Instrukcije
Uobičajeno je razlikovati ljude s asteničnim (astenijskim), normosteničnim (), hipersteničkim () tipovima tijela (profesor V. M. Chernorutsky). Veoma je važno poznavati svoj konstitucijski tip, jer svaki tip konstitucije predisponira za određene bolesti.
Osobe s asteničnim tipom tijela nazivaju se asteničarima. Obično su mršave građe i visoke ili srednje visine. Asteničari imaju uzak, izdužen torzo i uska i izdužena prsa. Trbuh je u poređenju sa grudima mali, a dijafragma se nalazi dosta nisko. Ako je takav ugao između obalnih lukova u području prsne kosti (epigastrični ugao), on će biti oštar (manji od 90 stepeni). Srce ljudi s asteničnom konstitucijom relativno je male veličine i smješteno gotovo okomito. Pluća su blago izdužena, a dijafragma je niska. Noge i ruke su u odnosu na tijelo dugačke i tanke, mišići slabo razvijeni.
Osobe s asteničnim tipom tijela nisu sklone debljanju i često imaju nizak ili normalan indeks tjelesne mase. Međutim, asteničari češće od ostalih pate od bolesti želuca sa smanjenim izlučivanjem i crijevima. Krvni pritisak kod takvih osoba je obično niži od normalnog, a smanjen je i sadržaj hemoglobina i crvenih krvnih zrnaca u krvi. Asteničari su skloni i oboljenjima bronhopulmonalnog sistema, posebno pluća.
Ljudi sa hipersteničnim tipom tijela također se mogu lako prepoznati. Odaju utisak ljudi sa viškom kilograma. Hiperstenici su često male ili srednje visine. Tijelo im je relativno dugačko, a za usporedbu, noge i ruke izgledaju blago skraćene. Prsa su široka i kratka, rebra su smještena gotovo vodoravno. Ugao koji formiraju obalni lukovi u predelu grudne kosti je tup (više od 90 stepeni). Trbuh je veći od grudi i obično je velike veličine. Otvor blende. Svi unutrašnji organi hipersteničara su relativno veliki (veći od onih u asteničara). Srce se nalazi skoro horizontalno ili polu-horizontalno.
Ljudi hiperstenične građe skloni su pretilosti i visokom krvnom pritisku. Njihov indeks tjelesne mase je normalan ili visok. Hiperstenike karakteriše povećan sadržaj crvenih krvnih zrnaca i hemoglobina u krvi, kao i visok nivo holesterola. Vrlo često ljudi ovog tipa tijela imaju hipotireozu (smanjenje funkcije štitne žlijezde). Hipersteničari često pate od bolesti gastrointestinalnog trakta sa povećanom sekrecijom.
Oni koji imaju normostenični tip konstitucije odlikuju se svojom proporcionalnom građom. zauzimaju srednju poziciju između asteničara i hiperstenika. Ugao između njihovih obalnih lukova je 90 stepeni. Dimenzije trupa i udova su približno iste. Srce je locirano poluhorizontalno. Indeks tjelesne mase je obično normalan. Normosteničari nemaju jasnu predispoziciju za određene bolesti.
Efikasnost vježbanja u teretani direktno ovisi o pravilno odabranom programu treninga. Stoga je prvi korak na putu do idealnog izgleda odrediti svoj tip tjelesne građe.
Trebaće ti
- - ogledalo;
- - traka za mjerenje;
- - asistent.
Instrukcije
Skinite se i stanite direktno ispred ogledala. Pažljivo pogledajte svoju figuru, obraćajući pažnju na proporcije. Ako imate kratak vrat, okruglo lice, slabe mišiće i prilično veliku količinu sala na bokovima i zadnjici, onda ste klasifikovani kao endomorfni. tip at tjelesne građe. Dugo tijelo, široka prsa, dobro razvijeni mišići kod predstavnika mezomorfa tip A. Glavne karakteristike osobe sa ektomorfom tip ohm tjelesne građe- dugi udovi, kratko tijelo, uska prsa i ramena.
