Kickboxing je borilačka vještina koja datira iz 1960-ih. Sport se dijeli na američki kik boks, japanski kik boks i solo kompozicije. Ako uzmemo u obzir širi smisao koncepta ovog sporta, onda pod njim možemo razumjeti razne vrste udaraljki borilačkih vještina, čija pravila uključuju udarce nogama i nogama uz upotrebu bokserskih rukavica u sportskoj opremi.
Kako je nastao ovaj sport? Počnimo sa američkim kik boksom. Logično je da je domovina ove grane SAD. Još 1960-ih, val popularnosti borilačkih vještina dogodio se u mnogim zemljama. Tada su počeli vježbati borbe u punom kontaktu, u kojima je, za razliku od tada vrlo popularnih taekwondoa i karate-shotokana, bilo dopušteno udarati bilo koju silu. Takođe, nakon bilo koje tehničke radnje, sudija nije zaustavio borbu. Dozvoljeni su udarci u glavu, i rukama i nogama, pa sam neke dijelove opreme morao posuditi iz boksa. U početku se ovaj sport nazivao "full contact karate", a pojam "karate" označavao je bilo koju vrstu orijentalnih borilačkih vještina - sam karate, wushu ili taekwondo. Ubrzo je to ime odbačeno i bitke su dobile svoje moderno ime. 1974. godine osnovana je prva organizacija posvećena promociji profesionalnog kik boksa - PKA (Profesionalno karate udruženje). Ista godina se smatra zvaničnim datumom rođenja profesionalnog kik boksa. Kasnije je američki kik boks ušao u Evropu i cijeli svijet. 1976. godine u Evropi je osnovana amaterska organizacija nazvana WAKO (Svjetska asocijacija organizacija za kickboxing).
"Japanska" grana kik boksa nastala je u vrijeme kada je tajlandski boks prodro u Japan, koji je, uprkos popularnosti karate-kjokušina, zauzimao vrlo opsežnu nišu. U stvari, japanski kik boks je remake muay Thai-a. Dvije značajne razlike bile su: zabrana udaraca laktom i drugačiji sistem bodovanja. Još 1970-ih tri organizacije su bile uključene u razvoj japanskog kik boksa: AJKBA, WKBA i Kakutogi liga. Nakon što je ogroman broj japanskih kik boksera 1981. osuđen za kriminalne bande, većina japanskih organizacija propala je, a razvoj ovog sporta nastavila je američka organizacija WKA. 1993. godine pojavljuje se K-1, koji ovaj sport pretvara u jednu od najrazvijenijih profesionalnih borilačkih vještina na svijetu.
Kickboxing uključuje brojne dijelove koji imaju neke razlike među sobom.
Lagani kontakt. Ovaj odjeljak zabranjuje jake naglašene udarce, zahvaljujući kojima se tempo borbe znatno povećava. Pobjeda se dodjeljuje učesniku bitke koji je pokazao najbolju tehniku \u200b\u200bi pružio najveći broj udaraca i udaraca.
Polu kontakt. Ovaj odjeljak zabranjuje snažne udarce. Borba ima neku vrstu isprekidane prirode - nakon što je sportista izveo čisti udarac, sudija zaustavlja borbu i dodjeljuju se bodovi.
Pun kontakt. Puni kontakt - udarci se nanose bilo kojom silom. Kao i u boksu, broje se nokauti i nokauti.
Puni kontakt sa loukom. Ovaj odjeljak dozvoljava udarce u unutarnju i vanjsku stranu bedara.
Takođe, postoje odjeljci kao što su solo kompozicije, orijentalni, tie-kick, light sa low i drugi.
Završio bih sa nekim pojašnjenjem. Kickboxing je:
Dvoboj dvoje sportista poštena je sportska borba u kojoj možete koristiti šake i noge poštujući stroga pravila;
Pravi sport koji koristi visoku tehnologiju sa elementima promišljene taktike, odličnim organizacionim uslovima, kao i visokim voljnim i moralnim kvalitetima svih učesnika;
Moderan sport koji je nastao i razvija se zahvaljujući dostignućima sportske nauke.
