Pileća prsa (drugim riječima, bijelo pileće meso) su divan proizvod, ukusan i zdrav.
Kuvana pileća prsa su zaista dijetetski proizvod. Kuvano belo meso koristi se za pripremu svih vrsta salata, variva, supa od povrća, pašteta i mlevenog mesa. Zahvaljujući svom sastavu, kuhana pileća prsa pogodna su za ljude bilo koje dobi - i malu djecu i starije osobe. Zbog prisustva vitamina i drugih korisnih materija u njemu, pogodan je za sportiste i one na dijeti.
Koliko kalorija ima u pilećim prsima
Zbog svog sastava, pileća prsa su savršena za sve starosne grupe - od male dece do starijih. I sportisti i ljudi koji žele smršaviti moraju uključiti ovo zdravo meso u svoju ishranu.
Kalorijski sadržaj 100 grama kuvanih pilećih prsa bez kože je 95 kcal.
Česta pitanja postavljaju se samo o tome da li je potrebno skinuti kožu sa pilećih prsa ili to nije mnogo bitno. Mnogi nutricionisti se slažu da je šteta od jedenja pileće kože veća od mogućih koristi.
Ne zaboravite na visok sadržaj kalorija u pilećoj koži - 212 kcal na 100 grama proizvoda. Kalorijski sadržaj pilećih prsa sa kostima je 137 kcal na 100 g. proizvod. Također ne treba zaboraviti da na kalorijski sadržaj mesa uvelike utječe način njegove pripreme.
Da li je moguće smršati jedući piletinu?
Posebnosti sastava pilećeg filea omogućavaju vam ne samo da izgubite težinu bez stalnog osjećaja gladi, već i da poboljšate zdravlje vašeg tijela.
Dijeta koja se zasniva na jedenju pilećeg filea je usmjerena na sagorijevanje masti, a ne na uklanjanje viška tekućine. Ova funkcija vam omogućava da smanjite težinu do 5 kg tjedno i održite rezultat dugo vremena. Trajanje dijete ne bi trebalo da prelazi 7 dana. U ovom trenutku, sol i šećer su isključeni iz prehrane. Dozvoljena pića su negazirana voda, zeleni i biljni čaj.
Da li želite da smršate? Onda su ovi članci za vas
Tokom dijete, pileći file se može konzumirati kuvano ili pečeno. Kožu je potrebno ukloniti prije kuvanja. Pileće meso se može dopuniti svježim ili dinstanim povrćem i prilozima od žitarica. Voćne salate su dozvoljene. 
Piletina u dijetalnoj ishrani
Zbog nedostatka masti, pileća prsa smatraju se najvrednijim za pristalice zdrave prehrane. Privlačan je iz još jednog razloga: sadrži mnogo vitamina i minerala koji su korisni za tijelo:
- vitamini A, C, E, H, PP, grupa B:
- nikotinska i askorbinska kiselina;
- karoten;
- fosfor;
- natrijum;
- kalijum;
- željezo;
- magnezijum itd.
Ako pravilno kuvate pileće od belog mesa, teško ćete se udebljati od njega. Nizak sadržaj kalorija neće dozvoliti taloženje masnih ćelija. Zbog niske energetske vrijednosti pri jedenju fileta, tijelo će biti prinuđeno da koristi postojeće rezerve masti. To je tajna mnogih razvijenih dijeta pomoću kojih možete brzo izgubiti višak kilograma. Konzumacijom bijelog pilećeg mesa organizam se zasićuje, a istovremeno troši nagomilane masti. 
Ako meso ima dijetalna svojstva, ono pruža zdravstvene prednosti. Nizak holesterol u mesu čini ga lakim za varenje. Ako ga redovno koristite, vaš metabolizam se normalizuje i jača imunološki sistem. Smatra se da je pileće meso odličan preventivni proizvod za kardiovaskularne bolesti. Pomaže u jačanju nervnog sistema, kose i noktiju, te pozitivno utiče na metaboličke procese.
Učitavanje...