Marafon yengil atletika dasturidagi Olimpiya intizomidir.
Klassik marafon - 42 kilometr 195 metr masofaga yugurish. Marafon yugurish eng mashhur sport turlaridan biriga aylandi yengil atletika Butun dunyoda. Hozirgi kunda Rossiyada ham, chet elda ham ko'plab marafonlar o'tkazilmoqda. Eng ko'p bor turli xil turlari marafon havaskorlar poygasidan boshlab, yuqori mukofot jamg'armasiga ega jahon chempionatlarigacha.
Yarim marafon masofasi, yarim marafon ham yo'lda yugurishda mashhur masofadir. Yarim marafon bo'yicha jahon chempionatlari o'tkazilib, jahon rekordlari o'rnatiladi.
Marafon nima, uning tarixi nima, nomi qaerdan kelib chiqqan, masofaning uzunligi qanday aniqlangan?
Marafon tarixi
Marafon afsonasida aytilganidek, miloddan avvalgi 490 yilda Filipp ismli yunon jangchisi. e. Marafon jangidan so'ng u yunonlarning g'alabasi haqida xabar berish uchun marafondan Afinaga to'xtamasdan qochib ketdi. Afinaga etib borgach, u baqirishga muvaffaq bo'ldi: "Xursand bo'ling, afinaliklar, biz g'alaba qozondik!" va halok bo'ldi. Uning Marafondan Afinaga yugurgani haqidagi afsona birinchi marta eramizning birinchi asrida Plutarxning "Afina shon-shuhrati" inshosida paydo bo'lgan.
Marafon masofasi
1896 yilda Xalqaro Olimpiya Qo'mitasi marafon jang maydonidan Afinagacha bo'lgan masofani o'lchadi. U 34,5 km edi. 1896 yilgi birinchi zamonaviy o'yinlarda va 2004 yilgi o'yinlarda marafonchilar Marafondan Afinagacha bo'lgan masofani bosib o'tishdi.
Dastlab, marafon masofasining uzunligi o'zboshimchalik bilan tanlangan. Birinchi Olimpiya o'yinlarida marafonchilar 40 km masofaga yugurishdi.
1908 yilgi London Olimpiadasida qirollik oilasi Windsor qal'asi derazalaridan yuguruvchilarni bemalol tomosha qilishlari uchun boshlang'ich nuqta 25 mildan 26 mil 385 yardga (42 km 195 metr) ko'chirildi. Dastlabki ettita Olimpiadada 40 dan 42,75 km gacha bo'lgan 6 ta marafon masofasi mavjud edi.
Marafonning rasmiy uzunligi sifatida 42,195 km 1921 yilda Xalqaro yengil atletika havaskorlar federatsiyasi tomonidan tashkil etilgan.
Marafon yugurish
Marafon masofalarini yugurishning asosiy xususiyatlari - bu doimiy sur'at, ushlab turish etarli miqdor tanadagi suv va ozuqa moddalari. Marafon yo'nalishi bo'ylab suv, energetik ichimliklar va oziq-ovqat (banan, quritilgan mevalar va boshqalar) bilan oziq-ovqat stantsiyalari mavjud.
Hatto tajribali sportchi uchun ham marafonni yakunlash qiyin. jismoniy mashqlar stressi. Marafonga to'g'ri tayyorgarlik - muvaffaqiyatning eng muhim sharti.
Marafonga tayyorgarlik dasturi
Trening paytida marafon yugurmasligingiz kerak. Odatda, tayyorgarlik oxirida uzoq mashg'ulotlar 35 km dan oshmaydi.
Agar siz ko'tarilishga qaror qilsangiz yangi daraja va birinchi marafoningizni o'tkazish juda haqiqiy vazifadir. Lekin siz to'g'ri tayyorgarlik ko'rishingiz kerak.
