Suyak keng bo'lganda. Giperstenik qo'shilish. Suyak tabiiy ravishda keng bo'lsa, qanday vazn yo'qotish kerak? Suyagi keng deb kim aytdi

Tarkib

Ortiqcha vaznli odamlarning aksariyati o'z muammolaridan shikoyat qilib, o'zlarining jismoniy holatini ularni hal qilishda to'siq deb bilishadi. Siz tez-tez quyidagi hukmlarni eshitishingiz mumkin: "Men to'liq emasman, bu tabiiy xususiyat - bunday suyak!"

Keng suyak yoki ortiqcha vaznmi?

Qo'shimcha funtlardan ajralmaganlar go'yoki keng suyakni ayblashadi: "Agar men do'st sifatida ingichka bo'lganimda, vazn yo'qotishim shart emas edi, lekin bu erda siz hech qachon keng suyak tufayli nozik bo'lmaysiz!"

Suyagingiz keng yoki yo'qligini qanday aniqlash mumkin

Xo'sh, bu qanday suyak? Kimni uning egasi deb atash mumkin? Va tana o'lchami noziklikka qanday ta'sir qiladi?

Inson tanasining uyg'unligini aniqlash uchun Solovyov indeksi deb ataladigan mezondan foydalanish odatiy holdir. Konstitutsiya turini aniqlash juda oddiy. Siz shunchaki bilagingizning hajmini o'lchashingiz kerak.

Umuman olganda, o'lchagich yoki o'lchash tasmasi hatto talab qilinmaydi. O'lchovlarni o'z barmoqlaringiz bilan olish mumkin, chap bilakni boshqa qayiq bilan ushlab, bosh va ko'rsatkich barmog'ining holatiga e'tibor bering.

• Oddiy fizikaga ega odamlarda barmoqlar tegadi.
• Barmoqlarni ulash imkoni bo'lmasa, odam giperstenik tipga kiradi.
• Va bir-birining ustiga joylashgan barmoqlar bizning oldimizda nozik suyakli astenik borligini ko'rsatadi.

Oyna sizning turingiz haqida ham aytib berishi mumkin.

Astenikada vertikal o'lchamlar gorizontal parametrlardan ustun turadi. Bunday odamlarda uzun oyoq-qo'llar va bo'yinlar, barmoqlarning cho'zilgan falanjlari va ko'pincha zaif ifodalangan mushaklar mavjud.

Oddiy jismoniy odamlar mutanosibdir.

Va giperstenika ko'ndalang parametrlarning uzunlamasına parametrlardan ustunligi bilan tavsiflanadi. Bunday odamlarning orqa suyagi og'ir, oyoqlari ko'pincha kalta, son, qovurg'a va yelkalari keng.

Ammo og'ir suyak - bu tashxis emas, balki jumla ham kamroq. Odamning tashqi ko'rinishi, semizmi yoki 4/5 qismi nozikmi, tug'ma xususiyatlarga emas, balki turmush tarziga bog'liq.

suyak keng yoki yo'qligini qanday aniqlash mumkin? va eng yaxshi javobni oldi

Natalya [guru] dan javob
Solovyov indeksi mavjud - bilakning hajmi.
Solovyov indeksi.
Solovyov indeksi bilakdagi eng nozik joyning aylanasi bo'lib, santimetr bilan ifodalanadi.
Normostenik fizika quyidagilar bilan tavsiflanadi:
Erkaklar uchun Solovyov indeksi 18-20, ayollar uchun esa 15-17.

Giperstenik fizika quyidagilar bilan tavsiflanadi:
Soloviev indeksi ayollarda 17 dan, erkaklarda esa 20 dan ortiq.
Fizika asosiy o'lchamlarning mutanosibligi va ularning to'g'ri nisbati bilan ajralib turadi.
Giperstenik (keng suyakli) fizika vakillarida tananing ko'ndalang o'lchamlari normosteniklarga va ayniqsa asteniklarga qaraganda ancha katta. Suyaklari qalin va ogʻir, yelkalari, qovurgʻalari va sonlari keng, oyoqlari kalta.
Astenik fizika quyidagilar bilan tavsiflanadi:
Solovyov indeksi: ayollar uchun 15 dan, erkaklar uchun esa 18 dan kam.
Astenik (ingichka suyakli) tana tipiga ega bo'lgan odamlarda bo'ylama o'lchamlar ko'ndalang o'lchamlarga qaraganda ustunlik qiladi: oyoq-qo'llari uzun, ingichka suyak, bo'yin uzun, ingichka, mushaklari nisbatan kam rivojlangan.
(Ushbu indeks odatda akusherlikda qo'llaniladi - suyaklar kengligini taxmin qilish kerak bo'lganda - tos bo'shlig'ining ichki o'lchamlarini aniqroq baholash uchun).

