Kurash - bu jang uslubining bir turi bo'lib, unda ikkita qurolsiz sportchi ma'lum usullardan foydalangan holda namoyish etiladi.
Tegishli materiallar:
Kurash - bu jang uslubining bir turi bo'lib, unda ikkita qurolsiz sportchi ma'lum usullardan foydalangan holda namoyish etiladi.
Kurashning boshqa jang san'atlaridan farqi nimada?
Jang san'atining boshqa turlaridan farqli o'laroq, kurash ajoyib uslublardan foydalanilmaydi. Kurash odatda tik turgan holatda (tom ma'noda - tik turgan holatda) bo'lib o'tadi va uning qurol-yarog'ida har xil uloqtirishlar, ushlab turish va supurish mavjud; shuningdek, erga, ya'ni tiz cho'ktirish yoki yotish, unda og'riqli usullardan foydalaniladi yoki dzyudoda bo'lgani kabi, bo'g'ilish.
Milliy kurash turlari mavjud va ularga quyidagilar kiradi:
- sumo (Yaponiya);
- kox (Armaniston);
- kurash (Tatariston);
- gurej (Azeibarjan);
- beh (Monogoly);
- va boshqalar.
Xalqaro turlarga quyidagilar kiradi:
- erkin kurash;
- yunon-rum kurashi;
- dzyudo.
Ushbu uchta ko'rinish taqdim etilgan.
Shuningdek, xalqaro kurash turlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:
- rus tili (turli xil milliy turlar o'rtasidagi xochni ifodalovchi) SAMBO;
- braziliyalik Jiu-Jitsu;
- bAAda paydo bo'lgan tortishish;
- va boshqalar.
Ushbu jang san'ati turlarining barchasini hayratga soladigan texnikaning yo'qligi birlashtiradi. O'zaro farqlar aynan uloqtirish texnikasining arsenalida, og'riqli va / yoki bo'g'ib qo'yadigan texnikaning mavjudligi yoki yo'qligida, hakamlikda va shuningdek kiyim ko'rinishida.
Masalan, yunon-rum va erkin kurashda ishtirokchilar taytda kurash olib borishadi, shuning uchun ular o'zlarining qurol-yarog'larida kiyim-kechak uchun tortishish usulidan foydalana olmaydilar. Boshqa tomondan, sambo yoki dzyudoda dzyudoda bo'lgani kabi, uloqtirishning aksariyati ko'ylagi yoki kimonodan foydalanilgan holda amalga oshiriladi.
Kurash qanday foydali?
Kurash bilan shug'ullanadigan odam odatda ko'p maqsadlarni ko'zlaydi.
Maqsad - sport yutuqlari, Olimpiadadagi g'alabalar, biz qoldiramiz, chunki bu kurash ularning asosiy mashg'ulotlari bo'lgan sportchilarga tegishli.
O'zini kam darajada sportga bag'ishlaydiganlar uchun kurash ko'p jihatdan foydalidir: ham raqamni yaxshilash nuqtai nazaridan, ham tanani mustahkamlash va yaxshilash nuqtai nazaridan.
Kurash - bu ozish, jismoniy holatni saqlash va ozg'in shaklga ega bo'lishning ajoyib usuli. Kurash - bu aerob-anaerob mashqlari. Ya'ni, bir tomondan, chidamlilik, o'pka va yurakning ishi o'rgatiladi, natijada ortiqcha funt yo'qotiladi, boshqa tomondan mushaklarga yuk ularni sezilarli darajada kuchaytiradi va yengillikni yaxshilaydi.
Sport zalidagi oddiy "tortish bezlari" dan farqli o'laroq, kurash har qanday erkak va haqiqatan ham ayol uchun ko'chada o'zini o'zi himoya qilish uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan texnikaning arsenalini beradi.
Kurash harakatlarni muvofiqlashtirishni sezilarli darajada yaxshilashga yordam beradi.
Bir qator xurofotlar mavjud, ular aytadiki, kurash bu shunchaki sport musobaqasidir va ko'chadagi polvonlar hech narsa qila olmaydi, chunki ular juda qattiq qoidalar va cheklovlar mavjud bo'lgan sport zalida kurashishga odatlanib qolishgan. Ushbu qoidalar har qanday jang san'atida mavjud deb ayta olamiz. Va ba'zi bir texnikalardan foydalanish samaradorligi kurash turiga bog'liq emas, balki ularni qo'llash qobiliyatiga bog'liq.
Voyaga etganida kurashni boshlash mumkinmi?
Badiiy gimnastikadan farqli o'laroq, bu erda zarur shartlardan biri boshlang'ich sportchining yoshligi (agar maqsad muhim yutuqlarga erishish bo'lsa), siz har qanday yoshda kurashni boshlashingiz mumkin. Garchi, m shuningdek, siz gimnastika bilan 40 yoshdan boshlashingiz mumkin, bu natijadir. Kurashda siz yoshingizdan qat'iy nazar natijalarga erishishingiz mumkin. Hatto faxriylar uchun bobosi jang qiladigan musobaqalar o'tkaziladi, ularning ba'zilari 80 yoshdan oshgan.
Shunga qaramay, shuni yodda tutish kerakki, kurash kurash yiqilib tushadigan va ko'pincha og'riq keltiradigan kurashni nazarda tutadi. Yiqilish qiyin bo'lishi mumkin va siz bunga tayyor bo'lishingiz kerak. Ammo yiqilishni o'rganmaguningizcha, hech bir murabbiy sizga kurashishga ruxsat bermaydi. Yiqilish - har qanday kurash boshlanadi. Va bu nafaqat kurash uchun foydalidir. Yiqilganda jangchilar ekanligi ma'lum ochiq havoda sirpanchiq yo'lda, chang'i yo'lida va h.k.ular deyarli hech qachon jarohat olishmaydi, chunki ularning yiqilishi avtomatizmga asoslangan. Yiqilish paytida video darslik uchun maqolaning oxiriga qarang.
