukur, oxirgi 10-12 tinchlaning. (Kuladi.) Xo'sh, agar uchta urilsa, nima qilishim kerak? Albatta, siz turishingiz kerak! Ammo agar siz ko'cha jangida ishtirok etgan bo'lsangiz, unda boshingiz 360 daraja atrofida aylanishi kerak. Chunki ahmoqlar ko'p.
Mif 9. Bokschilar yomon fikrlashmoqda, chunki ular boshlari bor.
Bilasizmi, ular aytganidek: "Boks - bu yaxshi o'yin, dokal torus yordam bermaydi." (Kuladi), ammo agar jiddiy, keyin Pushkinboks, I. Xamja. Har qanday sportda, ular aytganidek, ularning uylari orqali o'tishi mumkin bo'lganlarning foizi mavjud. Va bizda bor. Shuning uchun, himoya qilish kerak. Boksda ko'rib chiqiladi - 10 va 9 sababdan o'tishdan ko'ra, bitta ochko bilan zarba berish va o'tkazib yubormaslik yaxshiroqdir. Shunday qilib, bosh maqsad bo'ladi.
Qutidagi savol bo'yicha burun ko'pincha buzilib, mayda urish va qon. Menga buning oldini olish uchun biror narsa ayting. Muallif tomonidan e'lon qilingan Vanya Polshchuk Eng yaxshi javob burundagi kemalar zaif. Kuchaytirish. Ammo men bilmayman
Javob bering 22 javob[guru]
Hey! Sizning savolingizga javoblar bilan tanishish mavzularini tanlash: qutida ko'pincha burun, mayda urug 'va qon bor. Menga buning oldini olish uchun biror narsa ayting.
Javob bering Qurilma[guru]
1. Burun tomirlarini mustahkamlashning eng keng tarqalgan usuli - bu har qanday dorixonada sotib olinishi mumkin bo'lgan preparatrurinni qabul qilishdir. Askorbin kislotasi va vitamin p (Rutin), burun tomirlarining devorlarini mustahkamlash va ularni kamroq mo'riga aylantirish.
2. Burundagi idishlarni kuchaytirish uchun burun yo'laklarini tuzli suv bilan yuvish kerak. Yarim choy qoshiq yodlanmagan yoki dengiz tuzi va bir stakan iliq qaynatilgan suv aralashtirish orqali tuzlangan suv olish mumkin.
3. Burundagi tomirlarning zaiflashishi ko'pincha burun shilliq qavatining qurishi natijasida yuzaga keladi. Shunday qilib, bu sodir bo'lmaydi, vaqti-vaqti bilan burun burunlari sabzavot qaynatilgan yog 'yoki vazelin bilan moyil bo'lishi kerak.
4. Kartellarning kuchayishi C vitamini organining etarli miqdorida etarli miqdorda yordam beradi. Shuning uchun tez-tez qon ketishi, C vitamini, limon, apelsin, boylikni tayyorlash uchun oziq-ovqat iste'mol qilish tavsiya etiladi , qora smorodina.
5. Qabullarni nafaqat burunni, balki butun tanani ham, har bir tanadan ham ,'zgo'ylik ruhini olib borishi mumkin.
6. Burun tomirlarini mustahkamlashning ajoyib vositasi viburnum po'stlog'ining fikri, siz kuniga 3 marta 1 osh qoshiqda bo'lishingiz kerak. Ushbu agentni tayyorlash uchun u 200 ga qaynatish suvi va 10grinaning po'stlog'i bo'ladi.
7. qichitqi o'tmining plitasi, shuningdek, burundagi idishlarni mustahkamlaydi. Uni oson pishiring. Ikkita osh qoshiq qaynab turgan suvni qaynatish kerak. Kuniga uch marta bunday vositani oling.
Javob bering Nevrolog[guru]
burunni almashtirmang
Javob bering Sarmoya[Yangi kelgan]
idishlar kuchayadi va hamma narsa yaxshi bo'ladi
Javob bering Shim shim[Master]
shuning uchun burun faqat kuchliroq
agar siz buzsangiz
Javob bering Igor[guru]
Agar siz bokschi bo'lsangiz va burundagi zaif tomirlar bo'lsangiz, bu katta muammodir. Jangda yoki o'zingizni himoya qilishda o'zingizni himoya qilishingiz kerak, yuqorida qo'lingni yuqoriga ko'taring. Va shuning uchun siz haqiqatan ham Assurutin ichishingiz mumkin. Ehtimol Asortuta sizga yordam beradi.
Javob bering Nikolay Merenkov[guru]
Qo'lni o'rganish va hech narsa buzmaydi ....
Javob bering Kotik.[guru]
qaroq! Qon ketish haqida! Tomellar bilan hamma narsa aniq, suv + tuz \u003d yuvish \u003d Sysso Ha! Shunday qilib, lekin psixologik jihatdan unutish! Men shaxsiy tajribadan bilaman, shunchaki psixologik lahzalar sifatida ishlaydi. Gap shundaki, men o'zim karate bilan uzoq vaqt shug'ullandim va shuningdek, bir necha yillik darslar va kuzatuvlar va kuzatuvlardan so'ng, psixikani kuchaytirish uchun oddiy mashqlar bilan tanishdi: butun guruh Qo'lqoplarda bir-birining bir-birining bir-birining bir-birlariga duch kelishdi, qolganlari esa bu erda kuchli emasligi uchun eng muhimi bo'ldi. Natijada, barcha burun oyoqlari oyoqlarini chidadi, ko'zlari bir vaqtning o'zida miltillatmadi va qon faqat shikastlanish paytida qon oqadi. Umid qilamanki, bu hamma uchun foydali bo'ladi. Ammo buyurtma qiling! Ushbu mashq !! ! Urish, kuchsiz, aksincha, hatto zarbalar uchun ham.
Yuklash ...