Ljudima koji su imali ishemijski ili hemoragični moždani udar treba dugo da se oporave. U tu svrhu liječnici propisuju čitav popis mjera, čija je jedna od komponenata fizioterapijske vježbe. Koji je skup vježbi za terapiju vježbanjem nakon moždanog udara?
Suština terapije vežbanjem i gimnastike za oporavak
Mnoge pacijente nakon moždanog udara sustiže oštećena motorička sposobnost. Neko ga djelimično izgubi, a neko postane potpuno imobiliziran. Uprkos tome, tijelo pacijenta mora biti izloženo fizičkom stresu. Fizičko obrazovanje pomaže pacijentima da se brže oporave nakon ozbiljne bolesti mozga.
Lekovita gimnastika propisana je s razlogom. Blagotvorno djeluje na tijelo pacijenta, pojačava učinak lijekova. Ispravan odabir i provođenje vježbi omogućava vam:
- Vratite motoričku aktivnost na gornje i donje udove.
- Normalizirati tonus mišića.
- Spriječite stvaranje čireva pod pritiskom kod bolesnika vezanih za krevet na dijelovima tijela koja su izložena pritisku.
- Poboljšati opće stanje zdravog pacijenta i njegovo psiho-emocionalno stanje.
- Vratite normalno disanje.
Zahvaljujući ovim korisnim svojstvima, moguće je ubrzati proces oporavka nakon moždanog udara. Međutim, nisu svi pacijenti dozvoljeni da izvode aktivne terapijske vježbe. Postoji niz patoloških stanja, čije prisustvo ne dozvoljava vježbanje.
Oni uključuju:
- Koma.
- Mentalni poremećaji.
- Ponovni razvoj moždanog udara u starijih osoba.
- Konvulzije.
- Znaci epilepsije.
- Dijabetes.
- Tuberkuloza.
Pažnja! Terapiju vježbanjem nakon moždanog udara propisuje samo ljekar koji dolazi. Kompleks takođe razvija isključivo specijalista. Ne možete započeti nastavu i sami birati vježbe.
Skup vježbi za paralizu
Kada je pacijent paraliziran i ne može samostalno izvoditi vježbe, pasivne terapijske vježbe izvodi medicinski stručnjak ili instruktor. Nakon početka paralize, prvi korak je dati trupu položaj u kojem bi trebao biti. Ovo će izbjeći stvaranje kontraktura.
Prije izvođenja sistema vježbi izmasirajte zahvaćeno područje. Koristi klasične tehnike, odnosno glađenje, gnječenje, vibracije. Nakon toga prelaze na provođenje terapijskih vježbi.
Stručnjak savija i savija zglobove gornjih i donjih ekstremiteta. Vježba započinje malim zglobovima, a završava velikim. Prvo se pokreti izvode rukama, a zatim nogama.
Pored fleksije i ekstenzije, liječnik okreće pacijentove ruke i stopala, kao i ruke u zglobu lakta ili noge u artikulaciji kuka, koljena i potkoljenice.
Izvodi se još jedna vježba koja simulira hodanje. Doktor uzima donje udove pacijenta za gležnjeve i savija svaku nogu pojedinačno, kao da osoba hoda.
Takođe, za paralizu nakon moždanog udara koristi se istezanje udova. To je neophodno u slučaju grčenja mišića, kada se ruka ili noga ne mogu sami ispraviti. U ovom se slučaju ud nasilno ispravlja i fiksira udlagom. Neka tako ostane pola sata ili više.
Paraliza često pogađa lice osobe, posebno organe vida. Stoga je za obnavljanje rada očnih mišića propisana takva vježba: pomičite oči u različitim smjerovima, rotirajte ih. Istodobno je potrebna gimnastika za oči kako s otvorenim tako i sa zatvorenim kapcima.
Aerobna vježba
Kada radite aerobne vježbe ljudsko tijelo koristi kiseonik da bi se opskrbio energijom. Takve vježbe smatraju se vrlo korisnima za respiratorne i druge organe i pomažu u održavanju zdravlja pacijenta. U toku njihove primjene odjednom su uključeni mnogi mišići.
Pacijentima sa moždanim udarom se takođe savjetuje aerobna vježba. Pomoću njih se normalizuju krvni pritisak, aktivnost srca, pluća, metabolizam, poboljšava raspoloženje osobe. Aerobne vježbe za oporavak od moždanog udara uključuju biciklizam, trčanje, ples, plivanje i aktivne igre.
Gimnastika za poboljšanje koordinacije i ravnoteže
U pacijenata nakon moždanog udara često se narušava koordinacija pokreta i ravnoteža, što dovodi do čestih padova prilikom hodanja. Da bi se obnovile oštećene funkcije, potrebno je izvesti kompleks posebne vježbe.
- Stanite na jednu nogu, a drugu savijte u koljenu i izdržite 30 sekundi. Ponovite sa drugim udom. Prvo možete koristiti potporu, a zatim pokušajte izvoditi vježbu bez nje.
- Lezite na leđa, savijte ruke u laktovima, a noge u koljenima. Zatim posegnite lijevom rukom do desnog koljena, a desnom lijevim.
- Stanite na jednu nogu, a drugu vratite što je dalje moguće. Kada dostignete maksimalnu visinu, zadržite se 10 sekundi. Ponovite vježbu s drugim udom.
Gimnastika za gepek
Da bi obnovili i ojačali mišićna tkiva trupa, liječnici savjetuju gimnastiku, uključujući sljedeće vježbe nakon moždanog udara kod kuće:
- Okrenite torzo na strane, stavljajući ruke u struk.
- Nagnite tijelo u stranu ili prema naprijed.