Shu sababli, texnikaning arsenalidan tashqari, jismoniy faollik, tanangizni muvofiqlashtirish, uni kosmosda his qilish va doimo hushyor turish qobiliyati kurashning plyusiga qo'shiladi.
Kurash texnikasi
Kurashning har bir turi o'ziga xos texnikaga ega, u kiyim-kechak ko'rinishidan kelib chiqadi (ko'ylagi ko'tarishingiz yoki olmasligingiz mumkin), poyabzal (dzyudoda ular yalangoyoq, samboda esa "kurash poyabzali" kiyishadi). Ammo birlashtiradigan asosiy narsa - bu kurash, otish, og'riqli ushlash turlari - qo'llar yoki oyoqlarga, shuningdek bo'g'ib ushlab turishga asoslangan har xil tortishish turlari (samboda bo'g'ish taqiqlangan, ammo dzyudoda ruxsat berilgan).
Shuningdek, texnik arsenal hakamlikka bog'liq, chunki ko'plab kurash turlari bir-biri bilan to'qnashishi mumkin, farqlar hakamlik, penaltilar va bajarilgan texnikaning baholari bilan aniqlanadi.
Yunon-rum kurashi
yoki klassik kurash - bu qattiq va qattiq kurashchilarning jangi bo'lib, uning maqsadi raqibni muvozanatdan chiqarish va uni yelkalariga qo'yishdir. Sambo yoki dzyudodan farqli o'laroq uloqtirish qiyin, chunki ular kiyimsiz yurishadi.
Dzyudo
bu kimanoda, tatamida (qattiq gilamchada), ikki raqib bir-biri bilan yalangoyoq raqobatlashganda. Yunon-rum kurashidan farqli o'laroq, dzyudo har xil usullarda - ham toza uloqtirishda (maxsus baholangan holda), ham og'riqli ushlab turish yoki bo'g'ib yutish mumkin. Sambodan farqli o'laroq, unda og'riqli oyoqlar taqiqlangan.
Sambo
Bu yumshoq gilamchada sambovlar deb ataladigan kalta shim, ko'ylagi va yumshoq poyabzal bilan maxsus kurash poyabzali deb nomlangan kurash. Dzyudo va sambo bir-biriga juda mos keladi. Ba'zan ushbu turdagi musobaqalarda bir xil yuzlarni uchratishingiz mumkin.
Erkin kurash
Ushbu kurash biroz yunon-rimni eslatadi, ammo farq shundaki, bunda oyoq tutish, supurish va boshqa faol harakatlarga oyoqlardan foydalanishga ruxsat beriladi.
Kurash texnikasi haqida video uchun sahifaning pastki qismiga qarang.
Asosiy o'quv bosqichlari
Kurash bilan shug'ullanishni boshlaganingizdan so'ng, birinchi bo'lib yiqilish qobiliyatini o'rganishingiz kerak bo'ladi. Ba'zan odam to'g'ri yiqilishni o'rganishi uchun bir oygacha vaqt ketadi, faqat shundan keyingina to'liq uloqtirish amaliyotini boshlang.
Deyarli har qanday mashqlar issiqlikdan iborat bo'lib, uning davomida tanangizni qizdirishingiz kerak, natijada jarohatlar bo'lmaydi.
Keyingi bosqichda tanlangan kurash turiga qarab mashq qilish texnikasi boshlanadi. Uloqtirish, supurish, tortib olish, to'ntarish va boshqalarda mashq qilish. Dzyudo masalasida u "uchikomi" deb ham atalishi mumkin - raqibga yondashuvlarni taqlid qilish.
Shuningdek, og'riqli va bo'g'ib qo'yadigan usullar, ushlash texnikasi ishlab chiqilmoqda. Va faqat mashg'ulotning so'nggi bosqichida siz kurashasiz va mashq qilish natijasida olingan ko'nikmalarni qo'llashga harakat qilasiz.
Har bir mashq oxirida tanani "tinchlantirish" uchun majburiy soviydi.
O'z-o'zidan mashg'ulot tanaga etarlicha yuk beradi. Asta-sekin tanani qabul qilishga odatlanib, bajarish texnikasi osonlashadi, harakatlar tezlashadi. Natijalarni yaxshilash uchun siz muntazam mashqlar yordamida o'zingizga yukni asta-sekin qo'shishingiz mumkin: ertalabki mashqlar, yoga, kuch va aerob mashqlari (yugurish, velosipedda uchish, suzish va hattoki sanab o'tilgan uchta sport turini birlashtirgan triatlon). Qo'shimcha sport turlari va jismoniy mashqlar haqida o'qishni tavsiya eting:
Bolalar uchun kurash
Yo'nalish va bo'limni tanlash
Moskvada har xil kurash bo'yicha ko'plab bo'limlar mavjud. Ham bepul, ham pullik. Sport maktablari juda ko'p, ularda kurashning har xil turlari ustuvor turlarga aylanadi. Shuni ta'kidlash kerakki, Rossiyada kurash sportning eng kuchli turidir va juda "professional oyoqqa" qo'yiladi.
Hatto chet ellarda ham tanilgan ko'plab maktablar mavjud. Masalan, Teply Stendagi "Sambo 70", Shabolovkadagi "Dzyudo" va boshqalar.
Ba'zi bo'limlarda bolalarni 3 yoshga yuborish mumkin. Ammo, masalan, 16-17 yoshida mashq qilishni boshlagan o'spirinlar xalqaro musobaqalarning eng yuqori darajalariga erishgan holatlar ham bo'lgan. Ammo har doim erta boshlash yaxshiroqdir.
O'g'il bolalar va qizlar uchun kurashning foydalari
Agar siz bolaning kasbiy va sport nuqtai nazaridan erishgan yutuqlari emas, balki uning jismoniy va aqliy rivojlanishi muhim bo'lsa, uni baribir jiddiy bo'limlarga berganingiz ma'qul. Bu o'g'il bolalar uchun juda foydali. Va ayniqsa tajovuzkor bolalar uchun foydalidir. Kurashga boradigan bolalarni ko'proq tajovuzkor deb o'ylash xato. Aksincha - ular mashg'ulotlarda "bug 'chiqaradilar", o'zlarini boshqarishni o'rganadilar, chunki jangda g'alaba shunchaki kuchlilarning g'alabasi emas, bu aqlli aql bilan yaqinlashish kerak bo'lgan taktik g'alaba.
