Akrobatika professional sportchilar chindan ham hayratga soladigan ko'rinish. Biroq, bajarilgan mashqlarning bu yengilligi va havodorligi ortida odamdan kuchli jismoniy salomatlik va munosib tayyorgarlikni talab qiladigan mashaqqatli va uzoq mehnat yashiringan.
Ushbu sport turiga har kim ham professional darajada kirish imkoniga ega emas, ammo siz asosiy mashqlarni o'rganishingiz mumkin. Buning uchun siz gimnastika xalqaro markazimizga ro'yxatdan o'tishingiz kerak, uning klublari Moskva va Moskva viloyatida, shuningdek Latviya va Vladimirda joylashgan. Akrobatika bo'limi turli yoshdagi bolalarga juda yosh bolalardan to katta yoshdagi erkaklar va ayollarga mo'ljallangan.
Akrobatika darslari sizga kuch, moslashuvchanlik, harakatlarning moslashuvchanligi va chidamliligini oshirish, tananing barcha mushaklarini rivojlantirishga imkon beradi. Akrobatik mashqlarni bajarish harakatlarning koordinatsiyasini, fazoviy yo'nalishini yaxshilaydi va vestibulyar apparatni kuchaytiradi. Axir mashqlar ro'yxatidagi ko'plab elementlar muvozanatlash, aylanish, ag'darilish va boshqalarga yo'naltirilgan holda amalga oshiriladi, bu erda yaxshi yo'nalish kerak va muvozanatni saqlash paytida muvozanatni saqlash qobiliyati.
Umuman olganda, sport akrobatikasi sizni doimo yaxshi holatda bo'lishga, to'g'ri holatga va chiroyli, ingichka shaklga, yaxshi immunitetga va insonning barcha ichki organlarining barqaror ishlashiga imkon beradi.
Akrobatika klubiga o'z vaznidan ortiqcha funt ko'tarishni istamaydigan ko'plab ayollar tashrif buyurishadi. Bolalar kelajakda professional sport bilan shug'ullanishni davom ettirsalar, foydalanishlari mumkin bo'lgan birinchi ko'nikmalarni egallaydilar. Akrobatika maktabi qizlarga nafaqat xalqaro musobaqalarga, balki oddiygina raqs olamiga ham yo'llanma beradi. Ushbu sport turi bolaga nafaqat tanasini rivojlantirish, balki qat'iyat va matonat, mehnatsevarlik va mas'uliyat kabi xarakter xususiyatlarini tarbiyalashga yordam beradi. Sport akrobatikasi natijasida bola barkamol shaxsga aylanadi, bu uning maktabdagi muvaffaqiyati va sog'lig'i bilan ajralib turadi.
Akrobatika bo'limiga professional murabbiylar - gimnastika va akrobatika bo'yicha sport ustalari rahbarlik qiladi. Ular barchaga diqqat bilan qarashadi, mashqlarni bajarishda sug'urta qiladilar va qo'llab-quvvatlaydilar, birinchi tibbiy yordam ko'rsatishni biladilar. Gymnova kompaniyasining sport anjomlarida mashq qilish haqiqiy zavq va 100% xavfsizlikdir.
Tramplinda sakrash nafaqat qiziqarli, balki foydali hamdir. Sinflar mushak-skelet tizimini va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi, muvofiqlashtirishni rivojlantiradi. Birinchidan, engil sakrashlar o'zlashtiriladi, so'ngra qiyinroq bo'lganlari: old va orqa saltolar, 180 ° -360 ° -720 ° burilishlar bilan salterlar, ikki va uch karra sakrashlar.
Telefonni ko'rsatish
Kuch, chaqqonlik, sakrash, muvozanatni saqlash mashqlari. Turli xil jismoniy xususiyatlarga ega odamlar akrobatika bilan shug'ullanishlari mumkin. Sinf xonasida stendlar va qo'l tayanchlari, salto va g'ildiraklar, rondat, flak va saltolar mashq qilinadi. OGO-da siz bir necha kishining guruh akrobatikasi, tayanchlari va piramidalarini o'zlashtirishingiz mumkin.