- Rotirajte torzo.
Neophodno je ove akcije provoditi 15 puta dnevno. Da biste poboljšali efikasnost terapije vežbanjem, možete raditi vežbe držeći neku vrstu utega u rukama.
Kompleks za noge
Posebna pažnja posvećuje se donjim ekstremitetima tokom terapije vježbanjem. Zaista, najvažnije je da osoba vrati motoričku aktivnost nogu kako bi samostalno hodala. Specijalisti razvijaju kompleks koji uključuje vježbe nakon moždanog udara za istezanje mišića i vraćanje njihove snage i pokretljivosti.
Da biste istegnuli mišićno tkivo teladi i bedara, trebat će vam sljedeća vježba: stanite okrenuti prema zidu, raširenih ruku i naslonite dlanove na njega u razini prsa. Zatim savijte ruke u zglobu lakta, naginjući tijelo prema naprijed. U ovom slučaju, stopala se ne mogu otkinuti s poda, moraju se dobro uklopiti u pod. Tokom vježbe osjeća se kako se mišići nogu istežu.
Da biste normalizirali motoričku aktivnost zglobova i mišića donjih ekstremiteta, možete izvoditi sljedeće vježbe:
- Lezite na leđa, savijte donje udove u koljenom zglobu, dok stopala trebaju biti na podu. Zatim savijte noge u stranu.
- Zauzmite vodoravni položaj na leđima, privucite jedno koljeno na prsa i zadržite nekoliko sekundi. Ponovite vježbu s drugom nogom.
- Lezite na leđa, savijte i savijte noge u koljenu, bez podizanja stopala s kreveta.
Da biste mišićima vratili prethodnu snagu, najbolje je gimnastiku raditi teretana. Dobra vježba jer ovo je potisak za noge. Izvodi se na simulatoru. Osoba sjedne, nasloni donje udove na pravo mjesto uređaja i ispravi ih. Zahvaljujući simulatoru, ispravljanje se odvija s naporom, što trenira mišiće, razvija njihovu snagu.
Vježbe za ruke
Kada ruke još nisu u potpunosti poslušne, važan zadatak fizioterapijskih vježbi je vratiti funkcionalnost udova. To zahtijeva da izvršite određene radnje koje će vam pomoći u kontroli pokreta. Liječnici savjetuju da takve jednostavne manipulacije provode kod kuće:
- Upalite i isključite svjetlo bolnom rukom.
- Prođite kroz kovanice.
- Otvorite i zatvorite vrata kuće, kabineta, hladnjaka.
- Držite predmet u ruci.
- Prikupljajte zagonetke.
- Iscijedite zubnu pastu iz cijevi zahvaćenim udom.
Čim se obnove pokretljivost ruku i općenito kretanje ruku, možete prijeći na punopravne vježbe za jačanje mišića i zglobova. Da biste to učinili, morate učiniti sljedeće:
- Savijte i savijte ruke u zglobu lakta.
- Raširite udove u bokove.
- Rotirajte rukama, istežući ruke prema naprijed.
- Rotirajte udove u zglobovima lakta i ramena.
- Stisnite i otpustite prste, bavite se gimnastikom prstiju.
Joga kao metoda obnavljanja tijela
Joga je trening koji je koristan i fizički i duhovno. Ova praksa je vrlo korisna i koristi se za liječenje različitih patologija. Koriste ga bolesnici joge i moždanog udara.
Omogućuje vam uklanjanje neugodnih simptoma, ponovno naučite kontrolirati svoje tijelo, normalizirati motoričke sposobnosti, održavati tonus mišića i izbjegavati spastičnost. Pored toga, takve vježbe tijekom rehabilitacije nakon moždanog udara kod kuće mogu poboljšati raspoloženje pacijenta, izbjeći razdražljivost i osjećaj manje vrijednosti.
Ali ne mogu svi ljudi pribjeći jogi. Zabranjeno je baviti se pacijentima koji su pretrpjeli moždani udar prije šest mjeseci i koji također pate od takvih patologija:
- Hipertenzija.
- Teška ishemijska bolest srca.
- Akutni infarkt miokarda.
- Infektivne bolesti.
- Bilo koji akutni patološki procesi u tijelu.
- Menstrualni ciklus.
- Onkološke novotvorine.
- Trauma lobanje.
Najjednostavnija vježba jogija je sljedeća: uspravite se, spojite ruke dlanovima iznad glave, savijte jednu nogu u zglobu koljena, okrenite je u stranu, stojeći nogom na unutarnjoj strani bedra. Stanite tako nekoliko sekundi. Ova asana naziva se drvo.
Takođe možete primijeniti pozu trokuta. Noge raširite šire od ramena, lijeva noga je okrenuta prema van, a druga usmjerena ravno. Raširite ravne ruke u strane, dlanova prema dolje. Zatim lagano spustite tijelo ulijevo, dosežući lijevom rukom do lijeve noge. U ovom trenutku držite podignutu desnu ruku. Nakon što dodirnete nogu, trebate se zaključati na nekoliko sekundi, nakon čega se jednostavno glatko vratite u prvobitni položaj. Ponovite vježbu udesno.
Su-jock
Za brzi oporavak nakon moždanog udara malog mozga ili drugog dijela mozga, postoji neobična tehnika akupunkture zvana Su-jok. Koristi se ne samo za pacijente sa ovom bolešću, već i za mnoge druge bolesti. U prijevodu s korejskog, naziv metode je "ruka-noga". Upravo se ovi dijelovi tijela liječe terapeutski.