Qizlarga kelsak, agar sizning qizingiz xalqaro jangchiga aylanish kayfiyati bo'lmasa, uni keyinroq, uning figurasi ozmi-ko'pmi shakllanganda qaytarib berishingiz kerak. Aks holda, qizning qiyofasi olingan yuklarga mos ravishda shakllanishini va ayollikdan uzoqroq bo'lishini kutish kerak.
O'zingiz va bolangiz uchun murabbiy
Murabbiy tanlashda joyni tanlash bilan, shuningdek, uning tayyorgarlik darajasi bilan ham shug'ullaning. Doimo uning saviyasidan so'rang - u kim, sport ustasi, xalqaro toifadagi sport ustasi? U biron bir musobaqada g'olib bo'lganmi? Agar shunday bo'lsa, qaysi biri? Ammo bularning barchasi bilan birga, kurashning eng zo'r ustalari borligini ham hisobga olish kerak, ammo ular buni o'rgata olmasliklari mumkin, ular asoslarini tushuntira olmaydilar.
Murabbiy tanlashda siz juda ko'p savollar berishingiz kerak. Bu juda muhim, chunki shu bilan siz o'qituvchining malakasini tekshirasiz.
Bir nechta oddiy maslahatlar:
- Sinov darslari... Ko'pgina fitness klublari va bo'limlari ochiq kunlarni o'tkazadilar yoki sinovdan o'tkazadilar bepul darslar yoki arzonlashtirilgan narxda darslar.
- Aloqa... Sizga yoqqan murabbiy bilan allaqachon shug'ullanganlarning taassurotlari haqida so'rang (bu, aytmoqchi, tegishli) bola uchun bo'limni tanlash). Uchdan to'rt kishiga qadar intervyu.
- Internet... O'qituvchilarning sharhlarini izlash uchun biroz vaqt ajrating.
Biz o'qituvchini tanlash haqida "maqolasida gaplashdik. ».
Shuning uchun har doim boshlash uchun u bilan muloqot qiling. Suhbat ham aniq bo'ladi. Shuningdek, iloji bo'lsa, u yoki bu tashkilotning kurash bilan shug'ullanadigan forumlariga boring va tirik odamlar haqidagi sharhlarni topishga harakat qiling. Bo'limdagi echinish xonalarida mashq qiladigan odamlar bilan so'rang - ular murabbiydan mamnunmi. Ko'pincha, siz halol javob olasiz.
Bolaga murabbiy tanlash haqida biz "" maqolasida batafsil yozgan edik.
Sog'lom va sog'lom ovqatlanish sport mashg'ulotlarida muhim rol o'ynaydi. Axir, to'liq mashq qilish uchun sizga energiya kerak. Sport va sog'lom turmush tarzi uchun to'g'ri ovqatlanish tamoyillari haqida biz maqolalarda yozdik"," "," "," "," "," "Va" ".
Sport bilan shug'ullaning, bu ajoyib sevimli mashg'ulot! Va kurash tanani rivojlantirish va sog'lig'ini saqlash uchun juda foydali bo'lgan eng demokratik sport turlaridan biridir.
Erkin kurash qiyin paytlarda taslim bo'lmaslikni o'rgatadi, intizomni tarbiyalaydi va do'st topishga yordam beradi. Ko'p bo'limlarda darslar bepul. Qanday boshlash kerak - bolalar murabbiyiga aytadi.
Erkin kurash - bu jangovar sport turi, unda raqiblar bir-birlarini yelka pichoqlariga (tana go'shti ustiga) qo'yishga harakat qilishadi, turli xil ushlashlar, uloqtirishlar va zarbalar, sayohatlar va supurishlar yordamida. Kurashda ish tashlash, shuningdek suyak sinishiga olib keladigan usullar taqiqlanadi.
Mamlakatimizda vatani Angliyaning Lankshir grafligi bo'lgan ushbu jang san'ati turi juda muvaffaqiyatli ildiz otdi. Yoqilgan Olimpiya o'yinlari va Jahon chempionatlari Rossiya jamoaviy bahslarda erkin kurash bo'yicha so'zsiz etakchi hisoblanadi. Rossiya sportchilari, an'anaviy ravishda, asosiy favoritlardan biri hisoblanadi va muntazam ravishda oltin medallarni qo'lga kiritadilar. Bu jangchilarimizning yuqori mahorati, egiluvchan irodasi va, albatta, yaxshi murabbiylik maktabi haqida gapiradi.
Ko'pchilik kurashchilarni g'amgin, o'zini tutib turadigan va lakonik odamlar deb tasavvur qilishadi. Erkin kurash bo'yicha tabassum qiluvchi va maftunkor Moskva shahar Davlat byudjet umumiy ta'lim muassasasi "Olimp" 1450-sonli maktab, boshlang'ich sinflar murabbiyi, sport ustaligiga nomzod Evgeniy Gusarovshaxsiy misolida u bizni bu mutlaqo noto'g'riligiga ishontirdi va erkin kurashdan bola qanday foyda ko'rishini aytib berdi.
Eugene, bolalar necha yoshdan boshlab erkin kurashni boshlashlari mumkin?
4-5 yoshdan boshlab bolani erkin kurashga o'rgatish mumkin. Agar bola tayyor bo'lsa, siz 9-10 yoshda musobaqalarga yuborishingiz mumkin. Psixikani yasash va buzishga arzimaydi.
Bolaning erkin kurashga mos kelishini qanday aniqlash mumkin?
Erkin kurash hamma uchun mos, va har qanday bola ushbu sport turida ma'lum natijalarga erishishi mumkinligiga ishonaman. Har bir jismoniy o'z foydalariga ega. Keyin, albatta, murabbiyning so'zlariga e'tibor qaratish kerak, u sizning farzandingiz qanday salohiyatga ega ekanligini yaxshiroq tushuntirib bera oladi.
