Vježbe za dječju kondiciju 4 6 godina. Program aerobika za djecu i djecu: set vježbi. Kako odabrati odjeljak

U djetinjstvu je potrebno postaviti temelje za formiranje tjelesnog zdravlja. Aerobik za djecu jedan je od načina za upoznavanje mlađe generacije sa zdravim životnim stilom.

Program vježbanja izvodi se na razigran i zabavan način, što sport čini zanimljivim i zabavnim. Razmotrimo značajke dječje nastave aerobika i njihove blagodati za rastuće tijelo.

Blagodati dječjeg fitnes aerobika

Aerobik nije samo skup vježbi usmjerenih na mršavljenje, već i prilično težak sport. Isprepliću različite umjetničke elemente preuzete iz plesa, gimnastike, fitnesa i plesa tapkanjem. Istovremeno, izvođenje pokreta prati ritmična muzika, kao u plesu.

Kada se održava takmičenje, sudije ocjenjuju učinak prema sljedećim parametrima:

zanatstvo
interakcija
emocije partnera.

Sportisti koji pokažu svoje sposobnosti u takmičenju moraju biti fleksibilni, izdržljivi, umetnički i dobro uigrani. Moraju pokazati prisustvo ovih kvaliteta i nivo složenosti programa koji se izvodi - pojedinačno i u grupama.

Da biste postigli visoke rezultate, morate vježbati od najranije dobi. Dječjim sportskim aerobikom možete početi vježbati u dobi od 5-7 godina.

Istovremeno, važno je da nema kontraindikacija za bavljenje ovim sportom i da dijete ima plastičnost. Pored toga, mora biti spreman pohađati aerobni trening.

Odrasli bi trebali shvatiti da ne bi trebali očekivati \u200b\u200bbrze rezultate od beba, jer aerobni sportski vježbe, budući da su vrlo teški, zahtijevaju naporan rad dugi niz godina.

Fitnes aerobik za djecu gradi karakter i izdržljivost, čak i ako osoba ne postane olimpijski prvak.
Pored toga, ljude koji se bave ovim sportom odlikuju držanje tijela, izvrsna fizička spremnost, gracioznost i dobro zdravlje.

Dječiji aerobik je zabavan i zanimljiv sport.

Karakteristike aerobnih vježbi

Za dječju nastavu aerobika uređene su posebne dječje sobe i opremljene dvorane. U njima je važno prisustvo ljuljački, užadi, dječjeg sportskog kompleksa itd.

Treninzi se temelje na aerobnim koracima posebno prilagođenim djeci. Prilikom sastavljanja programa i razvijanja seta vježbi uzima se u obzir ne samo starost učenika, već i njihova interesovanja s nivoom razvoja.

Važno je pripremiti svoju djecu za trening tako da odjeća naglašava fokus treninga. To bi trebali biti jednodijelni kupaći kostimi bez dubokih posjekotina na vrhu. Djetetu treba biti ugodno za kretanje.

Savjet nutricionistice Irine Shiline
Zdrava prehrana nespojiva je sa strogim ograničenjima u prehrani, pothranjenošću i dugotrajnim postom. Ne treba težiti abnormalnoj mršavosti oduzimajući sebi hranu koja donosi zadovoljstvo. Pogledajte najnovije tehnike mršavljenja.

Prema riječima stručnjaka, djeca mogu izvoditi vježbe uz muziku čak i od 1 godine. Trajanje lekcije određuje se u zavisnosti od dobne grupe.

Na primjer, za djecu mlađu od 2 godine to bi trebalo biti najviše 10 minuta, a do treće godine može se povećati na 20 minuta. Uz to, moderne tehnike omogućavaju djetetu do 3 godine rada sa majkom.

Mali sportisti počinju sa tri treninga sedmično. Tada se broj časova postepeno povećava do 2 puta dnevno.

Sljedeći akrobatski i gimnastički elementi uključeni su u sportski aerobik:

Sklekovi različitih vrsta.
Prikaz statičkih sila (na primjer, vježba u uglu).
Tijelo se okreće u zraku i skače.
Pokreti koji pokazuju fleksibilnost i plastičnost tijela (plesni elementi).

Set vježbi za svaku lekciju odabire se ovisno o nivou obuke i dobi djece.

Na primjer, osnovni kompleks s malim opterećenjem pogodan je za sve, bez iznimke. Kada kompleks uključuje veliko opterećenje, lekcije uključuju zagrijavanje mišića, skakanje, hodanje, trčanje i kombinirane pokrete različitih opterećenja za ruke i noge.

Kompleksi sa malim opterećenjem uključuju izvođenje vježbi uz obavezno postavljanje jedne noge na pod. U tom slučaju, amplituda vodoravnih pokreta ruku ne smije prelaziti visinu učenikovih ramena.

Uz veliko udarno opterećenje, svi se pokreti izvode u kratkotrajnom letu. U tom su slučaju ruke podignute iznad nivoa ramena i prilikom izvođenja vježbi potrebno je odvajanje obje noge.

Za razliku od klasičnih vježbi, tjelesna aktivnost za djecu tokom aerobika daje se u zaigranom i zabavnom formatu.

Kompleksna vježba za dječje zdravlje

Učinkovitost ovih opterećenja za dječje tijelo je velika.

Redovno pohađanje nastave pomaže u poboljšanju zdravlja, povećanju nivoa energije i usmjeravanju dječje hiperaktivnosti u pravi smjer.
Oni takođe pomažu u poboljšanju osnovnih funkcija djetetovog tijela.

Spas od problema	Zdravstvene dobrobiti
U današnje vrijeme ovaj sport postaje spas mlađe generacije od prekomjerne težine, jer djeca puno vremena provode za računarom i televizorom.	Smanjen je rizik od gojaznosti, bolesti srca i ćelija karcinoma. Takođe, ogromna korist aerobika za djecu je poboljšanje funkcije zglobova i jačanje respiratornog sistema tokom fizičke aktivnosti.
Fizički nerazvijena djeca često obolijevaju.	Djetetov imunitet raste. Redovnim vježbanjem tijelo se pravilno formira i razvija.
Kao što pokazuje praksa, sjedilački način života dovodi i do poremećaja dječjeg nervnog sistema.	Djeca koja vode aktivan životni stil ispred su svojih vršnjaka u smislu ranog formiranja misaonih procesa i brzog razvoja govornih vještina.

Djeca koja se bave aerobnim sportovima, za razliku od djece koja vode neaktivan životni stil, imaju jaku strukturu kostiju i manji rizik od razvoja svih vrsta bolesti.

Uz to, važnu ulogu igra i psihološki faktor, jer djeca s ljubavlju koja se cijepe u sport odrastaju vrlo aktivna i vesela.

Mi, odrasli, možemo se samo čuditi neiscrpnoj opskrbi svog djeteta energijom.