Marafonga qanday tayyorgarlik ko'rish kerak
Agar siz allaqachon ko'proq o'zlashtirgan tajribali yuguruvchi bo'lsangiz qisqa masofalar 10 km va bir yarim marafon, keyin ko'p kilometrlik yugurishning allaqachon o'zlashtirilgan sur'atiga asoslanib, siz tanani uglevodlar va suyuqlik zaxiralari tugashi sharoitida tezlikni saqlab qolishga ko'niktirishingiz kerak bo'ladi. Bu odatda yarmida etarli bo'ladi va natija kislorod iste'moli bilan to'liq ta'minlangan yukning maksimal mumkin bo'lgan intensivligini saqlab qolish qobiliyati bilan ta'minlanadi. (ANSP yoki AnP deb ataladigan rejim).
Marafonda tezlik bir necha foizga pastroq, ammo asosiy to'siq 30-35 km dan keyin devor deb ataladigan resurslarning tugashi fonidir.
Uni yengish yo'llari 32-33 km tartibdagi uzoq masofalardan, odatda haftada bir marta foydalanish orqali tananing ish samaradorligini oshirishdir.
Shuningdek, mashg'ulotdan oldin va keyin maxsus maqsadli ovqatlanish rejimlari.
Siz uchun tafsilotlar shaxsiy rejalar malakali trener tomonidan mashg'ulotlar o'tkaziladi. Xususan, Rossiyada xizmat ko'rsatgan murabbiy bizning jamoamiz bilan ishlaydi, u deyarli noldan ultramarafon bo'yicha jahon va Yevropa chempionlari, Rossiya chempionlari va yarim marafon, kross va tog' yugurish bo'yicha chempionlarni tayyorlagan.
Yangi boshlanuvchilar uchun noldan marafonga tayyorgarlik
Yuqorida ular VT uchun tajribaga ega yuguruvchilarni tayyorlash haqida aytilgan. va birinchi masofa 42 km 195 m
Xo'sh, yangi boshlanuvchilar uchun marafonga tayyorgarlik biz darhol ushbu masofaga tayyorgarlik ko'rishimiz bilan boshlanmaydi. Birinchidan, siz yugurishga kirish davrini o'zlashtirishingiz kerak. Bular. yurak urish tezligi daqiqada 160 zarbadan oshmasligi uchun sekin sur'atda bir necha kilometr yugurishni o'rganing.
Ushbu bosqich o'zlashtirilgach, siz ko'proq narsaga o'tishingiz mumkin tez sur'at 5 yoki 10 kilometrlik musobaqalarda qatnashish uchun kuchingizni his qilguningizcha.
Bu shunchaki tanangizning yashirin zaxiralaridan tijorat maqsadida foydalanish.
Gap shundaki, odamsiz jiddiy kasalliklar, aksariyat hollarda kuchli istak bilan, hech qanday murabbiylarsiz, minimal tayyorgarlik bilan, hatto marafonni ham engib o'tishga qodir!
Yana bir narsa - bu qancha turadi. Va masofaning qiyinchiliklari va yomon tugatish vaqti nuqtai nazaridan emas, balki sog'liq uchun uzoq muddatli oqibatlarga va natijalarning yanada o'sishiga bog'liq.
Shuning uchun, 10 yarim marafonda ma'qul natijalarni ko'rsatganingizdan so'ng, marafonga intiling.
6 oy ichida marafonga tayyorgarlik
6 oy ichida 42 km yugurishga tayyorgarlik ko'rish, uning yarmini allaqachon o'zlashtirgan tajribali yuguruvchilar uchun maqbuldir. Shu vaqt ichida siz umumiy jismoniy tayyorgarlikni yaxshilashga va uning asosida tananing ish samaradorligini oshirishga erishishingiz mumkin. uzoq mashg'ulotlar va PANO rejimida to'g'ridan-to'g'ri bog'liq yugurish tezligini oshirish, yugurishning haqiqiy kruiz marafon tezligi (yuqoriga qarang).
3-yilda marafonga tayyorgarlik
Aynan marafonda qatnashgan va endi o'z natijalarini yaxshilashni xohlaydiganlar yoki 10 000 m, yarim marafon va o'ttizta poygada o'zini yaxshi ko'rsatganlar uchun aynan bitta to'liq raund mashg'ulotlari davri.