Bolaga shunchaki uni yoqtiradimi yoki yo'qligini tekshirib ko'rishga ruxsat berish kerak. Siz uni musobaqaga olib borishingiz, uning reaktsiyasini ko'rishingiz mumkin.
Jismoniy kuch va kurash mahoratidan tashqari, bolalar mashg'ulotlarda nimalarni o'rganishlari mumkin?
Eng muhimi, kurashchilar iroda kuchiga ega. Bu erda siz hech qachon taslim bo'lishingiz va taslim bo'lmasligingiz kerak, hatto bunday fikrlarga o'zingiz ham yo'l qo'ymasligingiz kerak.
Ikkinchidan, bu intizom. Men endigina shug'ullanishni boshlaganimda, barcha mashg'ulotlar "Teng bo'ling!" Iborasi bilan boshlandi, murabbiy esa bizni "Salom, yosh kurashchilar!"
Qolaversa, kurash reaksiya tezligini va zukkolikni rivojlantirishga yordam beradi, chunki raqibga harakat qilish uchun unga doimo yaqinlashish yo'lini izlash kerak.
Erkin kurashning yaxshi tomoni shundaki, u hayotda qanday qilib bolaga foydali bo'lishi mumkin, bu kurashchilar jamoasida hukmronlik qiladigan do'stona munosabatlar, bola bo'limdagi sheriklar tomonidan qo'llab-quvvatlanishni his qiladi va yangi yaqin do'stlar va tanishlar topadi. Barcha kurashchilar, kurash turidan qat'i nazar, birgalikda yurishadi. Bokschilar va "barabanchilar" birma-bir yurishadi - ular yolg'iz, chunki ular o'zlarini chetga surishadi, polvonlar har doim do'stona va do'stona munosabatda bo'lishadi, chunki ular o'zlarini o'ziga jalb qiladi. Kurashchilar juda samimiy. Gilamda ular raqib, gilamning tashqarisida esa ular do'stdir. Mag'lubiyatlardan keyin ham qonunbuzarliklar yo'q.
Maktabda o'qiyotganimda, biz o'zimizni himoya qilish va kuchsizlarni himoya qilish maqsadida o'z mahoratimizdan oqilona foydalanishga qasam ichdik. Hozirgi kunda har qanday ko'cha to'qnashuvida usta va sport ustasiga nomzod unvoni katta boshlanishni beradi.
Kurashning ko'plab turlari mavjud. Erkin uslubning o'ziga xosligi nimada?
Shaxsan men erkin kurashni asoslarning asosi deb bilaman, chunki erkin kurash usullari barcha kurash turlarida mavjud. Ular ko'p qirrali, kimono kabi qo'shimcha uskunalar yo'q. Odam shunchaki o'z tanasidan foydalanishni va barcha texnikalarni bajarishda raqib tanasi bilan bevosita aloqa qilish orqali ishlashni o'rganadi. Agar siz ilgari kasal kurash bilan shug'ullangan bo'lsangiz, unda boshqa har qanday kurash turlarini tushunish va o'rganish siz uchun juda oson bo'ladi.
Erkin kurashning katta plyusi shundaki, ushbu sport turi birdaniga barcha mushaklarni rivojlantiradi. Orqa va bilakning mushaklarini ayniqsa ajratish mumkin. Bundan tashqari, periferik ko'rish yaxshi rivojlanmoqda.
Mening fikrimcha, erkin kurash kurashning eng insonparvar turi, shuning uchun menga yoqdi. Men zo'ravonlik sportini yoqtirmayman, men mehribon insonman va zo'ravonlikni yoqtirmayman. Erkin kurash ham erkaklar sporti, shu bilan birga juda insonparvarlikdir - bu erda bo'g'uvchi va og'riqli usullardan foydalanilmaydi, bu esa jarohat olish ehtimolini oshiradi. Bunday holda, tortishishlarni amalga oshirish uchun oyoqlardan foydalanishga ruxsat beriladi. Masalan, yunon-rum kurashida bunday narsa yo'q.
Bola uchun eng yaxshi bo'limni qanday tanlash mumkin va darslar qancha turadi?
Men Moskvadagi bolalar uchun 30 ga yaqin bo'limni bilaman, ularning aksariyati bepul va davlat muassasalarida joylashgan. Ular haqida ma'lumotni Moskomsport veb-saytidan topishingiz mumkin. Shuningdek, pulli bo'lganlar ham bor - oyiga taxminan 3000 rubl, ehtimol 6000-8000 rubl, lekin bu bo'lim yaxshi bo'lishiga kafolat emas. Menimcha, erkin kurashning eng yaxshi seksiyalari sport maktablari va sport maktablarida, olimpiya zaxiralari maktablarida joylashgan, ya'ni bu bolalar ham o'qiydigan, ham mashq qiladigan maktablar. Ushbu format ota-onalar uchun juda qulay bo'ladi, bolani maktabdan olib, sport bo'limiga olib borishning hojati yo'q - bu erda u ikkitadan bittadan birlashtirilgan. Bu bola uchun ham foydalidir, chunki u mashg'ulot paytida maktab kunining o'rtalarida ruhiy yengillikni oladi.
Berilgan bo'limda yaxshi murabbiyni qanday aniqlash mumkin yoki yo'q?
Sportga keling va uni tomosha qiling - agar u bolalarni yaxshi ko'rsa. Bolalar biron bir narsani tushunmayotganlarida, dangasa bo'lganlarida yoki ular o'rtasida ba'zi bir kelishmovchiliklar yuzaga kelganida, u qiyin vaziyatlarni qanday engishini ko'rishingiz mumkin. Agar bolalar buzilgan bo'lsa, demak, murabbiy intizomga dosh berolmayapti. Murabbiy do'stona, o'rtacha darajada qat'iy bo'lishi kerak, ammo intizom eng yuqori darajada bo'lishi kerak. 8 yoshgacha bo'lgan bolalar hamma narsani o'ynoqli tarzda namoyish qilishlari kerak, shuning uchun qat'iy intizom haqida gapirish qiyin.