Samo je iscrpljen pao, a minutu kasnije opet je trčao, bezglavo, kao da je cijeli dan proveo u zatočeništvu. Čini se da snagu crpi direktno iz zraka!

Šta raditi s energičnim vrpoljima?

Možda je to slučaj: djeca se puno kreću i njihovo tijelo djeluje otprilike na isti način kao i tijelo odrasle osobe na časovima aerobika. Aktivno koristi kisik za popunjavanje zaliha energije. Stoga je aerobik za djecu, čiji vam video sada predstavljamo samo zadovoljstvo i prilika da svoje aktivnosti usmjerite u korisnom smjeru.

Aerobik za djecu je samo zabava i prilika da svoje aktivnosti usmjerite u korisnom smjeru.

Jedini je problem što pronalaženje odgovarajućeg dijela dječjeg aerobika nije tako lako. Ponekad se aerobik izvodi u vrtiću, ali češće roditelji moraju dijete voditi u fitnes klub ili sportsku školu, a to zahtijeva vrijeme i trud, posebno kada smatrate da nastavu morate pohađati u večernjim satima.

To znači da je lakše organizirati trening kod kuće. I u ovom slučaju, video s uputama iskusnih trenera pomaže onima koji su zainteresirani za dječju aerobiku. Nije teško ponoviti njihove pokrete, pa čak i ako mama i tata nisu u dobroj fizičkoj formi, moći će vježbati s bebom, dok ne pune samo energiju, već i dobro raspoloženje.

Možete započeti nastavu i s dvogodišnjim i sa trogodišnjim mrvicama, sve ovisi o njihovim interesima. Ako je dijete već počelo izvoditi jednostavne vježbe, oponašati sportaše ili plesače koji su na TV-u, možete sigurno početi savladavati aerobik!

Nemojte insistirati na pravilnom izvođenju vježbi, samo pokušajte dati primjer. Djeca se trude da postanu velika i dijete će postupno početi sve više oponašati vaše pokrete kako bi postalo poput mame ili tate.

Najbolji primjer je primjer roditelja

Ne treba insistirati na pravilnom izvođenju vježbi, samo pokušajte dati primjer!

Svaka zajednička aktivnost je ključ uzajamnog razumijevanja. Ako imate dovoljno sreće da budete roditelj aktivnog djeteta, budite sigurni da dnevno posvetite nekoliko desetaka minuta vježbanju s njim. Možda će s vremenom ovi trenuci dodati zbirku najsretnijih uspomena!

Veličina: px

Počnite prikazivati \u200b\u200bsa stranice:

Transkript

2 Državna proračunska predškolska obrazovna ustanova vrtić 28 Kirovski okrug Sankt Peterburga PRIHVATILO ODOBRENO Pedagoško vijeće državnog šefa državne proračunske predškolske obrazovne predškolske obrazovne ustanove vrtić 28 vrtić 28 Kirovski okrug Sankt Peterburga Kirovski okrug Sankt Peterburga N.V. Chistyakova Zapisnik iz Reda radnog programa "Beba - kondicija" za djecu od 2 do 3 godine Autor-sastavljač: Lopatina Svetlana Sergeevna učiteljica dodatnog obrazovanja

3 Objašnjenje Sljedeći normativni dokumenti predstavljaju normativnu osnovu za izradu programa: Zakon Ruska Federacija „O obrazovanju u Ruskoj Federaciji“ od 29. decembra 2012. godine, 273-FZ SanPiN „Sanitarni i epidemiološki zahtevi za dizajn, održavanje i organizaciju načina rada predškolskih obrazovnih organizacija“ Povelja GBDOU, odobrena naredbom Upravnog odbora Kirovskog okruga iz Sankt Peterburga Odlukom Pedagoškog saveta o dodatnom obrazovanju za djecu. „Ne bojim se ponavljati iznova i iznova: briga o zdravlju najvažniji je posao odgajatelja. Njihov duhovni život, svjetonazor, mentalni razvoj, snaga znanja, vjera u vlastite snage ovise o veselosti i snazi \u200b\u200bdjece. " VA Sukhomlinsky VAŽNOST PROGRAMA Savremeni statistički podaci ukazuju na godišnji pad nivoa fizičkog i psiho-emocionalnog zdravlja predškolske djece (T.E. Tokayeva). Glavni razlozi koji negativno utječu na zdravlje predškolaca su porast mentalnog stresa i smanjenje mogućnosti za fizički i emocionalni odmor. Važan je i nizak nivo znanja roditelja o djetetu, njegovim interesima, potrebama i mogućnostima. U konceptu predškolskog vaspitanja i obrazovanja vodeće mjesto ima rješavanje problema vezanih za zaštitu i jačanje dječjeg zdravlja. Danas je očuvanje i jačanje zdravlja djece jedan od glavnih strateških zadataka razvoja zemlje. To regulišu i pružaju takvi regulatorni i pravni dokumenti kao što su Zakon Ruske Federacije "O obrazovanju u Ruskoj Federaciji", "O sanitarnom i epidemiološkom blagostanju stanovništva", kao i ukazi predsednika Rusije "O hitnim merama za osiguranje zdravlja stanovništva Ruske Federacije", "O odobrenju" glavni pravci državne socijalne politike za poboljšanje položaja djece u Ruskoj Federaciji "i drugi". fizičko vaspitanje, - kaže Koncept, je potraga za učinkovitim sredstvima za poboljšanje razvoja motoričke sfere predškolske djece na osnovu formiranja njihove potrebe za kretanjem. Sprovođenjem najvažnijih odredbi Koncepta koje se odnose na zaštitu i jačanje zdravlja dece pojačana je potraga za novim tehnologijama fizičke kulture i unapređenja zdravlja, procena zdravstvenog stanja i fizičkog razvoja dece. Važnu ulogu u ovom pravcu imali su takvi poznati naučnici na polju predškolskog obrazovanja kao V.G. Alyamovskaya, L.A. Paramonova, T.I. Alieva, O. M. Dyachenko, S.M. Martynova, M.N. Kuznetsova i mnogi drugi. Sada postoje velike pozitivne mogućnosti za predškolske ustanove u pogledu stvaranja uslova za optimizaciju fizičke kulture i rada na poboljšanju zdravlja. Predškolski period izuzetno je važna faza u djetetovom životu. Dijete se rađa bespomoćno, s jedinom sposobnošću da vremenom sve nauči. On se ne rađa sa gotovim nizom pokreta, već ih savladava u procesu života. Učenje pokreta ima utjecaj na zdravlje, opći fizički razvoj, razvoj kognitivnih sposobnosti, voljnih kvaliteta, emocionalnosti djeteta, tj. u njegov unutrašnji svijet. Trening pokreta promovira skladan razvoj ličnosti, poboljšanje kako fizičkih tako i mentalnih, intelektualnih, duhovnih i moralnih kvaliteta. Učeći pokrete, dijete stiče znanje neophodno za njegovu svjesnu motoričku aktivnost, stječe iskustvo u njihovoj realizaciji, uključujući kreativno.

