Bolalarni fizioterapiya mashqlari (LFK) fizioterapiya va bolani davolashning boshqa usullari orasida muhim o'rin tutadi. U har xil turlarni o'z ichiga oladi jismoniy mashqlar, turli xil kasalliklarning alomatlarini yo'q qilish, tanani kuchaytirish va bir qator sog'liq buzilishlarining oldini olishga qaratilgan.

Boshqa davolash usullaridan farqli o'laroq, fizioterapiya mashqlari bolaning o'zi mashqlar jarayonida faol ishtirok etadi, boshqa usullar (masalan, massaj, mineral vannalar yoki turli xil asboblar yordamida amalga oshiriladigan protseduralar) bemor tomonidan hech qanday kuch talab etmaydi. Erishilgan effekt qanchalik muhim va barqaror bo'lsa, chunki qiyinchilik bilan erishilgan hamma narsa insonning o'zi faol ishtirokisiz olinganidan ko'ra qimmatroq va foydaliroqdir.

Moskvadagi CM-Doctor klinikasi mutaxassislari bolalar bilan ishlashda bir qator kasallik belgilaridan xalos bo'lishga qaratilgan turli xil mashqlar to'plamlaridan foydalanadilar. Fizioterapiya mashqlari markazi bolalar va o'spirinlar uchun darslar o'tkazadi, ularning dasturi har bir bemor organizmining individual xususiyatlarini hisobga olgan holda tuziladi.

Foydalanish uchun ko'rsatmalar

Fizioterapiya mashqlari SM-Doctor klinikasi mutaxassislari tomonidan turli kasalliklarga chalingan bolalarning sog'lig'ini yaxshilash uchun ishlatiladi. Bolalarning mashqlar terapiyasini qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar ro'yxati juda keng:

yurak-qon tomir tizimidagi buzilishlar qon tomir tizimi alevlenme bosqichidan tashqarida;
periferik qon tomir kasalligi;
surunkali respirator kasalliklar;
oshqozon tizimi ishidagi buzilishlar;
buyraklar va siydik yo'llarining kasalliklari;
metabolik kasalliklar, shu jumladan semirish;
asab tizimining kasalliklari;
osteoxondroz, skolioz va umurtqaning boshqa kasalliklari bilan;
mushak-skelet tizimining buzilishi va shikastlanishi.

Jismoniy mashqlar terapiyasi mashg'ulotlarini tayinlash to'g'risida qaror qabul qilishda pediatr jismoniy mashqlar uchun mumkin bo'lgan qarshi ko'rsatmalarni ham hisobga oladi: o'tkir bosqichdagi yallig'lanish jarayonlari, febril holatlar, sinus taxikardiyasi, yuqumli kasalliklar, aniq og'riq sindromi, qon ketish tendentsiyasi, bemorning umumiy og'ir ahvoli.

"SM-Doctor" da bolalarning fizioterapiya mashqlarining xususiyatlari

Moskvadagi bolalar mashqlari terapiyasi "CM-Doctor" klinikasida muvaffaqiyatli qo'llanilmoqda. Malakali mutaxassislar zarur ko'rsatkichlarni, darajani hisobga olgan holda mashg'ulotlarni olib boradilar jismoniy tayyorgarlik bola, kasallikning bosqichi.

Darslardan oldin har bir bemor uchun kirish, asosiy va yakuniy davrdan iborat individual kurs tuziladi. Avvaliga jismoniy faollik asta-sekin o'sib boradi va darajasi yaxshilanishi bilan jismoniy tayyorgarlik bemorning mashqlar intensivligi oshiriladi va kerakli darajaga etkaziladi.

Tuzatish gimnastikasining barcha mashqlari bolalar tomonidan instruktor nazorati ostida amalga oshiriladi. Sog'lomlashtirish effekti mashqlar terapiyasining butun kursi muntazam ravishda amalga oshirilgandagina erishiladi. Sinflar davomida to'g'ri nafas olish, mushaklarning turli guruhlarini bo'shatish qobiliyatiga alohida e'tibor beriladi.

Har qanday mashqlar eng yaxshi mutaxassisning rahbarligi va nazorati ostida amalga oshiriladi, chunki ota-onalar uyda dozalashlari qiyin jismoniy faoliyat bolalar.

Sinflarning narxi arzon va natijada olingan samaralar ko'p marta sarflanadi.

Ijobiy natijalar

Muntazam jismoniy mashqlar terapiyasi orqali ijobiy ta'sirbu quyidagicha:

tanadagi metabolizm normallashgan;
mushaklarning kuchayishi va mushak tonusining ko'payishi mavjud;
harakatlar va muvozanatni muvofiqlashtirish ko'rsatkichlari yaxshilanadi;
immunitet kuchayadi;
tanadagi qon va limfa oqimini yaxshilaydi;
bolaning psixo-emotsional holati normallashadi;
yurak va nafas olish organlarining faoliyati yaxshilanadi.

Bolalarni fizioterapiya mashqlari bilan kasalliklarni davolash

"SM-Doctor" klinikasi mutaxassislari bolalarda quyidagi kasalliklar mavjud bo'lganda fizioterapiya mashqlari kompleksining mashqlarini bajarishni maslahat berishadi:

metabolik kasalliklar;
mushak-skelet to'qimalarida degenerativ jarayonlar (osteoxondroz, skolioz va boshqalar);
yurak-qon tomir tizimi kasalliklari (kontrendikatsiya bo'lmagan taqdirda);
mushak-skelet tizimining shikastlanishi;
ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari;
alevlenme bosqichidan tashqarida nafas olish tizimining surunkali kasalliklari.

Bolalar fizioterapiyasi mashqlari yordamida reabilitatsiya

Fizioterapiya mashqlari kasallik yoki jarohatlardan so'ng bolaning tanasiga juda foydali ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun quyidagi hollarda tavsiya etiladi:

operatsiyadan keyingi davrni qisqartirish va organlarning zarur funktsiyalarini tiklash maqsadida yurak, qorin a'zolari, o'pka operatsiyalaridan so'ng;
jarohatlar, ko'karishlar, sinishlardan keyin tiklanish davrida;
ortopedik operatsiyadan keyin;
nafas olish yo'llari kasalliklariga chalinganidan keyin tiklanish davrini tezlashtirish.