Djelujući na jastučiće prstiju gornjih ili donjih ekstremiteta, stopala i dlanova, može se utjecati na stanje bilo kojeg unutarnjeg ljudskog organa. Na primjer, djelovanjem na palac moguće je utjecati na rad mozga, na dlan - na aktivnost srca.
Specijalista provodi stimulaciju tačaka na nogama i rukama. Ovo se radi pomoću razni uređaji, na primjer, igle, magneti, štapići. Pritiskaju točke, masiraju ih, što pomaže oboljelom organu da se brže oporavi.
Pažnja! Poželjno je da su-jok izvodi stručnjak koji zna gdje su točke odgovorne za aktivnost jednog ili drugog unutarnjeg organa osobe. Ako se postupak izvede pogrešno, terapija neće donijeti nikakav rezultat.
Korisni video
Vizualno pogledajte set vježbi za oporavak ruke nakon moždanog udara u videu ispod:
Fizička terapija nakon moždanog udara važna je komponenta rehabilitacije. Efikasnost vježbanja je znanstveno dokazana. Studije potvrđuju da gimnastika poboljšava ne samo fizičko, već i psiho-emocionalno stanje pacijenta.
Zajedno s njom, pacijentima nakon moždanog udara propisani su časovi logopedije. Uključuju izvođenje artikulacijskih vježbi neophodnih za obnavljanje govorne funkcije. Pored izvođenja terapije vježbanjem, pacijenti bi se trebali pravilno hraniti i pridržavati se svih propisa liječnika.
Vrlo je važno znati koje vježbe raditi nakon moždanog udara kod kuće. Moždani udar predstavlja kršenje moždane cirkulacije. Moždani udar nastaje kada dođe do krvarenja u mozgu ili kada su krvne žile u mozgu začepljene.
Liječenje moždanog udara dug je i složen proces. Kod moždanog udara pacijent ima paralizu udova, odnosno osoba se jednostavno ne može kretati. Funkciju udova možete vratiti kućnom vježbom nakon moždanog udara. Fizioterapiju treba propisati liječnik. Liječnik razvija čitav sistem efikasnog liječenja. Ali vježbe se mogu raditi kod kuće. Ako je osoba potpuno nepomična, onda bi drugi ljudi trebali proći trening. Kompleks za nepomične ljude:
- Fleksija ruke u laktu.
- Rotacija četke.
- Savijanje kolena.
- Stisak šake.
- Rad sa nogama (rotacija, ispravljanje, istezanje, masaža).
- Gimnastika prstiju. Potiče daljnje obnavljanje motoričkih funkcija.
Važan faktor oporavka je redovno vježbanje. Gimnastika je potrebna najmanje 3 puta dnevno. Pacijentu je potreban i svjež zrak: pacijentu se svakodnevno preporučuje organiziranje šetnji, a prostoriju treba redovito provjetravati.
Teško bolesna osoba praktično cijelo vrijeme provodi u krevetu. Provjerite je li mu ugodno. Dušek treba biti čvrst i ravan. Pazite na dekubitus.
Priprema za fizičko vaspitanje
Prije početka nastave, morate se zagrijati. Toplina ublažava ukočenost mišića i smanjuje prag bola. Možete se okupati ili pod toplim tušem. Boca s toplom vodom popularan je i učinkovit način zagrijavanja.
Pasivna gimnastika
Već od prvih tjedana nakon moždanog udara već možete započeti nastavu. Prva 2 tjedna pacijenti poštuju strogi odmor u krevetu. Gimnastika započinje jednostavnim restorativnim vježbama pasivnog tipa, postupno povećavajući opterećenje. Rođaci i ljekari trebali bi pomoći pacijentu u provođenju ovog kompleksa. Pasivne vježbe izvode se ležeći. Evo nekih od njih:
- Objesite ručnik preko kreveta, a zatim stavite ruku na njega. Povremeno, ruka mora biti savijena i savijena. Takođe, nepomičnu ruku treba povući u stranu na 30 minuta uz kratke pauze.
- Alternativno uvijanje nogu. To će vam pomoći vratiti funkciju donjih udova.
- Vježba gumenog prstena (možete i sami). Prsten se nosi na obje noge. Pomaknite gumicu dalje. Korisna aktivnost bit će naizmjenično podizanje nogu.
- Savijte savijeni gornji ud s prstiju i pričvrstite na tvrdu dasku. Dakle, ruku treba fiksirati pola sata ili čak duže.
- Vježba za mišiće nogu. Stavimo valjak ispod koljena, s vremenom povećavamo debljinu valjka.
- Gimnastika za oči. Pomaknite oči u krug i u stranu. Ponovite 10 puta sa zatvorenim i otvorenim kapcima.
- Još jedan trening za oči: snažno stisnite i otvorite kapke.
Aktivna ljekovita gimnastika
Kada se pacijent osjeća bolje i ima prve mišićne reakcije, tada možete započeti aktivan set vježbi. Fizikalnu terapiju trebaju pratiti posebni tretmani i masaža. Vežbe prvog aktivnog tipa takođe mogu biti u ležećem položaju. Vremenom pacijent prelazi u sjedeći položaj.
Početne aktivne fizioterapijske vježbe:
- Rotacija, okretanje glave, fiksiranje pogleda.
- Trening očiju: pokreti oka, škiljenje.
- Uhvatite se za uzglavlje rukama i pokušajte se privući.
- Okretanje tijela u strane.
- Podizanje zdjelice (pete se odmaraju na krevetu)
- Trenirajte prste: bubnite po stolu, radite "cijepanje", raširite i stisnite šake.