1 oy ichida marafonga tayyorgarlik
Marafonga bir oy qolganda, marafonda chidamlilik allaqachon erishilgan bo'lsa va mushaklarning kuch salohiyati juda ko'p mashg'ulot kilometriga intilishda yo'qolmasa yaxshi bo'ladi. Tajribali murabbiy sizga ushbu 2 qarama-qarshi omilni muvozanatlashda yordam beradi.
Va agar siz marafondan 4 hafta oldin ushbu holatga kirgan bo'lsangiz, unda PANO tezligini oshirish ustida ehtiyotkorlik bilan ishlash vaqti keldi (yuqoriga qarang) va yaxshi boshlash uchun yukni tushirish uchun bir yarim hafta qoldiring. tananing ichki zaxiralarini ta'minlash.
Endi siz tayyorsiz.
Marafon yugurish uchun eng yaxshi vaqt qachon?
Marafonda mumkin bo'lgan eng yuqori natijani ko'rsatish uchun siz tanlashingiz kerak eng yaxshi vaqt boshlash. Marafon yugurish uchun optimal harorat taxminan 14-16 ° S dir. Harorat ko'tarilgach, natija har bir daraja uchun taxminan 40-60 soniya yomonlashadi.
Marafon turlari
Dasturga notijorat marafonlari kiritilgan Yozgi Olimpiya o'yinlari, Jahon chempionati, Yevropa chempionati va boshqalar.
Tijorat marafonlari har yili dunyoning eng yirik shaharlarida o'tkaziladi. Tijorat marafonlari havaskor yuguruvchilar uchun ochiq.
Ekstremal marafonlar - cho'lda, Shimoliy qutbda, tog'larda poygalar va boshqalar.
Ekstremal marafon fotosuratlari
Ultramarafon (ultramarafon) - marafon masofasidan kamroq poyga
Kundalik yugurish - bu erda masofa kilometrlar soni emas, balki 24 soat. Kim ko'proq yugurishga muvaffaq bo'lsa, u g'olibdir.
Ko'p kunlik poyga - bu ko'p kunlik poyga bo'lib, unda har bir keyingi kun sportchilar oldingi kundagi peshqadamdan farqiga qarab boshlanadi.
Dunyodagi mashhur marafonlar
Har yili dunyo bo'ylab 800 ga yaqin marafon poygalari o'tkaziladi.
Dunyodagi eng mashhur va nufuzli marafonlar:
- Boston marafoni
- Chikago marafoni
- London marafoni
- Tokio marafoni
- Berlin marafoni
Startda marafonchilar soni 30 mingdan oshadi.
2008-yilgi Boston marafonining mukofot jamg‘armasi 796 000 dollarni tashkil etdi, 150 000 dollar g‘olibga to‘lanadi.
2012-yilgi Berlin marafonining g‘oliblari 500 000 dollar olishgan.
Bunday nufuzli startda jahon yengil atletika harakatiga qo‘shilgan yetakchi yuguruvchilar bilan birga qatnashish shunchaki sharaf deb hisoblanadi.
Rossiyadagi asosiy marafonlar
Rossiyada har yili 50 ga yaqin marafon o'tkaziladi. Rossiyadagi eng mashhur marafonlar:
- Moskva xalqaro tinchlik marafoni
- Oq tunlar marafon
- Sibir xalqaro marafoni
Marafon - qiziqarli faktlar
2010-yil 31-dekabrda kanadalik 55 yoshli nafaqadagi muhandis Martin Parnell marafonda bir yil ichida 250 marta yugurib, 10550 km masofani bosib oʻtdi, 25 juft yugurish poyabzali kiyib, baʼzan minus 30C dan past haroratlarda yugurdi.
Marafon yuguruvchilari nima haqida o'ylashadi?
Yuguruvchilarning 40% ga yaqin fikrlari masofa va tezlik haqida edi. Og'riq va noqulaylik fikrlarning 32 foizini egallagan. Marafon yuguruvchilari kallus va mushaklarning og'rig'i paydo bo'lishidan shikoyat qilishdi. Qolgan 28% fikrlash sizning atrofingizni kuzatishdir. Yuguruvchilar tabiat, ob-havo va boshqa sportchilar haqida suhbatlashdilar.