4 Pokreti učenja doprinose djetetovoj svijesti o sebi kao ličnosti, razvijaju u njemu potrebu za poboljšanjem vlastite prirode, stvaraju preduslove za ostvarenje njegove individualnosti. Izvodeći razne pokrete, dijete dobija priliku za samo-usavršavanje, formira se interes i ljubav prema fizičkoj kulturi. Očuvanje i jačanje zdravlja učenika, kao glavni zadatak predškolske obrazovne ustanove, trebalo bi da se zasniva i na svesnom stavu deteta prema svom zdravlju, koje bi trebalo da postane faktor koji oblikuje sistem u modernizovanoj fizičkoj kulturi i aktivnostima unapređenja zdravlja.

5 Ciljni odjeljak ZNAČAJ PROGRAMA: Provodeći osnovni program za poboljšanje zdravlja, pokušali smo osigurati da sistem fizičke spremnosti koji smo razvili mi. odgoj, uključujući inovativne oblike i metode, organski je ušao u život vrtića, neće prekomjerno organizirati djecu, rješavati pitanja psihološkog blagostanja, moralnog odgoja, imao je vezu s drugim aktivnostima, i što je najvažnije, djeci se to sviđalo. Razvoj djece bio bi osiguran stvaranjem okruženja u razvoju i primjenom određenih pedagoških tehnologija. Baby Fitness program je sveobuhvatan sistem za obrazovanje predškolca koji je fizički i moralno zdrav, sveobuhvatno razvijen, proaktivan i opušten, sa razvijenim osjećajem samopoštovanja. Upotreba različitih tehnika, tradicionalnih programa i metoda, kao i inovativnih za jačanje i održavanje zdravlja djece, nastavnika, roditelja. Naglasak na zdravstvenom radu stavlja se na razvoj motoričke aktivnosti djeteta. Nastava se gradi uzimajući u obzir dobne kriterije. Plesni fitnes je zdravstvena i kondicijska aktivnost koja uključuje plesne vježbe i plesnu glazbu. Sve vježbe su usmjerene na jačanje tjelesnog zdravlja djece i prevenciju poremećaja poput: skolioze, ravnih stopala, hiperekscitabilnosti. A plesna muzika je usmjerena na emocionalni razvoj Kao i u ritmu, i na satovima fitnesa koristi se muzička pratnja, ali više se radi s opremom: velike fitbal lopte s "rogovima", taktilna staza, trampolin, tunel, gimnastički štapovi, obruči, lopte, šalovi, piramide ... SVRHA: Promovirati formiranje i razvoj osnovnih motoričkih vještina i sposobnosti, vizuelne i slušne pažnje, komunikacijskih kvaliteta. CILJEVI: unapređenje zdravlja djece jačanje odnosa "dijete-odrasli" razvoj vještina dječjeg odlučivanja kroz sudjelovanje u igrama razvoj sposobnosti da čuju odraslu osobu ili učitelja i slijede upute

6 TEMATSKI SADRŽAJ: Informativni odjeljak Stalni dio: vježbe s loptom, obručem, maramicom, gimnastičkim štapom, vježbe na trampolinu, kotrljanje na lopti Promjenjivi dio: štafetne trke (dječje piramide), staza s preprekama, tunel, igre za razvijanje vještina i sposobnosti. Svi časovi se izvode uz igračke (b-b-bo, mekane), a struktura lekcije logično je postavljena jednim zapletom i izvrtanjem zapleta igre. Na osnovu ciljeva programa, planirano je rješavanje sljedećih glavnih zadataka za djecu od 2-3 godine. 1. Promocija zdravlja: pomoći u optimizaciji rasta i razvoja mišićno-koštanog sistema; oblikovati pravilno držanje; promovirati prevenciju ravnih stopala; promovirati razvoj i funkcionalno poboljšanje respiratornog sistema, cirkulacije krvi, kardiovaskularnog i nervnog sistema tijela. 2 Poboljšanje psihomotornih sposobnosti predškolaca: razviti mišićnu snagu, fleksibilnost, izdržljivost, proprioceptivnu osetljivost, brzinsku snagu i koordinacijske sposobnosti; promovirati razvoj osjećaja za ritam, sluha za muziku, pamćenja, pažnje, sposobnosti koordinacije pokreta s muzikom; oblikovati vještine izražajnosti, plastičnosti, gracioznosti i gracioznosti plesnih pokreta i plesova; razviti ručne vještine i finu motoriku. 3. Razvoj kreativnih i konstruktivnih sposobnosti uključenih: razviti mišljenje, maštu, snalažljivost i kognitivne aktivnosti, proširiti vidike; razviti vještine samostalnog izražavanja pokreta uz muziku; educirati vještine emocionalnog izražavanja, emancipacije i kreativnosti u pokretima. Karakteristike dobne grupe djece Starost djece koja učestvuju u provedbi programa: 1 godina studija djeca 2 3 godine Mlađi predškolski uzrast Uslovi provođenja dodatnog obrazovnog programa. Ovaj obrazovni program dizajniran je za godinu dana. Oblici i način predavanja Nastava se održava jednom sedmično u popodnevnim satima. Djeca prve godine 2 3 godine Mlađi predškolski uzrast 15 minuta (jedan akademski sat)

Sedmomjesečna lekcija Tematsko planiranje za akademsku godinu Tema lekcije 1 "Uvodna lekcija", Upoznavanje s djecom i roditeljima. Razvoj fine motorike, masaža ježevima, upoznavanje prstiju. Aerobik za djecu - "Gimnastika s mamom." Zagrijavanje, igre sa sportskom opremom. Staza s preprekom - "Zaručili smo se sat vremena." Razvoj koordinacije pokreta. Vježbe na lopti - "Skačimo." Jačanje mišića i fleksibilnost kičme. Oktobar 2. novembar Razvoj fine motorike, poznavanje predmeta. Aerobik, zabavljanje s djecom. Put s preprekom je razvoj izdržljivosti bebe. Vježbe na lopti - "Noge od vrha do vrha". 3 Motoričke sposobnosti. Ples za stabilnost. Staza s preprekom. Komplicirajuća vježba. Vježba: Beba na lopti. 4 Motoričke sposobnosti. Kutija sa kuglicama. Razvoj taktilnih senzacija. Aerobik za malu djecu. Pojam "velikog" i "malog". Staza s preprekom. Vježbajte na lopti. Mi skačemo. 1 Ponavljanje za nastavnika. "Igra loptom". Joga za bebe sa roditeljima. (Kitty, kobra). Staza s preprekom. Somersault vježbe. Vježbe s loptom. Vježbajte na trbuhu. Jačanje trbušnih mišića. 2 Ponavljanje fine motorike. Vježbe za premještanje predmeta. Staza s preprekom. Jačanje mišićne snage, razvoj koordinacije. Vježbe s loptom. Ljuljajući bebu s jedne na drugu stranu. 3 Prenošenje predmeta - "Gimnastika za prste". Razvoj motoričkih sposobnosti, jačanje bebine neuralne veze. Plesne igre. Staza s preprekom - "Zaručili smo se sat vremena."