Vježbe u sjedećem položaju izvode se radi vraćanja pokreta ruku, pripreme donjih udova za hodanje i jačanja leđa. Sjedeći položaj:
- Dođite u sjedeći položaj u krevetu, zavalite se na jastuk. Uhvatite rubove kreveta rukama, ispravite noge. Zatim se malo savijte, okrenite glavu i udahnite. Zatim spustite torzo u početni položaj i izdahnite. Radite vježbu polako. Ponovite 5-7 puta.
- Dok ste u krevetu, polako podignite noge jednu po jednu (3 - 5 puta svaka). Uskoro vježba može biti komplicirana: radite pamuk pod nogama.
- Stavite jastuk ispod leđa. Savijte nogu, privucite je na prsa i zagrlite ruke oko koljena. U ovom položaju zadržite dah nekoliko sekundi i polako izdahnite.
- Vrati ruke. Pokušajte približiti lopatice jedna drugoj. Zabacite glavu unazad. Pratite tjelesni odgoj pravilnim disanjem.
Nakon što prođete niz vježbi ležeći i sjedeći, možete započeti aktivno fizičko obrazovanje stojeći:
- Stavite malu kutiju na stol. Podignite predmet i vratite ga. Zatim komplicirajte zadatak i stavite kutiju na pod. Ponovite korake.
- Ustanite uspravno i spustite ruke pored sebe. Podignite ruke i pokušajte se privući.
- Skrenite desno i lijevo, držeći ruke na pojasu.
- Savijte tijelo naprijed i nazad.
- Čučni. Prvo, pomalo, postupno povećavajući dubinu čučnja.
- Napravite pesnicu i odmaknite se od tijela.
- Vježbajte makaze rukama.
- Zamahnite nogom, možete je nadopuniti pljeskanjem ispod bedra tokom zamaha.
- Hodajući u mjestu.
Hodanje zauzima posebno mjesto u kompleksu fizioterapijskih vježbi. Prvo, možete se pokušati podići konopom vezanim za krevet. Možete sjediti 2 - 3 minute. Zatim pokušajte spustiti noge iz kreveta. Zatim zarolajte valjak, redovno masirajte udove. Napravite prve korake oko stana držeći se za zid, a zatim hodajte štapom. Nakon svakog takvog putovanja, udovi će boljeti. Ali morate prevladati bol kako biste u budućnosti obnovili motoričke funkcije.
Fizičko vaspitanje trebalo bi izvoditi nekoliko puta svaki dan. Trenirajte polako i pripazite na disanje. Trening bi trebao postati navika i sastavni dio života.
Radite vježbe disanja. Da biste to učinili, sjednite na stolicu ili lezite na leđa. Zatvorite nosnice jednu po jednu. Udahnite jednom nosnicom, a izdahnite drugom. Dišite dok god imate snage. To je suština takvog fizičkog vaspitanja. Vrlo brzo osjetit ćete toplinu i lagano trnjenje u prsima. To znači da gimnastika djeluje. Nakon mjesec dana tisak će postati elastičniji.
Postoji takva vrsta prakse kao Kalmyk joga. Ovaj kompleks je usmjeren na borbu protiv poremećaja cerebralne cirkulacije. Izvodi se kod kuće ne samo nakon moždanog udara, već i kod dijabetesa i visokog krvnog pritiska. Morate to raditi svaki dan.
Obično kurs joge traje 2 do 3 godine. Osnove kalmičke joge su čučanje uz zadržavanje daha i naginjanje trupa paralelno s podom. Odradite 30 do 50 čučnjeva nekoliko puta dnevno.
"Mentalna" gimnastika
Važno je izvoditi ne samo fizičke, već i mentalne vježbe. Mentalni trening pomaže u obnavljanju regulacije centralnog nerva. Čak i potpuno vezani pacijenti mogu biti angažirani u prvim danima nakon moždanog udara. Sve je vrlo lako. Morate se mentalno baviti fizičkim vaspitanjem. Dakle, postoji uticaj na nervnu regulaciju koja kontrolira motoričku aktivnost.
Prvo morate zamisliti da stežete ud u šaku. Zatim mentalno podignite i spustite noge. Zatim zamislite kako čučite ili hodate u mjestu. U mislima trebate jasno stvoriti sliku gimnastike. Ponavljajte trening u glavi što je češće moguće. Mozak pamti pokrete, formira se novi regulatorni centar. Proces mentalnog stvaranja novih neuronskih veza ponekad je dugotrajan. Sve ovisi o stanju pacijenta. Centru se može vratiti njegova bivša funkcionalnost za mjesec dana, a ponekad obnova traje i godinu dana. Glavno je vjerovati da će "mentalna" gimnastika pomoći da se nastavi kretanje. Vjera, snaga volje i ustrajnost podići će na noge čak i lažljivu osobu.
Fizioterapeuti sa Državnog univerziteta u Ohaju otkrili su da žene koje se bave jogom smanjuju rizik od razvoja upala, bolesti srca, dijabetesa tipa 2, artritisa, moždanog udara i mnoštva drugih ozbiljnih poremećaja.
Prema riječima ljekara, uz pomoć joge možete naučiti manje eksplicitno reagirati na stres u svakodnevnom životu i tako spriječiti moguće pogoršanje blagostanja. Redovno vježbanje joge smanjuje količinu štetnih kemikalija u krvi i smanjuje razinu unutarnjih upala koje obično rastu s prirodnim procesima starenja i stresa.
Tijekom ankete, liječnici su promatrane žene (prosječne starosti 41 godine) podijelili u dvije skupine: u prvu su ušli početnici koji jogu vježbaju nedavno ili kod kuće, a u drugu - „profesionalci“ koji jogu treniraju najmanje dvije godine i najmanje dva puta. pohađanje nastave nedeljno. Stručnjaci su proveli niz testova koji određuju mentalno i fizičko zdravlje, uključujući procjenu raspoloženja i pokazatelja anksioznosti, kao i umjetno stvaranje stresnih situacija. Učesnicima su uzimani testovi krvi nekoliko puta.