Kickboxing nije:
Divlja kaotična borba;
Dvoboj gladijatora, koji je upriličen po nalogu krvožednih gledatelja, bez ikakvog poštivanja, kako sportskih, tako i moralnih zahtjeva;
Jedna od nekih orijentalnih religija ili orijentalnih borilačkih vještina zasnovanih na filozofskim učenjima. Kik boks čak i ne pokušava posuđivati \u200b\u200bbilo koji cilj, tehniku \u200b\u200bili filozofske i religijske ideje i vrijednosti iz borilačkih vještina.
Kik boks - šta je to? Ovaj sport je uklopio mnoge elemente klasične engleske škole boksa i tradicionalnog karatea, postajući svojevrsna "fuzija" ovih vrsta borilačkih vještina. Nešto kasnije, neki elementi tehnike tajlandskog boksa, kao i taekwondo, dodani su ovoj vrsti borilačkih vještina. Opisujući općenito kik-boks, kažu da je riječ o širokom spektru borilačkih vještina udaraljki, u čijim pravilima udarci nogom i rukama nisu zabranjeni kada se koriste bokserske rukavice. Potrebno je detaljnije razmotriti ovu vrstu borilačkih vještina kako bismo odgovorili na pitanje: "Kickboxing - što je to?"
Postati sportski događaj
Datumom rođenja ove vrste borilačkih vještina smatra se početak 70-ih godina dvadesetog vijeka. Tada se pojavio prvi odjeljak o kickboxingu. Rodna mjesta su Zapadna Evropa i SAD, gdje se kickboxing pojavio gotovo istovremeno. borilačka vještina izvrsno kombinira tradiciju i iskustvo koje su se formirale na zapadu i istoku već dugi niz stoljeća.
Smatra se da je "ocem" kik boksa Chuck Norris, koji je smislio ime za ovu vrstu borilačkih vještina.
Početkom 70-ih Amerika je imala dovoljan broj škola u kojima su se učili razni stilovi borilačkih vještina, poput wushu-a, taekwondo-a, karatea, itd. Međutim, svaka vrsta borilačkih vještina pokoravala se svojim pravilima, što znači da je predstavnik jedne vrste nisu se mogli nadmetati u vještinama s predstavnikom druge vrste borilačkih vještina. Tada se pojavila ideja da se organizuje natjecanje na kojem bi se i ljubitelji wushu-a i poštovaoci karatea, taekwondoa i ostalih borilačkih vještina u to vrijeme mogli međusobno natjecati.
U početku su se takvi događaji zvali All Style Karate ili Full Contact Karate. Prva takmičenja u kik boksu održana su u septembru 1974. Učesnici su se borili u četiri težinske kategorije, a pobjednici su bili Meksikanac i tri Amerikanca. Od tog datuma takmičenja u kik boksu postala su redovna. Isprva su držani samo u Sjedinjenim Državama, a zatim su migrirali u druge zemlje. Sportisti koji su postali uzori započeli su sa širokim spektrom borilačkih vještina (korejske borilačke vještine, wushu, karate, itd.).
Evropski kik boks
U Evropi je prvi dio kik boksa stvorio Dominik Valera. Kao rezultat neslaganja s menadžerskim timom WUKO-a, Dominik je odlučio odustati od sportske karijere na tatamiju i pokušati je izgraditi u ringu. Krajem 70-ih postao je osnivač Nacionalnog odbora za pune kontakte, koji je na kraju prerastao u Nacionalnu američku boksersku federaciju. Početkom 1980-ih profesionalni francuski boks prestao je postojati u Francuskoj, a mnogi sportisti koji su tražili bolje mjesto za treniranje odabrali su kik-boks.
Kakva je situacija sa takvim sportskim događajem u Japanu?
