11 yoshli bola uchun suzishni qanday o'rganish kerak. Farzandingizni suzishga qanday o'rgatish kerak - foydali maslahatlar va mashqlar. Kattaroq bolalar uchun murabbiy bilan mashg'ulotlar

Suvni yoqtirmaydigan bolani topish juda qiyin. 9 oy davomida kichkina odam onasining amniotik suyuqligida suzadi, ular uni ovqatlantiradilar, isitadilar, uxlab qolishadi, ular uning tabiiy muhitidir, lekin tug'ilgandan keyin o'z-o'zidan tanish element bilan kurashish oson emas, kattalarning yordami kerak. Keyin har bir ota-ona oldida savollar tug'iladi: bolani suzishga qanday o'rgatish kerak va necha yoshdan boshlab bolani professional murabbiyga berish mumkin?

Ushbu maqoladan siz o'rganasiz

Qaysi yoshda boshlash kerak

Bunga ishoniladi eng yaxshi vaqt suzishni o'rgatish uchun - bu yoki go'daklik, suv bilan aloqa qilganda reflekslar saqlanib qolganda yoki 5-7 yil tana mos jismoniy shaklda bo'lganda. Bu vaqtda bolalar ko'p narsani tushunishadi, sabab-oqibat munosabatlarini tan olishadi, ammo o'zini o'zi saqlash hissi hali ham oqsoq. Shuning uchun, og'izga yoki ko'zlarga suv olish kabi kichik hodisalar ularni amaliyotni to'xtatish uchun etarlicha qo'rqitmaydi.

Etti yoshda siz yordamchisiz qila olasiz - yenglar, yeleklar, doiralar, ular faqat yolg'on xavfsizlik hissi beradi. Agar siz yengsiz qilolmasangiz, unda siz ularni asta-sekin yo'q qilishingiz kerak, ularni keskin bekor qilish stress va noaniqlikni oshiradi. Har bir darsda ishlatiladigan vositani biroz pasaytiring, shunda bola o'z kuchini his qiladi, o'z pozitsiyasini qabul qiladi va faqat o'ziga tayanadi.

Tayyorgarlik

Bolalar noma'lum narsaga duch kelganda qo'rquvni boshdan kechirishadi, suvdan qo'rqish bundan mustasno emas. Suv elementi bilan birinchi marta tanishish qo'rquv va stresssiz o'tishi uchun ota-onalar u erda bo'lishlari, o'zlarining misollari bilan qo'rqadigan hech narsa yo'qligini ko'rsatishlari kerak, cho'milish jarayoni juda qiziqarli va yoqimli ishdir.

Har qanday o'ylamasdan aytilgan so'z yoki beparvo harakat ko'p yillar davomida suzish istagini so'ndirishi mumkin. Suzishni qayerda, basseynda yoki daryoda o'rganish sizga bog'liq, bu faqat sizning imkoniyatlaringizga bog'liq va natijaga ta'sir qilmaydi. Birinchidan, asosiy qoidalarni o'qing:

Bola bo'lishi kerak v yaxshi kayfiyat va to'la, aks holda injiqliklardan qochib bo'lmaydi va mashg'ulot boshlanishidan oldin tugashi mumkin.
Ochiq suv omborlarini zabt etish bosqichma-bosqich amalga oshirilishi kerak- birinchi navbatda, kaftlaringizni ho'llashni va yuvishni taklif qiling, keyin oyoqlaringizni ho'llang, tizzalargacha suvga tushing, agar salbiy his-tuyg'ular bo'lmasa, unda siz suzish darslarini boshlashingiz mumkin.
Bu bilan mashg'ulotlarni boshlashga arziydi nafas olish texnikasi: burun orqali tez nafas olish og'iz orqali uzoq, silliq nafas olish bilan almashtiriladi. To'g'ri nafas olishni o'rgandingizmi? Keyingi bosqichga o'tish vaqti keldi.

