O'smirlar uchun, shuningdek aholining boshqa barcha toifalari uchun bir nechta muhim fikrlarni ajratib ko'rsatish mumkin.
Kuch, chaqqonlik, e'tibor
Birinchisi - kuch, epchillik, umumiy jismoniy tayyorgarlik. Ularsiz bu juda qiyin, ammo yaxshi darajaga erishish uchun vaqt va kuch talab etiladi. Faoliyat sport o'yinlari, dumbbelllar bilan tebranish, "nafas olish apparati" ni rivojlantirish. Agar siz dushmanga qarshi kurashmasangiz, qochishingiz mumkin.
Maxsus mahorat
Ikkinchidan - maxsus ko'nikmalar qo'l jangi... Ular murabbiy rahbarligida sport zalida yaxshi ishlashadi. Eng mos keladi. Oddiy Evropa boksi. Dushmanning zarbalarini ko'rish va ularni o'zingiz etkazib berish, reaktsiyangizni ishlab chiqish, chidamlilik, masofani saqlash - keraksiz aloqa turlari paydo bo'lishida yordam beradigan fazilatlar.
Hayotiy rollarning sehrlari
Uchinchisi - harbiy ruh. Kuchli va mahoratli, jangchi ruhisiz odam nochor. Buning teskarisi ham to'g'ri. Ruh etishmayotgan kuch va ko'nikmalarni o'rnini bosishi mumkin. Har bir inson ongining tubida tanangizni uyg'otganda oldinga olib boradigan kuchli qadimiy instinktlar mavjud. Buning uchun hayot rollarini o'zgartirish texnikasidan foydalanishingiz mumkin. Rollarni o'zgartirish usuli ikki bosqichdan iborat - o'z-o'zidan chiqish va hayvon kuchining timsoli.
Birinchi bosqich oddiy. To'g'ri turing, so'ng o'qingiz atrofida soat yo'nalishi bo'yicha aylana boshlang. Sizning e'tiboringiz biron bir narsaga tushganda, aqliy (yoki ovoz chiqarib) ob'ekt yoki hodisani identifikatsiya qilish iborasini talaffuz qiling. Masalan: "Men chiroqcham." Shu bilan birga, mavzuni butun vujud bilan tasvirlang. Shunday qilib, ongning pasayishi bo'lguncha o'zingizning rasmlaringizni o'zgartiring. Keyin siz bo'lishni xohlagan qudratli hayvonni darhol tasvirlang. Roar, tirnoqlaringiz bilan erni yirtib tashlang, ayiq, ajdar yoki kuchingiz bilan tanlagan boshqa biron bir hayvon kabi his eting. Biroz vaqt o'tgach, mujassamlangan shaxsiyatning organik qismiga aylanadi va tahdidli moment paydo bo'lganda, kuch chiqib, g'alaba qozonishiga imkon beradi.
Shuni ta'kidlash kerakki, ko'cha mojarosi juda kamdan-kam hollarda "to'satdan", taraflarning dastlabki marosim harakatlarisiz, "yirtqich" va "qurbon" deb da'vo qilinganida boshlanadi. Birinchidan, hujumchi tortinmasdan sigareta yoqishni talab qiladi va "Qaysi hududdan?" Deb so'raydi. va hokazo. Bu tajovuzkor o'zining oldidagi odamni jabrlanuvchi roliga olib boradigan payt. Agar suhbatdosh shunday bo'lishga rozi bo'lsa, buni itoatkor harakatlar bilan ko'rsatib, qo'rqib ketgan ovoz, sukut, keyin javobsiz xo'rlik va kaltaklanishlar paydo bo'ladi.
Agar suhbatdosh ko'zlarga qarasa, qat'iy, buyruqbozlik bilan javob bersa, kayfiyatni yiqitsa yoki hayvonot kuchini o'zida mujassam qila boshlasa, u holda psixologik jang yarim g'alaba qozonadi. Hujumchi har qanday bahona bilan orqaga qaytishi yoki chalkashib ketishi mumkin.
Agar chalkashlik kelmasa, unda janjal chiqadi. Bunday holda, ikki yoki uchta zarba. Oyog'ingiz bilan bitta zarba bering. Yelka, tizza yoki oyoq suyagiga intiling. Og'riq raqibning e'tiborini pastga qaratadi. Ikkinchi va uchinchi zarbalarni yuzingizda musht bilan darhol urib qo'ying. Jag ', tomoq, burun. Hatto ushbu sohalarga unchalik kuchli ta'sir qilmasa ham, odam o'z maqsadlari uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir necha daqiqaga qodir emas.
Bu erda o'spirinlar va hamma uchun o'zini himoya qilishning asosiy tamoyillari keltirilgan.
