Ushbu saytning barcha o'quvchilariga salom. Men yaqinda bir qizdan e-pochta orqali xat oldim, u menga ko'proq qiz materialini qo'shishimni so'radi. Aytilgan gap otilgan o'q.
Ushbu maqola, ehtimol, barcha qizlarni qiziqtiradigan eng dolzarb masalaga bag'ishlanadi. Ya'ni, men savolga javob berishga harakat qilaman: "Ayolning ko'kragini mashqlar yordamida qanday pompalash kerak?". Men to'xtaladigan ikkinchi savol: "Ayollar ko'kragini oshirish uchun qanday mashqlardan foydalanish mumkin?"
Ayol ko'kragini oshirish uchun mashqlar
Darhaqiqat, ayol ko'kragini o'rgatish mavzusi nafaqat qizlarni, balki sport zaliga tashrif buyuradigan va yumshoq qilib aytganda, chindan ham mashq qilmaydigan erkaklarni ham hayajonlantiradi. Ayolning ko'kragini qanday pompalash, ehtimol qizlarning dumbalarini o'rgatish mavzusidan ham qiziqroq bo'ladi, bu ham juda dolzarb va talabga ega. Ammo bugungi maqola faqat ayol ko'krak mushaklari uchun mashqlar haqidagi savollarga bag'ishlanadi.
Shunday qilib. Keling, ushbu savol atrofida ayolning ko'kragini pompalash mumkinmi, zudlik bilan yo'q qilinishi kerak bo'lgan juda ko'p afsonalar to'planganligi va nihoyat qanday natijalarga erishish mumkinligini, buning uchun qaysi usullar eng mos ekanligini va nima ekanligini aytib berishdan boshlaylik. ayollar ko'kragini kattalashtirish uchun mashqlar. Va ular umuman mavjudmi?
Yaqinda men bitta qiziqarli videoni topdim, unda bir qiz uyda ayolning ko'kragini qanday pompalashni ko'rsatadi. Videoning o'zi maqolaning pastki qismida joylashgan. Men ham bu haqda sharh beraman va uning maqsadga muvofiqligini tasvirlashga harakat qilaman va ayolning ko'kragini pompalash mumkinmi yoki yo'qligini aytaman.
Keling, birinchi navbatda afsonalar haqida gapiraylik. Aslida, faqat bitta afsona bor, lekin u juda global.
Darhol aytishim kerakki, og'irlik mashqlari o'tkaziladigan sport zalining yordami bilan yoki uyda mo''jizaviy mashqlar yordamida ayolning ko'krak hajmini oshirish mumkin emas.!
Ya'ni, mashg'ulotlar yordamida siz ko'kragingizni oshirishingiz mumkin deb da'vo qiladigan odamlarga ishonmasligingiz kerak. Bunga o'xshash narsa yo'q, sport mashqlari ko'krak hajmini oshirishga hissa qo'shmaydi. Chunki bu mumkin emas. Va shuning uchun ham.
Boshlash uchun, umuman olganda, nima bilan shug'ullanayotganimizni yaxshiroq tushunish uchun ayol ko'kragining tuzilishini ko'rib chiqaylik.
Rasmdan ko'krak, aslida, semiz ekanligini ko'rishingiz mumkin. Shunga ko'ra, ko'proq yog '- ko'krak qafasi qanchalik katta. Yog 'qanchalik kam bo'lsa, ko'krak qafasi qanchalik kichik bo'lsa. Ha, kimdir semiz va ko'kraksiz bo'lishi mumkinligini aytsa yoki aksincha, katta ko'krakli oriq qizlar bor. Rozi. Tanadagi ko'p miqdordagi yog'ning mavjudligi katta ko'krak mavjudligini kafolatlamaydi.
Ammo, agar sizda munosib o'lchamdagi ko'krak qafasi va oddiy ayol shakli bo'lsa, ya'ni siz oriq emassiz. Va agar siz sport o'ynashni boshlasangiz, ko'kragingiz yuz foizga kichikroq bo'ladi. Har bir alohida qizning fiziologik xususiyatlariga qarab, vazn yo'qotish paytida ko'krakni kamaytirish darajasi va vazn ortishi paytida ko'payishi boshqacha bo'ladi. Ammo algoritm aynan shunday bo'ladi:
- Tanadagi yog 'miqdori ortadi - ko'krak o'sadi;
- - ko'krak qisqaradi.
Shunga ko'ra, sport paytida energiya iste'molining ortishi bilan tanadagi yog'ning ulushi kamayishni boshlaydi va ko'krak kichikroq bo'ladi. Lekin siz hali ham sport zaliga borishingiz kerak va siz ko'kragingiz kamayib ketishidan qo'rqmasligingiz kerak.