Kasalliklarning oldini olish uchun bolalar fizioterapiyasidan foydalanish

Fizioterapiya bir qator kasalliklarning paydo bo'lishining oldini olish uchun ajralmas hisoblanadi. Muntazam jismoniy faollik tufayli bolaning immuniteti sezilarli darajada oshadi, natijada organizmning nafas olish yo'llari kasalliklari paydo bo'lishiga qarshilik kuchayadi.

Mushaklar va ligamentlarning kuchayishi bukilish, sinish va tasodifiy tushish kabi boshqa jarohatlar xavfini kamaytiradi.

Mashq qilish umurtqa pog'onasi uchun nihoyatda foydali. Orqa miya ustunining kuchayishi tufayli osteoxondrozning rivojlanish ehtimoli kamayadi va hozirgi vaqtda ushbu kasallik harakatsiz turmush tarzi va kompyuterda ko'p soat bo'lish tufayli o'spirinlarda ham paydo bo'lishi mumkin.

Shuningdek, darslar bolaning asab tizimini mustahkamlaydi, bu o'quv jarayonini to'g'ri tashkil etish va o'quvchining sog'lig'ini saqlash uchun juda muhimdir. Doimiy jismoniy mashqlar bilan bolalar sog'lig'ining barcha ko'rsatkichlari yaxshilanadi.

Shifokorlar quyidagi klinikalarda maslahat berishadi:

Xizmat nomi	Narx, rub.)
Fizioterapevtni tayinlash	1800
Fizioterapevtni tayinlash (takroriy)	1700
Fizioterapevt, tibbiyot fanlari nomzodi bilan maslahatlashish	2600
Xatti-harakatni buzgan holda jismoniy mashqlar ( individual dars)	1000
Xatti-harakatlarning buzilishi uchun jismoniy mashqlar (guruh darsi)	500
Oyoq va oyoq deformatsiyalari bo'yicha jismoniy mashqlar (individual dars)	600
Oyoq va oyoq deformatsiyalari bo'yicha mashqlar terapiyasi (guruh darsi)	300
Mushak-skelet tizimi kasalliklari (sinish, burishish, kontrakturalar) uchun mashqlar terapiyasi (individual dars)	800
Mushak-skelet tizimi kasalliklari (sinish, burishish, kontrakturalar) uchun mashqlar terapiyasi (guruh darsi)	450
Yurak-qon tomir tizimi kasalliklari uchun jismoniy mashqlar (individual dars)	750
Yurak-qon tomir tizimi kasalliklari uchun mashqlar terapiyasi (guruh darsi)	500
Yuqori nafas yo'llari va o'pka kasalliklari uchun jismoniy mashqlar (individual dars)	800
Yuqori nafas yo'llari va o'pka kasalliklari uchun mashqlar terapiyasi (guruh darsi)	450
Endokrin tizim kasalliklari uchun jismoniy mashqlar (individual dars)	750
Endokrin tizim kasalliklari uchun mashqlar terapiyasi (guruh darsi)	400

Solnechnogorsk shahridagi bolalar bo'limining xizmatlari narxlar ro'yxatida ko'rsatilgan narxlardan 15% chegirma bilan ta'minlangan

Ko'pgina zamonaviy bolalar mushak-skelet tizimi bilan bog'liq muammolarga duch kelmoqdalar, bu kasalliklarning aksariyati noto'g'ri turmush tarzi tufayli yuzaga keladi: gadjetlardan foydalanish, televizor ko'rish va kam harakatlanish. Bolalar uchun mashqlar terapiyasi kompleksi umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolarning ko'pini tuzatishga qodir. Jismoniy mashqlar nafaqat muayyan muammoni hal qilish, balki butun tanani mustahkamlashga yordam beradi.

Xavfsizlik holatida fizioterapiya nafaqat kamchiliklardan xalos bo'lish usuli, balki profilaktika usullaridan biri ham bo'lishi mumkin. Jismoniy mashqlar terapiyasini qo'llash mumkin bo'lgan kasalliklar ro'yxati juda katta, u tibbiyotning mutlaqo boshqa sohalarini qamrab oladi.

Kompleksdan foydalanish ko'rsatkichlari:

yurak-qon tomir tizimi ishidagi patologiya;
markaziy asab tizimining kasalliklari;
umurtqa pog'onasining egriligi;
mushak-skelet tizimining buzilishi;
osteoxondroz;
skolyoz;
travma;
semirish;
qandli diabet;
sil kasalligi;
astma.

To'g'ri tuzilgan mashqlar majmuasi travmatik va skelet tizimining boshqa kasalliklari uchun, mushaklarni asta-sekin tiklaydi va qo'shma harakatga yordam beradi. Asta-sekin, mashqlar terapiyasi kompleksi amalga oshirilgach, qon aylanishi yaxshilanadi, bu ko'karishlar va gematomalar shaklida turg'unlik paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. Shuningdek, bunday mashqlar yordamida ochiq va yopiq yoriqlar uchun oyoq-qo'llarni rivojlantirish mumkin.

Muhim!Siz jismoniy mashqlar komplekslarini o'zingizning qo'lingiz bilan, shifokor nazorati ostida ishlata olmaysiz, chunki mashqlar terapiyasi juda ko'p kontrendikatsiyalar ro'yxatiga ega, davolanishdan oldin ularni chiqarib tashlash kerak.

Komplekslar va mashqlarning navlari

Shifokorlarning fikriga ko'ra, fizioterapiya mashqlari nafaqat tiklanish uchun ixtisoslashgan komplekslarni, balki har qanday faol dam olishni ham o'z ichiga oladi, masalan, bolalar bilan toza havoda o'ynash. Bolalar uchun mashqlar terapiyasining asosiy komplekslarini ikki turga bo'lish mumkin:

umumiy - bu tananing butun mushak doirasini qo'llab-quvvatlovchi mashqlarni o'z ichiga oladi;
ixtisoslashgan - buzilgan tananing yoki organ tizimining ma'lum qismini tiklash uchun gimnastika.

Ushbu komplekslarga kiritilgan mashqlar quyidagi turlarga bo'linadi:

faol - holatning doimiy o'zgarishi, kardiojarrohlik - puls to'plamdan yuqoriga ko'tariladigan mashqlar;
passiv - mutaxassislar yoki ota-onalar bola uchun harakatlarni bajaradigan, oyoq-qo'llarini o'z qo'llari bilan harakatlantiradigan chaqaloqlar bilan mashg'ulotlar uchun statik pozalar.