dan javob Kimma Alifanova[faol]
bilak va barmoqlarda

dan javob o'lechka[ustoz]
agar dumba 90 sm dan ortiq bo'lsa, sizda keng suyak bor 🙂

dan javob E.Ovchinnikova.1210[ustoz]
Bosh barmog'ingiz va o'rta barmog'ingiz bilan ushlang o'ng qo'l chap bilak. Agar barmoqlar bir-biriga yaqinlashsa, bu normal, bir-birining ustiga o'tsa - tor, yaqinlashmasa - keng.

dan javob ALLA[guru]
Yupqa bilak suyagi 11 sm bo'lgan odamlar

dan javob 3 ta javob[guru]

Hey! Bu erda sizning savolingizga javoblar bilan mavzular tanlovi: keng suyakni qanday aniqlash mumkin yoki yo'qmi?

"Men semiz emasman - bu keng suyak", deb ta'kidlashda davom etadi ortiqcha vaznli odamlar. Bu bilan ular o'zlariga va atrofdagilarga vazn yo'qotish uchun muvaffaqiyatsiz urinishlar va tanaga nisbatan jismoniy va dietali "zo'ravonlik" ning ma'nosizligini tushuntiradilar. Va haqiqatan ham: og'irligi 100 kg bo'lgan katta tana 45 kg vaznli mo'rt qiz bilan bir xil skeletni ushlab turolmaydi! MedAboutMe suyak va yog 'paradokslarini tushundi inson tanasi.

Inson skeleti 206 ta suyakdan iborat. Bu juda ko'pga o'xshaydi. Ortiqcha vaznga ega bo'lganlar o'z hajmlarida bosh egib, ularning katta o'lchamlarining aybi nozik teri ostida yashiringan ulkan skelet ekanligini ta'kidlashlari ajablanarli emas. Ya'ni, insonning vazni uning suyaklarining og'irligiga juda bog'liq deb taxmin qilinadi. Shundaymi?

2014 yilda fitnes bo'yicha mutaxassis amerikalik Mett Marshall bu da'voni tasdiqladi. U Michigan universiteti olimlariga murojaat qildi, u erda suyak mineral zichligini o'lchash uchun mo'ljallangan, shuningdek, uning og'irligini hisoblash imkonini beruvchi densitometriya usuli yordamida tekshirildi. Ma'lum bo'lishicha, o'sha paytda yaxshi jismoniy shaklda bo'lgan va vazni 80 kg bo'lgan Marshall suyaklarining vazni bor-yo'g'i 3,6 kg (sportchining tana yog'i 6,3 kg ga oshdi).

Taqqoslash uchun Marshall og'irligi 118 kg bo'lgan boshqa odamning densitometriya ma'lumotlarini oldi. Ulardan 46 kg yog 'va faqat 4,2 kg suyak edi. Xuddi shu tarzda, vazni 96 kg bo'lgan semiz ayolning tekshiruvidan olingan ma'lumotlar solishtirildi. Uning skeletining og'irligi 3,2 kg edi. Shunga o'xshash nisbatlar 50 ta boshqa semiz kattalar uchun topilgan.

Shifokorlarning fikriga ko'ra, 90 kg og'irlikdagi normal kattalar sog'lom o'rtacha erkakning skeleti umumiy tana vaznining taxminan 15% ni tashkil qiladi. Va bu suvni (skeletning og'irligining yarmi) va organik moddalarni (umumiy massaning yana 28%) hisobga oladi. Shunday qilib, agar namlik va yog'dan ozod qilingan suyaklar haqida gapiradigan bo'lsak, unda ular insonning umumiy og'irligining 6-7% dan ko'p bo'lmaydi.

Bundan tashqari, "taxminiy suyak massasi" kabi narsa mavjud. Bu ko'rsatkich skelet suyaklarining sof og'irligini bildiradi va yog'siz to'qimalarning hajmini baholash asosida statistik usullar bilan hisoblanadi. Tanita tadqiqot o'tkazdi va 20 yoshdan 40 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun o'rtacha taxminiy suyak massasi degan xulosaga keldi:

• vazni 50 kg dan kam - taxminan 2 kg;
• vazni 50 dan 75 kg gacha - 3,5 kg;
• vazni 75 kg dan ortiq - 3 kg.