Video jamoat domenida uchinchi tomon manbasida joylashtirilgan, blog tahririyati videoning mazmuni va uning sifati uchun javobgar emas va sizga uning mavjudligi va kelajakda ko'rish imkoniyatini kafolatlamaydi.
Men uchun barchasi shu. Blogim sahifalarida ko'rishguncha.
O'smirlar uchun ushbu maqola haqida gap boradi. O'spirinlar kattalar erkaklaridan yoki ayollaridan farqli o'laroq butunlay boshqacha odamlardir va ular uchun o'zini himoya qilish usullari biroz boshqacha bo'lishi kerak. Albatta, mohiyatning o'zi umuman o'zgarmaydi, ammo ba'zi fikrlar butunlay boshqacha bo'ladi. O'zini himoya qilish varianti nafaqat jismoniy tayyorgarlikka, balki psixologik holatga ham bog'liq. Shuni ta'kidlashni istardimki, jismoniy tarbiya paytida psixologik mashg'ulotlar ham sezilarli darajada yaxshilanadi - usiz hech narsa yo'q.
O'smirlar uchun o'zini himoya qilish
Agar siz ota-onalardan biri bo'lsangiz, men maslahat berishga ruxsat beraman. O'zini himoya qilishning ko'plab variantlari, hiyla-nayranglari, hiyla-nayrang, jur'atsiz zarbalar mavjud, ammo jismoniy kuchga ega bo'lish juda istalgan. Agar ko'plab qizlarni kuch-quvvat mashg'ulotlariga olib borishmasa, u holda yigitlarni o'qitish kerak yoki kerakli bo'limlarga yuborish kerak, deb o'ylayman. Men, albatta, noto'g'ri bo'lishi mumkin. Har qanday yoshda, gorizontal chiziq va parallel chiziqlar, boshqa mashqlar bilan yigit zarar ko'rmaydi o'z vazninomini olgan. Hatto gorizontal chiziq va chiziqlar bo'lmasa ham, siz erga tekkizish vositalarini burishingiz mumkin. Yaxshiyamki, juda ko'p narsa. Sizga shtanga, choynak va boshqa temir bilan mashq qilishning hojati yo'q - deyarli har bir hovlida joylashgan oddiy gorizontal va parallel chiziqlar o'spirin va kattalarning kuchliroq bo'lishiga yordam beradi.
Jismoniy tayyorgarlikni aniqlaganimiz sababli, siz keyingi bandga o'tishingiz mumkin - psixologik mashg'ulotlar.
Psixologik tayyorgarlik
Psixologik tayyorgarlik har qanday kurashda juda muhim rol o'ynaydi va ko'pincha kuchliroq bo'lgan kishi g'alaba qozonadi, lekin qat'iyroq qaror qabul qiladi. Jismoniy tayyorgarlik va psixologik aloqalar juda chambarchas bog'liq. Har holda, sport bilan shug'ullanadigan odam psixologik jihatdan ko'proq tayyor bo'ladi. Ushbu sport turi Street Workout yoki har qanday jang san'ati bo'lishi mumkin - bu muhim emas. Tabiiyki, masalan, shaxmat kabi sport turi sizni psixologik jihatdan tayyorlamaydi. Inson, xususan, o'spirin jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotganda, ijobiy tomonga o'zgarishni ko'radi, o'zini kuchliroq his qiladi va natijada taskin topadi. Uni ko'cha janjalida ham, umuman hayotda ham sindirish oson bo'lmaydi.
O'smirlar uchun o'zini himoya qilish
O'z-o'zini himoya qilish haqida alohida gapirganda, ehtimol ularni bir necha guruhga ajratish kerak - o'qitilgan va tayyor bo'lmaganlar uchun.
O'zini himoya qilish degan narsa borligiga qaramay, yugurish degan narsa borligini unutmang, bu o'spirinlar uchun juda yaxshi o'zini himoya qilish variantidir. Agar siz qorong'u xiyobonda tushunarsiz ikkita amaki sizning yoningizda, aniq yomon niyat bilan yurayotganini ko'rsangiz, unda siz qahramon sifatida o'zingizni tutmaysiz. Bunday holda, o'spirin uchun o'zini himoya qilishning eng yaxshi vositasi, ham o'qitilgan, ham tayyor emas - yoki aniqrog'i -. Aytgancha, yugurish ham juda yaxshi yaxshi sport, - nafas olish tizimini rivojlantiradi va hech bo'lmaganda oyoqlarni mustahkamlaydi. Sprint yordamida oyoqlaringizni pompalagan holda, tushunarsiz amakining yonida to'xtash yaxshidir.
Agar o'spirin tayyorlansa va u yoki bu zarbani qanday bajarishni bilsa, u holda uni ishlatishi mumkin va ehtimol u avtomatik ravishda ishlatadi - bu tayyorgarlik nuqtasi. Tayyor bo'lmagan nur tushunarsiz tog'alardan qochib qutulishi mumkin. Endi, ba'zi bir universal tavsiyalar.
