Zdravo dragi prijatelji. Danas želim da pričam o kefir dijeti. Mnogi od nas vole kefir i piju ga sa zadovoljstvom. Došlo je proljeće, divno doba godine, mnoge žene razmišljaju o tome kako da se riješe viška kilograma. Nedavno sam napravila manikir u kozmetičkom salonu, pa je devojka koja mi je uradila manikir rekla da njihov salon nudi popuste na vakum masažu. Sada su među ženama veoma popularne prolećna i anticelulit masaža. Ali, naravno, u kompleksu je sve dobro. Da biste smršali, i to efikasno, potrebna vam je ne samo dijeta, već i masaža, omotavanje, elementarne vježbe. Samo sve u kompleksu daje dobar rezultat, a to ni za koga nije tajna.
Jako volim kefir, pogledao sam na internetu, ispostavilo se da postoji efikasna kefirna dijeta za brzo mršavljenje, koja vam omogućava da se riješite viška kilograma.
Kada govorim o dijeti, to ne znači da se morate tjerati i tjerati. Ako nešto radite na silu, možete samo naštetiti svom zdravlju. Na blogu sam već pisao o dijeti od heljde, članak opisuje moje iskustvo i recenzije mojih prijatelja o dijeti, ako vas zanimaju informacije, možete ih pročitati u članku "". Dakle, svako odlučuje o svemu za sebe i bira prehranu koja mu se najviše sviđa, oslanjajući se na svoje ukusne preferencije. Ako ne možete "sjediti" na dijeti, uvijek možete jednom sedmično organizirati dan posta, na istom kefiru. Ali jasno je da u jednom danu neće biti moguće izgubiti puno kilograma.
Za dijetu, kako kažu, morate se uklopiti, osim ako vam to zaista nije potrebno. Štoviše, prije nego što krenete na dijetu, morate se upoznati s kontraindikacijama dijete, jer ako u tijelu postoje kronične bolesti, onda može početi pogoršanje, posebno u gastrointestinalnom traktu.
Svi su već čuli za kefirnu dijetu Larise Doline, uključujući i mene. Pridržavao sam se ove dijete prije par godina. Naravno, nemam veliku snagu volje, pa sam od propisanih 7 dana preživjela samo 5 dana. Kada sam došao do tačke da sam po ceo dan morao da pijem samo vodu, nisam mogao ni da zamislim dan bez hrane i to je bio kraj moje dijete. Izgubio sam 2,5 kg. Iako, kako je napisano u recenzijama kefirne dijete, za 7 dana možete izgubiti do 5 kilograma. Napisaću vam jelovnik za svih 7 dana kefirne dijete.
Kefir dijeta za mršavljenje 7 dana.
- 1 dan. 400 grama pečenog krompira (ja sam kuvana, ali bez soli), 500 ml. 1% kefir.
- Dan 2 400 grama nemasnog svježeg sira, 500 ml. kefir 1%.
- 3. dan 400 grama voća (možete uzeti bilo koje voće, osim grožđa i banana), 500 ml. kefir 1%.
- Dan 4 400 grama kuvanog pilećeg filea, uvek bez soli, 500 ml. kefir 1%.
- 5. dan 400 grama voća, 500 ml. kefir 1%.
- 6. dan 1.5 litara mineralne vode, bez plina.
- 7. dan 400 grama voća, 500 ml. kefir 1%.
Morate jesti 5-6 puta dnevno u malim porcijama. Nakon nedelju dana dijete, potrebno je preispitati i ishranu, nemojte jesti masnu, začinjenu, prženu, škrobnu hranu i ni u kom slučaju se ne prejedati. Ova dijeta nije loša i veoma efikasna, jer dovodi do gubitka kilograma. A umjerenost u ishrani je neophodna kako se ne bi ugojili kilogrami izgubljeni tokom dijete. Iz svog iskustva mogu reći da je lako. Vrijeme dijete je prošlo, odahnete i počnete jesti kolač, prženi kotleti i kilogrami se još više vraćaju.
Naravno, najvažnije je da preispitate svoju ishranu, nemojte se prejedati, jedite malo, ali češće. Čak sam sebi kupio i jedan posebno mali tanjir da ga ne bih proslijedio dalje. I naravno, izbacite štetnu hranu iz prehrane i zamijenite je zdravom. Sada ne jedem ništa masno, prženo, ljuto, dimljeno, brašno. Sve jedem kuvano, pečeno ili na pari.
Kefirna dijeta je vrlo pristupačna, jer je kefir pristupačan proizvod i može se naći u svakoj trgovini. Ali prije kupovine kefira obratite pažnju na datum proizvodnje. Uzmite svježi kefir, s rokom trajanja ne dužim od 5 dana.
Postoji i druga kefirna dijeta i predviđena je za tri dana.