Birinchi darslar

"Yuraklar". Ushbu oddiy texnika ko'krak suzish paytida qo'l harakati bilan o'xshashdir. Texnikani oddiy so'zlar bilan tushuntirish har doim ham tushunarli emas, shuning uchun bolangizdan kaftlari bilan suv ustida katta yurak chizishini so'rang. Sizning bu talabingiz nafaqat tushuniladi, balki mamnuniyat bilan amalga oshiriladi.

"O'rdak"- muvofiqlashtirishga qaratilgan usul, buning uchun siz yengdan foydalanishingiz yoki otangizdan yordam so'rashingiz mumkin. Bola onasini ushlab turadi, oyoqlari bilan suvda o'rdak oyoqlarining harakatlarini ko'rsatadi, u yaxshi ishlashi bilanoq, mashqni murakkablashtiradi. Yosh suzuvchining qo'ltiqlarini qo'ying, agar u qo'llarini qo'yib yuborsa, u sirtda qolishi mumkin. Yoki dadam yonma-yon turishi va agar kerak bo'lsa, o'quvchini himoya qilishi va qo'llab-quvvatlashi kerak.

Usul yordamida suzishni osonlik bilan o'rgatish mumkin "Qurbaqa". Bola qo'llari bilan yurakni tasvirlaydi va oyoqlari bilan qurbaqa qanday suzayotganini ko'rsatadi. Aslida, bu birinchi va ikkinchi kombinatsiyalarning kombinatsiyasi, faqat oyoqlarning harakati o'zgaradi. Birinchi mashg'ulotlarda siz yenglar yoki kattalar yordamisiz ham qilolmaysiz. Usul yaxshi, chunki u o'yin va taqlid qilishning qiziqarli elementlarini o'z ichiga oladi.

Muhim! O'rganish quvonch keltirishi kerak, agar dastlab bolani suvga cho'mdirilganda qo'rqitishga majbur qilish yoki qo'rqitish kerak bo'lsa, unda suzishdan zavqlanish va undan ham ko'proq natija haqida gapirishning hojati yo'q.

O'yin yuzning qisman bo'lishi va keyin butunlay suvga botirilishi mumkinligiga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi. "Hippo". Suv ustida nafas oling, lablaringizni mahkam bosing. Sekin-asta iyagingizni suvga, so'ngra og'iz va buruningizni ko'z darajasiga tushiring, chaqalog'ingizni issiq kunda atrofga qiziqish bilan qaraydigan begemot kabi tasavvur qilishga taklif qiling.

Biroz vaqt o'tgach, suv ostida og'zingiz bilan havoni nafas oling. Harakatlarni avtomatlashtirish uchun ushbu o'yinni har kuni ketma-ket bir necha daqiqa takrorlang.

Oldingi vazifani bajarishingiz bilanoq o'ynashni boshlang "Suv osti kemalari": chuqur nafas oling, nafasingizni ushlab turing, burningizni yoping, ko'zingizni yuming va yuzingizni suv ostiga sekin tushiring.

Eslatmada! Kichkintoy rasmni yoki filmdan parchani eslab qolishga harakat qilsin va uning barcha tafsilotlarini tasavvurida ko'rishga harakat qilsin. Bu harakat uni chalg'itadi va u yana kislorod nafasisiz uzoq davom etadi.

Mashqni o'n marta takrorlang. Qanchalik ko'p mashq qilsangiz, bola shunchalik uzoqroq nafas oladi.

"Float"- basseyn uchun ajoyib mashq. Aniqroq bo'lishi uchun suzuvchi poza birinchi navbatda quruqlikda ko'rsatilishi kerak: nafas oling, cho'zing, tizzalaringizni qo'llaringiz bilan quchoqlang, iyagingizni ko'kragingizga bosing, lekin bo'yningizni tortmang.

Hovuzda bir xil kombinatsiyani takrorlang, avval guruhlash, so'ngra bir xil holatda, silliq ko'tarilish.

