Mnogi ljudi idu na jutarnji ili večernji trčanje svaki dan i smatraju da je to jako zabavno. Ali da bi trčanje bilo zgodno, udobno i lako, morate nabaviti visokokvalitetnu odjeću i obuću.
Pravilno odabrane tenisice za trčanje omogućavaju vašim nogama da se odmore dok trčite i možete trčati na velike udaljenosti bez previše naprezanja. Odabir pravih tenisica za trčanje je vrlo važan jer ako odaberete pogrešne tenisice za trčanje, možete zadobiti ozbiljne ozljede noge i uzrokovati bolove u leđima.
Tenisice za trčanje se razlikuju:
- Prema sezoni, vremenu.
- Prema kojoj površini će osoba hodati.
- Prema tome koliko je osoba pripremljena.
- Po vrsti trčanja. Trening ili profesionalno trčanje.
Na primjer, ako su vam potrebne tenisice za profesionalno trčanje, onda morate uzeti cipele sa šiljcima, što će vam omogućiti da dobijete brzinu. Ako je tako, onda morate kupiti izolirane patike. Ako morate trčati po tvrdoj podlozi, onda uzmite patike s boljom apsorpcijom udara.
Takođe, tip đona je određen prema tome gdje će osoba trčati. Postoje tri vrste potplata za tenisice:
- Soft. S takvim potplatom pogodan je za trčanje po posebnim trakama za trčanje ili glatkom asfaltu.
- Solid. Ove patike su pogodne za trčanje po redovnim putevima (u parku ili na trotoaru)
- Maksimalna tvrdoća (sa izbočinama i metalnim umetcima). Tenisice s ušicama potrebne su za trčanje po cestama s raznim preprekama (na primjer, kamenjem).
Koje kvalitete treba da imaju patike za trčanje?
Mora imati neke posebne karakteristike. Evo liste karakteristika koje sportska obuća treba da ima:
- Cipele treba da imaju odličnu apsorpciju udara. Možete vidjeti gdje se nalazi apsorpcija udara na đonu. Obično u peti ili prstima.
- Na đonu bi trebali biti gumeni umetci. Takve pruge se izrađuju na mjestu gdje pada teško opterećenje, odnosno na peti. Ove pruge su potrebne da bi patike duže trajale.
- Gornji dio i prednji dio stopala trebaju biti mekani. Prednje ploče će uzrokovati nelagodu za trkač.
- treba biti napravljen od materijala kroz koji stopalo može disati. Bolje je ne kupovati tenisice od kože, iako mnogi vjeruju da visokokvalitetne cipele trebaju biti izrađene od prave kože.
- Zategnuta peta. Zahvaljujući zatezanju patika u području pete, na stopalima neće biti žuljeva ili ogrebotina.
- Vez na kvalitetnim tenisicama za trčanje treba da se nalazi blizu unutrašnje strane stopala, a ne u sredini, kao što je to na mnogim tenisicama za trčanje.
- Petlje bi trebale biti slobodne, tada će vam biti lakše zategnuti cipele na nogama.
- Najbolje je da se strelica na patikama skida. Zatim ga možete promijeniti za drugi ako je potrebno.
- Težina patika ne smije biti veća od 400 grama, na primjer, isto kao i za.
Zahtjevi za sportsku obuću
Svaki proizvod, uključujući i sportsku obuću, mora imati određene zahtjeve za kvalitetom. Dakle, sportska obuća mora ispunjavati sljedeće zahtjeve:
- Mora biti izdržljiv i imati dobru prozračnost.
- Materijal od kojeg su cipele izrađene mora štititi patike od fizičkog udara, hlađenja i smrzavanja.
- Cipele moraju biti napravljene na način da se proizvodi propadanja blagovremeno uklanjaju.
- Dizajn cipela mora osigurati uklanjanje statičkog elektriciteta.
- Oblik sportskih patika treba ravnomjerno pristajati stopalu kako ne bi izazivali nelagodu prilikom trčanja, hodanja ili mirovanja.
- Dio prstiju treba napraviti tako da osoba može slobodno pokretati nožne prste.
- Dio pete treba da obezbedi stabilan položaj pete.
- Bez obzira na utjecaje okoline, materijal od kojeg su cipele izrađene mora precizno održavati oblik stopala.
- Veličina cipela mora odgovarati veličini vašeg stopala.
- Oblik površine uloška patike trebao bi biti racionalan. Razlog je često iracionalno na površini.
Znakovi kvalitetne tenisice za trčanje
Da biste shvatili da su patike zaista kvalitetne, morate ih ocijeniti prema nekim kriterijima:
- Šavovi trebaju biti ujednačeni, ne smije biti tragova ljepila.