Telefonni ko'rsatish
Sirk akrobatikasi: Eng yosh akrobatlar uchun qiziqarli tadbirlar. Kichik guruhdagi darslar oddiy mashqlardan iborat bo'lib, ular avval murabbiy yordamida, so'ngra o'zlari bajaradilar. O'quv dasturi quyidagilarni o'z ichiga oladi: cho'zish, muvozanat, pozitsiyalar, saltolar, badiiy va juftlik elementlari. Bolalar o'z tanalarini boshqarishni, haqiqiy akrobatik stuntlarni qilishni o'rganadilar ...
Telefonni ko'rsatish
Yosh mehmonlarning ixtiyorida 10 ta batuti bo'lgan batut maydoni, ko'pikli chuqur, toqqa chiqadigan devor va quruq hovuzga sakrash uchun batutlar mavjud. Jismoniy mashqlar quyidagilarni o'z ichiga oladi: isinish (poshnada yurish, oyoq barmoqlari bilan yugurish, sakrash va boshqalar), cho'zish (bo'linishlar, ko'priklar, to'ntarishlar va boshqalar), batutda mashq qilish (sakrash, oldinga, orqaga sakrashda saltolarni bajarishni o'rganish. qo'nish zonasi, salto ...
Telefonni ko'rsatish
Saltoda siltashni va havoda uchishni, shuningdek, snoubord, fristayl va suzishni o'rganishni istagan har bir kishi uchun qiziqarli mashq. tog 'chang'isi, figurali uchish, xokkey ..
Telefonni ko'rsatish
Biz zamonaviy bolalar uchun darslarning maxsus formatini ishlab chiqdik, u erda ular salto, g'ildirak, dastak va saltoda mashq qilishni o'rganadilar. Bundan tashqari, barcha mashqlar majburiy mushaklarni kuchaytirish va cho'zish mashqlarini o'z ichiga oladi.
Telefonni ko'rsatish
O'quv mashg'ulotlari bo'lmagan o'spirin va kattalar uchun akrobatika bo'limi. 14 yoshdan 45 yoshgacha. 2 oylik muntazam mashg'ulotlardan so'ng birinchi salto. Mualliflik texnikasi. BIRINChI DARS BEPUL, HOZIR SAYTDA ILOVA QOLING. Sinov darsingizdan so'ng darhol obunani 10% chegirma bilan sotib oling.
Telefonni ko'rsatish
Flip & Fly akrobatika maktab o'quv dasturi 5 ta qiyinchilik darajasidan iborat. Har bir daraja ma'lum bir akrobatik elementlar to'plamini o'zlashtirishni o'z ichiga oladi va o'rtacha 2 oy davom etadi.
Birinchi bosqichda allaqachon bola o'z o'qi atrofida havoda aylanishni o'rganadi, asosiy akrobatik kombinatsiyalarni va xavfsiz yiqilish texnikasini o'zlashtiradi, ko'nikmalarga ega bo'ladi ...
Bolalar va kattalar uchun akrobatika bu gimnastikaning bir turi bo'lib, u epchillik, egiluvchanlik, sakrash, kuch va muvozanatni saqlash mashqlarini o'z ichiga oladi. Bu sportchilardan epchillik, yaxshi jismoniy shakl, alohida e'tibor va kontsentratsiyani talab qiladigan qiyin koordinatsion sport turi.
Zamonaviy dunyoda siz akrobatika bilan har qanday yoshdan boshlashingiz mumkin!
Voikovskaya (Sokol) shahridagi akrobatika maktabida o'tkazilgan mashg'ulotlarda akrobatikaning ikki turiga alohida e'tibor beriladi:
Sakrash.
Qo'llab-quvvatlash (kapoeyra florasi).