Har bir qiz o'zi haqida quyidagi xususiyatlarni bilishi kerak:
- Ko'krak vazn yo'qotish bilan kamayadimi, chunki bu mutlaqo individual xususiyatdir
- Ko'krak kilogramm ortishi bilan ko'payadimi, biz tana yog'i haqida gapiramiz, bu ham tanadagi yog'ning ulushi, chunki bu ham sof shaxsiy xususiyatdir.
Va endi umumiy narsalar, ya'ni barcha qizlar uchun bir xil:
- Ko'krak qafasi qanday o'lchamda bo'lishidan qat'i nazar, majburiy ravishda cho'kishga moyil bo'ladi.
- Ko'krakning go'zalligi va mustahkamligi quyidagilarga bog'liq:
a) terining elastikligi va qattiqligi
b) Aslida, ko'krak qafasi tayanadigan mushaklarning elastikligi va kuchi.
Albatta, ko'krak hajmi va sifatiga ta'sir qiladigan ko'plab shaxsiy xususiyatlar va xususiyatlar hali ham mavjud. Ammo biz hozir ko'krak hajmi va tashqi ko'rinishining sport mashqlari va umuman sportga bog'liqligi haqida gapiramiz, ya'ni mashqlar ayollarning ko'krak kengayishiga qanday ta'sir qiladi.
Natijada biz nimaga erishamiz: trening yordamida ayol ko'krak hajmini oshirish mumkin emas, lekin siz uning ko'rinishini o'zgartirishingiz va uni yaxshi holatda uzoqroq saqlashingiz mumkin.
Va hatto tana fitnes bilan shug'ullanadigan qizlar ham, va bular endi eri kabi bahaybat qizlar emas, balki badanli go'zallar. Va hatto fitnes bikini bilan shug'ullanadigan qizlar va bu ko'rinishdir, bu erda qizlar hatto qorin bo'shlig'i ham ko'rinmasligi kerak, ya'ni kublar musobaqalarda ajralib turmasligi kerak. Sport zalida ko'kragingizni pompalamaya harakat qilmang. Va ular ko'kraklarini kattalashtirish va yanada ajoyib ko'rinish uchun darhol plastik jarrohlarga murojaat qilishadi. Ular ayolning ko'kragini qanday pompalashni juda yaxshi bilishadi. Lekin jismoniy mashqlar bilan emas????
Men hozir silikon uchun tashviqot qilmayman. Umuman yo'q. Men shunchaki isbotlashga harakat qilyapmanki, mashg'ulotlar yordamida ayol ko'kragining hajmini oshirish mumkin emas, lekin uni qattiqroq qilish va uni yanada chiroyli qilish mumkin. Va hali ham o'zlari uchun implantlarni olishni xohlaydiganlar uchun men sizga sport bilan shug'ullanishni va sport zaliga borishni maslahat beraman. Buni yaxshi plastik jarrohlar ham tavsiya qiladi. Axir, pompalanadigan pektoral mushak silikonni yaxshiroq ushlab turadi.
Ayollar ko'kragini qanday pompalash haqida video
Keling, ayol ko'kragi uchun video mashqlarni muhokama qilaylik. Men sizga nima qilish kerakligini aytmayman, hamma narsa qiz tomonidan batafsil tasvirlangan. Men faqat bir nechta sharhlarni qo'shaman.
- Birinchidan, qizning o'zi bu mashq ko'kragini ko'tarishga yordam berishini aytadi.
- Ikkinchidan, ishda ko'krak mushaklarini maksimal darajada qamrab olish uchun u keng tutqichdan foydalanadi.
- Uchinchidan, bu mashqni hali ham bajarishni xohlaydiganlar uchun, lekin qiz tavsiya qilganidek, sizda etarli kuch yo'q, keyin: siz kamroq qilishingiz mumkin, asosiysi vaqt o'tishi bilan takrorlash sonini bajarish va ko'paytirishdir.
Xo'sh, bu, ehtimol, mashg'ulotlar orqali ko'krakni kattalashtirish mavzusida. Agar siz hali ham ayol ko'kragi uchun mashqlarga qiziqsangiz, maqolani o'qishingiz mumkin , ko'krak qafasi mushaklarida ham yaxshi ishlaydi. Va barcha savol va istaklaringizni video ostidagi izohlarda yozing yoki fikr-mulohazalar orqali menga pochta orqali yozing. Va, albatta, elektron pochta qutingizga har doim yangi maqolalarni olish uchun obuna formasi orqali yangilanishlarga obuna bo'ling.
Yuklanmoqda...