Tabiatan quyidagilarni ajratish mumkin: nafas olish mashqlari, gevşeme, cho'zish, muvofiqlashtirish va tuzatish mashqlari.

Mashq ta'rifi

Umumiy komplekslar mashqlar bilan davolash mashqlari:

maktabgacha yoshdagi bolalar uchun:
yurishning turli xil variantlari: tizzalaringizni baland ko'tarish, oyoq barmoqlariga, g'oz qadam;
moyil holatidan oyoqlarini silkitib: tekis oyoqlarini navbatma-navbat ko'taring, so'ngra birgalikda, erdan oyoqlardan boshqa hech narsa tushmasligiga ishonch hosil qiling;
"qaldirg'och" mashqini bajarish;
navbatma-navbat bitta oyoqda turish.
maktab o'quvchilari uchun:
to'pni qo'llaringizga oling va ularni bukmasdan, yuqoriga, yon tomonlarga ko'taring, dastlabki holatiga tushiring, to'pni boshingiz ustiga ko'taring va egilmasdan orqangizga olib boring;
qo'llaringizni "samolyot" holatiga qo'ying va oldinga va yon tomonlarga imkon qadar pastroq egiling;
tizzalaringizga va tirsaklarga urg'u berib pozni oling, orqangizni kamarlang va egiling;
orqangizda yotgan velosipedda yurish.

Gimnastikani bajarayotganda, orqa va tananing boshqa qismlarining to'g'ri holatini kuzatib borish muhimdir, nafasni o'lchash va chuqurlashtirish kerak. Bunday mashqlar terapiyasi bolalardagi pozitsiyani buzish uchun ko'rsatiladi, mashg'ulotlar to'plami har xil bo'lishi mumkin, eng muhimi, buni amalga oshirishda ehtiyot bo'lish va hodisalarni majburlamaslik kerak, buni ertalab och qoringa qilish yaxshiroqdir.

Maxsus kompleks Bolalardagi skolyoz uchun mashqlar terapiyasi:

bo'shashgan holatda turib, siz chuqur nafas olishingiz va parallel ravishda qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'tarishingiz kerak, so'ngra qo'llaringizni tushirib tekis nafas chiqaring - 7 ta yondashuv;
"velosiped" mashqini bajarish, maksimal darajada chalqancha yotish - 15 ta yondashuv;
"qayiq" mashqini bajarish - iloji boricha kuchni maksimal darajada ushlab turish;
tayoq bilan qo'llarda oldinga, orqaga va yonga egilib - 7 ta yondashuv.

Skolyoz - bu umurtqa pog'onasi tuzilishining patologiyasi, aniqrog'i tanaga mutanosib ravishda pozitsiyasining buzilishi. Bu elkalaridagi siljish va assimetriya bilan tavsiflanadi.

Bolalarda tortikollis uchun gimnastika mashqlari, maxsus kompleks mashqlar:

oyoqlarini tizzasiga bukib, oyoqlarini maksimal balandlikka ko'tarish bilan barmoqlar ustida 30 soniya yurish;
o'tiring, oyoqlaringizni tekislang, qo'llaringizga suyanib, sekin boshingizni yon tomonlarga burang, shu bilan bir oyog'ingizning barmog'ini o'zingizga torting - 8 ta yondashuv;
oshqozoningizda yotib, tezlashtirilgan tezlikda bo'yningizni egib oling.

Uyda ushbu kasallik uchun gimnastika komplekslarini ishlatmaslik yaxshiroqdir, bunday patologiyalarni shifokorning qattiq nazorati ostida davolash kerak, chunki bitta noto'g'ri harakat vaziyatni og'irlashtirishi mumkin.

Bundan tashqari, o'sayotgan organizmlar uchun siz bolalar uchun kardiojarrohlik mashqlarini bajarishingiz mumkin - quyida ko'rib chiqing.

Muhim! Farzandingiz uchun mashqlar to'plamini tanlashdan oldin mutaxassis bilan maslahatlashishni unutmang.

Mashq qilish qoidalari

Har qanday kasallik uchun mashqlar terapiyasining barcha turlari ma'lum qoidalarga muvofiq amalga oshirilishi kerak, bu yondashuv tezroq natijalarga erishishga va bemorni asoratlardan himoya qilishga yordam beradi.

Jismoniy mashqlar bilan davolashni amalga oshirishda qoidalarga rioya qilish kerak

mashqlarni bajarishdan oldin, albatta, shifokor bilan maslahatlashing;
jiddiy patologiyalar bo'yicha mashqlarni o'zingiz, tibbiy nazoratisiz bajarolmaysiz;
yuk asta-sekin qo'llanilishi kerak, chaqaloq charchamasligi kerak;
jismoniy mashqlar bilan davolash paytida og'riqli his-tuyg'ulardan qoching;
ovqatdan so'ng darhol buni qila olmaysiz;
shamollatiladigan xonada mashq qiling, ammo qoralama holda.

Chaqaloqlar bilan ishlashda, mashqlarni boshlashdan oldin, bolani qo'llariga odatlanib qolishi uchun uni yumshoq silash kerak. Kattaroq bolalar jismoniy mashqlar kompleksiga o'tishdan oldin nafas olish mashqlarini bajarishlari kerak.

Davolash gimnastikasining samaradorligi va og'ir patologiyalar sharoitida chaqaloqning tiklanishi shifokorlar, ota-onalar, bolaning o'zi, massaj terapevtlari va psixologlarining birgalikdagi ishiga bog'liq. Ota-onalar barcha mas'uliyatni mutaxassislarga yuklamasliklari kerak, ko'p narsa ularga bog'liq.

Avvalo, ota-ona kichkintoy farzandiga to'g'ri pozitsiya, nima uchun kerakligi, stolda qanday qilib to'g'ri o'tirish va boshqalar haqida ma'lumot etkazishi kerak.

Agar biron bir egrilik yoki xatti-harakatlar buzilgan bo'lsa, siz bolalarni qoralashingiz va ularni so'zlar bilan xafa qila olmaysiz.