Muhim! Xavfsizlik qoidalarini unutmang: barcha o'yinlar va mashqlar o'tkazilishi kerak bolalar basseyni, yoki ochiq suv omborida, eng sayoz joyda. Oyog'ingiz ostidagi er toymasin, barqaror bo'lishi kerak.

Nega bolangizga suzishni o'rgatmoqchisiz?

So‘rovnoma imkoniyatlari cheklangan, chunki brauzeringizda JavaScript o‘chirib qo‘yilgan.

Suvdagi xavfsizlik uchun 67%, 18 ovozlar soni

Uchun sport yutuqlari 7%, 2 ovoz berish

01.06.2018

Suzishni o'rganing

Agar bola allaqachon suv ustida turishni va nafasini ushlab turishni bilsa, unda uni emaklab suzishni o'rgatish vaqti keldi. Ushbu usulni o'zlashtirish uchun siz nafasingizni ushlab turishni unutmasdan, tanangizni qanday boshqarishni, qo'llaringizni va oyoqlaringizni sinxron harakat qilishni o'rganishingiz kerak.

Eslatmada! Sho'ng'in uchun ko'zoynakni oling, ular nafaqat ko'zni himoya qiladi, balki bolangizga qo'shimcha qiziqish uyg'otadi.

Eng biri samarali mashqlar hisobga olinadi "Qaychi". Agar siz dengiz yoki ko'l kabi ochiq suv havzasida mashq qilmoqchi bo'lsangiz, qirg'oqqa yopishib oling, agar hovuzda bo'lsa, u holda yon tomondan foydalaning.

Yaxshiroq tushunish uchun nafaqat tushuntiring, balki barcha harakatlarni ko'rsating. Yolg'on holatini oling, qo'llar tirsaklarda egilib, orqa, oyoq va oyoqlar suvga parallel bo'lishi kerak, o'ng va chap oyoqlar navbat bilan bir-biridan yuqoriga ko'tariladi. Oyoqlar kuchayguncha mashq qilish kerak va bola 2-3 daqiqa davomida uzluksiz harakatlar qila oladi.

Keyingi mashq "O'q"... Uni amalga oshirish samaradorligi aniq oyoqlarning kuchli mushaklariga bog'liq. Ushbu mashq suv ostida sirpanish qobiliyatingizni rivojlantirishga yordam beradi. Qo'llaringizni boshingizdan yuqoriga ko'taring, kaftlaringizni birlashtiring, nafas oling, pastki qismdan itaring, iloji boricha oldinga siljiting, oyoqlaringizni tekis tuting. 10 marta takrorlang.

Chuqurlikdan qirg'oqqa yoki qirg'oq bo'ylab mashq qilish yaxshiroqdir. Vazifani murakkablashtirish uchun siz "O'q" va "Qaychi" ni birlashtira olasiz.

Suv qo'rquvi yo'qolganda, usullar bilan o'rganishni davom eting : "Onamdan dadamga" va "Men o `Zim"... Birinchisining mohiyati shundan iboratki, ota-onalar bir-biridan ma'lum masofada bo'lishadi, ulardan biri kuchli silkinish bilan bolani boshqasiga yuboradi, bu harakatni raketaning uchirilishi bilan taqqoslash mumkin.

Dastlab, ota-onalardan biri chaqaloqni tom ma'noda boshqasiga topshiradi, lekin har safar masofa ko'payganida va bola bir necha soniya suvda osilgan holda, keyin mustaqil ravishda bu masofani qo'llari va oyoqlari bilan intensiv ravishda suzadi. Bu usul psixologik nuqtai nazardan yaxshi, u ona va dadaning qo'llab-quvvatlashini aniq ko'rsatadi, ularga ishonishni o'rgatadi, maslahatlarga amal qiladi.