Otkriveno je da je grupa "profesionalaca" zapravo bolje reagirala na umjetno stvorene stresore i imala niže stope upale. Budući da se joga sastoji od niza vježbi za disanje i fleksibilnost tijela, kliničari teško mogu reći koji određeni element prakse izaziva takve pozitivne efekte. Američki terapeuti vjeruju da je joga korisna u bilo kojoj dobi, jer vježbe fleksibilnosti pomažu u jačanju mišića u tijelu, koji vremenom slabe i uslijed sjedilačkog načina života, a vježbe disanja potiču opuštanje koje sprječava stres.
Joga vam može pomoći da se oporavite od moždanog udara
Nedavno istraživanje Američkog udruženja za srce pokazuje da joga može pomoći preživjelima nakon moždanog udara ne samo da se brže fizički oporave, već i postati društveno aktivnija.
U istraživanju koje su proveli ljekari sudjelovalo je 47 ljudi koji su pretrpjeli moždani udar prije najmanje 6 mjeseci i patili od poremećaja koordinacije. Učesnici su bili podijeljeni u 3 grupe, od kojih je svaka prolazila vlastiti kurs rehabilitacije tokom 8 sedmica. Prva grupa vježbala je jogu dva puta sedmično; drugi je imao časove joge plus: časove joge dva puta nedeljno i časove opuštanja tri puta nedeljno; treća grupa je prošla tradicionalnu medicinsku rehabilitaciju.
Časovi joge uključivali su statične elemente, vježbe opuštanja i meditaciju, a sadržaj nastave postepeno je postajao složeniji. Nakon 8 sedmica, učesnici joge i joge-plus izvijestili su o značajnim poboljšanjima u dobrovoljnim motoričkim vještinama, ravnoteži i koordinaciji. Poznato je da je nesigurnost hoda koja se često javlja nakon moždanog udara izravno povezana s rizikom od padova i ozljeda.
Obično se aktivne mjere rehabilitacije završavaju 6 mjeseci nakon moždanog udara, čak i ako se pacijent još nije potpuno oporavio. Međutim, čak i nakon pola godine, moguće je postići određeni napredak u poboljšanju neuromuskularne regulacije. Istraživanja su pokazala da se određenim držanjem tijela, meditacijom i vježbama disanja koje se koriste u jogi, može postići poboljšanje čak i kod pacijenata s jednostranom paralizom. Istovremeno, časovi joge pokazali su veću efikasnost od tradicionalne rehabilitacije.
Takođe, nakon vježbanja joge, percepcija pacijenta o vlastitom stanju nakon moždanog udara poboljšala se - postali su društveno aktivniji, počeli se brinuti o sebi i komunicirati s prijateljima.
Naše promocije
Foto natječaj "Gotuumo s veselom Korívkom!"
Cosmo efekat
Takmičenje "Moja majka je najviše!"
Uvijek sam išla na posao kao da je praznik. Ovdje su moje kolege, istomišljenici, tim pametnih profesionalaca i divnih ljudi. Zajedno smo prošli ovu tešku zimu. Solidarnost u glavnom, svađali smo se oko sitnica, ponekad se međusobno ne slagali, strastveno govorili o politici i političarima. A onda je došlo proljeće ... I među nama više nema kontradikcija, zaboravili smo na bilo kakve nesuglasice. Kao jedan svi ponavljamo: „Ne dozvolimo rat! Ne trebamo biti zaštićeni! " Naš tim je cijela Ukrajina: stanovnici Lvova, Harkova, Simferopolja, Hersona, Kijeva. Ja sam etnički Rus koji je, prema nečijoj apsurdnoj ideji, "trebao na vlastitoj koži iskusiti sve užitke Bandere i nacionalizma". Ali sve ovo nije bilo i nije! Postoji mudrost ljudi, razumijevanje i duboko poštovanje prema svim narodima! Volim Ukrajinu svim srcem i ona mi uzvraća. Mi, tim goodhouse.com.ua, sigurni smo: samo naše jedinstvo, dobrota i ljubav odvest će nas do mira i sreće!
Moždani udar je akutni poremećaj cerebralne cirkulacije koji se javlja iznenada i brzo dovodi do različitih vrsta poremećaja. Posljedice nakon takvih kršenja izuzetno su teške.
Najčešće motorička sfera pati: paraliza i pareza, drhtanje ruku, nogu, gutanje, poremećaji treptanja, u vezi s kršenjem tona mišića pleuralne šupljine, takvi bolesnici često imaju upalu pluća i bronhitis. Mogu se javiti i mnestički poremećaji: oštećeno pamćenje, amnezija, orijentacija u vremenu i vlastitoj ličnosti. Takvi su pacijenti skloni depresivnim stanjima, epizodi agresije, koja se izmjenjuje s apatijom. Čest simptom koji postaje hroničan je glavobolja, vrtoglavica, urinarna inkontinencija itd.
Joga se pozicionira kao kompleks fizičkih i duhovnih praksi za poboljšanje zdravlja koje mogu pomoći u raznim situacijama. Uključivanje joga terapije preporučuje se u liječenju stanja nakon moždanog udara, ali uz određena ograničenja za pacijenta. Ali moramo uzeti u obzir činjenicu da joga ne može postati lijek za bolest, ona će samo pomoći u ublažavanju mnogih simptoma ili povratku kontrole nad vašim tijelom.
