Jan-Klod van Damm Belgiyada, Sint-Agata Berchem munitsipalitetida tug'ilgan. Uning asl ismi Jan-Klod van Uorenberg. U birinchi marta 1981 yilda Gollivudga kelganida, Frank Kujo taxallusini olgan. Ammo Kujo sifatida ham u na aktyor, na sportchi sifatida ish topa olmadi.
U gilam do'konida ishlagan, haydovchi, pitssa etkazib beruvchi, murabbiy, bouncer, ingliz tili kurslarida qatnashgan.
1984-85 yillarda u "Monako Forever" (1984), "Chekinmang va taslim bo'lmang" (1985) va boshqa kam byudjetli filmlarda birinchi rollarini oldi.
U besh marta turmush qurgan, uchinchi va to'rtinchi nikohlaridan uchta farzandi bor.
Jan-Klod van Dammning mashg'ulotlar sxemasi
|
№1 mashq
Dushanba / seshanba / juma
|
Jan-Klod van Damm mashg'ulotlari
№2 mashq
Seshanba, payshanba, shanba
|
* Isitish uchun juda engil vaznlardan foydalaning
** Vertikal siqilish... Parallel panjaralarda tirsaklaringiz bilan qo'llab-quvvatlovchi pozitsiyani oling. Ushbu pozitsiyadan tizzalaringizni ko'kragingizga egib, oyoqlaringizni torting. Asta-sekin boshlang'ich holatiga qayting. Keyingi takrorlashni bajaring.
Terri Crews, 43 yosh (Hale Sezar filmi asosida) - sobiq milliy futbol ligasi... U sport martaba 15 yil oldin yakunlanib, kinoda jonli martaba berdi. Ammo Terrining so'zlariga ko'ra, bu yillar davomida u tezlikni pasaytirmadi va oldingiday Jahon chempionati kutgandek mashq qilishni davom ettirdi:
Terri Crews imzo mashqlari va dietasi: sarflanadigan narsalarga tayyorgarlik. Manba - bodybuilding.com
49 yoshli Rendi Koutur (Tall Road) o'tmishda bir necha bor chempion bo'lgan yunon-rum kurashi va aralash yakkakurash turlari. Rendi ringda o'tgan yillarni zavqsiz emas, balki uning fikriga ko'ra eslaydi, professional sportchilar tanani dam olishga vaqt bermasdan, o'zlarini ham "haydash". Xuddi shu narsa oqsil-oqsilli parhezga ham tegishli: "The Expendables" yulduzi ularga osib qo'yilmaslikni va iloji boricha turli xil ovqatlanishni taklif qiladi.
Qanday qilib supermuskula pompalanadi, lekin ortiqcha ishlamaydi va sog'lig'ini saqlaydi? Randy Couture The Expendables-ga tayyorgarlik haqida. Manba - bodybuilding.com
The Expendables and The Expendables 2, 65 yaratuvchisining mashg'ulot rejimi haqida Silvestr Stallone, dedi uning shaxsiy murabbiyi Gunnar Peterson. Sizningcha, Sly simulyatorlarga haftasiga necha soat sarf qiladi? O'n besh? Yigirma? Ammo ular taxmin qilishmadi: maksimal etti. Qanday qilib u bunchalik kuchli bo'lib qolishga muvaffaq bo'ldi?
Tirishqoqlik va tanasiga nisbatan oqilona munosabat tufayli Stallone 65 yoshida ham yoshroq "hazillar" ga imkoniyat beradi. U 2013 yilda premyerasi rejalashtirilgan "Boshga o'q" (rus tilidagi tarqatish nomi - "Unstoppable") jangovar filmini suratga olishga qanday tayyorgarlik ko'rganligi haqida:
Stallone o'zining imzosi Dragon Fly mashqlarini bajaradi. Manba - selfdiscipline.com
51 yoshda Jan-Klod Van Damm birinchi "The Expendables" da qatnashmadi, ammo muxlislarni xursand qilib, ikkinchi filmda o'ynashga rozi bo'ldi. Asosiy yovuz odamning roli katta mas'uliyatdir va belgiyalik aktyor o'tmishda taniqli karate va kikbokschi o'z vazifasini juda jiddiy qabul qilgan.