Na Istoku, naime u Japanu, najveći interes za kik boks zabilježen je sredinom 70-ih. U to je vrijeme zemlja imala oko 6 hiljada sportista ove vrste borilačkih vještina. U procesu aktivnog razvoja kik-boksa nastale su 3 organizacije koje su postale glavne - Svejapanska kik boks asocijacija, Svjetska kik boks asocijacija i Kurosaki liga na čelu sa Kenji Kurosakijem.
Japanski kik boks imao je svoja pravila: na primjer, runda nije trajala 3 minute, već 2. Neko vrijeme su Amerikanci i Japanci djelovali zajedno, zaključivši sporazum koji je govorio o popularizaciji kik boksa i održavanju međunarodnih takmičenja. Jasno je da pravila jedne vrste borilačkih vještina ne mogu biti različita, pa je Japan morao dati ustupke. Dijelom je to bilo zbog smanjenja interesa gledatelja za kik-boksom. Početkom 80-ih, nakon ogromnog skandala u koji su bili upleteni sportisti u Japanu, masovno zanimanje za kik boks počelo je nestajati, a japanske organizacije potpuno su se otopile u američkoj. Netaknuto je ostalo samo Udruženje Sveg Japana, gdje je početkom 90-ih stvoren potpuno novi fenomen sporta - "mješovite borilačke vještine" pod kodnim imenom K-1.
Ciljevi sportskog događaja
Neposredni planovi svih zemalja koje promoviraju kik boks (uključujući Rusiju) su širenje ovih borilačkih vještina među stanovništvom i, što je najvažnije, pridruživanje MOK-u, što znači da će kik boks dobiti status olimpijskog sporta.
Ne možete bez opreme
Da biste se počeli baviti kik boksom, trebali biste kupiti opremu za sebe, jer ovaj sport ima jasna pravila. Jedna od tačaka koja kaže da sportista mora imati zaštitu. Pre nego što sportista učestvuje u borbi, sudija mora proveriti prisustvo i prikladnost zaštitne opreme na njemu. Šta sportista treba da nosi?
Šta kupiti
Prvi korak je kupnja kacige posebno dizajnirane za kickboxing. Razlikuje se u većoj zaštiti vrha, jer u kik boksu postoji veliki broj elemenata poput visokih udaraca. Pored kacige, mora postojati štitnik za usta, odnosno umetak koji štiti zube. Sportista mora nositi bokserske rukavice koje odgovaraju dijelu u kojem se sportista bori (može se nazvati i borcem). Pored bokserskih rukavica, ruke sportaša moraju biti zaštićene zavojima definitivno izmjerene dužine.
Muški borci moraju imati "zavoj" - djevojkama se savjetuje da imaju zaštitnu kirasu. U nekim dijelovima kik boksa govori se o obaveznim štitnicima potkoljenice sportaša. Stopala zatvorene pete nose se na golim nogama.
Sportista može biti diskvalifikovan
Ako sudija otkrije nespremnost sportiste prema bilo kojem kriteriju, daje mu se vrijeme, ne više od jedne runde, kako bi se doveo u ispravnu formu. Ako borac nije spreman ni nakon ovog vremena, onda će jednostavno biti diskvalificiran. Ovi strogi zahtjevi nastaju zbog činjenice da je rizik od ozljeda u kik boksu izuzetno visok. A da bi se svelo na minimum, dok je napuštao sportski spektakl, slične mjere za zaštitu zdravlja sportaša razvijane su tokom decenija. To treba shvatiti kada odgovorite na pitanje: "Kickboxing - šta je to?"
Glavne vrste sportskih događaja
Takmičenja u kik boksu održavaju se u 6 glavnih sekcija. Uključuju odjeljke s punim, ograničenim i laganim kontaktima, tajlandski kik boks (ili orijentalni) i solo kompozicije - prilično zanimljiva raznolikost ove vrste borilačkih vještina, u kojima se borba odvija uz muziku, često uz uključivanje dodatnih predmeta.