Naychaga zarba.Tabiiyki, bu taniqli zarba va bu juda samarali. Oyoqlar orasidagi mo'rt urish har qanday erkakni og'riqli zarbaga duchor qiladi. Siz faqat to'g'ri daqiqani topishingiz kerak.
Jang san'ati darslari bolaning sog'lig'ini mustahkamlash va javobgarlikni shakllantirish uchun juda mos keladi, masalan, qo'l jangi kuchli xarakterni shakllantirishga yordam beradi va deyarli bir zumda to'g'ri qaror qabul qilishga o'rgatadi. Moskvadagi Stenka maktabining o'qituvchilari bolalarga har xil jang turlarini o'rgatadilar:
- armiyaning qo'l jangi (o'zini himoya qilish texnikasiga ixtisoslashgan);
- rossiya qo'l jangi (bolaning reaktsiyasini rivojlanishiga hissa qo'shadigan aniq belgilangan ssenariy yo'q).
Siz bolani jang san'ati bo'yicha bo'limga 4 yoshdan boshlab yuborishingiz mumkin. "Devor" da guruhlar o'quvchilarning yoshi va jinsiga mos ravishda tuziladi (qizlar ham o'qishi mumkin). Bolalar uchun kurash maxsus himoya vositalarida o'tkaziladi. Treninglar professional o'qituvchilar tomonidan olib boriladi, ular bolaga o'zini himoya qilish usullarini o'rgatadilar va u uchun ijobiy namuna bo'ladilar.
Bolalar uchun qo'l jangi samarali usul kuchingizni katta yoshda albatta foydali bo'ladigan muhim ko'nikmalarni egallashga sarflang. Bo'lim sizga guruhda qanday ishlashni o'rgatadi. Yaxshi natijalarga erishish uchun 4-12 yoshdagi bola uchun mashg'ulotlar haftasiga 3 marta o'tkazilishi kerak. Sinf jadvalini shakllantirish bolaning ota-onasining istaklarini inobatga olgan holda amalga oshiriladi. Darslarning qancha turishini veb-saytda ko'rsatilgan telefon raqamlariga qo'ng'iroq qilib bilib olishingiz mumkin.
O'smirlar uchun qo'l jangi
Moskvadagi "Stenka" qo'l jangi maktabida 7 yoshdan 17 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun darslar o'tkaziladi. Qo'l jangi sport bo'limi - bu o'spirinlar uchun o'zini o'zi himoya qilishning samarali usullari va Rossiyaning aralash jang san'atlarini o'rganish uchun ajoyib usuldir.
Bo'lim dasturi armiyaning qo'l jangi, qurol bilan ishlash texnikasini o'rganish va mashq qilish, kurash va zarba berish usullarini o'z ichiga oladi. Bola klubdagi qo'l jangovar tayyorgarligi bo'yicha professional o'qituvchilarning diqqat bilan nazorati ostida dushman harakatlariga imkon qadar tezroq munosabatda bo'lishni o'rganadi. Maxsus forma bolalarni sparring paytida jarohatlardan himoya qiladi. Boshlang'ich kursidan so'ng, bola xavfli vaziyatlarni oldindan ko'ra biladi va oldini oladi. Qo'l jangi klubiga tashrif buyurish o'z qobiliyatlaringizga psixologik ishonch bag'ishlaydi, bu ayniqsa o'spirinlar uchun muhimdir.
Mashg'ulotlar Moskvada poytaxtning turli qismlarida joylashgan bir nechta xonalarda o'tkaziladi. Siz ulardan birini tanlashingiz mumkin. Kurs narxi haftada mashg'ulotlar soniga, mashg'ulot shakliga bog'liq - individual yoki guruh.
Sinflar bolangizga muhim ko'nikmalarni rivojlantirishga, mushaklarni kuchaytirishga, yanada chidamli va mustaqil bo'lishga yordam beradi. Katta bo'lmasdan ham jismoniy kuchsamarali usullarni malakali qo'llash orqali o'spirin o'zini va yaqinlarini himoya qila oladi. O'g'il bolalar ham, qizlar ham o'zini himoya qilish kursidan o'tishlari kerak.
Sportchi bola - sog'lom bola
Sinflar sport bo'limi Moskvada bolaga o'ziga yoqadigan jang san'ati yo'nalishini o'rganishga imkon beradi. Siz o'zingizni himoya qilish texnikasiga e'tibor qaratishingiz mumkin, bu ayniqsa bola uchun muhimdir. O'smirlar uchun qurol bilan ishlashni o'rganish qiziq bo'ladi. Siz professional sportchi sifatida qo'l-qo'lingizni rivojlantirishingiz mumkin.