Hozir nechta bola erkin kurashga bormoqda?
Mening fikrimcha, hozirda bolalar o'rtasida erkin kurashga bo'lgan qiziqishning pasayishi kuzatilmoqda va buning ikkita sababi bor: birinchidan, ota-onalar shunchaki odatlanmagan yoki ular sifatli xizmatni bepul olishlariga hali o'rganmagan; ikkinchidan, bolalar endi ko'p vaqtlarini sport klublarida emas, balki kompyuterlar va turli xil asboblarda o'tkazadilar.
Men o'qigan paytlarimda, 90-yillarning oxiri - 2000-yillarning boshlarida murabbiyimda 20 nafar bola o'qigan, hozir esa mening maktabimdagi ikkita murabbiy 10 kishini arang jalb qilmoqda.
Ma'lum bo'lishicha, bepul joylar bor, lekin bolalar u erga bormaydilar. Ba'zida ota-onalar o'z uylarida nima borligini bilishmaydi sport maktabi.
Ota-onalar ko'pincha geografik jihatdan uyga yaqin bo'lgan sport bo'limini tanlaydilar. Hozir qoidasiz janglar ommalashmoqda. Hatto qoidalarsiz kurashlar uchun ham kurash uskunalari tayanch sifatida foydaliroq bo'lar edi.
Darslarni boshlash uchun qanday jihozlar kerak?
Agar siz hali ham farzandingizning tanlovi ekanligiga amin bo'lmasangiz, shunchaki qisqa shimlar, futbolka va paypoqlar kerak, buni qilishingiz mumkin.
Agar bola o'qish istagini bildirsa, unda siz kurash poyafzalini sotib olishingiz mumkin, ularning narxi taxminan 1500-3000 rublni tashkil qiladi. Ammo, yana bir bor, agar ota-onalar bolaning bo'limga borishda davom etishiga amin bo'lmasalar, unda siz avval chex ayollari bilan 300-500 rubl uchun cheklashingiz mumkin.
Bolalarda darslar necha marta o'tkaziladi?
Kichkina bolalarda (3 yoshdan 10 yoshgacha) - haftasiga kamida 3 marta 1 soat davomida - 1 soat 15 daqiqa. 6 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun treninglar ko'pincha o'ynoqli tarzda o'tkaziladi.
Kattaroq bolalar (10 yoshdan 15 yoshgacha) haftasiga 5 marta 1,5 soatdan mashg'ulot o'tkazadilar. 10-11 yoshdan boshlab musobaqada qatnashishga ruxsat beriladi. Masalan, Moskva chempionati kabi jiddiy musobaqalarda siz 14-15 yoshdan boshlab rasmiy ravishda qatnashishingiz mumkin.
Professionallar uchun - kuniga ikki marta, haftasiga 6 marta.
Urish texnikasi asos bo'lgan boshqa jang san'atlari turlariga nisbatan kurashning afzalliklari va kamchiliklari nimada?
Yaqin masofada kurashchilar juda yaxshi. Bundan tashqari, ular zarbani mukammal ushlab turishadi - har bir bokschi bunga qodir emas. Bu yaxshi jismoniy tayyorgarlikka bog'liq: kurashchilar bo'yin muskullarini kuchli pompalaydilar, bu esa ularga zarbani ushlab turishga imkon beradi. Bir taniqli sportchi barcha kurashchilar qanday kurashishni bilishini, ammo har bir bokschi qanday jang qilishni bilishini to'g'ri ta'kidlagan. Agar kurashchi uning elementida bo'lsa, unda u raqibni harakatsizlantirish va unga bir nechta zarba berish uchun hamma narsani qiladi.
Kurashni urish texnikasidan ko'ra o'rganish qiyinroq. To'g'ri harakat qilish va yaxshi kurashishni o'rganish uchun taxminan 3 yil kerak bo'ladi. Striking uskunalari olti oy ichida etkazib berilishi mumkin.
Shu sababli, kurash mahorati bolaligiga singdirish uchun juda foydali.
Kurashchilar va "hujumchilar" ning tayyorgarligi yuk turiga ko'ra juda farq qiladi. Boks bo'yicha mashg'ulotlar ko'proq aerobik tayyorgarlik, kurash - kuch va chidamlilik mashqlari.
Agar kurashchi bokschining mashg'ulotlariga kelsa, u erda u uchun qiyin bo'ladi va aksincha.
Jarohatlar tez-tez sodir bo'ladimi?
Yashirmayman - ha. Ma'lumki, polvonlarning kasbiy jarohati quloqlari singan. Kurashchilar ham tez-tez tizzalari va tirsaklariga shikast etkazishadi. Ammo bolalar shikastlanishga moyil emaslar, chunki ligamentlari elastikroq va mushaklari yumshoqroq. Shuningdek, shikastlanish xavfi kam, chunki murabbiylar bolalarni mikro jarohatlar olganda zaxira qilishadi va shunga o'xshash vaziyatlarda kattalarni majburlagan usullarini o'rgatish va haydashga majburlamaydilar.
Professional sportchilar kurash orqali pul ishlashadimi?
Ha. 15 yoshimda men o'zim pul olishni boshladim, chunki men o'zimning maktabimda sportchi-o'qituvchilar ro'yxatiga kiritilgan edim. Men raqobatlashayotgan barcha vaqtlarda men juda ko'p uskunalar va elektronika yutdim, ammo ko'p pul emas edi. Asosan pul 1 o'rin uchun beriladi.
Qanday qilib janjalga tushdingiz?
Bolaligimda men juda katta bola edim. 9 yoshimda men karate bilan shug'ullandim va olti oy davomida shu bilan shug'ullandim. Menda ortiqcha vazn bor edi va ba'zi narsalar men uchun ishlamadi, shuning uchun men ota-onam bilan endi karate bilan shug'ullanmayman deb qaror qildik.