Xuddi shu yoshdagi erkaklar uchun quyidagi ma'lumotlar olingan:

• vazni 65 kg dan kam - taxminan 2 kg;
• vazni 65 dan 95 kg gacha - 2,5 kg;
• vazni 95 kg dan ortiq - 3 kg.

Bu ko'rsatkich keksalarda, gormonal dorilarni qabul qiladigan bemorlarda, shuningdek, menopauza yoki postmenopozal ayollarda ko'rsatilgan qiymatlardan farq qilishi mumkin.

Skeletlarning og'irligi haqida hech kim bahslashmaydi turli odamlar boshqacha bo'ladi. Masalan, baland bo'yli odamning suyaklari o'sha yoshdagi past bo'yli odamning suyaklariga qaraganda og'irroqdir. Va hatto "keng suyak" tushunchasi ham mavjud bo'lish huquqiga to'liq loyiqdir. Bilakning yoki to'piqning atrofini santimetr bilan o'lchash kifoya - bu joylarda odamning ozgina yog'i va mushaklari, asosan teri va suyaklari bor - ishonch hosil qilish uchun: "ingichka" va "keng" suyaklari bo'lgan odamlar bor.

157-158 sm balandlikdagi ayollar:

• "Yupqa suyak" - bilak atrofi 14 sm dan kam;
• "Oddiy suyak" - 14 dan 14,6 sm gacha;
• "Keng suyak" - bilak atrofi 14,6 sm dan ortiq.

159-166 sm balandlikdagi ayollar:

• "Yupqa suyak" - bilak atrofi 15,2 sm dan kam;
• "Oddiy suyak" - 15,3 dan 15,9 sm gacha;
• "Keng suyak" - 16 sm yoki undan ko'p.

Bo'yi 167 sm va undan yuqori bo'lgan ayollar:

• "Yupqa suyak" - bilak atrofi 16 sm dan kam;
• "Oddiy suyak" - 16 dan 16,5 sm gacha;
• "Keng suyak" - 16,6 sm yoki undan ko'p.

Bo'yi 167 sm va undan yuqori bo'lgan erkaklar:

• "Yupqa suyak" - bilak atrofi 14 sm dan 16,5 sm gacha;
• "Oddiy suyak" - 16,6 dan 19 sm gacha;
• "Keng suyak" - 19,1 sm yoki undan ko'p.

2011 yilda Shimoliy Karolina shtat universiteti mutaxassislari semiz odamlarda femur bo'yni normal vaznli odamlarga qaraganda kengroq ekanligini tasdiqladilar. Buning sababi, birinchidan, katta odamlar o'ziga xos tarzda harakat qiladilar, ikkinchidan, tana asta-sekin yuqori vaznga moslashadi, bu esa inson tanasining eng zaif joylaridan biri bo'lgan son suyagi bo'yinining qalinlashishiga olib keladi. sinishlarga munosabat.

Ammo yuqoridagi ma'lumotlarga qaramay, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlarning atigi 15 foizi ko'pchilikka qaraganda bir oz kattaroq skeletga ega. Skeletning og'irligidagi farq hali ham shunchalik katta bo'lmaydiki, bu "og'ir suyak" tarozilarni bosadi, deyish mumkin: suyak massasidagi 1-1,5 kg farq qo'shimcha 30-40 kg yoki undan ko'pni oqlamaydi.

Va yana bir muhim nuqta: Suyak zichligi suyak hajmiga ta'sir qilmaydi. Osteoporoz suyaklarni biroz yengillashtirishi mumkin, ammo bu ularni qisqa yoki ingichka qilmaydi. Ushbu kasallikda kaltsiy suyaklardan yuviladi, ammo ularning tuzilishi, ramkasi o'zgarishsiz qoladi.

Haddan tashqari yog'lar hatto suyaklarga ham zarar etkazishi isbotlangan. Ilgari, suyak iligi yog'ning "shoshilinch do'koni" ni o'z ichiga oladi, deb ishonilgan. Va qolganlari kabi energiya uchun iste'mol qilinmaydi tana yog'i... Bundan tashqari, yaqin vaqtgacha sutemizuvchilarning suyak iligidagi yog'ning vazifasi, bu pishirishda ham noziklik bo'lganligi olimlar uchun sir bo'lib qoldi. Bu tanaga foydali yoki zarar ekanligini aniq aytish ham mumkin emas edi.