Ko'plab yangi marafonchilar savol berishadi: nega ular marafon paytida aynan 42,2 kilometr yugurishlari kerak, ko'p emas, kam emas? Ammo yugurishda "marafon" tushunchasining paydo bo'lishi ham qadimgi ildizlarga ega. Afsonada aytilishicha, Fidippidlar Yunonistonning Marafon shahridan Afinaga yunonlar forslarni mag'lub etganliklari haqida xabar berish uchun sayohat qilgan. Oxiri fojiali bo'ldi - shundan keyin u vafot etdi. An'ana esa bundaylarni engib o'tishdir uzoq masofalar, dunyoga "o'z ustidan g'alaba" haqida ma'lumot berish, o'z kuchini sinab ko'rish yoki xayriya missiyasini bajarish uchun qoldi.
Afsonalarmi yoki haqiqiy voqealarmi?
Qadimgi yunon tarixchisi Gerodot Fidippidlar yurmagan, balki 42,4 kilometr yugurgan afsonani tasvirlab bergan. Ammo bu versiyaga rozi bo'lmaganlar ko'p edi. Thadippidas haqiqatan ham qo'shin so'rash uchun Spartaga yuborilgan. U bir kunda 240 kilometr masofani bosib o‘tishi kerak edi va rad javobini oldi. Yunonlar, go'yoki umidsizlikka tushib, qo'llab-quvvatlashni kutishni to'xtatdilar va bunday strategik harakatni kutmaganlarida forslarga hujum qilishdi. Buning evaziga g'alaba qozondik.
Tarixchilarning so'nggi tadqiqotlari Gerodotning Marafondan Afinagacha bo'lgan poyga haqida umuman yozmaganligini ta'kidlaydi. 42,2 kilometr masofani bosib o'tgan yuguruvchining jasorati haqida birinchi bo'lib Plutarx yozgan. Ammo uning versiyasida Evkl ismli odam Afinaga qochib ketgan. Lusian ham o'z asarida poygani tasvirlab bergan. Va uning dunyodagi birinchi marafon yuguruvchisi Pheidippides edi. Bu kelishmovchiliklar shuni ko'rsatadiki, ehtimol bu haqiqiy tarixiy faktlar emas, balki hali ham go'zal afsonadir.
Tarixiy faktlar
- Britaniya Harbiy-havo kuchlari ofitserlari 1982 yilda Gretsiyaga Marafondan Afinagacha yugurish mumkinmi yoki yo‘qligini tekshirish uchun kelgan. Beshta ishtirokchidan uchtasi masofani bosib o‘tdi. 1983 yil tarixga Spartatlonning birinchi yili sifatida kirdi. Sentyabr oyida butun dunyodan ari yuguruvchilari Spartagacha bo'lgan 246 kilometrni bosib o'tish uchun Afinaga kelishadi. Muhimi, marshrutni engib o'tish bo'yicha rekord gretsiyalik Yanis Kuras tomonidan yangilangan. Bu 1984 yilda sodir bo'lgan. 246 kilometrni bosib o‘tish uchun unga 20 soat 25 daqiqa kerak bo‘ldi.
- Marafondan Afinagacha bo'lgan haqiqiy masofa 40 kilometrni tashkil qiladi. 1896 yilda birinchi Olimpiya o'yinlarida qancha sportchi yugurgan. Ammo 1908 yilda ular Londonda bo'lib o'tganida, qulaylik uchun masofa 2 kilometrga oshirildi. qirollik oilasi, uni Vindzor qal'asidan tomosha qilishga muvaffaq bo'lgan.
- Masofa nihoyat 1921 yilda o'rnatildi - o'shandan beri u 42 kilometr 195 metrni tashkil etdi.