3-sinfda men erkin kurash haqida sinfdoshimdan bilib oldim va Olympus maktabiga yozildim. Dastlabki yillarda bu shirin emas edi, men "qamchi o'g'il" edim, chunki men o'z tengdoshlarimdan og'irlik va kuch bo'yicha ustun edim va meni katta yoshdagi guruhlarga olib ketishdi, u erda bolalar mendan kattaroq va kuchliroq edi.
8-sinfda o'qiyotganimda, Moskvadagi musobaqalarda men o'z vaznimda g'oliblar uchligiga doimiy ravishda kira boshladim, ammo g'alaba qozona olmadim. 15 yoshida u jarohat oldi - umurtqa pog'onasining siqilgan sinishi, tiklanishiga ko'p vaqt ketdi. Bir vaqtlar direktorning sport ishlari bo'yicha o'rinbosari oldimga kelib: "Zhen, bizda sport maktabi bor, sizlar bu erda mashg'ulot o'tkazmaysizlar", deb menga kerak emasliklarini shama qildi. Meni hayratda qoldirishdi, chunki mening sinfimda deyarli mashq qilmaydigan bolalarim bor edi, ular shunchaki mashg'ulotlarni qoldirib ketishdi. Ammo men uni tez orada mashg'ulotlarga kirishishimga ishontirdim. Men o'z fikrlarimni to'plab, qattiq mashq qila boshladim va ikki oydan so'ng birinchi marta Moskva chempionligini qo'lga kiritdim va bir oy o'tgach, men o'zimning yoshimdagi butun Rossiya musobaqalariga bordim va ajablanib va \u200b\u200bkatta quvonch bilan ularni yutdim! Bu mening g'alabam edi: uch oy ichida men ko'zga tashlanmaydigan boladan Rossiya chempionatiga yo'l oldim va chempion bo'ldim. Ba'zilar mening baxtliman deyishdi. Buni amallar bilan va bir necha bor tasdiqlashim kerak edi. Yakunda Rossiya chempionatida 3 marta g'olib bo'ldim: 2 marta erkin kurashda va 1 marta belbog'li kurashda (tatarlar o'rtasida milliy kurash turi). Keyin men erkin kurash bo'yicha sport ustasi uchun normani bajardim, ammo murabbiy hujjatlarni o'z vaqtida topshirmadi va men hech qachon unvon olmadim. Va natijalarning raf muddati olti oy. Endi rejalarimga tarixiy adolatni tiklash uchun normani qayta bajarish kiradi (tabassum qiladi).
Valentin Berestovning "Sirk alifbosi" she'rlari tsiklida quyidagi satrlar mavjud: "Polvon Boburin bo'ronli kurashda Bobrovni yelkasiga tashladi". Bunday qoidalarga ega bo'lgan sport intizomi - ular yunon-rum kurashi bo'yicha aniq raqobatlashdi deb taxmin qilish mumkin. Ya'ni raqibi elkasi pichog'ida bo'lgan yoki ochko yo'qotgan kishi g'olib deb topiladi. Boshqa ko'plab jang san'atlarida bo'lgani kabi, yunon-rum kurashi ham barcha ishtirokchilar rioya qilishi kerak bo'lgan qat'iy qoidalarga ega.
Shahrimizning ixtisoslashtirilgan bo'limlarida yigitlar tajribali murabbiylarning puxta rahbarligi ostida yunon-rum kurashi asosiy texnikasi, taktikasi, usullarini o'rganadilar. Bu juda qiyin sport turi bo'lib, unda nafaqat tabiiy ma'lumotlar muhim ahamiyatga ega - kuch, balandlik, kuch, balki juda ko'p narsalar - xususan, tezda aniq qarorlar qabul qilish qobiliyati, epchillik va oldindan aytib bo'lmaydigan.
Yunon-rum kurashi bo'yicha qo'shimcha umumiy ta'lim dasturi muhim o'rin tutadi jismoniy ta'lim yosh avlodning jasur, kuchli, o'ziga ishongan yigitlarini tayyorlaydi. Kurashchilarning mushaklari, nafas olish va yurak-qon tomir tizimi mustahkamlanadi, shaxsiy va psixologik fazilatlar rivojlanadi.
Jang san'ati uchun jihozlarni qanday tanlash kerak
Yunon-rum kurashida jangchining jang oldidan qanday qilib aniq kiyinishi va poyabzal kiyishi kerakligini belgilaydigan qat'iy qoidalar mavjud. Pastdan boshlaymiz: jang san'ati uchun kurash poyabzalidan yaxshiroq poyafzal hali ixtiro qilinmagan. Ular yengil, yumshoq teridan tikilgan, dantelli va toymasin tagliksiz bo'lishi kerak. Siz har qanday paypoqni tanlashingiz mumkin - asosiysi, ular oyoqni mahkam o'rnashtirib, namlikni yo'q qilishadi. Keyingi o'rin - leotard, sportchining shkafi ko'rinadigan qismi. Ko'pincha bu likra. Ushbu materialdan tayyorlangan buyumlarni dazmollash mumkin, ammo ularni mashinada yuvish mumkin emas. Bundan tashqari, leotard belga shim emas, balki ko'proq kostyumga o'xshaydi. Shuningdek, rasmiy qoidalarga ko'ra har bir sportchi musobaqadan oldin hijobda bo'lishi kerak.
Yunon-rum kurashi bo'yicha mashg'ulotlar bosqichlari
Yunon-rum kurashi bo'yicha ta'lim va tarbiya jarayoni amaliy va nazariy darslarni o'z ichiga oladi. Mashg'ulotlar davomida sportchining sog'lig'iga alohida e'tibor berilib, murabbiyning qat'iy nazorati ostida tanadagi imkoniyatlar dinamikasi va komplekslarni bajarish texnikasi kabi xususiyatlar mavjud. Yunon-rum kurashi bo'yicha sportchining rivojlanishi tezda ro'y bermaydi: faqat bolaning yosh xususiyatlarini hisobga olgan holda maqsadga muvofiq mashg'ulotlar yaxshi natijalar beradi. Yunon-rum kurashida "mashg'ulot tajribasi" kabi tushuncha muhim ahamiyatga ega. Yangi o'quv guruhiga o'tgandan so'ng, o'quv yuklari ko'payadi. Tayyorgarlik darajasiga qarab, bolalar musobaqalarga jalb qilinadi. Yunon-rum kurashi bo'yicha mashg'ulotlarning yangi bosqichiga o'tish uchun kamida bir yil mashq qilish kerak. Sportchilar odatda umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik standartlarini topshiradilar, uning oldiga vazifa qo'yilgan - sport toifasini bajarish. Muvaffaqiyatsiz bo'lsa, yosh kurashchi sport-sog'lomlashtirish guruhiga o'tkaziladi.