Prvo, joga vam omogućava da se nosite sa poremećajima kretanja uz pomoć niza posebnih vježbi. Drugo, joga vam omogućava da prevladate psiho-emocionalne poremećaje, poput: razdražljivosti, apatije, plačljivosti, osjećaja manje vrijednosti itd.
Kontraindikacije
- Prvih šest mjeseci nakon moždanog udara.
- Hipertenzija 2. i 3. stepena.
- Paroksizmalna tahikardija i druge teške i nekompenzirane srčane mane.
- Ishemija srca, ozbiljan, akutni period nakon infarkta miokarda.
- Za bilo koju akutnu bolest (pogoršanje gastritisa, čir, pankreatitis itd.).
- Infektivne bolesti zglobova.
- TBI (traumatska ozljeda mozga).
- Kada.
- Infektivne bolesti u akutnom periodu (bronhitis, gripa, ARVI, itd.).
- S hernijom trbušne šupljine.
- Trudnoća u drugom i trećem tromjesečju, u prva tri mjeseca nakon porođaja.
- Intervertebralna kila.
- Sindrom hipermobilnosti zglobova.
- Za žene u kritičnim danima.
Šema lekcije
Joga za moždani udar trebala bi sadržavati nekoliko glavnih elemenata: statički elementi (posebno kod teških posljedica moždanog udara), vježbe opuštanja i meditacije. Ostali elementi se izvode strogo prema lekarskom receptu i pod nadzorom trenera.
Statični elementi joge pomažu u jačanju tonusa mišića, razvijaju strpljenje u odnosu na vaše trenutno stanje. Statičke elemente joge uglavnom predstavljaju asane - određeni položaji u kojima se trebate zadržati neko vrijeme. Na primjer, najjednostavnija asana je poza stabla: spojimo ruke u dlanove i ispružimo ih iznad glave, savijemo jednu nogu u koljenu, pomaknemo koljeno u stranu i pokušamo nogom dodirnuti unutrašnju stranu bedra.
Vježbe opuštanja pomažu u opuštanju krutih (prenapregnuti mišići), normalizaciji ritma otkucaja srca i disanja. Primjer takve vježbe je držanje djeteta: zadnjica dodiruje pete (vi, zapravo, sjedite na njima), ruke su ispružene preko glave, tijelo se povlači naprijed i leži na bokovima, dok mi izdahnemo - trbušni i dijafragmni mišići se opuštaju.
S jedne strane, to je najjednostavnija tehnika, a s druge strane jedna od najtežih. Meditacija ima samo jednu kontraindikaciju - prisustvo mentalnih bolesti poput šizofrenije i psihotičnih stanja.
Suština meditacije svodi se na oslobađanje uma od stranih misli koje stvaraju emocionalni i fizički stres za tijelo. To se postiže na različite načine: pri izvođenju monotonih radnji, posebnom tehnikom disanja, grlenim pjevanjem itd. 
Meditacija će omogućiti osobi koja je pretrpjela moždani udar da se nosi sa kompleksima oko svog zdravlja, poveća kontrolu nad tijelom i odustane od svakodnevnih problema.
Ako se jogom počnete baviti u ranim periodima oporavka, možete potpuno vratiti izgubljene motoričke sposobnosti, koordinaciju i mišićnu snagu. Svakodnevna praksa joge omogućava vam normalizaciju autonomnog nervnog sistema koji je odgovoran za regulaciju pritiska. Uobičajeni krvni pritisak pomoći će u sprečavanju ponavljanih moždanih udara.
Joga terapija vam omogućava da stimulišete rad atrofiranih mišića, poboljšate cerebralnu cirkulaciju, što poboljšava rad kognitivne sfere pacijenta. Vježba je svjestan pokret, njihovim izvođenjem u mozgu se stvaraju nove neuronske veze koje su u stanju održati čovjekovo mentalno zdravlje.
Časovi joge stimulišu biološki aktivne tačke u našem tijelu, što ubrzava oporavak. Takođe, grupne lekcije omogućavaju osobi da vrati socijalnu adaptaciju i poboljša emocionalno stanje.
Nakon moždanog udara najvažnije sredstvo za oporavak su vježbe fizioterapije... Uostalom, uništene živčane stanice ne mogu se obnoviti, njihove funkcije preuzimaju druge moždane stanice. Upravo tome služi terapijska gimnastika, ali da bi se postigao željeni efekt potrebno je poštivati \u200b\u200bsva pravila i preporuke.
Iscjeljenje se odvija u nekoliko faza. Prvo, osoba odlazi na odjel intenzivne njege, gdje se ljekari bore za njegov život. Ako uspije, pacijent odlazi na neurološki odjel, gdje se podvrgava početnoj rehabilitaciji, a konačni oporavak odvija se kod kuće. Posljednja faza je najduža i o njoj ovisi hoće li rehabilitacija biti cjelovita ili djelomična.
Svaka vrsta moždanog udara ima svoje vježbe, ali većina njih je općenita i preporučuje se za bilo koju vrstu moždanog udara. Glavna stvar od koje treba krenuti pri odabiru vježbi je koji je dio mozga pretrpio kao posljedica moždanog udara.
Na porazu lijeva hemisfera nastaje:
- Paraliza desne strane tijela;
- Problem percepcije prostora;
- Nedostatak motoričke memorije (pacijent ne zna vezati pertle);
- Impulzivno, okretno ponašanje.
Na porazu desna hemisfera nastaje:
- Paraliza lijeve strane tijela;
- Govorni problem;
- Nedostatak jezičke memorije (pacijent je svjestan ideje koju želi prenijeti, ali se ne može sjetiti riječi);
- Oprezno, sporo ponašanje.