Bolani himoya qilish va hujum qilish texnikasini bolaligidanoq o'rgatish mumkin. Stenka klubida bo'lajak o'quvchilarning yoshi va jismoniy tayyorgarligi darajasiga qarab guruhlar tuziladi. O'qitish natijasida quyidagi natijalarga erishiladi:
- o'z-o'ziga ishonch paydo bo'ladi, bu ko'pincha o'spirinda etishmayapti;
sog'liqni saqlashni rivojlantirish; - bola bo'sh vaqtini nafaqa bilan o'tkazadi;
- o'spirinlar har qanday o'ta og'ir vaziyatlarda navigatsiya qilish uchun muhim ko'nikmalarni egallaydilar;
- o'zini himoya qilish usullarini mashq qilishga alohida e'tibor beriladi.
Hatto mashg'ulotlar davomida olingan ko'nikmalar hayotda hech qachon foydasiz bo'lsa ham, ular bolaga har qanday vaziyatda o'zini ishonchli va xotirjam his qilishga yordam beradi.
Farzandlariga o'zini himoya qilish darslarini o'rgatish haqida o'ylagan ota-onalar ushbu metodlarning imkoniyatlarini aniq tushunishlari kerak. Bolalar uchun ularning samaradorligi to'g'risida hech qachon o'zingizni aldamasligingiz kerak. Birinchidan, hech qanday o'zini o'zi himoya qilish texnikasi beshinchi sinf o'quvchisiga o'zini ikki yoki uch baravar kattaroq odamdan himoya qilishga yordam bermaydi, ikkinchidan, bir guruh odamlar bilan jismoniy kurash olib borilsa, ular bir xil yoshda bo'lsa ham, ko'pgina mudofaalar kerakli natijani bermaydi. Iltimos, G'arbning samaradorligi va sharq jang san'atlari kino sanoati vositalari bilan juda bo'rttirilgan. Axir, kinoteatrda namoyish etilgan barcha fokuslar ko'p marotaba takrorlangan va professional kaskadyorlar tomonidan kompyuterning maxsus effektlari yordamida amalga oshirilgan. Shuning uchun, o'ylayotgan ota-onalar bolani o'zi uchun turishga qanday o'rgatish kerak- narsalarga oqilona qarashingiz kerak va to'q sariq kung-fu kamari ko'p hollarda o'g'lingizni yoki qizingizni himoya qiladi deb o'ylamasligingiz kerak.
Jang san'atlari faqat ma'lum bir mahorat darajasiga ega bo'lgan kattalar qo'lida samarali bo'ladi. Bu erda sharq yakkakurashlari san'atining taniqli ustalaridan biri, ehtimol u bugungi kunda mukammallik cho'qqisiga chiqqan kam sonli kishilardan biri - Bryus Lining bayonoti. " Yuz jang san'atidan to'qson to'qqiztasi bema'nilikdir. Hamma narsa tashqi tomondan chiroyli ko'rinadi, ammo amalda u umuman ishlamaydi. Agar qirq besh kilogramm og'irlikdagi mo'rt qizga hujum qilinsa, u faqat badanidagi uchta nuqtadan birida hujumchini bor kuchi bilan urishi mumkin: kasık, ko'z olami yoki oyoq. Va bundan keyin siz darhol qochishingiz kerak.»
Shuningdek, "Qanday qilib bolani janjalga tushmasdan o'zini jarohatlardan himoya qilishga o'rgatish" sharhimizni o'qishni tavsiya etamiz. O'yin maydonchalarida mavjud xavfsizlik standartlari haqidagi maqolamiz sizni qiziqtirishi mumkin, chunki bu standartlar odatda buziladi va so'nggi paytlarda bolalar maydonchalari chaqaloqlarning shikastlanishiga sabab bo'lmoqda. Shuning uchun, ota-onalar bolalar uchun qanday o'yin jihozlaridan foydalanish kerakligini aniq tushunishlari kerak.