Van Damm The Expendables 2 filmini suratga olishga tayyorlanmoqda. Manba - JCVD \u200b\u200bonlayn
"Bryussel mushaklari" - bu ajoyib tabiiy fazilatlarga ega bo'lmagan holda tanangizni haqiqiy san'at asariga aylantirishning misoli. Asosiysi, o'zingizni diqqat bilan tinglang va boshqalarga zarar etkazadigan har qanday turdagi mashg'ulotlar bilan mashg'ul bo'lmang. Va keyin yosh dahshatli bo'lmaydi.
Van Dammning yana bir mashqi: asosiysi xilma-xillik. Manba - JCVD \u200b\u200bonlayn
The Expendables and The Expendables 2 nafaqat sevimli aktyorlari ishtirokidagi dinamik, hayajonli aksiyalar filmlari, balki imkonsiz ishni qilishni orzu qilganlar uchun ilhom manbai. Janrning maftunkor "faxriylari" ning kuchi va epchilligi, eng qiyin kaskadyorlarni osonlikcha bajarayotgani, hamma narsa mumkin ekanligini isbotlaydi - siz shunchaki buni to'g'ri istashingiz kerak. Ehtimol, bu sarflanadigan narsalar haqidagi birinchi filmning yovvoyi muvaffaqiyati uchun sabab bo'lgan. Va 16-avgustda ikkinchisi chiqadi.
The Expendables 2 Dublyaj qilingan film treyleri
Maqolaning mazmuni:
Jan-Klod Van Damm ko'plab yurtdoshlarimizga to'qsoninchi yillardagi jangovar filmlardan yaxshi tanish. Keyin u o'zi kabi bo'lishni istagan ko'plab o'spirinlarning kumiri edi. Albatta, u hozir ham kimdir uchun qolishda davom etmoqda. Ushbu maqola doirasida siz Jan Klod Van Damm qanday o'qitilganligi haqida bilib olasiz va aktyorning tarjimai holi bilan tanishasiz.
Jan Klod Van Dammning tarjimai holi
Aktyor 1960 yilda Belgiyada tug'ilgan. Van Dammning kelajakdagi hayoti asosan u otasi bilan karate bo'limiga kelganida oldindan belgilab qo'yilgan va yigit o'n bir yoshga to'lgan. O'sha paytda u ingichka va raqs bilan shug'ullangan bo'lar edi, chunki u ko'pincha sinfdoshlaridan kamsitilgan. Van Damm jang san'atlariga ishtiyoqmand bo'lib, karatening muxlisiga aylandi.
U soatlab mashg'ulot o'tkazdi va uning ustozi bolaga xos bo'lgan potentsialni ko'rib, uning rivojlanishiga yordam berishga harakat qildi. Bundan tashqari, bu nafaqat jangovar texnikaning o'ziga, balki mushaklarga ham tegishli edi. Murabbiy doimiy ravishda o'z qo'liga kuch mushaklardan keladi, deb aytdi va Jan Klod bu so'zlarni umrbod eslab qoladi.
Jan-Klod Van Dammning odatiy mashg'ulotlari bir yarim soatlik yugurish va jangovar mahoratlarni egallashdan iborat bo'lib, shundan so'ng kelajak yulduzi shuncha vaqt sarflagan. sportzalmushaklaringizni yaxshilash. Natijada, bir necha yil ichida Jan-Klod ajoyib jismoniy shaklga ega bo'ldi.
Ota o'g'lida nafaqat karatechining salohiyatini, balki bodibilderni ham ko'rdi. Uning talabiga binoan Jan Klod bodibilding bo'yicha milliy chempionatda ishtirok etadi. Bu 1978 yilda sodir bo'lgan. Keyin Vam Damm bodibilding bo'yicha o'smirlar o'rtasidagi Evropa chempionatining bronza medaliga sazovor bo'ldi. O'sha paytda u karate bo'yicha qora belbog'ga ega edi va o'zini xavfsiz tarzda qo'l jangi ustasi deb bilishi mumkin edi.
Bir yil o'tgach, u bodibilding bo'yicha milliy chempionatda mutlaq toifada g'olib chiqadi va uning kelajagiga hech kim shubha qilmaydi. Ammo Van Dammning o'zi o'zini sportda emas, balki biznesda ko'rdi. Shuni tan olish kerakki, u juda hisoblab chiqdi va bu kelajakda unga yordam berdi. Masalan, birinchi nikoh, ehtimol, qulaylik bilan tugagan va natijada u o'z zaliga ega bo'lgan. Yigit 18 yoshda edi. U AQShga ko'chib o'tganida, shu zalni sotgan.