8. decembra januara februara Razvoj koordinacije pokreta. Vježbe s loptom: jačanje leđa. 4 Razvoj fine motorike. Razvoj, tačnost pokreta obje ruke. Vježba - "Skoči, trči." Za percepciju, senzaciju, pažnju, pamćenje, razmišljanje. Vizuelne vježbe - "Odradili smo čitav sat." Ponavljanje pokreta, pljeskanje. Pljesnite rukama - "Ono što volimo: pljeskati, vrtjeti, tapkati." Razvoj fleksibilnosti gornjih udova dijela tijela 1 Razvrstavanje predmeta. Razvoj mozga, razmišljanje. Vježba s loptom. Razvoj koordinacije pokreta očiju i ruku. Taktilne senzacije kod odraslih. Staza s preprekom. Komplikacija pokreta. Vježbe s loptom. 2 Motoričke sposobnosti. "Ptice zimi". Joga za bebe sa roditeljima. Staza s preprekom. Somersault vježbe, trčanje. Masaža ježevima u obliku igre. 3 Fitnes za bebe - "gimnastika sa mamom". 4 kocke. Sklopi kuću od njih. Staza s preprekom. Ponavljanje i komplikovanje pokreta. 1 Masaža sa ježevima, transfer do kuće. Baby fitness. Staza s preprekom. Vježbe kotrljanja Vježbe na loptama, kotrljajuće lopte. 2 Vježba - "Mi udaramo top-top-top", mi smo ruke pljeskanjem i pljeskom. Staza s preprekom. 3 Vježbe "Pljeskanje nogama". Jačanje lukova stopala. Vježbe "Pljeskajte rukama". Prekriživši ruke, grleći se i puštajući se. Vježbe koordinacije. 4 Fitnes za bebe. Vježbe istezanja. Masaža ježevima - "Noge, ruke". Za cirkulaciju krvi, taktilna osjetljivost. 1 Razvoj, tačnost pokreta obje ruke. "Trčali smo plesati." Staza s preprekom. Igre sa malim loptama.

9. marta, 2. aprila Aerobik za bebe - "Ples sa mamom". Učenje plesnih koraka i pokreta. 3 igre s predmetima - "Naši prsti". Vježbe za stabilnost beba. Isti i različiti (boja, veličina). Staza s preprekom. 4 Fitnes za bebe. Vizuelne vježbe. "Vježbe na lopti." Poboljšanje ravnoteže 1 Kondicija za bebe. Improvizacija za decu. "Vježbe na lopti." 2 “Baby fitness. Staza s preprekom - "Idemo." Koncentracija pažnje. 3 „Vizualne vježbe“ za malu djecu i odrasle. Razvijanje pažnje. Igre s ježevima. 4 "Vježbe na lopti." Na trbuhu, na leđima. Jačanje mišića. Staza s preprekom. 1 Ritmični pokreti u muzici - „Pljeskajte s nama“. Razvoj osjećaja za ritam, sluha za muziku, pamćenje, pažnju. Vježbe na lopti, masirajte ježevima. 2 "Trčali smo plesati." "Improvizacija". Opuštanje tijela, mišića. Slika raznih životinja. 3 Fitnes za bebe. Vježbe na loptama. Jačanje ligamenata. 4 "Vježbe na loptama". Jačanje snage i fleksibilnosti bebine kičme.

10 Organizacioni odjeljak POTREBNI SADRŽAJI ZA REALIZACIJU PROGRAMA 1. Štampani proizvodi Implementirano u okviru programa dodatnog obrazovanja za djecu iz fizičke kulture i orijentacije na zdravlje, zasnovanog na Baby Fitness programu O. Kalinina. 2. Tehnička nastavna sredstva CD plejer Projekcijsko platno (za zajednički prikaz dečijih predstava) Glazbeni fond 3. Oprema Časovi se održavaju u muzičkoj sali predškolske vaspitne ustanove Kuglice Konopi Obruči Prostirke (pojedinačne) Trake Sultani Mekane igračke za radnje na ploči Datoteka "godišnja doba" (lišće, cveće, grude snijega, kiša) Gimnastičke prostirke Tunel Flags

11 PRIHVAĆENO od strane pedagoškog vijeća vrtića GBDOU 28 Kirovskog okruga Sankt Peterburga Zapisnik O ODOBRENOM Šef državne proračunske predškolske obrazovne ustanove vrtić 28 Kirovskog okruga Sankt Peterburga N.V. Chistyakova 2 do 3 godine Sankt Peterburg

12 Trajanje školske godine za dodatno obrazovanje dece: Početak treninga za dodatno obrazovanje dece 01. oktobra 2015. godine Kraj treninga 30. aprila 2016. godine Provedeno u okviru Programa dodatnog obrazovanja za djecu „Baby Fitness“ Završetak dodatnih grupa za obrazovanje djece: 01. oktobra 2015. do 30. oktobra 2015. zima: 31. decembra 2014. do 11. januara 2016. Letnji odmori: 1. juna 2016. do 31. avgusta 2016. Propisi o obrazovnom procesu dodatnog obrazovanja za decu: ponedeljak: Trajanje školske nedelje: Petodnevna školska nedelja Način učenja: Nastava se održava prema rasporedu koji je odobrio šef GBDOU vrtića 28 Kirovsky okrug Sankt Peterburg. Broj sati dodijeljenih za savladavanje nastavnog programa od strane učenika sedmično je: Djeca od 2 do 3 godine - 10 minuta - kontinuirana izravna obrazovna aktivnost Odmor za odmor između svake lekcije. Roditeljski sastanci o dodatnom obrazovanju za djecu održavaju se početkom školske godine (septembar), a konsultacije za roditelje o dodatnom obrazovanju za decu održavaju se u skladu sa odobrenim rasporedom.