Može se podijeliti u nekoliko vrsta kik boksa. Šta to znači? Drugim riječima, postoje japanske, američke i evropske borilačke vještine. U posljednja dva pravila su ista.
Teško je nabrojati sve stilove i trendove modernog kik boksa. Nabrojimo glavne sorte koje imaju određene razlike u pravilima: američki, evropski i japanski (K-1). Upravo ovo drugo danas se smatra najpopularnijim. K-1 je porijeklom iz Japana, gdje se pojavio 1993. godine, transformišući tradicionalni japanski kickboxing u jednu od najnaprednijih profesionalnih borilačkih vještina na svijetu. K-1 je "eksplozivna mješavina" karatea i sande, muay tajlanda i kik boksa, taekwondoa i tradicionalnog boksa, kao i drugih borilačkih vještina. Borbe organizira Grupa za borbu i zabavu. Kvalifikaciona takmičenja u regijama završavaju se izborom najboljih, a najbolje određuje godišnji K-1 World Grand Prix turnir. Ako se Evropa već dugo zaljubila u ovaj sport, u Sjedinjenim Državama borbe K-1 održavaju se samo u Honoluluu ili Las Vegasu, dok su u većini država zabranjene.
Šta privlači K-1? Oni koji su gledali borbe nisu mogli tačno utvrditi je li to sport ili predstava. Japanski kik boks ima dovoljno pravila da ne bude nasilan. Borbe traju tri runde od tri minuta. Ako okršaj ne odredi pobjednika, poziva se odlučujući krug. Turnir se završava neriješenim rezultatom ako oba borca \u200b\u200bistovremeno padnu na platno i više ne mogu ustati. U K-1 postoji pravilo od tri nokdauna, što znači pobjedu TKO-a. Gledatelji su očarani onim što se događa, vide koliko energije kik bokseri troše u borbama pod pokroviteljstvom K-1. Ovdje su rijetki izvlačenja, u pravilu jedan od boraca nokautira.
Inventar, oprema
Gledajući kik boksere koji ulaze u ring, odmah možete utvrditi jesu li profesionalci ili amateri. Prvi, po pravilu, imaju goli torzo i minimum opreme - kratke hlače, rukavice, štitnike za noge, školjke za prepone i štitnike za usta. Za amaterske kik boksere, majice, kacige i štitnici za potkolenice dodani su na navedenu zaštitnu opremu. Djevojčice koriste posebne štitnike za grudi. Zaštitna oprema je obavezna za amaterski kik-boks. Ponekad, ako se postigne uzajamni dogovor, zaštitu stopala koriste i profesionalci.
Tehnika
Tehnika kik boksa shematski se može podijeliti u nekoliko koncepata: stavovi, pokreti, udarci, mete i odbrana. Naravno, u procesu treninga sportiste, pažnja se poklanja svakom od njih, jer su oni međusobno povezani i ne mogu postojati zasebno. Tehnika je sistem pravila gdje kršenje jednog za sobom povlači neuspjeh drugog. Na primjer, nedostatak brzine blokira sposobnost slobodnog i efikasnog udara, što znači da protivnik može lako prihvatiti inicijativu u borbi i završiti je u svoju korist.
Odgovarajući na pitanje šta je kik boks, treba napomenuti da takve borilačke vještine kombiniraju razne detalje tradicionalne engleske škole rvanja, predstavljajući svojevrsnu "fuziju" dviju vrsta borilačkih vještina: karatea i boksa. Nakon nekog vremena, nešto iz tajlandskog boksa i taekwondoa također je dodano ovoj vrsti hrvanja. Ukratko opisujući kickboxing, često se spominje da je ovo najneobičnija vrsta borilačkih vještina udaraljki, čije norme ne zabranjuju udarce nogama i rukama, pod uvjetom da se koriste rukavice.