Uyda, hayotni tiklashga yordam beradigan tarzda tashkil qilish kerak:

mebel va uy-ro'zg'or buyumlari chaqaloqning o'sishiga mos kelishi kerak;
bola stulda o'tirganda, oyoqlari bilan erga suyanishi kerak;
darslar qat'iy ravishda jadvalga muvofiq, yaxshisi ertalab o'tkazilishi kerak;
kunlik rejim aniq bo'lishi kerak, ish va dam olish soatlarini kuzatish, mashqlar terapiyasi ham kunlik rejimga kiritilishi kerak;
bolaning to'shagi qattiq bo'lishi kerak, shunda uxlash vaqtida orqa bukilmasligi kerak;
qulay muhit yaratish, qasam ichmaslik va go'dakning ohangini ko'tarishdan, unga nisbatan qattiq tanqid qilishdan saqlaning.

Maktabgacha yoshdagi bolalar bilan mashg'ulotlar o'yin shaklida bo'lishi kerak, shunda bola qiziqish va diqqatni yo'qotmaydi. Ijro eting mashqlar terapiyasi kompleksi o'qituvchi nazorati ostida yaxshiroq, uyda siz gimnastikaning individual elementlarini bajarishingiz mumkin. Kursning davomiyligi va har bir mashqni takrorlash sonini mutaxassis ham belgilashi kerak, chunki barcha bolalar turli xil chidamlilik va tanadagi reaktsiyalarga ega.

Bolalikda butun tanani va uning skeletini hosil qiladi, bolaning o'sishini diqqat bilan kuzatib borish va osongina tuzatilishi mumkin bo'lgan eng kichik nuqsonlarni sezish muhimdir. Voyaga etgan odam uchun umurtqa pog'onasi yoki mushak-skelet tizimining buzilishi bilan kurashish qiyin, ba'zida kasallikni oxirigacha davolash mumkin emas.

Afsuski, hatto kichik bolalar ham bel muammolaridan, yomon holatdan sug'urta qilinmaydi, chunki zamonaviy bolalar o'z ota-onalari bilan uyda televizor tomosha qilishda yoki qo'llarida telefon va planshet bilan ko'proq va ko'proq vaqt o'tkazadilar. Va bunday turmush tarzi, albatta, bolaning mushak-skelet tizimining holatiga ta'sir qiladi. Ammo kattalar uchun umurtqa pog'onasining egriligini tuzatish muammoli bo'lsa, bolalarda bu mashqlar terapiyasi yordamida mumkin. Bu jismoniy faoliyatning etishmasligini qoplaydigan fizioterapiya mashqlari. Bolalarda qanday xususiyatlarga ega va qanday foyda keltiradi, biz maqolamizda tahlil qilamiz.

Mashq qilish terapiyasi nima?

Bu yoga ko'proq o'xshash mashqlarning to'plami, chunki u silliq, sekin bajariladi. Jismoniy terapiya tanamizning asosiy funktsiyasidan foydalanishga asoslangan - bu harakat. Butun kompleks to'g'ri nafas olish bilan birlashtirilgan tanlangan mashqlardan iborat.

Jismoniy mashqlar bilan davolash faqat 20-asrda tibbiyotning alohida sohasi sifatida ajratilgan, ammo Aflotun harakatning giyohvand moddalar bilan bir xil shifobaxsh kuch ekanligini ta'kidlagan. Fizioterapiya nafaqat jismoniy mashqlar, balki suv muolajalari, muntazam yurish, ochiq o'yinlardir.

Mashq qilish terapiyasining ijobiy jihatlari

Tananing normal rivojlanishi uchun bu nafaqat muhim to'g'ri ovqatlanishshuningdek, doimiy jismoniy faoliyat. Kattalar ko'pincha kichkintoylarini o'ta faol ekanligi uchun tanbeh berishni boshlaganlarida buni unutishadi. Bolalar uchun mashq terapiyasi nafaqat fizioterapiya mashqlari, balki u tarbiyaviy rol o'ynaydi:

Bola gigiena bo'yicha ma'lum bilimlarga ega bo'ladi.
Atrofdagi dunyoni yaxshiroq biladi.
Tashqi dunyo bilan munosabatlarni o'rganadi.

Fizioterapiya mashqlari bolaga nima beradi? Ota-onalar ko'pincha bu savolga faqat ishonishadi deb ishonishadi jiddiy izlanishlar sport. Ammo bu ishdan uzoq. Mashq qilish terapiyasi:

targ'ib qilish uyg'un rivojlanish mushak-skelet tizimi;
duruş to'g'ri shakllangan;
orqa mushaklar kuchayadi;
duruş assimetriyasi mavjud bo'lganda, tuzatish sodir bo'ladi.

Jismoniy mashqlar terapiyasi - bu duruş bozukluklarının oldini olish mumkin bo'lgan kompleks. Fizioterapiya mashqlari chidamlilikni, kuchni rivojlantiradi, harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilaydi.

Shuningdek, mashqlar terapiyasi tufayli:

immunitet tizimini mustahkamlaydi;
tana turli xil patogenlarga nisbatan sezgir bo'lib qoladi;
bola maktabga yaxshiroq moslashadi;
butun organizmning ishi normallashtirilgan;
uyqu va ishtahani yaxshilaydi.

Bolalar, ayniqsa, mushak-skelet tizimining kasalliklari uchun mashqlar terapiyasiga muhtoj. Ammo samarali kompleksni tanlash uchun mutaxassisning oldindan maslahati talab qilinadi.

Mashqlar turlari

Ba'zilar fizik davolanishni gimnastikaning keng tarqalgan majmuasi deb hisoblashadi, ammo mutaxassislarning ta'kidlashicha har qanday faol dam olishni mashqlar terapiyasi bilan bog'lash mumkin. Ko'pincha bolalar bilan mashg'ulotlar bolalar qiziqishi uchun o'yin shaklida o'tkaziladi.

Majmuaga kiritilgan barcha mashqlarni quyidagilarga bo'lish mumkin:

Odatda. Ular butun tanani mustahkamlash uchun ishlatiladi.
Maxsus mashqlar ma'lum bir tizimga qaratilgan, masalan, singan jismoniy mashqlar terapiyasi shikastlangan oyoq-qo'lning erta davolanishi va harakatlanishini tiklashga yordam beradi. Agar skolioz yoki tekis oyoq bo'lsa, unda ushbu patologiyalarni tuzatish uchun mashqlar tanlanadi.