Biz bolani o'zi uchun turishga o'rgatamiz - uning qobiliyatlariga ishonch va muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini bering
Shunday qilib, bolalarga jang san'atlarini o'rgatishdan foyda yo'q, uni o'zi uchun turishga o'rgatishdan foyda yo'qmi? Albatta shunday! Axir, avvalo, har qanday faol sport ruhni tarbiyalash, ikkinchidan, tanani tarbiyalash, uchinchidan, jismoniy rivojlanish va kuchli xarakter tengdoshlar orasida obro'-e'tibor qozonishga yordam beradi, bu muhim. Shuni ham yodda tutingki, kuchli xarakter va tarbiyalangan tanani birlashtirib, siz nafaqat o'zingizni tengdoshlardan himoya qilishda ajoyib natijalarga erishishingiz mumkin. Kuchli va faol sport turlari bolaga zaif tomonlarini engish imkoniyatini beradi. O'zingizning xarakteringizdan yuqoriga ko'tarilish, imkoniyatlaringiz doirasini kengaytirish - bu o'g'il bolalarga ham, qizlarga ham tegishli. Darhaqiqat, buning uchun jang san'atini tanlash shart emas, bolangiz suzish, xokkey va yengil atletika bilan shug'ullanishi mumkin, agar xohlasangiz, o'zingizni himoya qilishni o'rganishingiz uchun siz uni bir vaqtning o'zida qisqa vaqtga boks yoki o'zini o'zi himoya qilish bo'limiga yuborishingiz mumkin. Eng muhimi, buni juda erta qilmang. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, agar siz bolangizni jangchiga aylantirishni rejalashtirmagan bo'lsangiz, lekin faqat o'zini o'zi himoya qilishning asosiy usullarini o'rgatmoqchi bo'lsangiz, unda uni o'n yildan keyin kuch qismiga tayinlash yaxshiroq, hatto 11-12 yoshdan ham yaxshiroqdir. Bu yoshdagi bolalar allaqachon diqqatli va sabrliroq, ular ma'lumotni o'zlashtira oladilar, xulosalar chiqaradilar va o'tkazib yuborilgan zarbalarni fojia sifatida qabul qilmaydilar. Agar siz bolangizga qora belbog 'va ehtimol jahon chempioni unvonini "taqdim etishni" rejalashtirmoqchi bo'lsangiz ham, albatta, avvalroq boshlash afzalroq, bolangizga boshlanishini boshlash uchun taxminan oltidan boshlashingiz mumkin.
Esingizda bo'lsin, shunchaki "qo'llaringizni silkitib qo'yish" unchalik qiyin emas, ayniqsa maktabdagi sinfdoshlar bilan to'qnashuvlar darajasida, boshqalarda jismoniy ziddiyatlarga kirish istagi paydo bo'lmasligi uchun o'ziga xos xususiyatni tarbiyalash ancha qiyin. Va buning uchun juda ko'p mushaklarni mashq qilish yoki texnikani o'rganish emas, balki bolangizga ijtimoiy moslashuv texnikasini o'rganish, uni janjalga chiqmasdan turib o'zi uchun turishga o'rgatish va psixologik barqarorlik va o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishga yordam berish uchun imkoniyat yaratish kerak. Shunda himoya bilan bog'liq savollarning aksariyati o'z-o'zidan yo'qoladi. Eng yaxshi g'alaba - bu kurashsiz qo'lga kiritilgan g'alaba. Va yuqorida aytganimizdek, o'spirin yoki kattalarga qarshi kichik va hatto o'rta maktab o'quvchisi jismoniy himoya qilish deyarli mumkin emas. Shunday qilib, agar o'g'lingiz yoki qizingiz kattaroq bolalar tomonidan xafa bo'lsa va kaltaklangan bo'lsa, bu allaqachon tegishli bayonotlar va tibbiy ko'riklar bilan murojaat qilishingiz kerak bo'lgan ta'lim muassasasi rahbariyati va huquqni muhofaza qilish idoralari uchun savol.
Farzandingizga o'zini o'zi himoya qilishga samarali o'rgatish uchun qanday mudofaa uslubini tanlashingiz kerak?
Zamonaviy dunyoda, o'zingizni himoya qilishga yordam beradigan jang san'atlari turlari ko'p. Deyarli har bir kishi o'zini rivojlantirish va himoya qilish uchun eng yaxshi deb biladi, hamma uning yordami bilan bola o'zi uchun tura olishini aytadi. Ammo har doim sport zalida mashq qilish va ko'cha janjallari butunlay boshqa narsalar ekanligini hisobga olish kerak. Ko'chada tanani himoya qiladigan vositalar yo'q, amalda qoidalar yo'q, jang o'z-o'zidan boshlanib, tezda bittasi bilan tugashi mumkin kuchli zarbava jangchilar ularga to'sqinlik qiladigan kuchli hissiy bosimga duchor bo'lishadi, qo'rquv yoki nafrat bo'lsin. Siz shuni ham tushunishingiz kerakki, bir nechta tajovuzkor bo'lishi mumkin va ular tayoq, stiletto, pichoq va boshqa xavfli narsalardan foydalanishlari mumkin. Shu sababli, zallarda mashg'ulotlar, hatto yog'och qurollardan foydalangan holda ham, ko'pincha haqiqiy xavf bilan kurashish uchun jangchini tayyorlay olmaydi. Bundan tashqari, ko'pchilikka e'tibor bering jang san'atlari uzoq muddatli o'qish uchun mo'ljallangan (birinchi usta kamaridan taxminan etti yil oldin) va ular faqat ustaxonalarga yaqin darajalarda samarali bo'ladi. Ya'ni, aykido seksiyasida uch yildan besh yilgacha mashq qilganidan keyin ham, sizning farzandingiz haqiqiy emas, balki qarama-qarshilikda o'zini himoya qilish uchun kerakli darajaga erisha olmaydi.