Definiraj tip vaš ustav po Solovjovoj metodi. Izmjerite zglob na najtanjoj tački. Ako je vaš rezultat manji od 15 cm i 18 cm, onda imate asteničnu građu, koju karakteriziraju dugi udovi, tanak vrat i nerazvijeni mišići. Ručni zglob od 15-17 cm i ručni zglob od 18-20 cm ukazuje na normosteničnu proporcionalnu građu tijela. Rezultat veći od 17 cm i 20 cm javlja se kod predstavnika hipersteničnih ili velikih kostiju. tjelesne građe. Ovi ljudi imaju široke bokove i ramena i kratke noge.
Odredite vrijednost epigastričnog ugla. Stanite licem prema asistentu. Ogoliti gornji dio torza do struka. Zamolite asistenta da stavi ruke na vaša prsa tako da se vrhovi palčeva spoje u tački konvergencije najnižeg dvanaestog para rebara. Preostali prsti trebaju ležati u interkostalnom prostoru. Duboko udahnite i zadržite u ovom položaju. Neka vaš asistent na oko odredi vrijednost epigastričnog ugla koji formiraju donja rebra. Ako je epigastrični ugao manji od 90 stepeni, onda je vaš tip figura je astenična, ako je više od 90 stepeni, onda je hiperstenična, a ako je ovaj ugao pravi, onda ste predstavnik normostenične figure.
Izvori:
- Kako odrediti svoj tip tijela
- kako odrediti svoj tip tijela
Prilikom odabira softvera za računar morate znati tip, ili njegovu bitnu dubinu. Konkretno, sistem može biti 32-bitni ili 64-bitni. Ovi termini se u osnovi odnose na način na koji centralna procesorska jedinica obrađuje podatke. Međutim, softver za 32-bit sistemima može biti nekompatibilan sa 64-bitnim i obrnuto. Znati tip sistemima možete pronaći u dokumentaciji. Ako dokumentacija nedostaje, slijedite ove korake:
Trebaće ti
- Računar sa operativnim sistemom Windows (XP, Vista, Windows 7) ili Server 2003
Instrukcije
Femoralna i glutealna gojaznost česta je pojava kod žena u reproduktivnom dobu. Metabolizam lipida i ugljikohidrata kod ove vrste bolesti najčešće nije zahvaćen. Pacijenti imaju osteoporozu, vensku insuficijenciju i artrozu. Liječenje je prvenstveno usmjereno na korekciju ponašanja u ishrani. Lijekovi koji se mogu preporučiti uključuju orlistat i sibutramin.
Video na temu
Ernst Kretschmer (1888-1964) – njemački psiholog i psihijatar. Ne pronašavši sebe odmah, ovaj čovjek je počeo studirati filozofiju, književnost i istoriju umjetnosti, ali se već na fakultetu okrenuo medicini. Jedno od njegovih prvih radova, “Osetljivi delirijum stava”, poznati psiholog i filozof K. Japers ocenio je kao “blizak geniju”. E. Kretschmer je najpoznatiji po svojoj tipologiji temperamenta.
Pokušaji da se ljudi klasifikuju prema njihovim psihološkim karakteristikama vršeni su dugo vremena. Doktrina o 4 temperamenta, koja pripada Hipokratu, je nadaleko poznata. Tipologija I. Pavlova, zasnovana na snazi, ravnoteži i pokretljivosti nervnih procesa, ukršta se sa ovom klasifikacijom.
E. Kretschmer je skrenuo pažnju na činjenicu da se znakovi koji karakteriziraju mentalne poremećaje - manično-depresivna psihoza - primjećuju i kod zdravih ljudi, razlika je samo u stupnju njihove manifestacije. Ovaj princip je bio osnova za tipologiju temperamenata koju je predložio E. Kretschmer. Istraživač je ljude sa različitim stepenom ozbiljnosti znakova manično-depresivne psihoze nazvao ciklotimcima i cikloidima, a osobe sa šizofrenim osobinama - šizotimičarima i šizoidima.
E. Kretschmer je povezao ove psihološke osobine sa tipom tijela. Prema njegovom mišljenju, šizotimičari i šizoidi se često razlikuju po leptozomskom (astenijskom) stasu, a ciklotimisti i cikloidi - po pikničkom.