Ammo bu yil Shimoliy Karolina universiteti tadqiqotchilari suyak iligidagi "semizlik" sinish xavfini oshirishini ma'lum qilishdi. Ma'lum bo'lishicha, suyak iligidagi yog' miqdori qancha ko'p bo'lsa, suyakning mineral zichligi shunchalik past bo'ladi, ya'ni suyaklar mo'rt bo'ladi. Olimlarning fikriga ko'ra, semirish bilan suyaklardagi yog' zahiralari qorin, dumba va tananing boshqa qismlaridagi yog'lar kabi ko'payadi va xuddi shu tarzda inson salomatligiga salbiy ta'sir qiladi.

Siz vaziyatni banal yordamida tuzatishingiz mumkin jismoniy mashqlar... Sichqonlar ustida o'tkazilgan tajribalarda, hayvonlarning intensiv ravishda vazn yo'qotishi natijasida suyak iligidagi yog 'miqdori qanday o'zgarishi ko'rsatildi. jismoniy faoliyat... Yog 'hujayralari (adipotsitlar) umumiy hajmi kamaydi, suyak qalinligi va zichligi oshdi. Tadqiqotchilar yog 'hujayralari ham, suyak hujayralari ham bir xil mezenximal ildiz hujayralaridan kelib chiqqanligini eslashadi. Shu sababli, mashg'ulot paytida suyaklarda yog 'yoqiladi va hosil bo'lgan energiya suyak to'qimasini ishlab chiqarish va uni mustahkamlash uchun ishlatiladi, degan taxmin mavjud.

Astenik tana turi ... Ushbu konstitutsiyaning ayollari umumiy noziklik, uzun va ingichka bo'yin, tor yelkalar, tekis va tor ko'krak, cho'zilgan ingichka oyoq-qo'llari, cho'zilgan yuz va ingichka burun bilan ajralib turadi. O'sish ko'pincha o'rtacha darajadan yuqori. Bunday ayollarda mushaklar kam rivojlangan. Shuning uchun ularga kuch va chidamlilik yetishmaydi. Ammo bu guruhning vakillari baquvvat, engil va oqlangan, yo'q og'ir vazn... Astenik fizikaning aniq afzalliklaridan ortiqcha vaznga minimal moyillikni eslatib o'tish kerak. Sport fanlarini tanlashda etishmayotgan ko'nikmalarni rivojlantirishga qaratilganlarga ustunlik berish yaxshidir: kuch va chidamlilik. Bularga suzish, aerobika, raqs kiradi. Jismoniyingizni ingichka suyak turi sifatida to'g'ri tasniflash uchun bilagingizning atrofini o'lchang. Ko'rib chiqilayotgan guruhda u 16 sm dan kam bo'lishi kerak.

Normostenik tana turi ... Ushbu konstitutsiyadagi ayollarda tananing asosiy o'lchamlari mutanosibdir. Bunday xonimlar ko'pincha egalik qilishadi nozik oyoqlari, ingichka bel va umuman olganda, uyg'un figura. O'sish ko'pincha o'rtacha. Bunday odamlar tabiatan yaxshi muvofiqlashtirilgan, o'tkir va tezkor. Sport fanlaridan eng mos keladi o'yin turlari(voleybol, basketbol va boshqalar), shuningdek, tennis, suv aerobikasi. Bilakning atrofi 16 dan 18,5 sm gacha bo'lishi kerak.

Giperstenik tana turi ... Ushbu konstitutsiyaning ayollarida og'ir va keng suyaklar, katta elkalar, keng va qisqa ko'krak qafasi, biroz qisqartirilgan oyoq-qo'llari (qoida tariqasida). O'sish ko'pincha o'rtacha darajadan past bo'ladi. Tabiatan bunday xonimlar kuch va chidamlilikka ega, ammo moslashuvchanlik va inoyatdan mahrum. Shuning uchun tavsiya etilgan sport fanlari quyidagilardan iborat: yoga, kallanetika, sharq jang san'ati va h.k. Bundan tashqari, giperstenik tana turining kamchiliklari metabolizmning past tezligini o'z ichiga oladi, bu esa ortiqcha vaznga moyillikni oshiradi. Keng suyakli fizikaga ega bilakning atrofi 18,5 sm dan ortiq.