Barcha mashqlarni ham guruhlarga bo'lish mumkin:

Faol harakat.
Statik ushlab turish.
Passiv. Ushbu mashqlar odatda go'daklar uchun mo'ljallangan majmuaga kiradi, chunki chaqaloq hali ularni o'zi qila olmaydi.

Mashqlarning mohiyati ham farq qiladi, ular:

Nafas olish.
Dam olish.
Cho'zish.
Tuzatuvchi.
Muvofiqlashtirish.

Bolaning tayanch-harakat tizimidagi qanday og'ishlarni hisobga olgan holda, mutaxassis mashqlar to'plamini tanlaydi.

Jismoniy mashqlar bilan davolashga qarshi ko'rsatmalar

Tibbiy gimnastikaning juda katta afzalliklariga qaramay, bu barcha bolalarga ko'rsatilmaydi; kontrendikatsiyaga quyidagilar kiradi:

O'tkir shaklda har qanday patologiyaning mavjudligi.
Xatarli o'smalar.
Tez-tez qon ketish.
Yurak kasalligi.
Yurak ritmining buzilishi.
Bolaning ahvoli yaxshi emas
Yuqori harorat.

Hatto kontrendikatsiyalar bo'lmasa ham, agar bola umumiy shamollash bilan kasal bo'lib qolsa, u holda bir necha kun davomida mashqlar terapiyasini to'xtatishga arziydi va tiklangandan keyin yana davom eting.

Bolalar mashqlari terapiyasining xususiyatlari

Darslar bolalar bilan olib borilganligi sababli o'qituvchi puxta tayyorgarlik ko'rishi kerak. O'yin uslubida imkon qadar ko'proq mashqlarni tanlash muhimdir. Ammo siz quyidagi fikrlarni hisobga olishingiz kerak:

Bolalarning yoshi.
Jismoniy rivojlanish darajasi.
Psixikaning holati.
Nozik vosita mahoratini rivojlantirish.

Fizioterapiya nafaqat bolaning pozitsiyasini to'g'ri shakllantirishga, tanani mustahkamlashga, balki yurak-qon tomir tizimini normallashtirishga ham hissa qo'shadi.

Mashq qilish terapiyasining ba'zi qoidalari

Bu mashg'ulotlar yanada samarali bo'lishiga olib keladigan ba'zi qoidalarga muvofiq bajarilishi kerak bo'lgan kompleks:

Birinchi darsdan oldin siz shifokorga tashrif buyurishingiz kerak, chunki mushaklar-skelet tizimining jiddiy patologiyalari mavjud bo'lganda, tibbiy yordam ham talab qilinishi mumkin.
Sinflar bolaning ahvolini etarlicha baholay oladigan mutaxassislar tomonidan o'tkazilishi kerak.
Bolani asta-sekin yuklash kerak.
Jismoniy mashqlar bilan davolash terapiyasi bajarilganda bolaga og'riq keltirmasligi kerak.
Bolalar uchun yanada qiziqarli bo'lishi uchun turli xil mashqlarni tanlash, o'yin lahzalarini kiritish kerak.
Ovqatlangandan so'ng darhol kompleksni bajarishni boshlashingiz kerak emas, kamida 45 daqiqa o'tishi kerak.

Yaxshi havalandırılan bir xonada mashq qilish kerak.
Agar kompleks go'dak bilan amalga oshirilsa, u yoqimli silash bilan boshlanishi va tugashi kerak, lekin katta yoshdagi bolalar uchun kompleks boshida va oxirida dam olish va nafas olish mashqlari.
Ba'zilar, mashqlar terapiyasi kompleksi isitishni talab qilmaydi, deb hisoblashadi, ammo bu shunday emas. Shuningdek, u kirish qismiga, asosiy qismiga va yakunlovchi qismiga bo'linadi.
Jismoniy mashqlar bilan davolash kursi odatda shifokor tomonidan belgilanadi, uni yil davomida bir necha marta takrorlash mumkin.

Boladagi skolyoz uchun mashqlar terapiyasining xususiyatlari

Bizning bolalarimiz endi faol harakatga qaraganda kompyuter monitorlari oldida ko'proq vaqt o'tkazishini hisobga olsak, boshlang'ich maktabda o'qiyotganlarning aksariyati noto'g'ri pozitsiyaga ega bo'lishlari ajablanarli emas. Agar hamma narsa hali ham beparvo qilinmasa, bolaga to'g'ridan-to'g'ri qaytib kelish uchun barcha imkoniyatlar mavjud.

Buning uchun tanlash muhimdir to'g'ri mashqlarVa faqatgina tashrif buyurishi kerak bo'lgan ortoped bu masalani bilish bilan buni amalga oshirishi mumkin. Jiddiy holatlarda nafaqat gimnastika, balki maxsus korsetdan foydalanish ham talab qilinishi mumkin.

Orqa miya egriligi turiga qarab mashqlar tanlanadi:

Agar ko'krak qafasi kifozi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, unda bolalar uchun mashqlar terapiyasi, albatta, elkama-kamar mushaklarini kuchaytirish, shuningdek, ko'krak qafasi mushaklarini cho'zish uchun mashqlarni o'z ichiga olishi kerak.
Yassi orqa borligida mashqlarni tanlash kerak, shunda orqa, oyoq va elka kamarining mushaklari bir tekis kuchayadi.
Skolyoz o'murtqa harakatchanligini oshirish, harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilash va umurtqa pog'onasini cho'zish uchun mashqlarni talab qiladi.

Yelka, bel bo'limi jismoniy mashqlar terapiyasi - bu muhim emas, u muntazam ravishda bajariladigan mashqlarni talab qiladi. Agar siz haftasiga atigi ikki marta qilsangiz, unda hech qanday natija bo'lmaydi.

Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun taxminiy kompleks

Bolalar uchun majmuaga ko'plab o'yin daqiqalarini kiritish kerakligi ta'kidlangan, ammo asosiy mashqlarni ajratib ko'rsatish mumkin:

Majmuani isitish bilan boshlash kerak. Siz bir necha soniya baland ko'tarilgan tizzalar bilan, oyoq barmoqlarida, poshnalarda yurishdan boshlashingiz mumkin.
Qo'llaringizni ikki tomonga silkitib, ayni paytda oyoq barmoqlaringiz bilan ko'taring.
Gimnastik tayoq bilan mashq qiling. Uni erdan ko'taring, cho'zilgan qo'llaringiz bilan ko'taring va yana erga qo'ying.
Tos suyaklari erdan tushmasligi kerak, moyil holatidan oyoqlarini silkitib.
"Qaldirg'och" mashqlari.
Yarim o'tirib, tizzalaringizni egib, qo'llaringizni orqaga qaytaring, dastlabki holatiga qayting. Jismoniy mashqlar paytida orqa tekis bo'lishi kerak.
Harakatlarni muvofiqlashtirish uchun mashq: qo'llarni yon tomonga yoyib navbat bilan bir oyoqda turing.