Istorija kik boksa
Ovaj sportski pravac borilačkih vještina nema vrlo dugu istoriju: kik boks je nastao 60-ih godina na grebenu vala popularnosti raznih istočnih vrsta hrvanja. Istovremeno se mogu razlikovati američka i japanska škola kik boksa. Što se tiče japanske tradicije, ona uključuje:
- puni kontakt;
- polu-kontakt (polu-kontakt);
- lak kontakt;
- kick-light.
Američki kik bokseri uvijek su preferirali samo puni kontakt. U Sjedinjenim Državama nije bio običaj ograničavati intenzitet svakog udarca, a osim toga, udarci u glavu neprijatelja nisu bili zabranjeni.
U isto vrijeme, japanska tradicija kik boksa potječe iz muay Thai-a. Zapanjujuća razlika između japanskog kik boksa je u tome što, pored aktivne upotrebe udaraca, ovdje možete i prilično aktivno koristiti noge. Nema ničega sličnog i praktično ne bi trebalo biti u običnom boksu.
Generalno se može primijetiti da kik boks savršeno kombinira tradiciju i iskustvo koje su se stoljećima razvijale i na Zapadu i na Istoku.
Chuck Norris se naziva rodonačelnikom kickboxinga. Upravo je on dao ime ovoj vrsti borbe.
Nekoliko riječi o japanskom kik boksu
U zemlji poput Japana, porast zanimanja za borilačke vještine primijećen je sredinom sedamdesetih. Prema statistikama iz tog vremena, u zemlji je bilo oko šest hiljada ljudi koji su se bavili kik boksom. Takođe su stvorene velike organizacije koje su ujedinile profesionalne kik boksere iz zemlje.
Japanski kik boks imao je svoje jedinstvene razlike: posebno je svaka runda trajala 2 minute. Svojedobno su se japanski i američki rvači odlučili ujediniti, zaključivši pakt o redovnom održavanju međunarodnih takmičenja. Istovremeno, japanski sportisti morali su savladati američke tradicije kako bi održali jedinstvena pravila u vezi s hrvanjem.
Šta vam treba za časove kik boksa?
Prije svega, da biste savladali ovu vrstu borilačkih vještina, trebat će vam oprema za kickboxing, koja se sastoji od posebne kacige za kickboxing, takozvanog štitnika za usta (zaštita zuba) i bokserskih rukavica. Muškarci bi takođe trebali imati uređaj koji štiti područje prepona od jakih udaraca. Održava se i kickboxing za djevojčice. Djevojčica koja se odlučila profesionalno baviti kik-boksom morat će kupiti neku vrstu korzeta - kirasu. Neke škole će također trebati posebne štitnike za potkolenice.
Potrebno je vježbati kik boks pod vodstvom iskusnog trenera koji ima odgovarajuće kvalifikacije.
Kako će vas promijeniti kickboxing?
Mnogi sportisti koji se odluče posvetiti kik boksu imaju snažna i atraktivna tijela. To je zbog svestranosti kik boksa.
Vježba će prvenstveno ojačati vaše mišiće. Postat će znatno jači nego što su bili prije. Da biste povećali mišićnu snagu, morat ćete raditi ne samo u tandemu s trenerom, već i vježbati uz pomoć svih vrsta sportske opreme, koja može biti i dinamična i statična. Po pravilu su iste školjke jastuci, torbe, štitnici i druga sportska oprema. Pored toga, sportaš početnik također će morati postepeno povećavati opterećenje mišićne mase vježbajući željezom ili na vodoravnoj traci.
Snaga nogu je od velike važnosti u kik boksu. Zbog toga je takođe potrebno raditi vježbe poput čučnjeva sa šipkom. Ova vrsta kik boksa pružit će vam dovoljnu snagu nogu za izvođenje ozbiljnih udaraca. Uz to, mišići na nogama postat će lijepi i napeti.
Pored snage, uz pomoć kik boksa možete razviti i izdržljivost, poboljšati koordinaciju i tačnost svih pokreta.