O'sish tezligi va oyoq uzunligi

O'sishning o'lchamiga va oyoqlarning uzunligiga qarab tana turini ham aniqlashingiz mumkin. Normo-suyakli va keng suyakli tana tuzilishi uchun 166 dan 170 sm gacha bo'lgan diapazon normal hisoblanadi, astenik tip uchun esa 168 - 172 sm oralig'ida.Odamning bo'yi va uzunligi o'rtasida ma'lum nisbatlar mavjud. oyoqlar. Oyoqlar uzunligi balandlikning yarmidan kam bo'lsa, qisqa deb hisoblanadi.

Oyoqlarning uzunligi kalça qo'shimchasiga qarama-qarshi bo'lgan femur tuberkulasidan polgacha o'lchanadi.

Ideal oyoq uzunligi quyidagi diapazonlarda bo'lishi kerak:

• astenik turi: oyoqlari balandligi yarmidan 2-4 sm uzunroq
• normostenik turi: oyoqlari balandligi yarmidan 4-6 sm uzunroq
• giperstenik turi: oyoqlari balandligi yarmidan 6-9 sm uzunroq

Ko'rsatkichlaringiz ideal ko'rsatkichlarga mos kelmasa, tushkunlikka tushmang. To'piqlar yordamida kerakli oyoq uzunligining ko'rinishini yaratishingiz mumkin. Aytgancha, bu mukammal tovon balandligini topish usullaridan biridir. Qancha sm standartlarga mos kelmasligingizni hisoblang va aynan shu balandlikdagi poshnalarni kiying.

Oqlar va Pignet indeksi

Oqlar(inglizcha vitels hayotiy organlardan) - o'lchamlar ayol figurasi- balandlik, oyoq uzunligi, ko'krak, bel, son

Yosh ayollar uchun oddiy oq ranglar:

Ob'ektiv baholash uchun siz Pigne indeksining ko'rsatkichlaridan ham foydalanishingiz mumkin.

Pignet indeksi = tik turgan balandlik (sm) - (tana vazni (kg) + ko'krak atrofi (sm))

10 dan kam ko'rsatkichlar bilan - kuchli (zich) fizika; 10-25 - normal; 26-35 - zaif; 35 dan ortiq - juda zaif.

Og'irlik normasi

Albatta, ortiqcha vazn hech bir ayolni bezamaydi. Go'zallik - bu sog'liq, noziklik, moslik. Aynan shu tashqi ma'lumotlar erkaklar ongsiz darajada ideal deb hisoblashadi. Bundan tashqari, semirib ketish butun tananing erta qarishiga olib keladi. Shuning uchun normal vazningiz chegaralarini bilish juda muhimdir. Ammo ular nimaga bog'liq? Bu faqat balandlik va yoshdanmi? Nafaqat. Og'irlik tezligini to'g'ri aniqlash uchun siz tanangizning xususiyatlarini hisobga olishingiz kerak: umumiy tuzilishi tanasi (konstitutsiya turi), elkaning kengligi, ko'krak qafasining xususiyatlari va boshqalar.

Ammo shuni yodda tutingki, ortiqcha vazn har doim ham tanadagi ortiqcha yog'ning belgisi emas. Yog 'to'qimasi Har qanday tirik organizmning ajralmas qismidir. Va u uchun u juda muhim. Oddiy sharoitlarda erkaklarda yog 'miqdori tana vaznining 1/20 qismini, ayollarda esa 1/16 ni tashkil qiladi. Va barcha yog'larning taxminan 75% to'g'ridan-to'g'ri teri ostida joylashgan. Teri ostidagi oz miqdordagi yog 'miqdori ko'karishlar va hipotermiyadan himoya qiladi. Ichki organlarda ma'lum bir minimal yog'lar ularni joyida ushlab turadi, ularni haddan tashqari harakatchanlikdan, jarohatlardan va sarsıntılardan himoya qiladi. Bundan tashqari, yog 'kerak bo'lganda ishlatilishi mumkin bo'lgan energiyadir.

Bizning saytimizda tana turining xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, vazn normasini hisoblashning bir necha usullari mavjud.

Quyidagi formuladan foydalanib, siz 1 santimetr balandlikda vazningizni bilib olishingiz mumkin:

Bir sm balandlikdagi vazn = tana vazni (gramm) / balandlik (santimetr)

Tana turini bilib, nisbatni bo'yingizga ko'paytiring va siz normal vaznga ega bo'lasiz.