Har yili o'n minglab odamlar turli marafonlarga tayyorgarlik ko'rayotgan bo'lsa-da, ularning eng kuchlilari sport olamidagi eng dahshatli to'siq - ikki soatlik marafonda yugurish bilan duch kelishadi. Kris Dennisning reportaji (BBC).
120 daqiqada 42,2 km masofani bosib o'tgan marafon - bu haqda o'ylash nafasingizni olib tashlaydi.
Bunday natija ehtimoli bo'yicha ekspert fikrlari ikkiga bo'lingan.
Ba'zilar uchun bu ajoyib sport rekordi, oshib ketish taqdiri bor, boshqalar uchun bu sabr-toqatning erishib bo'lmaydigan chegarasi. 2012 yilgi Olimpiadada rekord qayd etish mumkinmi?
Hozirgi jahon rekordchisi Salom Gebrselassie, 2008-yilgi Berlin marafonini 2:03:59 rekord vaqt ichida yugurgan, bu mumkin, ammo keyingi bir necha yil ichida emas, deydi.
38 yoshli futbolchi shunday deydi: “Men bu rekordning maqsadga muvofiqligiga shubha qilmayman. Birinchi 2 soatlik marafon 20-25 yil davom etadi, lekin bu albatta amalga oshadi”.
Angliyaning eng yaxshi marafonchisi Paula Radkliff ham shunday fikrda.
“Rekordlar yaxshilanishi kerak va sportchilar bu maqsadga intilishadi. Ammo bu rekordni o'rnatish uchun juda katta harakatlar qilish kerak bo'ladi."
Rekordni bir avlodda o'rnatish mumkin degan fikr hayajonli.
"O'ylaymanki, keyingi 20 yil ichida biz birinchi ikki soatlik marafonni ko'ramiz", deydi London marafonining direktori Deyv Bedfort.
Faol Olimpiya chempioni Pekin o'yinlarida marafonni 2:06:32da yakunlagan Semmi Vanjiru bu uning imkoniyatlaridan tashqarida, deb hisoblaydi.
“Marafonni 2 soatda bosib o‘tishning iloji yo‘q, mening chegaram 2 soat 2 daqiqa. Keyingi avlod bo'lishi mumkin... kuchli yuguruvchilar paydo bo'lishi mumkin. Bizning avlodimiz haqida gapiradigan bo'lsak, siz ikki soatlik natijalarga umid qila olmaysiz.
Yana bir shubhali kishi AQShda marafon yugurish bo‘yicha yetakchi mutaxassislardan biri Glen Latimer. U tirikligida bu sodir bo'lishi mumkinligiga ishonmaydi. "Ehtimol, men juda qarib qolganman, lekin bu yaqin orada sodir bo'ladi deb o'ylamayman."
“Ajoyib yuguruvchilarni tomosha qilganingizda Salom Gebrselassie, siz uning kuchini ko'rasiz. 32, 34, 35-kilometr - sportchi o'zini yaxshi ushlab turibdi, lekin keyin nimadir sodir bo'ladi, tanasi ishdan chiqa boshlaydi, ritmni saqlab qolish qiyin bo'ladi.
Latimer, Wanjiru kabi, rekord 2 soat 2 daqiqada o'rnatilishiga ishonadi va bu chegara bo'ladi.
Ammo yana 60 yil oldin odamlar xuddi shu narsani 4 daqiqada 1 milya masofani bosib o'tishgan Rojer Bannister o'z rekordini o'rnatdi. U birinchi odamga aylandi. 4 daqiqadan kamroq vaqt ichida 1 mil (ya'ni 1609 metr) yugurganlar. 1954 yil 6 mayda u bu jahon rekordini o'rnatdi.
Chidamlilik bilan yugurish fani juda murakkab, ammo fiziologik jihatdan odam qanchalik tez yugurishini aniqlaydigan uchta asosiy omil mavjud:
- kislorod iste'molining maksimal darajasi - VO2 max deb nomlanuvchi qiymat
- yugurish samaradorligi - masofani erga qanchalik tez bosib o'tish
- chidamlilik qobiliyati - saqlanib qolgan VO2 max foizi
Inson imkoniyatlari chegarasi haqida olimlar o‘rtasida turlicha fikrlar mavjud. Ba'zilar bu dunyo rekordiga ishonishadi Salom Gebrselassie chegaraga juda yaqin, boshqa olimlar yanada takomillashtirish uchun joy borligiga ishonishadi.