Postat ćete mnogo fleksibilniji, jer je kompleks vježbi fleksibilnosti najvažniji dio treninga za ovu vrstu borilačkih vještina, u kojem ćete trebati šutirati, uključujući i one usmjerene dovoljno visoko.
Nepotrebno je reći da je došlo i do značajnog poboljšanja vaših motoričkih sposobnosti. To će se dogoditi zbog činjenice da ćete tokom nastave biti u stalnom pokretu.
Da li su kickboxing treninzi pogodni za mršavljenje?
Ako sanjate o gubitku kilograma i razmišljate o početku kickboxinga kako biste se riješili viška kilograma, onda ste na dobrom putu. U svakom slučaju, vježbe koje će trebati izvoditi tokom treninga ove vrste borilačkih vještina bit će vrsta opterećenja koja odgovara vama.
U svakom slučaju, vježbe koje će trebati izvoditi tijekom treninga, kickboxing bit će odgovarajuća vrsta borilačkih vještina.
Ozbiljni trening uključuje sljedeće aktivnosti:
- odraditi štrajkove, što pomaže tijelu da intenzivno uništava višak kalorija itd.
Takođe je nemoguće ne spomenuti tako vrijedno svojstvo ove vrste borilačkih vještina kao sposobnost pomaganja u oporavku od određenih bolesti. Na primjer, baveći se kickboxingom, možete zaboraviti na takvu bolest kao što su bolesti srca itd.
Kako možete objasniti utjecaj ovog pravca borbe na ljudsko tijelo? Razlog je taj što je kickboxing sportski oblik borilačkih vještina. Stoga ne mora uključivati \u200b\u200bsparing s protivnikom u ringu. Ovom borilačkom vještinom možete se jednostavno vježbati u prostoru sobe za trening, a da ne nanesete štetu ljudima oko sebe ili sebi. A ovo će već biti izvrsna fizička priprema za vas.
Jeste li pronašli odlučnost da pokušate ovladati tajnama borilačkih vještina? Čestitamo! Napravili ste nevjerovatno važan korak na putu samopoboljšanja. Ovo je definitivno vrijedno poštovanja! Pozivamo vas da posjetite sportski klub Gigant, koji u Moskvi ima odličan dio kickboxinga. Pomoći ćemo vam da započnete novi život ispunjen utiscima, otkrićima i pobjedama.
Šta će vam kickboxing?
Učeći u našem odjeljku o kik boksu, ne samo da ćete steći efikasne vještine samoodbrane koje su toliko potrebne u modernom svijetu, već ćete i postati otporniji, naučiti podnositi ozbiljne fizičke aktivnosti, kao i kontrolirati negativne emocije i agresiju, kao :
- Ovladajte tehnikom izvođenja preciznih, efikasnih udaraca i odbrane od njih
- Naučite se pravilno kretati u ringu
- Steknite samopouzdanje
- Možete poboljšati svoju reakciju
- Naučite se ostati mirni i sposobni trezveno razmišljati čak i u najekstremnijim situacijama
Također možete izgubiti kilograme i steći atletsku građu kroz složene vježbe koje uključuju gotovo sve mišićne skupine.
Bacite sumnje, samo se odmah prijavite za kik boks u Moskvi na uvodnu lekciju (potpuno je besplatno) i sutra se osjećajte kao druga osoba!
Trajanje treninga
1,5 h
Trenersko iskustvo
5 godina
Dob
sa 14 godina
Raspored predavanja
Utorak, Četvrtak, Sub
21:00 — 22:30
1,5 sata treninga sa trenerom + 40 min. samostalni trening - Besplatno!
Prvi trening - Besplatno!
Registrirajte se odmah i pohađajte prvu lekciju besplatno + dobijte personalizirani program prehrane prilagođen vašim željama ukusa.
Požuri! Ograničen broj mjesta.
Učitavanje...