Jan-Klod allaqachon Qo'shma Shtatlarda yashab, turmushga chiqdi va uning qaynotasi boy odam bo'lib chiqdi va kuyovini himoya qildi. U o'z kelajagini yaratish uchun xotinlardan foydalangan va bundan afsuslanmagan.
Jan Klod Van Dammning faol mashg'uloti uning qiyofasini jozibador va mahoratli qildi qo'l jangi kinoteatrda talab bo'lishi mumkin. Aslida, buning uchun u Gollivudga ko'chib o'tdi. Muvaffaqiyat darhol yuz bermadi va u uzoq vaqt davomida shahar atrofida aylanib yurdi va kichik ishlarni amalga oshirdi, shu bilan birga ekran sinovlarida qatnashdi.
Natijada, u o'zining birinchi "Bloodsport" filmida ishtirok etish uchun tanlandi. Aynan shu bilan uning kinoda muvaffaqiyati boshlandi. Darhaqiqat, birinchi rol muvaffaqiyatli bo'lib, unga shon-sharaf keltirdi. Uning kelajakdagi barcha rollari aktyorning kuchliligi va erkakligini namoyish etdi va shu sababli Jan-Klod Van Dammning mashg'ulotlari juda qizg'in o'tdi. U shunchaki ajoyib jismoniy shaklini yo'qotishi mumkin emas edi, aks holda uning kino karerasi tugagan bo'lar edi.
Bu erda u uyda bodibilding mashg'ulotlarida olgan ko'nikmalari unga juda foydali edi. Afsuski, Van Dammning muvaffaqiyati shafqatsiz hazil o'ynadi. Muvaffaqiyatining eng yuqori chog'ida aktyor alkogol va giyohvandlikka berilib ketdi. Bu haqiqat uning sog'lig'iga ta'sir qilmasligi mumkin va u kasalxonada yotadi. Spirtli ichimliklar va giyohvandlikdan davolanishni boshlaganidan so'ng, Van Damm o'z-o'ziga bunday holat takrorlanmasligini va'da qilmoqda. U bugun va'dasida turishini tan olamiz.
Shaxsiy hayot Jan-Klod Van Dammning mashg'ulotlaridan kam bo'lmagan. U besh marta, bodibilder va juda muvaffaqiyatli bo'lgan Gladis Portugaliyaga ikki marta turmushga chiqdi. Ko'rinishidan, endi u xotinining timsolida butun umr izlagan narsasini, ya'ni g'amxo'rlik va muhabbatni topdi. Ularning ikkita farzandi bor va ularning nikohlari juda baxtli ko'rinadi. Garchi ba'zida janjallar yuz beradigan bo'lsa ham, Van Damm hech qachon rafiqasi bilan ajralmasligini ta'kidlamoqda.
Jan Klod Van Damm qanday mashq qildi?
Van Damm haftasiga olti marta mashq qiladi. Dushanba, seshanba va juma kunlari o'tkazilgan mashg'ulotlar orqa, son, ko'krak va qorin mushaklari ustida ishlashni o'z ichiga olgan. Haftaning qolgan qismida (yakshanba dam olish kuni edi) ertalab Jan Klod pastki oyoq, abs va elkama-kamar mushaklari ustida ishladi. Xabaringiz bor, Van Damm qorin bo'shlig'i mushaklari ustida faol ish olib boradi va bu guruhni mashq qilish uchun uning sevimli mashg'ulotlari - mashqlar (oldinga va orqaga) va yon burilishlar.
Ovqatlanishda Van Damm hech qachon qattiq dietali dasturlardan foydalanmagan. Garchi filmlarni suratga olishga tayyorgarlik ko'rayotganda, u biron narsani qurbon qilishi kerak edi. Masalan, "Rohib" filmi ustida ishlash paytida Jan Klod go'sht yemagan. Unga ko'ra, u iloji boricha tezroq bo'lishi kerak edi va u faqat meva iste'mol qilishi kerak edi. Shuningdek, aktyor jo'xori uni quruvchilar uchun eng yaxshi mahsulot deb bilishini unutmang.