Umuman olganda, biz jang san'atlari bilan batafsilroq shug'ullanamiz va bolani o'zi uchun turishga o'rgatish yaxshiroq bo'lgan joy haqida o'ylaymiz.
Qo'llar bilan urishning asosiy texnikasiga misol
Dastlab, bu erda bir nechta ajoyib uslublarning sxemalari keltirilgan, shunda siz tasavvur qilishingiz mumkinki, bolangiz uchun qanday mudofaa uslubini tanlasangiz ham, ko'cha janjalida uning manzilida zarbalardan qochish qiyin. Shuning uchun, albatta, bola birinchi navbatda nizolarni mushtsiz hal qilishi va ularga eng so'nggi murojaat qilishi kerak.
Ajablanadigan texnika. Yon ta'siri.
Ajablanadigan texnika. Pastki zarba.
Ajablanadigan texnika. To'g'ridan-to'g'ri zarba.
Kikboksing, boks va muay-tay
Boks va uning turlari ko'cha mojarosida o'zini haqiqiy himoya qilish uchun foydalidir, chunki 10 ta jangning 9 ta holatida tanaga va boshga kuchli qisqa zarbalar berilgan. Va bu erda bokschilar va kikbokschilar kuchli. Kamchiliklari shundaki, ularning ishlarida ushlash, uloqtirish, qochish va ulardan xalos bo'lish hisobga olinmaydi, qo'lqop bilan juda ko'p ishlaydi va musht bilan ishlaganda hislar o'zgaradi. Shuningdek, boksda raqibning og'irligi ko'pincha hal qiluvchi rol o'ynaydi, shuning uchun engil o'spirinda bu borada jiddiy kamchiliklar bo'ladi.
Muay Thai odatdagidan qattiqroq tirsak va tizzadan foydalangan holda o'zgaradi, ammo klassik kikboksing va boksdagi kamchiliklarning ma'lum bir qismini saqlab qoladi. Tailandning turli xil boks turlari - bu juda qiyin sport turi, bu shunchaki oddiy boks bilan chegaralanadigan bolalar uchun mos emas, lekin ustalar muaytay kuchli jangchilar.
Ya'ni, ushbu jangovar texnikalar 11 yosh va undan katta yoshdagi bolalarga zarba berish usullarini tezda o'rgatish uchun juda samarali. Ko'pgina hollarda bokschilar qarama-qarshilikda yaxshi reaktsiya va o'z qo'llari bilan tezda ishlash qobiliyati tufayli g'alaba qozonishadi, bu esa 90% hollarda "ko'rgazma" va tengdoshlaridan himoya qilish uchun etarli.
SAMBO va qo'l bilan kurashning turli xil usullari
Ushbu uslubning afzalligi shundaki, u dastlab o'zini haddan tashqari holatlarda himoya qilish uchun mo'ljallangan va boshqa hech narsa emas. Shuning uchun u erda jang san'atining ko'plab "keraksiz" tarkibiy qismlari yo'q, ruhiy darslar va meditatsiyalar yo'q, faqat dushmanni qobiliyatsiz qilish vositasi. Bundan tashqari, sovet mutaxassislari tomonidan jangovar zonada qo'l jangi uchun ishlab chiqilgan SAMBO va uning yumshoq fuqarolik versiyasi eng mashhur va eng samarali usullardan biri hisoblanadi.
Ammo shuni yodda tutingki, bu juda shikast va og'ir sport turi bo'lib, u hamma uchun ham mos kelmaydi va albatta yosh bolalarga ham mos kelmaydi.
Kurash - erkin, yunon-rum va dzyudo
Kurash maktablari postsovet hududida juda keng tarqalgan. Ular rivojlangan mushaklarni va raqibdan biroz masofani talab qiladi. Amaliy nuqtai nazardan eng samarali texnika dzyudo bo'lib, u erda kurashchining mushak massasiga unchalik katta ahamiyat berilmaydi, ammo u aynan uloqtirish, tortib olish va hokazo texnikasini o'zlashtirishdir. Ko'chadagi qarama-qarshilik sharoitida, baribir, kurash texnikasi zarb va qo'shma usullardan mahrum bo'ladi, chunki kurashchi har doim ham etarlicha yaqinlashib, raqibini qo'lga kirita olmaydi. Va bir nechta odam hujum qilgan taqdirda, "polda bezovtalanish" umuman ma'nosizdir. Bundan tashqari, kurash mashqlari odamning tashqi qiyofasiga sezilarli ta'sir ko'rsatishini hisobga olish kerak, shuning uchun, masalan, har bir qiz oxir-oqibat yassi quloqli "shkaf" kabi bo'lishga rozi emas.