Mashqlarni turli gimnastika jihozlari, masalan, sakrash arqonlari, to'plar, halqalar yordamida bajarish mumkin.

Maktab o'quvchilari uchun taxminiy kompleks

Isitgandan so'ng siz quyidagi mashqlarni bajarishni boshlashingiz mumkin:

Qo'llaringizni pastga tushiring va to'p bilan ko'taring, tirsaklaringiz yon tomonga yoyilishi kerak.
Orqangizni tik tutib, to'pni pastga tushirib, boshingiz ortiga ko'tarishingiz kerak.
Bir qo'lingizni orqadan orqaga, ikkinchisini pastdan qo'ying va ularni qulfga mahkamlashga harakat qiling.
Qo'llar yon tomonga yoyilgan holda yon tomonga egiladi.
Erda yotgan holatni oling va tos suyagingizni ko'tarmasdan orqangizni egib oling.
Qo'llaringizga urg'u berib tiz cho'kkan holatidan, egilib, orqangizni yumaloqlang.
Oshqozoningizda yolg'on gapiring va shu bilan birga bir necha soniya davomida oyoqlaringizni va elkangizni ko'taring.
"Velosiped" mashqlari.

Kompleks tugagandan so'ng siz albatta aylanib yurishingiz, nafas olish mashqlarini bajarishingiz kerak. Mashg'ulotlar davomida murabbiy har doim mashqlarning to'g'riligini, nafas olishini va bolaning orqa tomonining holatini kuzatishi kerak.

Kambag'al duruş - bu jumla emas. Agar ota-onalar bunga o'z vaqtida e'tibor berishsa, unda maxsus kompleks nafaqat tezda bolani tekis orqaga qaytaribgina qolmay, balki butun tanani mustahkamlaydi.

Tananing asosiy va eng muhim vazifasi harakatdir. Terapevtik jismoniy madaniyat (Jismoniy mashqlar bilan davolash) - bu nafaqat mushaklar-skelet tizimining faoliyatini normallashtirishga, balki ichki organlar faoliyatini yaxshilashga yordam beradigan mashqlar to'plamidir. O'z vaqtida boshlangan jismoniy mashqlar bilan davolash mashg'ulotlari uzoq muddatli dori vositalari va jarrohlik aralashuvlarning o'rnini bosishi mumkin.

Mashqlar nafaqat anatomik printsipga ko'ra (masalan, ular oyoq, qo'l mushaklarining ishini yaxshilash, holatni to'g'irlash va hk) yo'naltirilgan bo'lishi mumkin, balki intensivlik darajasi bo'yicha ham bo'linadi. Jismoniy mashqlar terapiyasining imkoniyatlari juda katta: bular amaliy sport mashqlari va har xil turdagi terapevtik gimnastika va nafas olish mashqlari. Sinflar to'plamini o'z-o'zini tanlash tanaga katta zarar etkazishi mumkin, chunki bu mutaxassis tomonidan individual dasturni ishlab chiqish va tibbiy nazorat jismoniy mashqlar bilan boshqa turdagi jismoniy tarbiya turlarining asosiy farqlari hisoblanadi.

Fizioterapiya mashqlarini tayinlash uchun ko'rsatmalar

Mashq qilish terapiyasi quyidagi tana tizimlarining mavjud muammolarini davolash va oldini olish bo'yicha kompleks yondashuvning bir qismidir:

Mushak-skelet (jismoniy mashqlar terapiyasi, shu jumladan koksartroz, yomon holat, osteoxondroz, skolioz va boshqalar).
Asabiy
Yurak-qon tomir
Nafas olish
Ovqat hazm qilish

Reabilitatsiya qilish yoki sog'likni saqlashning eng muhim usullaridan biri sifatida mashqlar terapiyasi quyidagilar uchun ham muhimdir:

Jarohatlar
Ko'krak qafasi jarrohligi
Homiladorlik paytida

Mashq qilish terapiyasining samaradorligi

Fizioterapiya mashqlarining samaradorligi endi hech kimga sir emas. Bir tomondan, bu murakkab terapiyada yaxshi yordamchi, boshqa tomondan, bu allaqachon tugallangan davolanish natijalarini birlashtirishning eng yaxshi usuli. Bundan tashqari, mashqlar terapiyasi mumkin bo'lgan asoratlarni rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik, kasallikning rivojlanishini sekinlashtirish va shuningdek, organizmni umumiy mustahkamlash maqsadida buyuriladi. Jismoniy mashqlar terapiyasining mexanikasi juda oddiy - mashqlar to'plami stress ostida mushaklarda qon aylanishini yaxshilaydi, mushaklar kuchining o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, qo'shma harakatni tiklashga yoki oshirishga yordam beradi. Nafas olish gimnastikasi, o'z navbatida, mushaklarning spazmlarini yo'qotishga imkon beradi. Mashq qilish terapiyasi massaj va fizioterapiya bilan birgalikda eng samarali ishlaydi.

Mushak-skelet tizimining kasalliklari uchun mashq terapiyasi

Jismoniy mashqlar terapiyasini tayinlashning eng keng tarqalgan holatlaridan biri bu jarohatlar va mushaklar-skelet tizimining kasalliklari bilan bog'liq holatlardir. Afsuski, shikastlangan to'qimalarda limfa va qon aylanishining buzilishi muqarrar, bundan tashqari ular hatto nekrozga olib kelishi mumkin. Bunday degenerativ (salbiy) o'zgarishlar qo'shma harakatchanlikning doimiy cheklanishiga (kontraktura) va to'liq harakatsizlikka (ankiloz) olib kelishi mumkin. Bu holda aynan mashqlar terapiyasi markaziy asab tizimini tonlaydi, shikastlangan to'qimalarga qon quyilishini yaxshilaydi, ularning davolanishiga yordam beradi va mushaklarning elastikligi va kuchini tiklaydi.