Men 26 yoshdaman. Men jismoniy jihatdan tayyor emasman, ilgari bunday jang san'atlari bilan shug'ullanmaganman. Bir marta, bir marta, men ushbu turdagi jang san'atlari bilan shug'ullanishga harakat qildim ( qo'l jangi). Men bo'limga uzoq vaqt gapirmasdan keldim (chunki suhbatlar uchun vaqt yo'q edi - juda ko'p odamlar bor edi), ular meni sparringga qo'yishdi ...
meni tajribali sherik, meni nok deb adashtirib, to'liq "belgi" qo'ydi. Bu murabbiylik ishi yakuniga etdi. Men shuni anglab etdimki, bu allaqachon o'qitilgan sportchilarni takomillashtirish bo'yicha murabbiylar klubiga o'xshaydi. Men noldan boshlashim kerak edi. Shu sababli, tajribali odamlarning tavsiyasiga ko'ra, men jang san'ati bo'yicha mashg'ulotlarni boshlashni iltimos qilib, Marshallga murojaat qildim. Bu erda men kabi yangi boshlanuvchilar bilan darslarni qanday qurish haqida to'liq tushunchaga duch keldim. Asosiy e'tibor jang san'atida qo'llaniladigan texnika va uslublar masalasiga qaratildi. Eng muhimi, u mening o'ziga xos xususiyatimni hisobga oldi - zaif jismoniy tayyorgarlik va boshqa individual xususiyatlar, mening xatolarimni sabr-toqat bilan aniqlab berish va tuzatish. Birinchi darslardanoq himoya va zarba berish texnikasi haqida ko'p narsalarni bilib oldim. Bu mening qobiliyatlarimga ishonchni kuchaytirdi va men o'zimga ishondim, bu ilgari yo'q edi. Bularning barchasi uchun men unga juda minnatdorman va uni juda yaxshi, mulohazali murabbiy, har qanday yangi boshlovchi uchun jang san'atlarini o'rgatishga qodir deb bilaman (hattoki - men "aqldan ozganman" :-))
Baholash 5+Endryu, Metro Dinamo, Maryina Roshcha, Timiryazevskaya
Xizmatlarga buyurtma berish: qo'l jangi.
1500 ₽
Murabbiy bilan ishlash taassurotlari nihoyatda ijobiy. Men u bilan "Moskva Kodokan" jang san'atlari markazida bir oydan ko'proq vaqt davomida shug'ullanaman va deyarli hamma narsadan mamnunman. Roman Viktorovich texnologiyani shakllantirishda juda g'ayratli va yangi boshlanuvchilarga ko'p vaqt ajratib, barcha jihatlarini ishlab chiqadi ...
eng kichik tafsilot. U juda oddiy narsalardan boshlanadi va barcha asosiy mashqlarni mukammal bajarmaguningizcha sizni keyingi "qadam" ga o'tishga imkon bermaydi. Bir tomondan, bu yondashuv haddan tashqari g'ayritabiiy tuyulishi mumkin va hatto shuhratparast yangi boshlovchining takabburligini yiqitishi mumkin, ammo siz juda tez tushunasiz, shunchaki o'rganilgan yakka kurashning asosiy poydevorini tushunishingiz mumkin va nafaqat yaxshi kurashishni o'rganasiz. Guruhning kichikligi ham dalda beradi, bu aslida murabbiyga barchaga etarlicha e'tibor berishga imkon beradi. Kamchiliklardan faqat zalning o'ziga xos xususiyatlarini qayd etishim mumkin, u dastlab boksga emas, balki karate uchun mo'ljallangan edi. Faqat bitta musht sumkasi bor, lekin siz tatamida yalangoyoq mashq qilishingiz kerak. Biroq, nokning yo'qligi juftlik ishining mo'lligi bilan muvaffaqiyatli ravishda qoplanadi jismoniy mashqlarva tatamiga ko'nikish oson.
Baholash 5-Roman, m. Chistye Prudy
Xizmatlarga buyurtma berish: Boks.
500 ₽
Men Mixail Yurevich Veltischev singari murabbiyni orzu qilishim mumkin edi! !! Bosh harf bilan o'qigan va shunchaki muloqot qilish qiziq bo'lgan mutaxassis. Men uchun bu murabbiy buyuk avtoritet bo'lib, u bilan mashg'ulotlarni davom ettirishni va do'stlarini olib kelishni xursand qiladi ...
jang san'ati bilan shug'ullanishni istaganlar. Men ham Mixailni o'zimning o'qituvchilarim tarkibida ko'rishni juda xohlardim, chunki aminmanki, shogirdlarimning aksariyati unga mashg'ulot uchun jalb qilinadi. Men buni o'z o'quv yurtida jang san'ati bo'limini ochmoqchi bo'lgan mijozlarga ham, o'quv yurtlari rahbarlariga ham tavsiya qilaman.
Baholash 5+Har bir o'g'ilning ota-onasi o'sgan o'g'lini kuchli, jasur, qat'iyatli, o'zini va yaqinlarini himoya qilishga qodirligini ko'rishni istaydilar. Ushbu fazilatlar, qoida tariqasida, eng erta bolalik davrida yaratilgan. Va tanlangan sport qismi ularni shakllantirish va mustahkamlashda muhim rol o'ynaydi. Mamlakatimizda eng mashhur sport turlaridan biri bu yunon-rum kurashi bo'lib, unda sportchilarimiz deyarli har doim sovrindorlar qatoridan joy olishadi.