Farzandingizga pozani o'rgatish juda foydali bo'ladi. "Yulduz", u sizni dam olishga va to'g'ri suzishga o'rgatadi. Suvga belingizgacha boring, qo'llaringizni yon tomonlarga yoying va muloyimlik bilan nafasingizni ushlab, chalqancha yoting. Haqiqiy yulduzni yaratish uchun oyoqlaringizni bir-biridan yoying. Agar bola ushbu texnikada muvaffaqiyat qozonsa, unda suv bilan tanishish ortiqcha bilan o'tdi, deb ishonch bilan aytishimiz mumkin.

Ko'pincha, qanday qilib suvda qolishni zo'rg'a o'rgangan ko'p bolalar o'z qobiliyatlarini mustaqil ravishda va qarindoshlaridan uzoqda bo'lishni xohlashadi. Bu nuqtaga oqilona yondashing. Mustaqil chaqalog'ingizga o'z-o'zidan suzishga ruxsat bering, lekin bir shart bilan siz elkangizdan chuqurroq bo'lmagan suvga kirishingiz va yo'nalishni qirg'oqqa tutishingiz mumkin. Shunday qilib, siz harakat erkinligini berasiz, lekin ayni paytda xavfsizlikka ishonchingiz komil bo'ladi, chunki agar bola suzishdan charchagan bo'lsa, u doimo oyoqqa turishi va dam olishi mumkin.

Bolaga suzishga ruxsat bering, uni to'g'ri harakatlarni mashq qilish uchun ushlab turing.

Orqa tikuv.

Farzandingizga suzish paytida to'g'ri nafas olishni o'rgatish keng tarqalgan muammodir. U bu haqda ajoyib gapiradi va ko'rsatadi. professional suzish bo'yicha murabbiy Denis Tarakanov quyidagi videoda.

Hech qanday holatda keng tarqalmasligi kerak " uni suvga tashlang - u darhol suzishni o'rganadi". Buni o'ylab topgan kishi, albatta, bunday jazoga loyiqdir, chunki bunday stressli vaziyatda hamma ham yig'ilib, suzishga qodir emas. Tabiiyki, siz bolangizni qutqarasiz, lekin sizning obro'-e'tiboringizga putur etkaziladi, kelajakda sizga qanday ishonish mumkin, agar siz uni o'lim xavfiga qo'ysangiz. Bunday saboqni faqat bir marta o'rganganingizdan so'ng, siz hayot uchun suv qo'rquviga ega bo'lishingiz mumkin.
Bola bilan ishlaganda, suzuvchingizga ishonch hosil qiling doim qirg'oqqa qaragan edi, bo'yin suvga tegmaydi, shuning uchun bo'g'ilish ehtimoli kamroq. Xavfsizlik qoidalariga e'tibor bermaslik - nafaqat sog'liq, balki hayot uchun ham xavf tug'diradi. Bu erda xavf mos keladimi yoki yo'qligini ko'rib chiqing.
Unga tasodifan murojaat qilmang, bola o'z-o'zidan suzishni to'g'ri o'rgana olmaydi, birinchi daqiqalardan boshlab texnika to'g'ri bo'lishi kerak. Itga o'xshab suzishni o'rganish uchun ko'p aql kerak emas, lekin bu uslub qanchalik foydali?
Tajriba orttirish: yangi o'qitish usullariga qiziqing, Internetda video darslarni tomosha qiling, musobaqalarda qatnashing, qahramonlarni ko'zdan biling, qiziqishingizni ko'rsating, shunda bolangiz sizning sevimli mashg'ulotingizni ishtiyoq bilan oladi.
Farzandlaringiz bilan suv gimnastikasi bilan shug'ullaning, nafaqat jonlilik va ijobiylik zaryadini oling, balki osteoxondrozning oldini oling bachadon bo'yni umurtqa pog'onasi, yurak-qon tomir kasalliklari, immunitet tizimining himoya xususiyatlarini oshiradi.