Bunday muammo uchun mashqlar terapiyasi kursi uch davrga bo'linadi:

Immobilizatsiya (natijada paydo bo'ladigan shikastlanish bilan bog'liq organizmning patologik reaktsiyalarini kamaytirish, immunitetni mustahkamlash, tromboembolizm, osteoporoz, premoniya, mushak atrofiyasi va boshqalar kabi asoratlarning oldini olish).
Post-immobilizatsiya davri (aslida, mushak-skelet tizimining yo'qolgan imkoniyatlarini to'liq tiklash)
Oxirgi tiklanish davri (kasallik bilan bog'liq bo'lgan qoldiq ta'sirlarni bartaraf etish va natijani mustahkamlash)

Bolalar uchun mashqlar terapiyasi quyidagi maqsadlarda buyuriladi:

Mushak-skelet tizimining to'g'ri rivojlanishi va kuchayishi: mushaklar, bo'g'inlar va suyaklar
Skolioz va tekis oyoq va boshqa ortopedik kasalliklarning oldini olish
Asab tizimining faoliyatini normallashtirish, tiklar va shikastlanish oqibatlari yoki uzoq muddatli harakatsizlik bilan kurashish, normal mushak tonusini tiklash
Yurak-qon tomir tizimi, ovqat hazm qilish trakti, o'pkaning normal ishlashini saqlash va tiklash
Ichki organlar va skelet kasalliklarini kompleks terapiyasining bir qismi sifatida
Asoratlarni yoki kasalliklarning qaytalanishini oldini olish
Umumiy mustahkamlash tana va immunitet tizimi

Fizioterapiya mashqlarining ko'rsatkichlari juda boshqacha profilaktika kasalliklari:

Mushak-skelet tizimining patologiyalari: tug'ma sharoitlar, jarohatlar va boshqalar.
Yurak-qon tomir tizimining surunkali kasalliklari
Endokrin tizim kasalliklari, metabolik kasalliklar
Nafas olish tizimining buzilishi: tez-tez bronxit, bronxial astma; pnevmoniyadan keyin reabilitatsiya
Oshqozon-ichak traktining kasalliklari
Asab faoliyatining buzilishi

Kichkintoylar uchun mashq terapiyasi

Hayotning birinchi yilidagi chaqaloqlar uchun mashqlar terapiyasi kelajakning asosidir sog'lom hayot... Dastlab, mashqlar komplekslari asosan passiv va refleksli harakatlardan iborat, ammo chaqaloq rivojlanib borishi bilan mutaxassis faol komponentlarni qo'shishni boshlaydi. Kichkintoylar uchun gimnastikani massaj bilan birlashtirish foydalidir.

Medsi shifokorlari mashqlar terapiyasi bolalarning ruhiy va jismoniy holatiga eng foydali ta'sir ko'rsatishini bilishadi. Jismoniy mashqlar qon aylanishini va asab tizimining faoliyatini rag'batlantiradi, ozoda bo'ladi mushak tonusi, chaqaloqning uyquni va kayfiyatini normallashtiring.

Fizioterapiya mashqlarining umumiy kuchaytiruvchi ta'siri tufayli bola tanasi uyg'un rivojlanadi. Rivojlanishni kechiktirish xavfi bekor qilinadi, chaqaloq o'z vaqtida yoki hatto tengdoshlaridan biroz oldinroq o'tirib, yurib, gapira boshlaydi.

Agar bolada raxit kasalligi aniqlansa yoki uning vazni kam bo'lsa, mashqlar bilan davolash kasallikning asoratlarini oldini oladi, suyak tizimining normal rivojlanishiga yordam beradi, ishtahani yaxshilaydi va metabolizmni tartibga soladi.

Bolalar uchun mashq terapiyasi ularni harakatchan, ijobiy, kasallik va stressga chidamli qiladi.

Mashq qilish terapiyasidan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar

Isitma va umumiy holat
Qon ketishi yoki gemorragik diatez
Yuqori yoki past qon bosimi
Ichki organlarning o'tkir kasalligi yoki surunkali kasallikning kuchayishi
Giperesteziya (xususan, raxit bilan)
Keng tarqalgan churralar
Suyaklarning mo'rtlashishi kuchaygan kasalliklar

Jismoniy mashqlar terapiyasini tayinlash uchun juda ko'p kontrendikatsiyalar mavjud emas, asosan ularning barchasi kasallikning boshlang'ich (o'tkir) bosqichi, travma yoki surunkali holatning kuchayishi, jarrohlik aralashuv ko'rsatkichlarining mavjudligi bilan bog'liq. Vaqt o'tganidan keyin va o'tkir og'riq va yallig'lanish jarayonlari to'xtaganidan keyin darhol mashqlar terapiyasini buyurish mumkin.

Postural buzilishi bo'lgan bolalar uchun jismoniy mashqlar juda muhim rol o'ynaydi. Bunday gimnastikani muntazam ravishda bajarish bilan natijalar bir necha oydan keyin sezilarli bo'ladi. Bundan tashqari, terapevtik jismoniy madaniyat butun vujudga mustahkamlovchi ta'sir ko'rsatadi.

Oddiy holat butun tananing simmetriyasini anglatadi, to'g'ri pozitsiya umurtqa pog'onasi. Biroq, bolalar tobora yomon ahvoldan aziyat chekmoqda. Ushbu hodisaning sabablari shundaki, zamonaviy bolalar televizorlar, o'yin pristavkalari, kompyuterlar oldida ko'p vaqt sarflashadi va juda oz harakat qilishadi.

Ushbu holatni so'zning to'liq ma'nosida kasallik deb atash mumkin emas. Biroq, yomon holat nafaqat turli xil skelet patologiyalarini rivojlanish xavfini oshiradi. Bunday bolada ovqat hazm qilish trakti, nafas olish tizimi kasalliklari va nevrozga moyilligi ko'proq bo'ladi. Buning sababi o'pkaning miqdori kamayishi, barcha ichki organlar biroz siljiganligi.