Akrobatika bilan sakrash magistralning bir yoki bir nechta o'qlar atrofida qisman yoki to'liq aylanishi bilan bajariladigan sakrashlarga asoslangan mashqlarni birlashtiradi. Bu ijrochining jismoniy kuchlarni tez va aniq bir joyga jamlash qobiliyatini rivojlantiradi. Axir akrobatik sakrash bir necha soniya ichida amalga oshiriladi va bu daqiqalarda akrobatning tanasi navbatma-navbat turlicha pozitsiyalarni egallaydi. O'rganilgan asosiy elementlar:
G'ildirak (har bir qo'l va oyog'iga bir hil, izchil tayanch bilan yon tomonga buriling);
Rhondad (180 daraja burilish bilan oldinga siljish, yugurish yo'nalishi bo'yicha orqada bajarilgan sakrashlarga o'tish uchun bog'lovchi element bo'lib xizmat qiladi);
Flick-flak (tekis qo'llarda oraliq tayanch bilan orqaga sakrash bilan aylantirish);
Salto (tanani havoda oldinga yoki orqaga yoki yon tomonga qo'llab-quvvatlanmaydigan burilish; joydan yoki yugurib boshlangan holda oyoqlari bilan bajarilgan);
Va boshqa murakkab elementlar va ularning kombinatsiyalari.
Asosiy akrobatika (florea) - kapoeyraga tegishli bo'lgan maxsus yo'nalish. Floreiya - akrobatika va kapoeyra harakatlariga asoslangan harakat san'ati. Floreaning go'zalligi shundaki, harakatlar silliq, biridan ikkinchisiga o'tib, tarjixon o'zaro ta'sirga yo'naltirilgan. Internetda florea asoschisi Ido - mashg'ulotni yaxshi ko'radigan, floreani qanday bajarishni o'rgatishning aniq metodikasini ishlab chiqqan yigit degan fikr bor. Sinfda o'rganilgan asosiy elementlar:
Oldinga g'ildirak (Au de frente);
Orqa g'ildirak (Au para trás);
Qo'lsiz g'ildirak (Au sem mão);
Burilish g'ildiragi (Au de coluna);
Makak (Makako);
Qo'llab-quvvatlanadigan va qo'llab-quvvatlanmaydigan (qo'llab-quvvatlanadigan va qo'llab-quvvatlanmaydigan) bajarilishi mumkin bo'lgan boshqa elementlar.
Bolalar va kattalar uchun akrobatika darslari quyidagi bosqichlarni o'z ichiga oladi:
Qizdirish; isitish;
Akrobatikadan sakrashning asosiy elementlarini ishlab chiqish;
Kapoeyraning asosiy elementlarini ishlab chiqish;
Hitch-download.
Akrobatika bo'limi mashg'ulot darajasi va yoshidan qat'iy nazar hamma uchun ochiq! Biz sizni Voykovskaya (Sokol) metro bekati yaqinidagi shinam zalda o'z darslarimizda kutamiz!
Akrobatika - bu yaqinda dasturga kiritilgan gimnastika bo'limi Olimpiya o'yinlari... U chaqqonlik, moslashuvchanlik, sakrash qobiliyati bilan chambarchas bog'liq. Akrobatik harakatlarning go'zalligi, ularning aniqligi va aniqligi ushbu sport turini estetik sport turiga aylantiradi. Darhaqiqat, bunday sportchilarni tomosha qilish - ko'zlar uchun bitta ziyofat!
Shaharimiz qizlari va o'g'illari akrobatik harakatlarni o'zlashtirish, salto urishni o'rganish va flakni rondatdan ajratishni ixtisoslashtirilgan bo'limlarda, markazlarda, sport klublarida - o'z bilimlari va mahoratlarini yosh avlodga etkazishga tayyor tajribali va mahoratli murabbiylar rahbarligida juda yaxshi imkoniyatga ega.