13 PRIHVATLJIVO pedagoško vijeće GBDOU vrtića 28 Kirovskog okruga Sankt Peterburga Protokol ODOBRENO Šef državne proračunske predškolske obrazovne ustanove vrtić 28 Kirovskog okruga Sankt Peterburga N.V. Chistyakova Nalog iz OBRAZOVNOG PLANA za program rada "Baby fitness" za djecu od 2 godine do 3 godine Sankt Peterburg

14 OBJAŠNJENJE Nastavni plan i program za dodatni program dodatnog obrazovanja za djecu „Baby Fitness“ državne proračunske predškolske obrazovne ustanove vrtić 28 Kirovskog okruga Sankt Peterburga je dokument koji uređuje organizaciju obrazovnog procesa. Regulatorni okvir za izradu kurikuluma su sljedeći regulatorni dokumenti: Zakon Ruske Federacije "O obrazovanju u Ruskoj Federaciji" od 29. decembra 2012. godine 273-FZ., SanPiN "Sanitarni i epidemiološki zahtjevi za strukturu, sadržaj i organizaciju načina rada predškolskih obrazovnih organizacija" Statuta GBDOU, odobrenog naredbom uprave Kirovskog okruga Sankt Peterburga, Odluka Vijeća GBDOU o dodatnom plaćenom obrazovanju za djecu. II. Opće odredbe 2.1. Organizacija obrazovnog procesa regulisana je kalendarskim rasporedom i rasporedom nastave, koje izrađuje i odobrava obrazovna ustanova. Nastava za dodatni program dodatnog obrazovanja za djecu održava se u popodnevnim satima nakon drijemanja. Trajanje dodatnog programa je: Za djecu od 2-3 godine - 10 minuta; 2.3. Kao oblici organizacije obrazovnog procesa za dodatne programe dodatnog obrazovanja za djecu koriste se: casovi; audio i video lekcije; otvoreni časovi za roditelje. III. Struktura kurikuluma

15 3.1. Spisak programa za dodatno obrazovanje za djecu formira se na osnovu zahtjeva učenika i njihovih roditelja (zakonskih zastupnika) i koordinira se u odjelu za obrazovanje uprave okruga Kirovski u Sankt Peterburgu. "Beba - fitnes" Dizajniran za decu mlađih grupa, realizovan u okviru Programa dodatne edukacije za decu fizičke kulture i zdravstvene orijentacije. Vrsta programa Količina Količina Količina Količina Ukupno s / n dodatnih časova nastavnih sati studijskih sati studijskih sati u plaćenim mesecima nedeljno grupa u obrazovnim službama za jednonedeljnu studijsku grupu 1 „Beba - fitnes“ grupa oktobar 2015. novembar 2015. Decembar 2015. januar februar 2016. za decu od 2-3 godine mart 2016. april 2016

Državna proračunska predškolska obrazovna ustanova vrtić 28 Kirovskog okruga Sankt Peterburga PRIHVAĆENO ODOBRENO od strane Pedagoškog vijeća šefa države

SADRŽAJ 1. Objašnjenje .... 4 str. 2. Kalendarsko-tematski plan 10-11 str. 3. Sadržaj programa ... 12 str. 4. Metodološka podrška .. 13 str. 5. Reference na 33 stranice. "Još se ne bojim

Nosilac projekta Kasinova Svetlana Adolfovna nastavnica dodatnog obrazovanja iz koreografije Faze projekta 1 faza pripremna faza 2 glavna faza 3 Konačni pravci projektnih aktivnosti.

DRŽAVNA PRORAČUNSKO-OBRAZOVNA USTANOVA GRADA MOSKVE "ŠKOLA 627 nazvana po generalu D. D. Lelyushenko" Program rada za dodatno obrazovanje (van budžeta) "Confetti" Fokus programa:

Glavni cilj programa je promicanje svestranog razvoja ličnosti predškolskog uzrasta pomoću plesne i igračke gimnastike. Pretpostavlja se da će savladavanje glavnih odjeljaka programa pomoći prirodnom

Program kruga "Toptyzhka" za djecu uzrasta od 1,5 do 3 godine. Autor programa: instruktor fizičke kulture Anna Nikolaevna Balashova, Ivanovo 2015 Sadržaj 1. Uvod .. 3 stranice 2. Objašnjenje

BILJEŠKA O DODATNOM OBRAZOVNOM PROGRAMU "RITMIČKI MOZAIK" za djecu od 3 do 5 godina Možda je najbolja, najsavršenija i najradosnija stvar u životu slobodno kretanje pod

Prihvaćeno: Odobreno od: na pedagoškom vijeću Šef MBDOU 32 MBDOU „Vrtić opšteg razvojnog tipa 32“. / Dubrovina E.V. Zapisnik 2 od 14.09.2018 Nalog 43 od 14.09.2018. Dodatna edukacija

Bilješka uz dodatni opći obrazovni program "Fitball-gimnastika u vrtiću" (5-6 godina) Dodatni opći obrazovni opći razvojni program "Fitball-gimnastika kod djece

Dodatni opći razvojni program fizičke kulture i sportske orijentacije "Ritmični koraci" pomoću stepeničnih platformi za djecu starijeg predškolskog uzrasta u grupama općeg razvoja, kompenzirajući

Opštinska autonomna predškolska obrazovna ustanova Centar za razvoj deteta vrtić 39 "Cvet-sedam cvetova" Program dodatnog obrazovanja iz fizičke kulture i sportske orijentacije dece

Privatna predškolska obrazovna ustanova "Dječji vrtić 2 otvorenog dioničkog društva" Ruske željeznice "Odobreno od: Zapisnik pedagoškog savjeta Od 20. god. Odobreno od:

Dijete Socrates Heinrich Heine Osiguravanje visokog nivoa stvarnog zdravlja učenika, njegovanje svjesnog stava djeteta prema ljudskom zdravlju i životu, formiranje ideja o zdravlju i

Autonomna neprofitna organizacija "Plesno-sportski klub" Makra "PROGRAM RADA Ivan Anatoljevič Mareev o ritmu sa elementima fizičke kulture 1. razred 2017-2018 akademske godine Radno

OBJAŠNJENJE Nastavni plan i program državne proračunske predškolske obrazovne ustanove u vrtiću 67 kompenzacionog tipa Kirovskog okruga u Sankt Peterburgu (u daljem tekstu GBDOU 67) je

OBJAŠNJENJE. Glazbeno - ritmički pokreti su sintetička vrsta aktivnosti, pa će svaki program zasnovan na pokretima u muzici razviti sluh za muziku

MBDOU "Vrtić 24" Krijesnica "Plan rada kruga ritmičke gimnastike" Iskra "Autor: Olga A. Mazalova vaspitač G. Mezhdurechensk, 2013 Objašnjenje Rad kruga ritmičke gimnastike

DRŽAVNI PRORAČUN PREDŠKOLSKA OBRAZOVNA USTANOVA VRTIĆ 36 KOMBINIRANOG POGLEDA KIROVSKOG OKRUGA SVETOG PETERBURGA Dodatak 1 USVOJENO Zapisnikom Pedagoškog saveta 1 od 31.08.2015.