Ushbu shartning bir nechta turlari mavjud:

Kifoz. Umurtqa pog'onasining tashqi tomonga yo'naltirilgan fiziologik egri chiziqlari ko'payib, ichkariga yo'naltirilganlari tekislanadigan holat.
Skolyoz. Asimmetrik holat, bunda o'murtqa ustunning bir tomonga siljishi kuzatiladi. Shu bilan birga, bolaning elkalari assimetrik (bir-birining ustiga) joylashganligini ko'rishingiz mumkin.
Yassi orqa. Bunday patologiya bilan o'murtqa ustunning barcha fiziologik egri chiziqlari biroz yumshatiladi.

Xavfsizlik holatida jismoniy mashqlar bilan davolash bunday bolalar uchun deyarli davo hisoblanadi. Axir, bola tanasi endigina shakllanmoqda, u egiluvchan va barcha kamchiliklarni osongina tuzatish mumkin. Agar bu holat boshlangan bo'lsa, unda katta yoshdagi odam umurtqa pog'onasi bilan bog'liq jiddiy muammolardan qochib qutula olmaydi.

O'zingizning holatingizni to'g'ri tuzatish uchun to'g'ri mashqlarni tanlash muhimdir. Bu eng yaxshi ortoped tomonidan amalga oshiriladi, u bolani albatta ko'rsatishi kerak. Darhaqiqat, rivojlangan holatlarda faqat gimnastika qila olmaydi. Ehtimol, shifokor maxsus korset yoki boshqa ortez kiyishni yoki hatto jarrohlik qilishni tavsiya qiladi.

Agar biz to'g'ridan-to'g'ri jismoniy terapiya mashqlari haqida gapiradigan bo'lsak, unda hamma uchun mos bo'lganlar bor. Bu, qoida tariqasida, umumiy kuchaytirish mashqlari, nafas olish mashqlari, muvofiqlashtirishni rivojlantirish mashqlari.

Ko'krak mintaqasining kifozi bilan elkama-belbog 'mushaklarini kuchaytirish, ko'krak qafasi mushaklarini cho'zish mashqlari ko'rsatilgan.

Yassi orqa bilan mashqlar terapiyasining kompleksi oyoqlarning mushaklarini, elka kamarini va bel mintaqasini bir xil kuchaytirishga qaratilgan.

Asimmetrik holat (skolioz) bilan mashqlar o'murtqa harakatchanligini oshirishga, uni cho'zishga va harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilashga qaratilgan. Bunday holda, tana qismlarining simmetriyasini kuzatish muhim, shuning uchun ko'zgu oldida mashq qilish yaxshiroqdir.

Juda yuqori muhim nuqta tibbiy gimnastika mashg'ulotlarining chastotasi. Ular har kuni to'liq tiklanishigacha bajarilishi kerak. Agar siz mashqlarni haftada 1-2 marta bajaradigan bo'lsangiz, unda hech qanday ta'sir bo'lmaydi.

Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun mashq terapiyasi kompleksi:

Yurish har xil - oyoq barmoqlarida, tizzalari baland - 30-yillarda.
Machi. I. p. - o.s. Qo'llaringizni yon tomonga silkitib, oyoq barmoqlaringiz bilan ko'taring - nafas oling, ipni oling - nafas oling.
Gimnastik tayoq bilan tebranish. I. p. - o.s., pastda yopishtiring. Gimnastik tayoqchani yuqoriga ko'taring, unga etib boring - nafas oling, pastga tushiring - nafas oling.
Oyoqlarini silkit. I. p. - oshqozoningizda yotish. Tana erdan tushmasligi kerak bo'lsa, oyoqlaringizni ko'taring.
"Qaldirg'och". I. p. - bir xil. Tananing yuqori qismini ko'taring, tos suyagi erdan tushmaydi.
"Suzuvchi". I. p. - o.s. Yarim o'tirish, tizzalaringizni egish, qo'llaringizni orqaga qaytarish - nafas oling, ipni oling. - nafas chiqarish. Bolaning orqa tomoni to'g'ri ekanligiga ishonch hosil qiling.
Qo'llar bir-biridan yoyilgan holda bir oyoqqa navbatma-navbat turing. O'zingizning holatingizni kuzatib boring.
Devorga qarab turing, orqa va devor kamida 2 ta aloqa joyiga ega bo'lishi kerak.

Maktab yoshidagi bolalar uchun mashqlar terapiyasi kompleksi:

To'p bilan qo'llaringizni ko'taring va tushiring. Tirsaklar bir-biridan tarqalishi kerak.
To'pni boshingiz orqasiga tushiring va boshingizdan yuqoriga ko'taring. Orqa to'g'ri.
Qo'llaringizni orqangizga qo'ying - biri yuqorida, ikkinchisi pastda. Ularni qasrga yoping.
Yon burmalarni qo'llaringizni cho'zgan holda bajaring.
Orqangizda yotib, bel qismida belingizni egib oling. Bunday holda, tos suyagi erdan tushmaydi.
O'z navbatida tizzangiz va kaftlaringiz ustida turing, egilib, orqangizni kavislang.
Xuddi shu holatda, avval bir vaqtning o'zida ko'taring o'ng qo'l va oyoq, keyin chap.
Oshqozonda yotib, bir vaqtning o'zida elkangizni va oyoqlarini ko'taring. Bir necha soniya davomida shunday turing.
Orqangizda yotgan holda velosipedni simulyatsiya qiling.

Jismoniy mashqlar terapiyasi davrida bunday bolalarning orqa tomonining to'g'ri holatini doimiy ravishda kuzatib borish juda muhimdir. To'g'ri, chuqur nafas olish shart. Jismoniy mashqlar bilan davolashni amalga oshirgandan so'ng, siz tinchgina yurishingiz va nafasingizni tiklashingiz kerak.

Bundan tashqari, suzish kabi sport turi durust holatni to'g'irlaydi. Bu mutlaqo barcha mushaklarga bir tekis yuk beradi va shu bilan ularni rivojlantiradi. Gimnastik tayoqni orqada qo'llar yordamida ushlab turadigan tortish, gorizontal chiziqqa osish va shunchaki yurish ham bunday bolalar uchun foydalidir.

Shuni esda tutish kerakki, bunday patologiya butunlay tuzatilishi mumkin bo'lgan hodisa. O'z vaqtida malakali yordamga murojaat qilishingiz kerak. Vazifasi buzilgan bolalar uchun zarur bo'lgan mashqlar terapiyasi kompleksini mutaxassis tanlaydi, shunda farzandingiz sog'lom bo'ladi!