Akrobatika bolalarning jismoniy tayyorgarligiga o'ta foydali ta'sir ko'rsatadi: ular bardoshli, kelishilgan va epchil bo'lib, to'g'ri holatga keladilar, nafas olish va yurak-qon tomir tizimlarining ishini normallashtiradi. Sinfda juda yosh bolalar asosiy vosita harakatlarini o'rganadilar, o'zlarini maktab jismoniy tarbiya darslariga mukammal tayyorlaydilar va do'stona jamoada rivojlanadilar.
Bolaga sport akrobatikasi kerakmi?
Akrobatika - bu bolalarga nafaqat jismoniy rivojlanishiga, balki energiya sarflashga yordam beradigan mashg'ulot (deyarli har doim mo'l-ko'l!), To'lovni oling yaxshi kayfiyat va boshqa bolalar davrasida quvnoqlik. Sport xilma-xilligining farqi shundaki, u nafaqat o'yin-kulgiga, balki tashrifdan tashrifga jismoniy va psixologik fazilatlarni muntazam ravishda rivojlantirishga qaratilgan. Shuning uchun, bu maktab yoshiga yaqinlashib qolgan yoki unga erishgan bolalar uchun ko'proq mos keladi: bolalar uchun o'yin shaklidan murabbiyning kasbiy talablariga moslashtirish qiyin kechadi. Sport akrobatikasi buni o'zi xohlaganligini tushunadigan bolalar uchun foydalidir. Albatta, bu holda, bu sport olamiga yaxshi qadam bo'ladi, qo'rquv va komplekslarni engishga va o'z tanangizni his qilishga imkon beradi.
Ajam akrobatlar nimani bilishi kerak va ushbu sport turida cheklovlar mavjudmi?
Har qanday sport turida avval eng maqbul va qulay shaklni tanlashingiz kerak. Yosh akrobatlar odatda sport kostyumlari va sport poyafzallarida mashq qilishadi. O'g'il bolalar futbolka va shortikni tanlaganlari ma'qul. Qizlar sport mayolari yoki futbolkalari va taytalarida akrobatik stuntlarni yaxshi o'zlashtiradilar. Akrobatika darslari haftasiga kamida ikki marta o'tkaziladi. Ushbu sport yo'nalishini tanlab shuni anglash kerakki, akrobatlar ko'pincha musobaqalarda va turli tadbirlarda qatnashadilar, shundan oldin tayyorgarlik intensiv rejimda olib boriladi. Darslar "isitish - kuch mashqlari - moslashuvchanlikni rivojlantirish" sxemasi bo'yicha o'tkaziladi. Keyingi mashg'ulotlar individual va guruhiy xarakterga ega. Murabbiy elementlarni har bir ishtirokchi bilan alohida ishlab chiqadi, so'ngra jamoa bilan piramida qurishga harakat qiladi. Akrobatika, albatta, bolaning sog'lig'iga foyda keltiradi, ammo siz unda yaxshi bazasiz ishlamaysiz. Jarohatlar, ko'rish qobiliyatining pasayishi, suyaklar, ligamentlar, mushaklar va bo'g'imlarning kasalliklarida akrobatika kontrendikedir.
Akrobatik treklar nima uchun kerak?
Deyarli har qanday sport turining ajralmas atributlari bor. Gimnastikachilar va akrobatlar uchun buni akrobatik trek deb atash mumkin. Ushbu turdagi uskunalar sozlanishi bosimga ega, bu esa gilamchaning elastikligiga ta'sir qiladi va elastiklik sportchining sakrashi qanchalik sifatli bo'lishini belgilaydi. Akrobatika yo'llari akrobatika yoki gimnastikada o'zlarini sinab ko'rayotgan yangi boshlanuvchilar uchun mutlaqo xavfsizdir. Uskunalar bo'g'imlardagi stressni kamaytiradi, mashg'ulotlar vaqtini oshiradi. Ushbu atribut tufayli ko'plab jarohatlarning oldini olish mumkin. Bundan tashqari, yugurish yo'lida sakrash paytida yosh sportchi to'piq va bilak muskullarini zo'riqtirmaydi.
Yuklanmoqda ...