Marafonda jahon rekordlarining borishini kuzatish juda qiziq.
2:16 dan 2:12 gacha yaxshilanish uchun yetti yil, 2:12 dan 2:08 gacha yaxshilanish uchun o‘n to‘qqiz yil, 2:08 jahon rekordi o‘rnatilgan kundan boshlab bugungi kundagi eng yaxshi natija 2:03:59gacha davom etdi. 24 yil.
Monreal universiteti professori Fransua Peronnet marafonlarning joriy natijalarini tahlil qilib, 2028-yilda 2 soatlik marafon o‘tkaziladi, degan xulosaga keldi.
Ko'pgina ekspertlar dunyodagi birinchi 2 soatlik marafon bir nechta qulay omillarning uyg'unligini talab qilishiga rozi.
"Agar poyga kunida bitta tafsilotni o'tkazib yuborsangiz, hamma narsani sog'inasiz", deydi Gebrselassie.
- Birinchidan, sizga ajoyib formadagi elita yuguruvchi kerak, ehtimol Sharqiy Afrikadan kelgan sportchi.
- Ikkinchidan: Berlin, London yoki Rotterdamdagi kabi tekis, tekis yo'l kerak. Berlin treki eng tezkor hisoblanadi, so'nggi 10 yil ichida unda 4 ta jahon rekordi o'rnatildi.
- Uchinchidan: ideal ob-havo sharoiti. Shamolsiz, havo harorati 10-15 daraja.
- To'rtinchidan: poygada etakchilik qiladigan va kerakli tezlikni o'rnatadigan kuchli yurak stimulyatori.
- Oxirgi narsa: pul.
Marafon muhim bosqichga yaqinlashar ekan, poyga tashkilotchilari yuguruvchilarni rekord o'rnatishga undash uchun katta moliyaviy bonuslarni taklif qilishadi. Ikki soatdan kamroq vaqt ichida marafonni yugurishga muvaffaq bo'lgan birinchi odam nafaqat rekordchilar jadvaliga kiradi, balki juda boy odamga aylanadi.
Paula Radcliffe sharoitlar mukammal bo'lganda nima bo'lishini biladi. U 2003 yilda Londonda 2:15:25 bilan ayollar o'rtasida jahon rekordini o'rnatgan.
“Siz hamma narsa odatdagidek ketayotganini his qilasiz. Hech qanday majburlash yo'q, hech narsa zarar qilmaydi. Siz hatto hech narsa haqida o'ylamaysiz - shunchaki yugurasiz. Bu sizning ikkinchi tabiatingizga o'xshaydi. Marafonga tayyorgarlik shu qadar og'ir kechdiki, poyga kuni o'zingizni mashg'ulotdan ko'ra engilroq his qilasiz”, - deydi Radkliff o'z his-tuyg'ulari haqida.
2 soatdan kamroq vaqt ichida masofani bosib o'tadigan birinchi marafonchi Efiopiya, Eritreya yoki Keniya vakili bo'lishiga hamma rozi. Lekin nima uchun?
Men Efiopiyada bir necha kun mamlakatning yetakchi sportchilari va murabbiylari bilan birga bo‘ldim.
Efiopiya dunyodagi eng qashshoq mamlakat, ammo u engil atletika bo'yicha yaxshi natijalarga erishdi.
Ismlar: Abele Bikila, Mamo Volde, Miruts Yifter, Kenenisa Bekele va Salom Gebrselassie butun dunyoga tanilgan.
Ularning ko'pchiligi yurishni o'rganishi bilanoq yugurishni boshladi. Salom Gebrselassie maktabga va orqaga kuniga 10 kilometr yugurgan.