Da bi se eliminisao svaki problem, pored glavnih vježbi izvodi se i gimnastika usmjerena na treniranje oštećene funkcije.
Koliko traje rehabilitacija
Oporavak ovisi o dva faktora: leziji i pacijentovim postupcima. Što više osoba vjeruje u sebe i što temeljitije slijedi preporuke ljekara, to je veća šansa za punu rehabilitaciju. Ponekad volja i težnja osobe igraju presudnu ulogu, suprotno predviđanjima stručnjaka. Drugi faktor je mjesto i volumen pogođenog područja, kao i vrijeme od moždanog udara do dolaska hitne pomoći. Povećanjem ovih pokazatelja povećava se šansa za nepovoljnu prognozu i rehabilitaciju.
Moždani udar koji se javlja manja paraliza tijela i lica, umjereni poremećaji koordinacije su najblaži oblik. Kod njega se djelomična rehabilitacija predviđa za 1-2 mjeseca. Potpuni oporavak nastupa u roku od 2-3 mjeseca.
Moždani udar s grubom paralizom, mnogo je teže izliječiti trajne poremećaje diskoordinacije. Djelomični oporavak na nivou domaće samoposluge kod kuće moguć je tek nakon 6 mjeseci obuke. Potpuni oporavak je malo vjerojatan, a ako se dogodi, trebat će godine.
Moždani udar s trajnim neurološkim oštećenjem (invaliditet zbog potpune paralize bilo koje strane) ima najgore izglede. Potpuni oporavak nije moguć, djelomični oporavak bit će ograničen sposobnošću sjedenja, a to će biti tek za godinu ili dvije.
Treba to razjasniti nakon bilo kojeg moždanog udara, period liječenja se nastavlja tijekom života i nikad ne završava... To je zbog činjenice da ih stanice koje su preuzele funkcije mrtvih ne mogu zamijeniti 100%.
Osoba u normalnim aktivnostima može se ponašati apsolutno zdravo, ali u ekstremnim situacijama nedostajaće joj reakcija, koordinacija pokreta.
Ciljevi gimnastičke vježbe nakon moždanog udara
Glavni zadatak je potpuno vratiti sve funkcije. Pored toga, postoji mnogo sporednih, ne manje važnih zadataka:
- Uzlijetanje visoko mišićni tonus, s paralizom, mišići su previše napeti, potrebno je ublažiti ekscitabilnost;
- Povratak tačnosti pokreta;
- Zagrijavanje povećava dotok krvi u tkiva, smanjen zbog kršenja inervacije;
- Prevencija dekubitusa, uz dugotrajno očuvanje jednog položaja tijela, neizbježno kršenje cirkulacije krvi na mjestima visokog pritiska, promjena položaja tijela to sprečava.
Kako raditi vježbe
Prvo što trebate posavjetujte se sa stručnjakom i izradite individualni program casovi. Liječnik može razgovarati o zamršenosti bilo koje vježbe i odabrati najkorisnije na osnovu vrste moždanog udara. Vježbe se izvode od jednostavnih zadataka i glatkog prelaska na složenije zadatke.
Ne možete preopteretiti osobu, pretjerane terapijske vježbe su štetne, kao i njeno odsustvo. Prije početka vježbi poželjno je utrenirani dio tijela zagrijati masažom.
Obavezno imajte pomoć i podršku voljenih, kao i pozitivan stav prema procesu treninga. Kod kuće trebate pomoći pacijentu, održati vjeru u ozdravljenje i optimizam. Važno je da voljeni stalno hvale i ističu uspjehe pacijenta. Gimnastiku treba raditi tokom cijelog života kako bi se spriječili ponavljani udarci.
Vježbe za uklanjanje posljedica moždanog udara
Pasivna gimnastika
Odmah nakon moždanog udara u prvim danima pacijent se potpuno odmara, gimnastika je moguća, ali izuzetno pasivna. Leži u činjenici da gimnastičke vježbe drugi ljudi rade za pacijenta, savijanje i savijanje udova. Pasivne fizioterapijske vježbe započinju prstima, prvo paraliziranom rukom, nakon zdrave.
Nakon što se prebace na rotaciju četkom, pokrete treba izvoditi u oba smjera (u smjeru kazaljke na satu i u smjeru suprotnom od kazaljke na satu). Zatim savijaju i savijaju ruke u laktovima, a na kraju se premještaju na ramena, izvode pokrete gore-dolje, desno i lijevo, vrte rotacijske pokrete. Pasivna gimnastika za donje ekstremitete slijedi isti princip.
Da bi se eliminisao grč mišića možete ih popraviti na kratko u produženom stanju. Ruka ili prsti mogu se vezati za štap fiksiranjem u ispruženom položaju, kao što se to radi sa ostalim dijelovima tijela. Fiksiranje je dozvoljeno ne više od 30 minuta dnevno, pod uslovom da pacijent ne osjeća nelagodu.
Pacijent sam provodi Mentalna gimnastika... Ove vježbe ubrzavaju oporavak motoričkog centra. Sve što vam treba je da mentalno zamislite takvu gimnastiku. Zamišljajući kako steže i otvara dlan, pacijent formira novi motorički centar u glavi. Važno je biti jasan predstavite sliku i prikažite je što je češće moguće. Morate vjerovati da će sve uspjeti.
Aktivna gimnastika u ležećem položaju
- Preko kreveta visi krpa (peškir). Osoba je uhvati četkom i sama razvije ruku, savija se i savija, podiže i spušta. Tkanina se postepeno vješa više, komplicirajući proces treninga, stimulirajući proces oporavka.