Natijada, kurashning har xil turlari erkin va arsenalidan tortib, mushaklari bilan "o'ynashni" yaxshi ko'radigan, baquvvat yigitlar uchun foydalidir. yunon-rum kurashishuningdek, dzyudo kabi, ikkinchisini tanlagan ma'qul.
Sharq jang san'atlari
SSSR qulaganidan keyin bizning mamlakatimizda ommalashgan eng keng jang san'ati klassi, bu amerikalik jangchilar tufayli emas. Ammo, yuqorida aytib o'tganimizdek, ularning ahamiyati ko'pincha, ayniqsa, taekvondo va karatening ba'zi turlarida qo'llar bilan boshga zarbalar berishning minimal arsenaliga ega bo'lgan turli xil uslublarga nisbatan yuqori baholanadi. Darhaqiqat, ko'cha janjalida ular asosan qo'llarini yaqin masofada va "chiroyli" oyoqlarini burilishdan silkitib urishadi, siz ozgina mashq qilingan raqiblarni nokaut qilasiz.
An'anaviy sharq qurollari bilan ishlashga katta urg'u berilgan jang san'atlari amalda samarasiz. Axir siz shuni tan olishingiz kerakki, kam sonli odamlar samuray qilichi, tayog'i yoki nunchalari bilan ko'chada yurishadi - demak, ular bilan ishlash ko'nikmalari deyarli foydasiz. Va shuning uchun, masalan, ninjutsu juda chiroyli ko'rinadi, ammo haqiqiy kurashda bu juda foydali bo'lmasligi mumkin.
Aykidoning yumshoq uslubi, garchi u faqat o'zini himoya qilish texnikasi va unga katta zarar etkazmasdan dushmanni zararsizlantirish uchun mo'ljallangan bo'lsa-da, kuch va qattiqlik bilan emas, balki yumshoq chiqish, uloqtirish va oyoq taxtalari bilan olib keta oladigan bolalarni "jazolash" uchun juda mos keladi. Garchi, albatta, agar hokimiyat qarama-qarshiligining samaradorligi haqida gapiradigan bo'lsak, bola aykidoni mashq qilgan raqiblari bilan amalda amalda sifatli qo'llay olishi uchun, u kamida besh yildan etti yilgacha mashq qilishi kerak. Ammo mag'rur sinfdoshni to'xtatish uchun jang san'atlari maktabiga borishning o'zi va bir nechta oddiy usullar etarli. Shuni ham bilish kerakki, ushbu jang san'ati talabasining darajasi yanada qattiqroq, teng malakaga ega bo'lgan muxlisnikidan past bo'ladi.
Shuningdek, mavjudligiga e'tibor bering kontaktsiz texnik xodimlar jangda mashq qilish, masalan, aloqasiz karate o'quvchiga haqiqiy jangovarlikni etarli darajada his qila olmaydi, bu darhol ko'chada o'zini o'zi himoya qilish qobiliyatiga ta'sir qiladi. Ko'pincha bola texnikaga o'rgatilganga o'xshaydi, lekin shunchaki psixologik to'siqdan o'tolmay va birovning yuziga musht tushirishi mumkin, va butun mojaro passiv mudofaaga borib taqaladi va ko'p sonli zarbalarni o'tkazib yuboradi.
Natijada, sharq jang san'atlari juda xilma-xil va amaliy samaradorligi bilan juda farq qiladi, deyish mumkin. Shu sababli, ota-onalar o'zlari uchun u yoki bu qismdan nimani xohlashlarini tushunishlari, bolani ko'cha janjalida o'zini himoya qilishga o'rgatishlari yoki shunchaki unga tinchroq, o'ziga ishongan va jismonan rivojlangan bo'lish imkoniyatini berishlari kerak. Ular bolani usta bo'lishini yoki shunchaki bir necha asosiy pozitsiyalarni, zarbalarni va bloklarni o'rganishni istashlarini xohlashadi. Va har doim xususiyatlarni hisobga olish kerak jismoniy rivojlanish, yoshi, jinsi va xarakteri.
Qanday qilib bolani o'zini o'zi himoya qilishni o'rgatish haqida xulosalar
Ota-onalar farzand uchun o'ziga bo'lgan ishonchning psixologik tuyg'usi mushaklardan ko'ra muhimroq ekanligini va o'z yaqinlariga, do'stlariga, atrofdagi kattalarga ishonch bo'lishi kerakligini hisobga olishlari kerak. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, ota-onasi bo'lgan va qo'llab-quvvatlaydigan va qo'llab-quvvatlaydigan va har doim yordam berishga tayyor bo'lgan bolalar allaqachon ishonchli himoyalangan. Agar ota-onalar qoralamaslikka emas, balki qo'llab-quvvatlashga tayyor bo'lsa, unda o'g'il yoki qiz imkon qadar o'zini ishonchli va xotirjam his qiladi, bu aksariyat hollarda jamoada bo'lishni qulay his qilish uchun etarli.