Obrazovni odjel uprave grada Belgoroda Općinska proračunska predškolska obrazovna ustanova vrtić kombiniranog tipa 40 grada Belgogoda Razvijanje predmetno-prostornog

Državna proračunska predškolska obrazovna ustanova vrtić 4 kombinirani tip okruga Kronstadt u Sankt Peterburgu 197760, Sankt Peterburg, Kronshtadt, st. Zosimova, 4, pismo

GBOU SOSH 129 Predškolsko odjeljenje Dodatno obrazovanje Studio plesnog ritma "ZADORNY KABLUCHOK" Učiteljica doda. Obrazovanje: Mironenko Tatiana Anatolyevna Program plesnog ritma:

Program rada nastavnika dodatnog obrazovanja Abdurazakova Tatyane Vasilievne za dodatni opšteobrazovni opšti razvojni program fizičke kulture i sportske orijentacije "Ritam-aerobik"

STRUKTURA PROGRAMA Naziv programskog odeljka Strana p / n 1. OBJAŠNJENJE 1.1 Fokus programa 1 1.2 Relevantnost programa 1 1.3 Karakteristike programa 1 1.4 Adresat

Plan zdravstvenog kluba "Zdorovyachok" (4-7 godina) za 2017.-2018. vođa kruga: V.E.Torporkova Objašnjenje Čovek je najviše stvorenje prirode. Ali kako bi uživali

Bilješka uz program dodatnog obrazovanja "Ritmička gimnastika" Ovaj program usmjeren je na djecu srednjeg i starijeg predškolskog uzrasta. Da biste poboljšali zdravlje, razvijajte mjuzikl

„Ne bojim se ponavljati iznova i iznova: briga o zdravlju najvažniji je posao odgajatelja. Njihov duhovni život, pogled na svijet, mentalni razvoj, snaga znanja ovise o vedrini, snazi \u200b\u200bdjece,

Sadržaj: Objašnjenje 1. Organizacijski i pedagoški uslovi 1.1. Materijalno-tehnička podrška 2. Trenutna kontrola i oblici certifikata 3. Nastavni plan i program 4. Kalendar obuke u kalendaru 5.

Objašnjenje Program kruga "Plesni flash mob" namijenjen je djeci predškolske dobi od 3-7 godina. Ima fizičku kulturu i sportsku orijentaciju. Rješava probleme tjelesnog odgoja djece

Predškolsko obrazovanje Koreografija Starija grupa (5-7 godina) Program rada Moskva Dodatni obrazovni program iz koreografije sastavljen je uzimajući u obzir Savezni državni obrazovni standard Nastavne metode koje se koriste u radu,

Objašnjenje Ples je sredstvo za odgoj i razvoj djetetove ličnosti koje je u stanju stvoriti plodno tlo za otkrivanje potencijala male osobe. Skladno

"Odobreni" direktor GBU-a " Sportska škola 101 "Tushino" Moskomsport S.M. Kazado ima 201 godinu. Opšti program fizičkog treninga za predškolsku i malu djecu DRŽAVNA PRORAČUNSKA USTANOVA "SPORTSKA ŠKOLA

Iževsk, 2019. 1. Objašnjenje 1.1. Svrha i ciljevi programa 1.2. Očekivani ishod učenja 2. Tematsko planiranje 2.1. Mlađa dob 2.2. Prosječna starost 2.3. Starije godine

Objašnjenje. Kurikulum je lokalni regulatorni dokument koji regulira provedbu obrazovnog procesa u akademskoj godini pri provedbi dodatnog općeg razvojnog programa

ODELJENJE ZA OBRAZOVANJE GRADA MOSKVE DRŽAVNA PRORAČUNSKA OBRAZOVNA USTANOVA GRADA MOSKVE "OBRAZOVNI CENTAR" ZDRAVSTVENA ŠKOLA 1679 "Recenzirano: na pedagoškom veću" 31. avgusta

Odeljenje za obrazovanje uprave Belgorodske opštinske budžetske predškolske obrazovne ustanove Kombinovani vrtić 40, Belgorod Razvoj predmeta i prostor

Pokreće TCPDF (www.tcpdf.org) Objašnjenje Program ritmike je dizajniran za 4 godine studija, 38 sati (jedna lekcija sedmično) 1 4 razreda Ciljevi programa: savladavanje različitih oblika

Opštinska autonomna predškolska obrazovna ustanova vrtić 210 "Ladushki" gradske četvrti Togliatti PRIHVAĆENO ODOBRENO Protokol 4 Šef Pedagoškog veća MAOU vrtića 210

Objašnjenje Program rada razvijen je na osnovu regulatornih dokumenata: Zakon Ruske Federacije od 29. decembra 2012. godine 273-FZ „O obrazovanju u Ruskoj Federaciji“; Zakon Ruske Federacije od 24. novembra 1995.

OBJAŠNJENJE 1-4. Stepeni Ovaj program namijenjen je pripremi sportista u fitnes aerobiku u sportskim i zdravstveno-popravnim grupama, u grupama početnog treninga (NP) i obrazovnim

Objašnjenje Predškolsko doba je jedno od najvažnijih razdoblja u životu svake osobe. Tijekom ovih godina temelji su zdravlja, skladnog mentalnog, moralnog i fizičkog

Dodatnom opštem razvojnom programu u oblasti fizičke kulture i sporta "Rukovanje u ruci" u MAU DO DYUSSH 1 "iz Tobolska. Dodatnom opštem razvojnom programu u oblasti fizičke kulture i sporta

Program dodatnog obrazovanja iz fizičkog vaspitanja predškolske djece "Fitball-gimnastika za djecu" Instruktor fizičke kulture: Lisimenko Ljudmila Mihailovna Svrha programa Stvaranje

1. Objašnjenje. "Zdravlje je dragulj i, osim toga, jedini za koji vrijedi ne štedjeti vrijeme, trud, rad i velike koristi" Michel de Montaigne Program je sastavljen na temelju zakonskih propisa

AŽURIRANJE I KVALITATIVNA PROMJENA PREDMETA I RAZVOJNOG OKRUŽENJA MBDOU "ERMAKOVSKY VRTIĆ 2 KOMBINIRANI TIP" NA PODRUČJU "FIZIČKOG RAZVOJA" 2016-2018 SNAGA U KVALITETNOJ TRANSFORMACIJI

"Tehnologije uštede zdravlja u vrtiću". „Zdravlje je ono što ljudi najviše nastoje sačuvati, a najmanje cijeniti“ Jean de La Bruyere Jedan od glavnih zadataka svakog predškolskog odgoja i obrazovanja

Opštinska predškolska obrazovna ustanova "Vrtić 20" PORUKA IMO INSTRUKTORIMA U FIZIČKOJ KULTURI Tema: "Tehnologije uštede zdravlja u aktivnostima instruktora fizičkog vaspitanja u uslovima