Muayyan yoshdagi ayollarning ruxsat etilgan maksimal vaznini quyidagi jadvaldan hisoblash mumkin:

Xo'sh, xonimlar, keling, bir santimetr chiqib, bilagimizni suyakdan suyakkacha o'lchaymiz ... Menda roppa-rosa 18 bor, sizda qancha?

Necha marta biz keng suyakni vazn yo'qotmaslikda aybladik? Necha marta biz irsiyatni aybladik, qo'shimcha funt borligida sport va irodaning etishmasligi emas. Biz bu ayblovlarning barchasi qonuniymi yoki keng suyaklarmi, aniqlashga qaror qildik - bu yana bir bahona.

Yuriy Glazkov

Yuriy Glazkov, t.f.n., vrach ortoped-travmatologi, nomidagi 2-sonli markaziy klinik shifoxonasi N. A. Semashko, Amerika Ortopedik Jarrohlar Akademiyasi a'zosi (AAOS):

Turli odamlarda suyaklar bo'lishi mumkin O katta yoki kichik qalinligi. Bu konstitutsiya turi bilan belgilanadi. Bunday uchta tur mavjud:

Astenik (gipostenik) - odamda ingichka suyak bo'lganda;

Normostenik - o'rta qalinlikdagi suyak;

Giperstenik - qalin suyak.

Astenik tana turiga ega bo'lgan odamlar tor yelkalari, ingichka bilaklari va o'tkir interkostal burchakka ega. Gipersteniklarning keng yelkalari, turli joylarda, shu jumladan oyoq-qo'llarida katta tana aylanasi, o'tmas qovurg'alararo burchak.Sizning konstitutsiyangizning qaysi turi irsiyatni belgilaydi. Biroq, suyaklaringiz qanchalik keng bo'lishini faqat genetika emas, balki turmush tarzingizga ham bog'liq. Agar inson jismonan ko'p ishlasa, ayniqsa bolalikdan boshlab, u ko'payishga ko'proq moyil bo'ladi mushak massasi va suyaklarning kengligi. Odamda qanday suyak borligini tushunish uchun bir nechta o'lchovlarni bajarish kifoya. Konstitutsiya turini aniqlashning eng oson yo'li bilakka qarashdir. Uning atrofini o'lchash tasmasi bilan o'lchang:

Astenik - erkaklarda 17,5 sm gacha, ayollarda 15 sm gacha;

Normostenik - erkaklarda 17,5-20 sm, ayollarda 15-17 sm;

Giperstenik - erkaklarda 20 sm dan yuqori, ayollarda 17 sm dan ortiq.

Suyak qalinligi vazn yo'qotishga qanday ta'sir qiladi

Agar vazn yo'qotish deganda biz umumiy tana vaznini emas, balki yog'ning kamayishini nazarda tutsak, unda keng suyak bu jarayonga xalaqit bera olmaydi. Biroq, konstitutsiyaning giperstenik turi tana massasi indeksini (BMI) o'lchash natijalarini buzishi mumkin - bu semirishni tashxislash uchun ishlatiladigan ko'rsatkich. U quyidagi formula bo'yicha hisoblanadi:BMI = vazn (kg) / balandlik kvadrati (m).Agar hisob-kitoblardan keyin 25 kg / m 2 dan ortiq bo'lsa, bu ortiqcha vaznni va 30 kg / m 2 bo'lsa - birinchi darajali semirishni ko'rsatadi. Ammo shunday bo'lishi mumkinki, aslida odamda semizlik yo'q - u shunchaki keng suyakka ega. Shuning uchun sizning raqamingizning holatini nafaqat vazn yoki tana massasi indeksini hisoblash, balki oddiygina oynaga qarash orqali ham baholash kerak.

Shu bilan birga, odamlar keng suyakka katta vaznni yozishga haqli. Darhaqiqat, suyaklar yog'dan sezilarli darajada og'irroqdir. Suyak zichligi minerallashuv darajasiga qarab litriga 2-2,5 kg ni tashkil qiladi. Yog 'to'qimalarining zichligi faqat 920 g / l ni tashkil qiladi. Shuning uchun normal ko'rsatkichga ega bo'lgan giperstenik fizikaga ega bo'lgan odam birinchi darajali semizlik bilan astenikdan ko'ra ko'proq og'irlikda bo'lishi mumkin. Ammo agar odam bochka shaklidagi oshqozonga ega bo'lgan paytda keng suyak haqida gapirsa, bu uning ortiqcha ovqatlanishga moyilligi uchun bahonadan boshqa narsa emasligi aniq.