Haqida ko'proq o'quv dasturi Van Damm bu erda ko'ring:
Jan-Klod Van Damning asl ismi quyidagicha - Jan-Klod Kamil Francois Van Warenberg, Belgiyada tug'ilgan. U buxgalterning juda oddiy oilasida tug'ilgan. Uning oilasida badiiy yoki filmlar uchun joy yo'q edi. Biroq, 10 yoshida otasi Van Damni karate bo'limiga berdi. Bu Shotokan karate deb nomlangan, shuningdek kik boks bo'limida. 8 yildan so'ng, Jan-Klod o'zining qora kamarini qo'lga kiritdi, o'sha paytda u allaqachon 18 yoshda edi.Biroq, uni faqat bitta qora belbog 'qoniqtirmadi, shu sababli Van Dam vazn toifalarini o'zgartirmoqchi bo'lganligi sababli bepul og'irliklarda mashq qila boshladi. Bodibildingga bo'lgan ishtiyoqi u sport zalidagi bolalar bilan taqqoslaganda juda kichkina ekaniga amin bo'lganidan keyin boshlandi.
Van Dam karate bo'yicha o'z ishini juda yaxshi biladigan odam sifatida tanilgan, ammo u kik boks va muay-tay bilan ham shug'ullangan. Umuman olganda, u butun faoliyati davomida 18 g'alaba va 1 mag'lubiyatga erishgan. 1978 yilda u "Mister Belgiya" bodibilding musobaqasida g'olib chiqqanligi ham qiziq. Ammo ba'zi sabablarga ko'ra bu haqda hech kim gapirmaydi va deyarli bu haqda hech kim bilmaydi. Van Damni hamma aktyor sifatida biladi.
Shunday qilib, qurilish sohasida Jan-Klod mashhur emas, u kinoteatr tufayli mashhurdir. U hatto klassik filmlarda ham rol o'ynagan. Biroq, uning ishtirokidagi eng taniqli filmlar - "Bloodsport", unda u Bolo Yong bilan rol o'ynagan, toj soqchilarini eslaydi, shuningdek Dolph Lundgren bilan yaxshi o'ynagan "Universal Soldier" filmidagi ajoyib rolini eslaydi.
Ukol va giyohvand moddalarni iste'mol qilish
90-yillarning o'rtalarida Van Dam giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan bog'liq jiddiy muammolarga duch keldi. Har kuni u 10 gramm kokain iste'mol qilgan va bir hafta davomida uni sotib olish uchun 10 ming dollar sarflagan. U reabilitatsiya davridan o'tganidan keyin ham bu yomon odatdan xalos bo'lolmadi. Giyohvandlikni to'xtatish uchun unga hamma narsani tubdan o'zgartirish kerak edi.Van Damning ko'rinishiga qarab, ko'pchilik darhol uning yana nima ishlatganligini bilishni istashadi. Bodibilderning mish-mishlariga va ochiq munozaralariga ko'ra, Jan-Klod har doim shaklda bo'lish va shu bilan birga quruq va bo'rttirma bo'lish uchun preparatlardagi zaif bo'lmagan kompotlardan foydalangan. Shuning uchun u Deca Durabolin yoki Sustanon dan foydalanmagan. Ammo, u anavar, winstrol va, ehtimol, klenbuterolni mensimagan.
Men u hech qachon GH dan foydalanmagan deb hisoblayman, chunki yo'g'on ichak va shunga o'xshash organlar, jag'ning o'sishi va boshqalar shaklida nojo'ya ta'sirlar mavjud emas. Van Dam 90-yillarda steroidlarni ishlatganligi sababli, uning qadimiy kursi hamma bilan qiziqmaydi. Hozirgi anabolik steroidlar va boshqa dorilar bilan uning bugungi ko'rinishiga qanday o'xshashligini taxmin qilish mantiqan to'g'ri.
Nima uchun bu dorilar?
Winstrol - stanazolol mushaklarning zichligi uchun steroid sifatida ishlatiladi va yog'ni yo'qotishga yordam beradi. Ham kuchli bo'lishga, ham filmni suratga olishdan qutulishga yordam beradi.Anavar (oksandrolon) - bu yog 'turi uchun ishlatiladi va engil anabolik ta'sirga ega.
Ovqat hazm qilish trakti, yurak va boshqa ichki organlarning sog'lig'ini ta'minlash uchun boshqa preparatlardan ham foydalanish mumkin.
* yuqoridagi kurs bu bizning fikrimiz, bu Jeyson Steytem o'z vaqtida ishlatishi mumkin edi, ma'lumot faqat axborot maqsadida taqdim etiladi.
Yuklanmoqda ...