Ushbu sport turi bo'yicha chempionlar qanday o'sishi, ota-onalar nimalarga tayyor bo'lishlari va yunon-rum kurashi bo'limini tanlashda nimalarga e'tibor berishlari haqida biz "Yaroslavl viloyati kurash federatsiyasi" sport jamoat tashkiloti prezidenti, xizmat ko'rsatgan sport ustasi bilan suhbatlashdik. Rossiya Federatsiyasi Yunon-rum kurashi Aleksey Lvovich Tarabarin.
1. Aleksey Lvovich, yunon-rum kurashining asosiy xususiyatlari nimada?
- Menimcha, asosiy savollar yunon-rum (klassik) va erkin kurashni taqqoslashda paydo bo'ladi. Birinchisi, ikkita raqibning beldan yuqorisida va faqat qo'llari bilan ushlashi va texnikasi bilan kurashish kiradi. Jangning asosiy maqsadi - faol harakatlarni amalga oshirish va raqibni yelkasiga qo'yish. Erkin kurashda ikki qo'l va oyoq bilan ushlashga yo'l qo'yiladi. Har bir turda sportchidan avtomatik ravishda deyarli intuitiv darajada mashq qilish va sayqal berishni talab qiluvchi o'z qoidalari va texnikasi mavjud. Ammo shunday holatlar mavjudki, bitta sportchi ikkala turdagi musobaqada ham ishtirok etishi mumkin. Adolat uchun aytmoqchimanki, yaqin tarixda erkin kurashchi ham klassik uslubda chiqish qilgan birgina holatni bilaman, chunki musobaqaning bir turidan ikkinchisiga o'tish juda qiyin.
2. Ushbu sport turi qanchalik shikastlantiradi?
- Har qanday sport turida bo'lgani kabi, kurashda ham jarohatlar bor. Ta'limning dastlabki bosqichida bolalar ko'pincha burundan jarohat olishadi, natijada qon ketadi.
3. Ota-onalar tanlov haqida o'ylayotganlarini ayting sport bo'limi ularning bolasi uchun, bu unga mos keladigan kurash ekanligini ko'rsatadigan biron bir shartni ko'rishlari kerakmi?
- Yo'q, ular qilmasliklari kerak. Agar tarixga chuqur kirib boradigan bo'lsak, yunon-rum kurashi barcha sportlarning ajdodlari ekanligiga guvoh bo'lamiz. Qadimgi odamlar o'g'il bolalarni kurash bilan shug'ullanib, ularning asosiy mashg'ulotlaridan biri sifatida tarbiyalashgan. Bu hech qanday old shartlarni talab qilmaydigan butun ta'lim tizimidir. Ayni paytda turli vazn va yosh toifalari mavjud, shuning uchun sport zaliga kelishni istagan har bir bola munosib guruh topadi.
4. Kurashga qarshi ko'rsatmalar mavjudmi?
- Faqatgina kontrendikatsiya jismoniy faoliyatni istisno qiladigan har qanday kasallikning mavjudligi bo'lishi mumkin.
Zamonaviy ota-onalar uchun eng dolzarb va foydali ma'lumotlar bizning xabarnomamizda.
Bizda allaqachon 30 000 dan ortiq obunachilar bor!
- To'plam 7 yoshdan boshlab keladi. Ushbu yoshdagi bolalarni tayyorlash dasturi, asosan o'yinga asoslanganligi bilan tanish bo'lganim sababli, men umumiy ta'lim maktabiga kirish bilan bir vaqtda berishni tavsiya etaman.
6. Yunon-rum kurashi bo'limini tanlashda nimalarga e'tibor berishingiz kerak?
- Bo'lim byudjetli (shtat), katta zali va yaxshi bo'lishi kerak sport tarixi, ya'ni uning o'quvchilari haqiqiy natijalarga ega bo'lishlari kerak.
7. Ota-onalar qanday xarajatlarga tayyor bo'lishlari kerak?
- Birinchi marta sizga krossovkalar, sport shimlari va futbolka sotib olish kerak. Kelajakda - kurash poyabzali va kurash leotardlari.
8. Ushbu sport turi qizlar uchun qanchalik foydali?
- Menimcha, yunon-rum kurashi hech qanday tarzda sig'maydi. Agar qiziqish va intilish bo'lsa, qiz erkin kurashda o'z omadini sinab ko'rishi mumkin. Ushbu kurash turida sportchilarimiz jahon miqyosidagi musobaqalar va olimpiadalarda muvaffaqiyatli ishtirok etishmoqda.
9. Sizningcha, yunon-rum kurashi qanday shaxsiy fazilatlarni rivojlantiradi?
- Kurash irodani, xarakterni, ishonchni, aql va ruhning kuchini, qat'iyatni tarbiyalaydi, sezgi, chidamlilikni rivojlantiradi, jamoada samarali ishlash ko'nikmalarini o'rgatadi, shuningdek xotirjamlik va sabr-toqatni, qaror qabul qilishdan oldin vaziyatni hushyorlik bilan baholash qobiliyatini rivojlantiradi, shu bilan birga o'z vaqtida munosabat bildiradi favqulodda vaziyatlar. Va bu ushbu sportning ijobiy ta'sirining kichik ro'yxati.
10. Har qanday natijaga erishish uchun qancha mashq bajarish kerak?
- Bu juda individualdir. Har qanday narsada bo'lgani kabi olimpiya shakli sport, mashaqqatli mehnat, avvalo, o'ziga kerak. Agar biz muhim natijalar haqida gapiradigan bo'lsak, unda kurashchilarimiz ko'p yillar davomida Rossiya jamoasining Olimpiya xazinasiga sher ulushlarini olib kelishgan.
Ushbu maqola do'stlaringizni qiziqtirishi mumkinmi? O'zingizning ijtimoiy tarmoqdagi havolangizni baham ko'ring. tarmoqlar:
Tez ro'yxatdan o'tish
Birinchi buyurtmangiz uchun 5% chegirma oling!
Yuklanmoqda ...