Kefir dijeta 3 dana.
Suština dijete je da morate piti jedan jogurt 3 dana. Osim toga, dnevno morate piti najmanje 1,5 litara kefira. Ovo je dijeta za brzo mršavljenje. Porciju kefira treba podijeliti u 5-6 doza i piti u pravilnim intervalima. Za 3 dana takve dijete možete smršaviti za 2-4 kilograma.
Takva dijeta je pogodna za brzo mršavljenje, za one koji hitno trebaju doći u formu, prije nekog odmora ili nakon dugih gozbi.
Dan istovara na kefiru.
Ne može svako da pije kefir nedelju ili tri dana. Ali uvijek možete organizirati za sebe jedan dan u nedelji rasterećenja, koristite samo kefir. Dani posta na kefiru mogu se provoditi redovno, ali ne više od jednom u 1-2 sedmice.
Preporučljivo je piti 1,5 litara kefira dnevno, ali možete povećati volumen na 2 litre. Ne zaboravite i na vodu, možete piti mineralnu vodu, biljni čaj ili bujon od šipka. Možete dodati malo meda po ukusu.
Ako ne možete da popijete jedan kefir, onda možete da uključite i svježi sir na dan posta. Preporučljivo je pojesti oko 300-400 grama nemasnog svježeg sira dnevno i popiti jedan litar kefira.
Moja drugarica voli da sebi priređuje dane posta, po ceo dan pije kefir ili jede voće.
Pogledajmo prednosti kefira za naše tijelo?
Zdravstvene prednosti kefira.
Kefir je jedinstven proizvod, može se koristiti za mršavljenje, možete ga zamijeniti obrokom, na primjer, popijte čašu kefira umjesto večere.
Više volim kefir od domaćeg mlijeka, naravno da je mnogo masniji od kupovnog, ali je i zdraviji. I uvijek možete skupiti pavlaku i ne koristiti je. Jer odnedavno kefir koji se prodaje u našim prodavnicama ostavlja mnogo da se poželi.
Mlijeko kupujemo od prijatelja na pijaci, uvijek je svježe i ukusno, kupujem i svježi sir, nije masno i jako je ukusno, naravno, ne može se porediti sa radnjom. Iako se vjeruje da su domaći proizvodi masni, prirodni su i zdravi. Moja djeca jako vole mlijeko, svježi sir, kefir.
Zašto je kefir toliko koristan?
- Kefir čisti naša crijeva.
- Sadrži bakterije mliječne kiseline koje normaliziraju rad naših crijeva.
- Sadrži kefir kalcijum.
- Kefir obnavlja crijevnu mikrofloru.
- Jača naš imuni sistem.
- Pomaže u prevenciji gojaznosti.
- Poboljšava stanje noktiju i kože.
- Liječnici preporučuju korištenje kefira u složenoj prehrani za dijabetes melitus, bolesti jetre, aterosklerozu, bolesti bilijarnog trakta i jetre i hipertenziju.
Međutim, postoje neke kontraindikacije za upotrebu kefira, pogledajmo ih.
Kefir dijeta može biti štetna ako imate oboljenja gastrointestinalnog trakta.
- Kefir dijeta je kontraindicirana kod gastritisa s visokom kiselošću.
- Kod čira na želucu i dvanaestopalačnom crijevu.
- S refluksnim ezofagitisom (refluks želučanog soka u jednjak).
- I naravno dojenje i trudnoća.
- Kao i alergije na mliječne proizvode.
U prisustvu ovih bolesti, ne treba iskušavati sudbinu, ako ne želite da se vaše hronične bolesti pogoršaju, onda možete odabrati štedljiviju ishranu. Moje iskustvo mršavljenja na raznim dijetama možete pročitati u mom članku "".
Kada smršate, osjećate se lagano, ali ne biste trebali dugo sjediti na kefir dijeti za mršavljenje. Bolje je izgubiti težinu ne brzo, već postepeno. U tom slučaju morate prijeći na pravilnu i redovnu prehranu.
Prošle godine sam zaista želeo da smršam, zaželeo sam sebi želju. Ali ne volim da idem na dijete, iako sam i ranije sedela na različitim dijetama. Generalno, razbolio sam se, pogoršao mi se gastritis i morao sam na dijetu, jesti kašu i supe. Kako sam želeo, izgubio sam na težini, ali sam zbog bolesti morao da promenim ishranu i tako se težina smanjila. Dakle, želje se moraju ostvariti ispravno.
Imam prijatelje koji ne mogu da idu na dijetu, na bilo koju, ali kada iz zdravstvenih razloga morate, ne možete nigde. Mislim da možete preispitati svoju ishranu. Tokom moje dijetetske dijete otkrila sam toliko različitih dijetalnih i ukusnih jela.
Učitavanje...