- Patike ne bi trebalo da budu teške.
- Čarapa treba da bude elastična.
- Struktura đona mora biti čvrsta.
- Na vanjskoj ivici patika trebao bi biti naduvani jastuk.
- Tenisice za trčanje treba da imaju uložak koji se može skinuti.
Ako patike ispunjavaju sve ove zahtjeve, onda sa sigurnošću možemo reći da su izrađene kvalitetno. Ove patike će trajati jako dugo i donijet će užitak trčanja svom vlasniku.
Kako ne biste pogriješili pri kupovini patika, morate se pridržavati nekoliko savjeta pri odabiru sportske obuće. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da pronađete pravi par:
- Prije naručivanja cipela putem interneta, bolje je prvo isprobati isti par u običnoj trgovini.
- Ne trošite novac na kupovinu posebnih čarapa za trčanje.
- Odredite svoju pronaciju i tek onda idite u kupovinu.
- Tenisice bi trebale biti nešto veće od vašeg stopala.
- Bolje je da počnete da nosite patike po stanu, a tek kada postane jasno da su patike udobne, nosite ih napolju. Uostalom, malo je vjerovatno da će prihvatiti patike nazad nakon izlaska na ulicu.
Najbolje doba dana za kupovinu
Najbolje vrijeme za kupovinu tenisica za trčanje je večer. Do večeri noga postaje malo veća. Kada trčite, vaša stopala su podložna stresu i postaju veća nego prije.
Ako ujutro kupite patike, da tako kažem, „na hladnu nogu“, možda ćete požaliti. Ako vam se čini da se tijekom prikladanja uklapaju, onda će nakon prvog kilometra stisnuti vašu nogu i uzrokovati nelagodu.
Vizuelni pregled - na šta obraćamo pažnju
Prije nego što uzmete patike, morate ih vizualno pregledati.
Prva stvar na koju morate obratiti pažnju:
- Ljepilo se mora nanositi pažljivo.
- Patike ne bi trebalo da imaju jake mirise.
- Na patikama piše u kojoj su zemlji proizvedene.
- Da li piše na patikama od kojeg su materijala napravljene?
Detaljniji pregled
Ako je vizuelnim pregledom utvrđeno da patike zadovoljavaju kriterije kvalitete, onda vrijedi krenuti s detaljnijim pregledom. Nakon detaljnog pregleda, patike moraju ispunjavati sve tačke u odjeljku „Zahtjevi za sportsku obuću“.
Posebnu pažnju zaslužuje i provjera kvaliteta materijala od kojeg su izrađene patike. Najbolje je kupiti patike od visokotehnološke sintetike. Da biste provjerili kvalitet materijala, potrebno je prstom pritisnuti prst patike, a ako se rupa momentalno izravna, znači da su patike napravljene od dobrog materijala.
Razlika između ženskih i muških patika
Ženske patike se razlikuju od muških ne samo po izgledu (boja, ukras), već i po svojim kvalitetima.
Ženske patike se razlikuju od muških:
- Činjenica da imaju uži zadnji, budući da je udio ženske noge različit od muške.
- Imaju dodatnu visinu za petu, što pomaže u zaštiti stopala.
- Ženske cipele imaju mekši jastuk.
Fitting
Kada isprobavate patike, obratite pažnju na to da su udobne i da ne ometaju kretanje. Također je vrijedno obratiti pažnju na elastičnost patika; da biste to učinili, morate stajati na lancima i obratiti pažnju na to kako se stopalo savija. Dobre patike ne bi trebale da se savijaju u sredini. Ako se savijaju, bolje je pogledati druge patike.
Najbolji proizvođači tenisica za trčanje
Postoji mnogo kompanija koje proizvode patike za trčanje, a lista može biti beskonačna. Evo najpopularnijih brendova koji su zaslužili povjerenje:
Adidas
Jedan od modela je Climacool Ride. Ove patike su vrlo udobne, imaju prozračni mrežasti gornji dio, ventilacijske ploče i perforirani uložak.
Mizuno
Ova kompanija proizvodi dobre, kvalitetne, lagane patike. Jedna od posebnosti patika ove kompanije je da se koristi poseban plastični umetak za apsorpciju udara.
Asics
Posebnost ovih patika je fleksibilnost i elastičnost. A posebna guma omogućava da patike ostanu netaknute dugi niz godina.
Takođe, dobre tenisice za trčanje proizvode sledeće kompanije: i Reebor ZQuick.
Učitavanje...