Afrikaning ushbu mamlakati yuguruvchilari erishdilar katta muvaffaqiyat xalqaro maydonda bir necha omillar tufayli: Addis-Abeba dengiz sathidan 2500 metr balandlikda joylashgan, mintaqada qulay ob-havo sharoiti mavjud, bu erda yashovchi odamlar oddiy va organik oziq-ovqat iste'mol qiladilar va juda samarali.
Efiopiyadan kelgan elita yuguruvchilari bir xil rejimga amal qilishadi - yugurish, ovqatlanish, uxlash. Boshqa mashg'ulotlarga vaqt yo'q.
Menga Addis-Abeba chekkasida bir guruh sportchilar bilan mashg'ulot o'tkazish baxtiga muyassar bo'ldim. Birgina besh kilometrlik halqadan keyin men davom eta olmadim va yuguruvchilar uchun bu shunchaki isinish edi.
Men marafonchilarning hozirgi avlodini almashtiradigan Efiopiya maktab yuguruvchilari bilan ham uchrashdim. Balki ular orasida marafonni 2 soatdan kamroq vaqt ichida yugurgan birinchi odam bo'lgandir?
Ularning fidoyiligi va o'z-o'zini tarbiyalashi tahsinga sazovor. Ularning ko'pchiligi Efiopiyaning chidamlilik yugurish bo'yicha jahondagi mavqeini saqlab qolishni milliy burch deb biladi.
Agar keyingi 20 yil ichida 1:59:59 da marafonda yuguradigan kimdir bo'lsa, u Efiopiyadan bo'lsa hayron bo'lmang.
Kris Dennis (BBC)
Ushbu uzoq muddatli sport musobaqasining ildizlari qadimgi davrlarga borib taqalishiga qaramay, marafonning bugungi rasmiy uzunligi faqat 20-asrda paydo bo'lgan.
Marafon tarixi
Birinchi marafon 1896 yilda Gretsiya poytaxtida bo'lib o'tgan birinchi zamonaviy Olimpiya o'yinlari paytida tashkil etilgan. Qadimgi Olimpiya o'yinlari hech qachon bunday masofaga yugurishni musobaqalar ro'yxatiga kiritmagan. Zamonaviy marafon g'oyasi Marafon jangi joyidan Afinagacha bir marta to'xtamasdan yugurgan xabarchi haqidagi yunon afsonalaridan biri ilhomlantirilgan. Uning poygasining masofasi taxminan 40 km edi. Marafon jangi miloddan avvalgi 490-yilda yunonlar va forslar qoʻshini oʻrtasida boʻlib oʻtgan. e., afsonaga ko'ra, elchi faqat yunonlarning g'alabasi haqida xabar berishga muvaffaq bo'ldi va o'ldi. Doimiy messenjer xotirasini hurmat qilish uchun birinchi marafon masofasi 40 km etib belgilandi.
Zamonaviy masofa
Keyingi Olimpiya o'yinlari ham xuddi shu an'anaga, 1908 yilgi London Olimpiadasiga qadar davom etdi. Doimiy mish-mishlarga ko'ra, qirol oilasini xursand qilish uchun masofa oshirilgan. Qirolicha Aleksandra qirollik oilasining eng yosh a'zolari uni bolalar xonasi derazalaridan tomosha qilishlari uchun poyga Vindzor saroyida boshlanishini so'radi. Shuningdek, Aleksandraning iltimosiga ko'ra, poyga qirollik qutisida yakunlandi Olimpiya stadioni. Shunday qilib, 1908 yilgi marafon masofasi 42 kilometr 195 metrni tashkil etdi. Tasodifiy ko'tarilish yengil atletika tarixida uzoq vaqt saqlanib qolgan. 1921 yilda bu o'ziga xos uzunlik standart sifatida tan olingan.
Bugungi kunda marafonlar hamma joyda - Shimoliy qutbdan Xitoy devorigacha o'tkaziladi. Birgina Qo'shma Shtatlarda hozirda 1100 dan ortiq yillik marafon ro'yxatga olingan. Agar 1976 yilda statistik so'rov ma'lumotlariga ko'ra, marafonlarda 25 mingga yaqin kishi qatnashgan bo'lsa, 2013 yilda ishtirokchilar soni ikki baravar ko'paydi.