- Sljedeći uređaj je gumeni prsten promjera 40 cm. Prsten se baca između udova, čovjekov zadatak je da ga rasteže. Prsten za to napravljen je srednje debljine, tako da je bilo vrlo jednostavno i teško istovremeno raširiti udove u bokove.
- Pacijent se glatkim pokretom hvata za uzglavlje i pokušava se povući ili odgurnuti od njega. Korisno je povezati noge u ovom procesu.
Aktivna gimnastika u sjedećem položaju
- Pacijent sjedi na krevetu, spušta noge na pod, drži krevet rukama. Zadatak je savijanje u leđima, potiskivanje prsa. Sagnite se dok udišete, opustite se dok izdišete.
- Pacijent sjedi na krevetu, noge su također na krevetu. Zadatak je podizati ravne noge, naizmjence, prvo jednu nogu, a zatim podići drugu.
- Još jedna vježba u istom položaju. Da opustite leđa, stavite jastuk ispod njih. Zadatak je da koljenom dohvatite prsa, obavijajući ruke oko noge. Podignite nogu dok udišete, zadržite pokret i disanje na grudima nekoliko sekundi. Učinite to za svaku nogu.
- Osoba sjedi na krevetu, noge su ovdje naslonjene, ruke su povučene, dlanovi naslonjeni na krevet. Zadatak je pokušati povezati lopatice jedni s drugima tijekom udisanja. Istovremeno, zabaci glavu unazad.
Aktivna gimnastika stojeći
- Podignite mali predmet (kutiju šibica, olovku) sa stola, nakon uspješnog završetka možete podigniti predmet s poda.
- Podignite ruke i ispružite se stojeći na prstima. Radite vježbu dok udišete, opuštajući se dok izdišete.
- Stopala u širini ramena, dlanovi na pojasu. Naginje se naprijed-nazad i lijevo-desno.
- Ustanite uspravno, ispružite ruke prema naprijed, vježbajte "škare" za ruke.
- Stavite stopala zajedno, čučnite, pokušavajući zadržati ravno držanje tijela i ne otkidajte pete od poda.
- Stavite noge u širinu ramena, ruke na pojasu, okrenite tijelo u smjeru kazaljke na satu i prema njemu.
- Hodajući stojeći mirno.
- Zamahnite nogom, plješćući rukama ispod nje.
Generalno, možete raditi bilo koje gimnastičke vježbe iz školskog programa.
Terapijska gimnastika za lice, jezik
Ove vježbe su namijenjene pacijentima s oštećenjem govora. Često je povratak govora sporiji od povratka motoričkih sposobnosti i može trajati nekoliko godina. Glavni uslov za uspješno zacjeljivanje je osoba bi trebala čuti više ljudskog govora uživo (ne na TV-u)... Kod kuće rođaci bi trebali stalno komunicirati s pacijentom.
Vježbe za mišiće lica i jezika
- Pokažite jezik, povucite ga naprijed što je više moguće;
- Oblizite usne, suprotno od kazaljke na satu i duž nje;
- Lako naizmjenično ugrizati gornju i donju usnu;
- Grin;
- Zarolajte usne u cijev;
- Klikom jezikom.
Vježbe za vraćanje sposobnosti izgovora riječi
- Počinjemo s izgovorom pojedinačnih zvukova (abecedno);
- Nakon toga učimo izgovarati jednostavne riječi (mama, tata) ili korijene složenih riječi, bez završetaka;
- Zatim treniramo ispravan izgovor punih riječi;
- U zaključku možete vježbati uvijanje i rimovanje jezika.
Kako planirati svoje treninge
Ne postoji tačan plan za gimnastiku za obnavljanje fizičke aktivnosti. Rehabilitacija nakon moždanog udara različita je za svaku osobu. Nastavite na uspjesima u sadašnjem vremenu, ako pacijent vježbu izvodi dovoljno precizno, tada možete pokušati prijeći na sljedeću fazu. Broj pokreta i pristupa za jednu vježbu također se povećava na osnovu dobrobiti pacijenta. Nastava započinje pasivnim treningom, kada pacijent počne micati prstima i rukama, možete se prebaciti na aktivne vježbe u ležećem položaju.
Ako osoba sve aktivne vježbe izvodi u ležećem položaju s dobrom tačnošću, idite na časove u sjedećem položaju. U početku će morati biti prisutan na takvim aktivnostima, podržati pacijenta da ne padne... Napredak se ne bi trebao umjetno odgađati. Ako pacijent lako izvodi zadatke ležeći, ali se teško može nositi sa vježbama u sjedećem položaju, tada trebate vrijedno vježbati sjedeći, a rezultat će sigurno biti.
U slučaju oštećenja govorne funkcije, zadatke za njegovo obnavljanje treba obavljati od prvih dana rehabilitacije.
Nema potrebe razlikovati pojedinačne vježbe. Ako pacijent može micati rukama, ali ne može učiniti isto s nogama, ruke treba razvijati aktivnom gimnastikom, a noge pasivno. Ako pacijent dobro izvodi jednu sjedeću vježbu, ali se previše umara od druge, tada možete uključiti samo rezultat koji je rezultat u ležeću gimnastiku i pričekati s drugima.
Tijekom prvog aktivnog treninga za bilo koju vježbu, broj pokreta ruku je 1-2, nogu - 3-5. Postepeno povećavajte količinu na 5-6 za ruke i 14-16 za noge. Amplitudu i brzinu kretanja takođe treba povećavati u fazama. Broj seansi na početku rehabilitacije je strogo jednom dnevno, tada se može povećati i do 2 puta, ali samo ako se osjećate dobro.
Učitavanje...