OBJAŠNJENJE Dodatni opšti razvojni program „Škola lopti“ za fizičku kulturu i sport razvijen je na osnovu: Saveznog zakona „O obrazovanju u Ruskoj Federaciji“ (273-FZ

1 Objašnjenje kurikuluma za akademsku 2017-2018. Kurikulum MADOU 130 izgrađen je u skladu sa: - Poveljom predškolske obrazovne ustanove koju je odobrio šef Odeljenja za obrazovanje uprave Habarovska

Klauzula 2.2. Opis varijabilnih oblika, metoda i metoda implementacije Programa dopunit će se sljedećim sadržajem: 1. SI Bekina. itd. Muzika i pokret: (Vježbe, igre i plesovi za djecu od 5-6 godina). Iz iskustva

PRIHVAĆENO od strane Pedagoškog vijeća Zapisnik 1. od 30. avgusta 2016. ODOBRIO Šef Državne obrazovne ustanove za obrazovanje 27 Nadežda N.V. Naredba Stolyarova 188 od 01. septembra 2016. godine KALENDARSKI OBRAZOVNI RASPORED države

BILJEŠKA O programu rada nastavnika za dodatno obrazovanje N.E. Vintovkina. o sprovođenju DODATNOG OBRAZOVNOG PROGRAMA "Fitbolgimnastika" (studenti uzrasta 6-7 (8) godina) 206-207 akademskih

Odobrila: Voditeljica MBDOU vrtića 5 „Zvono“ O.V. Nalog Belotserkovskaya 19 od 30.08.2017. Nastavni plan i program za akademsku 2017. godinu Opštinske budžetske predškolske obrazovne ustanove

USVOJENI Odlukom Pedagoškog saveta Protokol 1 od 30. avgusta 2017. ODOBRENI naredbom GBDOU 47 od 30.08.2017. Šef GBDOU d / s 14 Semenova I.S. KALENDARSKI OBRAZOVNI RASPORED za akademsku 2017. godinu države 2017. godine

OBJAŠNJENJE Možda je najbolja, najsavršenija i najradosnija stvar u životu ovo slobodno kretanje uz muziku. I to možete naučiti od djeteta. A.I.Burenin. Predškolsko uzrast jedan

OBJAŠNJENJE Orijentacija Dodatni opći obrazovni program (u daljem tekstu OP) ima umjetničku orijentaciju. Relevantnost programa Proučivši i analizirajući program

2 Sadržaj: 1. Objašnjenja 3 2. Kurikulum-tematski plan 5 3. Kalendarsko-tematski plan 6 4. Plan lekcije 6 5. Sadržaj programa 11 6. Metodološka podrška programu 14 7. Literatura

1 Objašnjenje Pojam "aerobik" prvi je smislio dr. Kenneth Cooper, poznati američki specijalista za masovnu fizičku kulturu. Njegova knjiga je prvi put objavljena 1963. godine

G. Togliatti Objašnjenje Kako bi se zadovoljile obrazovne potrebe predškolaca i na zahtjev roditeljske zajednice, ustanova provodi obrazovne

STRUKTURA PROGRAMA p / p Naziv programskog odjeljka Stranica I OBJAŠNJENJE .. Fokus programa .. Relevantnost programa 3. Karakteristične karakteristike programa 3.4. Odredište programa

Program zdravstvenog i fitnes kluba "Zdorovyachok" Objašnjenje. Čovjek je najviše stvorenje prirode. Ali da bi uživao u njenom blagu, mora odgovoriti barem na jedan

1.Objašnjenje. 1.1 Uvod. 1.2 Svrha rada 1.3 Ciljevi programa. 1.4 Oblici rada sa djecom. 1.5. Predviđeni rezultat. 2. Sadržaj nastave. 2.1. Kalendar - perspektivni plan 3.

"Netradicionalne metode poboljšanja zdravlja u predškolskim obrazovnim ustanovama." Dopunjuje učitelj MADOU 16 Demko Elena Vitalievna "Ne možete naučiti zdravlju - trebate obrazovati potrebu da budete zdravi." Djetinjstvo je jedinstveni period u životu

MBDOU "Vrtić opšteg razvojnog tipa sa prioritetnim provođenjem aktivnosti za kognitivni i govorni razvoj djece 37" FITNES PLES KAO SREDSTVO RAZVOJA FIZIČKIH KVALITETA PREDŠKOLSKE DJECE

Propisi o režimu GCD-a (odeljenja) učenika državne proračunske predškolske obrazovne ustanove vrtića 61 kombinovanog tipa Kirovskog okruga Sankt Peterburga 1. Opšte odredbe

Opštinska autonomna predškolska obrazovna ustanova "Vrtić 51 opšteg razvojnog tipa" iz Syktyvkara Bilješka uz radni plan i program za obrazovno područje " Fizički razvoj»

Objašnjenje. Program koreografije dizajniran je za 57 sati godišnje (2 sata nedeljno), sadrži 3 sekcije: - ritmičku gimnastičke vježbe, plesne studije - improvizacija pokreta za mjuzikl

Tokom školskih godina vrlo je važno pravilno oblikovati mentalno i fiziološko zdravlje djeteta. Za uspješno formiranje tjelesnog aspekta, mnogi roditelji radije daju djecu u različite sekcije. U ovim odjeljcima djeca uče određenu vrstu sporta. AT poslednjih godina dječji aerobik je vrlo popularan. Od čega se sastoji ovaj izgled? dečiji sport i je li aerobik zaista toliko dobar za vaše zdravlje?

Aerobik se smatra najviše prava i izazovna sportska destinacija... Prosudite sami. Istovremeno uključuje gimnastičke vježbe, razne umjetničke elemente, plesne pokrete i elemente koji se koriste na satovima fitnesa. Aerobikom se možete baviti kod kuće i posjetom posebnog odjeljenja. Sve sportske i plesne pokrete treba izvoditi uz muziku.

Postoje čitave vrste dječjeg aerobika. Pogledajmo ih bliže.

Glavni tipovi

Postoji nekoliko sorti.

Dance

Uključuje izvođenje niza pokreta u plesnom formatu. Svi korišteni pokreti mogu se odnositi na različite vrste plesova. Takav aerobik ne bi trebao trajati više od jednog sata dnevno. Opterećenja su umjerena.

Svaka lekcija sastoji se od tri dijela:

Djeca školskog uzrasta (7-13 godina) i starija mogu se baviti plesnom aerobikom. Zahvaljujući takvim aktivnostima povećava se nivo izdržljivosti kod djece, kao i poboljšana koordinacija pokreta. Plesni aerobik pomaže naučiti dijete punom i zdravom načinu života.

Zvjerski aerobik... Ova vrsta sa zanimljivim imenom podrazumijeva izvođenje vježbi koje podsjećaju na pokrete životinja.