Birinchisidan oldin Olimpiya o'yinlari Hozirgi vaqtda frantsuz filologi Mishel Breal musobaqa dasturiga jangchi Fidippidning marshruti bo'ylab poyga kiritishni taklif qildi. Ushbu g'oyani zamonaviy Olimpiya o'yinlari asoschisi Baron Per de Kuberten qo'llab-quvvatladi.
1896 yil 10 aprelda Afinadagi o'yinlarda sportchilar birinchi Olimpiya marafonini yugurishdi. Gretsiyalik muxlislarning katta xursandchiligiga ularning hamyurti Spiridon Lui masofani 2 soat 58 daqiqa 50 soniyada bosib o‘tib, g‘olib deb topildi. O'shandan beri marafon har doim Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan.
Qizig'i shundaki, dastlabki turnirlarda masofa uzunligi qat'iy cheklovlarga ega emas edi. Marafondan Afinagacha bo'lgan masofa taxminan 40 kilometr ekanligi hisoblab chiqilgan. 1896 yilgi Olimpiya o'yinlarida sportchilar roppa-rosa 40, 1900 yilda Parijda bo'lib o'tgan keyingi o'yinlarda esa 40 kilometr 260 metrga yugurishdi. 1904 yilda Sent-Luis yana roppa-rosa 40 yoshda edi.
1908 yilda Londonda Olimpiya o'yinlari bo'lib o'tdi. Marafon yuguruvchilari Vindzor qasrining derazalari oldidan boshlandi, u yerdan qirollik oilasining bir qismi ularni tomosha qildi. Va marra chizig'i Oq shahar stadionida bo'ldi, u erda qirollik oilasining ikkinchi yarmi poyga tugashini kutayotgan edi. Ma’lum bo‘lishicha, sportchilar 26 milya 385 yard yoki 42 kilometr 195 metrga yugurishgan. Amerikalik yuguruvchi D.Xeys 2 soat 55 daqiqa 18 soniya natija bilan g'olib bo'ldi.
Biroq, marafon poygasining bu uzunligi darhol tan olinmadi. Keyingi ikki Olimpiadada u sezilarli darajada farq qildi. 1912 yilda Stokgolmda sportchilar 40 kilometr 200 metrga, 1920 yilda Antverpendagi Olimpiadada esa hatto 42 kilometr 750 metrga yugurishdi.
Bunday tarqalish Xalqaro Olimpiya qo'mitasi va Yengil atletika federatsiyasiga to'g'ri kelmadi. Marafon masofasining aniq uzunligini yozib olishga qaror qilindi. Hozir nima uchun aynan Londondagi marafon masofasi standart sifatida qabul qilinganini aytish qiyin, ammo 1924 yilgi Olimpiya o'yinlaridan beri marafonchilar standart 42 kilometr 195 metr masofani bosib o'tishgan.
Marafon yugurish bo'yicha hozirgi jahon rekordchisi keniyalik Dennis Kimetto. 2014-yil 28-sentabrda u Berlin marafonini 2 soat, 2 daqiqa va 57 soniyada bosib o‘tdi. Ko'rib turganingizdek, eng kuchli marafonchilar soatiga 20 kilometrdan yuqori tezlikda yugurishadi!
Har yili dunyoning ko'plab mamlakatlarida 800 ga yaqin tadbirlar o'tkaziladi. marafon poygalari. Yugurish muxlislari uchun jahon yengil atletika harakatiga qo‘shilgan yetakchi sportchilar bilan birga bunday nufuzli startda shunchaki ishtirok etish sharafdir. Biroq, ba'zi nufuzli marafonlar barchani (Nyu-York va Berlin marafonlari) qabul qila olmagani yoki ishtirokchilar uchun saralash standartlarini (Boston marafonlari) joriy eta olmagani uchun nomzodlar o'rtasida lotereya o'tkazishga majbur.
Yuklanmoqda...