Agar siz bolangizni jang san'ati bo'limiga jo'natishga qaror qilsangiz va uni o'zi uchun turishga o'rgatsangiz, unda yuqorida berilgan qisqacha tavsiyalarimizni hisobga olishga harakat qiling.
Ko'pincha o'g'il bolalar unashtirilgan. Ammo qizlar o'zlarini himoya qilishning asosiy usullarini ham bilishlari kerak.
Ko'p qizlar o'g'il bolalarning ishlaridan zavqlanishadi. Shunday qilib, qizi har qanday jang san'atiga ishonchli tarzda yozilishi mumkin. Birinchidan, u yaxshilanadi jismoniy tayyorgarlik va hujum paytida u hech bo'lmaganda tezda qochib qutula oladi. Ikkinchidan, mashg'ulotlarda u qiyin vaziyatlarda unga yordam beradigan usullarni o'rganadi.
O'zini himoya qilish har doim ham hujum emas. Har bir qiz dushman bilan kurashish uchun kuchga ega emas. Ammo xavfli vaziyatdan zarar etkazmasdan chiqib ketish mumkin va zarur. Masalan, siz tajovuzkorni chalg'itishingiz yoki pichoq bilan urishingiz mumkin, va dushman o'ziga kelguncha, voqea joyidan tezda chekinishingiz mumkin.
O'z-o'zini himoya qilishning asosiy qoidalari
- Ham hujumda, ham himoyada eng asosiysi ishonch. Haddan tashqari holatlarda, chalkashmaslik kerak. sport mashg'ulotlarini o'tkazishi mumkin.
- Qo'ldagi narsalardan foydalaning. Kichkina jingalak mushtlar har doim ham dushmanga zarba berish vazifasini bajara olmaydi. Atrofga nazar tashlang. Ehtimol, yaqin atrofda yordamga keladigan biror narsa bor. Hatto tajovuzkorning ko'ziga tashlanishi mumkin bo'lgan qum yoki kvartiraning kalitlari ham himoya qilishga yordam beradi. Parfyumeriya yoki lakni allaqachon ishlatayotgan qizlar o'zlarini himoya qilish uchun ulardan foydalanishlari mumkin. Faqat ularni har doim hamyoningizda olib yurishni unutmang. Standart variant - bu o'z-o'zini himoya qiladigan gaz qutisi.
- Biror kishining tanasi boshqalarga qaraganda zaifroq bo'ladi. Bular burun, ko'zlar, tizzalar, quyosh pleksusi, tomoq, mozorlar. Ular birinchi navbatda himoyalangan bo'lishi kerak. Dushmanga zarba berayotganda ularni nishonga olish kerak.
- Urish paytida siz bloklardan foydalanishingiz kerak. Agar tajovuzkor musht tushirmoqchi bo'lsa, tezda reaksiya qiling va to'sib qo'ying. Ayni paytda chalkashmaslik va dushman o'ziga kelguniga qadar zarba berish juda muhimdir.
Hujumchini qayerda kaltaklash kerak
Agar parfyumeriya, lak yoki purkagich yonida bo'lmasa, siz dushmanni boshqa yo'llar bilan ko'ndirishingiz kerak. Eng yaxshi himoya bu hujum. Har qanday zarba bilan bor kuchingiz bilan kurashishingiz kerak. O'zingizning barcha vazningizni unga sarflash.
Yuqoridagi barcha zaifliklar bola uchun mavjud emas. Raqib balandroq bo'lishi mumkin, shuning uchun burun yoki ko'zga zarba har doim ham mumkin emas.
- Eng tez-tez uchraydigan zarba chanoqda. U tajovuzkorni uzoq vaqt ko'ndiradi, shuning uchun qochishga vaqt bo'ladi.
- Patella va pastki oyoq ko'proq qulay joylardir. Bunday zarbadan so'ng, qochib ketgan odamga etib borish ancha qiyin bo'ladi.
- Bola uchun eng oson hiyla - oyoqqa qattiq qadam qo'yish. Kamer zarbasi hujumchining yupqa poyabzaliga ega bo'lsa yaxshi bo'ladi.
- Quyosh pleksusiga zarba dushmanning nafas olish ritmini buzadi.
- Shuningdek, iyagiga urish hujumchiga qarshi kurashishda yordam beradi. U serebellumda harakat qiladi va dushmanni rutdan chiqarib yuboradi.
O'zingizni himoya qilish haqida qizingiz bilan gaplashishga ishonch hosil qiling. Va bo'sh vaqtlarida otam u bilan asosiy ish tashlashlarni ishlab chiqishi, qaerda va qanday bo'lishini ko'rsatishi mumkin. Bunday tadbirlar unga hayotda foydali bo'lmasligi mumkin, ammo ular aniq ortiqcha bo'lmaydi.
Yuklanmoqda ...