Sport

Ova vrsta se bitno razlikuje od svih ostalih sorti. Smatra se najstvarnijom sportskom destinacijom, koja bi u budućnosti mogla postati dio programa Olimpijskih igara.

Ovo područje ima mnogo zajedničkog sa gimnastikom.... Vježbe sportskog aerobika nalikuju gimnastičkim. Razlika je samo u stepenu njihove složenosti. Sportska struja ne podrazumijeva provođenje složenih akrobatskih pokreta, koji su obavezni u gimnastici. Ovakva vježba zahtijeva posebnu obuku.

Djeca starija od pet godina mogu se baviti sportskim aerobikom. Djeca često uče u odjeljcima. Ako dijete ispunjava određene zahtjeve (dobra fleksibilnost, plastičnost i podaci o snazi) bit će primljeno u odjeljak sportskog aerobika. Učestalost nastave zavisi od vještina i sposobnosti djeteta. Prvi put sekcija se posjećuje najmanje tri puta sedmično.

Za lekciju nije potrebno samo zadovoljiti određene kriterije, već i imati sa sobom određenu vrstu odjeće i obuće. Djevojčice bi trebale da se opskrbe teretanom i kupaćim kostimom, dok bi dječaci trebale da se opskrbe teretanom, kratkim hlačama i majicom.

Vježba pruža dobru fizičku spremnost.

Step aerobik

Step aerobik djeca različitih starosnih kategorija mogu slobodno vježbati. Sve grupne lekcije temelje se na individualno razvijenom skupu programa. Kompleks za nastavu sastavljen je uzimajući u obzir fizička spremnost djeca. Takođe se uzima u obzir:

Vježba za djecu do 10 godina i aerobik ispod koraka treba se sastojati od sljedećih faza:

Trajanje svake lekcije nije duže od 35 minuta.
Lekcija nužno uključuje malu jutarnju gimnastiku.
Izvedene vježbe su zdravstvene prirode.

Step aerobik sam po sebi ima blagotvoran učinak na zdravlje djeteta. Izvedeni pokreti uče djecu da pravilno drže ravnotežu. Časovi razvijaju potrebnu spretnost, snagu i brzinu. Step aerobik pomaže da se bolje naučite snalaziti se u svemiru. Pokreti djeteta postaju precizniji.

Od čega se sastoji takav fizički odgoj za djecu?

Postoji nekoliko setova vježbi koje se koriste u dječjem fitnes programu za predškolce. Oni su jednako korisni kao oblikovanje i fitball. Obratimo pažnju na jednog od njih. Mi smatramo

Vježbe za djecu od 4-5 godina treba odabrati na osnovu mentalnih i fizičkih karakteristika svojstvenih ovom dobu. Bebama je još uvijek teško dugo zadržati pažnju, pa vježba ne bi trebala trajati duže od 15 minuta.

Kod četverogodišnjaka su koordinacija, spretnost i brzina reakcije već dobro razvijeni. Mogu skakati na jednoj nozi, udarati i hvatati loptu, preskakati prepreke. Ali motoričke sposobnosti još nisu dovoljno razvijene - to se mora uzeti u obzir prilikom odabira vježbi za djecu od 4-5 godina.

Vježbe disanja

Dječja kondicija mora uključivati \u200b\u200bvježbe disanja. Otvaraju i zatvaraju trening ponavljajući svake 2-3 vježbe.

Dijete postaje ujednačeno, spuštajući ruke duž tijela. Podiže ruke prema grofu, vraća desnu nogu, stavljajući je na prst i udiše. Brojeći dva, zauzima početnu pozu izdahnuvši. Brojeći tri i četiri, izvodi iste pokrete, ali za drugu nogu. Dovoljna su 2-3 ponavljanja.
Klinac stavlja noge u širinu ramena, spušta ruke uz tijelo. Jedan, dva - raširi ruke u bokove, udahne. Tri, četiri - vratite se u početni položaj, izdahnite. Pet, šest - dok udiše, podiže ruke uvis. Sedam, osam - zauzima početni položaj, izdahnite. Morate napraviti 3-5 ponavljanja.

Prilikom organiziranja nastave za djecu od 4-5 godina, vježbe se biraju tako da dosljedno obrađuju različite dijelove tijela. Razvoj predškolske djece takođe uključuje poboljšanje fleksibilnosti i koordinacije.

Trening ruku

Beba je u stojećem položaju raširenih ruku. Vrši rotacije četke prema naprijed (1-4) i nazad (5-8). Potrebno je ponoviti 1-2 puta.
Dijete se ne okreće rukama, već rukama na isti način kao u prethodnoj vježbi.
Klinac ispruži ruke prema naprijed. Prekriži ruke za brojanje 1-4. Da li 5-7 ponavljanja.
Mali sportista podiže ruke na ramena. Jedan - zbližava laktove, steže šake. Dva - raširi laktove. Izvodi 5 ponavljanja.

Jačanje mišića leđa

Klinac stavlja noge u širinu ramena i drži dlanove u struku. Okreće glavu po jednu stranu. Vraća se na početnu poziciju brojanjem do dva. Broji 3-4 ponavljanja u drugom smjeru. Ukupno trebate napraviti 5 ponavljanja.
Iz istog položaja kao u prethodnoj vježbi, beba se prvo savije na jednu stranu, uspravi se (1-2) i nagne tijelo na drugu stranu (3-4). Da li 5 ponavljanja.

Opterećenje za noge

Dijete postaje ujednačeno, spušta ruke. Izvodi čučanj nekoliko puta: leđa se ne savijaju, pete su pritisnute na pod, ruke su ravne i ispružene prema naprijed. Dva - ustaje iz čučnja. Da li 6-8 ponavljanja.
Postavljajući ruke na pojas, beba dvaput ili tri puta odskoči na jednoj, pa na drugoj nozi. Izvodi 3-4 ponavljanja.
Da biste ojačali noge, korisno je i malo marširati. Trideset sekundi će biti dovoljno.

Poboljšana koordinacija i fleksibilnost

Dijete podiže ispravljene ruke vodoravno na pod. Na kontu 1 širi ruke, usmjeravajući jednu gore, drugu dolje. Dva - mijenja ruke. Ponavlja se 6-8 puta.
Vježba fleksibilnosti izvodi se sjedeći raširenih nogu u širini ramena. Prvo, beba dopire rukama do nožnog prsta jedne noge (1-2), vraća se u početni položaj (3-4), zatim se proteže do nožnog prsta druge noge (5-6) i ponovo se ispravlja (7-8). Radi 3-5 ponavljanja.

Kućnu kondiciju treba kombinirati s ostalim fizičkim aktivnostima: plivanje, igre loptom, planinarenje, klizanje na ledu itd.