Leptozomalni tip
Ljudi sa leptozomalnim tipom tijela su mršavi, vitki i imaju izdužene vratove i udove. Donja vilica je mala, nos jasno izražen, dlaka je gruba i gusta. Osetljivi su na neke pojave, a prema drugima potpuno indiferentni.
Među ljudima s leptosomalnim tipom tijela - shizotimičarima i šizoidima - ima mnogo sanjara i poznavalaca umjetnosti. U svakodnevnom životu odlikuju ih sklonost sukobima, pedantnost, upornost i koncentracija na vlastite interese. Često takvi ljudi za sebe stvaraju neku vrstu izmišljenog svijeta, izgrađenog od snova i ideja, ali mogu biti duhoviti i ironični. Šizotimični naučnici najčešće se posvećuju egzaktnim naukama ili filozofiji.
Piknik tip
Tip piknika karakteriše gusta građa, krupne kosti i zaobljen oblik. Lice je široko, glava velika, vrat kratak, kosa meka. Takvi ljudi često imaju prekomjernu težinu, ali ih istovremeno odlikuju pokretljivost, glatkoća i prirodnost pokreta.
Tempo života takvih ljudi - cikloida i ciklotimaca - ovisi o njihovom raspoloženju, koje stalno varira između tuge i radosti. To su otvoreni, dobrodušni ljudi koji lako dolaze u kontakt sa drugima. Pogled na svijet ciklotimaca i cikloida karakterizira realizam, a odlikuje ih nježan humor. Naučnik ciklotimizma je empirista koji preferira vizuelne opise i često je popularizator nauke.
Uz leptozomski i piknički tip, E. Kretschmer je identificirao srednji tip - tip viskoze. Takvi ljudi su atletske građe, skloni su emocijama i predisponirani su za epilepsiju.
Klasifikacija E. Kretschmera je postala široko rasprostranjena, ali je odmah počela da bude kritikovana. Prenošenje obrazaca identificiranih u psihijatrijskoj praksi na zdrave ljude i povezanost mentalnih osobina i tjelesne građe također je izazvalo sumnje. Do sredine 20. vijeka. teorija je smatrana nenaučnom. Trenutno se ova tipologija razmatra sa stanovišta istorije psihologije i ne koristi se u psihološkoj praksi.
Izvori:
- Koja je tipologija likova prema E. Kretschmeru 2019. godine
Problem definisanja normalnog težina tijelo je uvijek relevantno, posebno kada se čovjek brine o svom zdravlju. Uostalom, odstupanje od norme u jednom ili drugom smjeru ukazuje na kršenje bilo koje funkcije tijela, a kao posljedicu, razvoj i pogoršanje različitih bolesti. Ali koncept "normalne težine" je dvosmislen i može varirati ovisno o rasi, spolu, visini i dobi. Pokušajmo istaknuti neke osnovne principe.
Trebaće ti
- Vage
- Visometar
- Kalkulator
Instrukcije
Od vaše vrijednosti oduzmite 100. Rezultat će biti pokazatelj normalnog težina. U ovom slučaju, potrebno je prilagoditi se tipu tijela: mršavi ljudi su 3-5% lakši, a snažno građeni ljudi su, naprotiv, 2-3% teži od onih koji su normostenici.
Izračunajte normalnu težinu koristeći Robinsonovu formulu: 52+1,9*(0,394*h–60), gdje je h visina u cm.
Bilješka
Svaka nacionalnost ima svoju normalnu težinu. Ovu činjenicu morate uzeti u obzir kada se upoznate s tablicama koje su sastavili zapadni ili američki nutricionisti.
Težina osobe se sastoji od različitih pokazatelja: mišićne mase, količine tekućine u tijelu, težine svakog organa i sadržaja gastrointestinalnog trakta. S tim u vezi, u zavisnosti od doba dana, njegova vrijednost može se mijenjati i manja i veća.
Koristan savjet
N. Amosov, hirurg, kardiolog, autor mnogih radova o gerontologiji, kaže da se normalna težina za svaku osobu individualno utvrđuje u dobi od 25-26 godina. Upravo ove pokazatelje savjetuje da gledate tijekom života, pokušavajući ih održati. Jedina dopuna: težina u ovoj dobi ne bi trebala biti prekomjerna.
Učitavanje...