Trčanje je jedan od najboljih načina da oblikujete svoju figuru i povećate izdržljivost vašeg tijela. Ovaj sport karakterišu kardio opterećenja, vertikalna udarna opterećenja i zahteva ozbiljan stav. Stoga, nakon što ste odlučili da se bavite trčanjem, trebali biste razumjeti kako odabrati one koji su najprikladniji za osobu. Nošenje pogrešnih cipela može uzrokovati ozljede. Stoga morate mudro odabrati patike za trčanje.
Karakteristike patika za trčanje
Za atletske sportove treba odabrati određenu vrstu obuće. Mnogi faktori utiču na to. Prilikom odabira treba unaprijed odrediti pod kojim uvjetima će se koristiti. Važno je na kojoj podlozi se odlučite za trčanje.
Da biste razumjeli kako odabrati tenisice za trčanje, trebali biste procijeniti njihovu težinu. Oni ne bi trebali djelovati kao ponderi. Vrsta đona je od velike važnosti za takve cipele.
Pravi izbor patika za trčanje zavisi i od različitog intenziteta i vrste treninga. Postoje cipele za duge staze, za kratke, brze treninge, za takmičenja, kao i za turizam i planinarenje. Pri odabiru je bitno čak i vrijeme za koje se patike koriste.
Izgled i materijali
Prva stvar na koju treba obratiti pažnju u radnji je eksterijer. Kombinacija kože i tekstila smatra se idealnom.
Koža će zadržati svoj oblik, a tkanina pospješuje dobru ventilaciju i upija vlagu te zadržava toplinu. Krutost okvira mora biti dobra da izdrži deformacije i sačuva tenisicu. Kako odabrati dobar par cipela? Trebali biste pogledati spoj gornjeg dijela i đona. Dobre cipele nikada nemaju šavove. Zalijepljen je. Sam spoj mora biti uredan i čvrst.
Nakon savijanja proizvoda, obratite pažnju na spoj đona s tkaninom. Ako su vidljivi tragovi ljepila ili dijelovi đona koji su se udaljili od tkanine, ove patike treba ostaviti po strani. Neće izdržati ni dva trčanja.
Uložak treba da se skida i od prozračnog materijala. To će omogućiti da se pere i podstakne normalnu izmjenu vlage.
Sole
Prilikom odabira tenisica za trčanje bilo kojeg proizvođača, bilo da su Asics, Nike, Adidas ili Reebok, obratite pažnju na vrstu potplata. 
Postoji mnogo modela cipela sa đonom otpornim na habanje. Izgleda kao automobilske gume. Odlučujući kako odabrati tenisice za trčanje na asfaltu, obratite pažnju na ovu vrstu potplata. Ako planirate trčati po snijegu, prljavštini ili mokrim površinama, onda biste trebali dati prednost „SUV-ovima“. Njihovi potplati imaju posebne gumene ušice koje pružaju dobro prianjanje na podlozi. Ako na đonu ima šiljaka, možete trčati čak i u jesen po mokrim stazama, tvrdom snijegu ili ledu. Prilikom odabira tenisica za trčanje na asfaltu, bolje je odabrati modele bez šiljaka.
Za velike udaljenosti i trake za trčanje biraju se patike koje se nazivaju "maratoni". Ovo su lagane sportske cipele. Imaju tanak đon, pa se ove cipele smatraju pogodnim samo za jedno dugo trčanje. Ako je potplat malo teži, mogu se koristiti za nekoliko maratona. Ali oni su se pokazali kao prikladni za trake za trčanje. Kako odabrati odgovarajući tip đona, također treba odrediti namjenu cipele.
Vrsta postavljanja stopala
Kako bi trčanje bilo što ugodnije i sigurnije, moderne tenisice za trčanje moraju uzeti u obzir sve karakteristike stopala osobe. Ovo je kompleksan proizvod visoke tehnologije. Pronacija je način na koji se postavljaju stopala osobe. Uzima se u obzir pri odabiru sportske obuće. 
Postoje tri vrste pronacije. Ako je potkoljenica okrenuta više prema unutra, ovaj položaj stopala naziva se prepronacija. Ako je sve sasvim suprotno, ova vrsta pronacije naziva se supinacija (underpronation). Kada je stopalo postavljeno ravno, to je neutralna pronacija.
Prilikom odabira cipela treba težiti neutralnoj pronaciji stopala. Položaj stopala kod svih je različit. Da biste razumjeli kako odabrati prave tenisice za trčanje, obratite pažnju na položaj stopala u određenom paru cipela.
Amortizacija
Kako bi ublažili opterećenje na ljudskim zglobovima, proizvođači modernih tenisica koriste posebne materijale koji upijaju udarce. Ovo pomaže u izbjegavanju ozljeda i poboljšava udobnost trčanja.
Materijali koji apsorbuju udarce apsorbuju udar. Što sportista ima veću težinu, to bi patike trebalo da imaju više amortizacije. Svaki proizvođač koristi svoju posebnu tehnologiju za takve materijale.
Na primjer, brendovi kao što su Asics i Brooks koriste različite gelove, Saucony i Salomon koriste pjenaste vrste, a imaju plastičnu ploču koja ima valovit oblik.
Dobra amortizacija je takođe neophodna za osobe sa preproniranim stopalima. To će vas zaštititi od povreda i povećati udobnost bavljenja sportom.
Težina cipele
Dobra sportska obuća treba da bude lagana. 
Postoji standard koji će vam reći kako odabrati tenisice za trčanje. Ženski modeli ne bi trebali težiti više od 200 g, a muški do 250 g svaki. Što je njihova težina veća, to je veće opterećenje na skočnim i kolenskim zglobovima. Ovo povećava vjerovatnoću ozljede.
I ženske i muške patike za trčanje treba birati po pravilu „što lakše, to bolje“. Ipak, treba imati na umu da ne biste trebali kupovati modele za svakodnevno trčanje, one su zaista mnogo lakše od običnih cipela, ali njihova otpornost na habanje nimalo neće zadovoljiti ljubitelje svakodnevne fizičke aktivnosti.
Osim toga, u tankim patikama osjetit ćete svaki nedostatak na podlozi. Stoga biste trebali kupiti modele sa srednje debelim đonom.
Učitavanje...