MUHIM! * maqola materiallaridan nusxa ko'chirishda birinchisiga faol havolani ko'rsatishni unutmang

Farzandingizga suzishga o'rgatishni eng boshidan boshlashingiz mumkin erta yosh, chaqaloqlar uchun suv deyarli tabiiy muhit hisoblanadi, chunki barcha 9 oy davomida u amniotik suyuqlikda edi. Ammo 1 yoshgacha bo'lgan bolalarni suzishga o'rgatishda ota-onalar juda ehtiyot bo'lishlari kerak, u qo'rqmasligi va tabiiy ko'nikmalarini yo'qotmasligi uchun bolani qanday o'rgatish kerakligini aytib beradigan mutaxassis bilan maslahatlashing.

MUHIM: Statistik ma'lumotlar va ekspertlarning fikriga ko'ra, suzishni o'rganish uchun eng maqbul yosh 4 yil. Bir necha oydan 12 yoshgacha bo'lgan bolani mustaqil ravishda yoki murabbiy bilan suzishga qanday o'rgatish kerak, siz quyidagi maqolamizdan bilib olasiz.

Qanday qilib suzishni o'rganolmaysiz

Agar ota-onalar bolani o'z-o'zidan suzishga o'rgatishga qaror qilsalar, unda jarayon muvaffaqiyatli bo'lishi uchun keng tarqalgan xatolarni istisno qilish kerak.

MUHIM: bolalarni o'rgatishda eng ko'p uchraydigan xato shundaki, ota-onalar boshini suvdan yuqorida ushlab turishga, oyoq-qo'llari bilan saf tortishga o'rgatadi, shu bilan birga bolani suvda uning tanasi deyarli suv yuzasida bo'ladigan tarzda qo'llab-quvvatlaydi.

O'rganishdagi birinchi qadam - bu bolangizga suv ostida o'zini ishonchli his qilishga o'rgatishdir. Albatta, chaqaloq yig'laydi, chuqurlikdan qo'rqadi - bunday psixologik reaktsiya tabiiydir, lekin agar ota-onalar chaqaloq bilan birga suv ostiga sho'ng'ib, suv ostida suzishni o'rgansa va erta yoshdanoq darslarni boshlasa, u holda chaqaloqning suvdan va chuqurlikdan qo'rqishi tezda o'tib ketadi va keyingi suzish mashg'ulotlari ancha osonlashadi.

Siz bolani suzishga majburlay olmaysiz. Bu kelajakda psixologik bema'nilik va suzish qobiliyatining etishmasligiga olib keladigan yana bir keng tarqalgan xatodir. 5 yoshgacha bo'lgan bolalar dunyoni o'ynoqi tarzda o'rganadilar, shuning uchun bola qiziqarli bo'lishi uchun butun o'quv jarayoni oson va qiziqarli tarzda o'tishi kerak.

Bolani suzishga qachon va qanday o'rgatish kerak?

Bolalarning yoshiga qarab, o'quv jarayonida e'tiborga olinishi kerak bo'lgan o'ziga xos xususiyatlar mavjud. Ota-onalar qaysi yoshda allaqachon o'rgatishlari mumkinligi haqida hayron bo'lishadi. Va bu savolga javob darhol! Ha, men qanday tug'ilganman, siz allaqachon suv ostiga xavf va xavf-xatarsiz tushishingiz mumkin, bu haqda ko'proq o'qing ...

1 yoshgacha bo'lgan bolalarni o'rgatish

Bu davrda chaqaloqni suvdan qo'rqmaslik, suv ostida suzish va sho'ng'in qilishni o'rgatish muhimdir. Bir yilgacha chaqaloqlarda suvning nafas olish yo'llariga kirishiga to'sqinlik qiladigan aniq refleks mavjud. Agar siz bu mahoratni rivojlantirmasangiz, vaqt o'tishi bilan u so'nib keta boshlaydi va sho'ng'in mahoratini, shuningdek, suv ostida suzishni o'rgatish ancha qiyinlashadi. Sho'ng'ishni o'rganish odatda oddiy jarayon: siz chaqaloqni suv yuzasiga tushirasiz, baland ovoz bilan ayting: "Sho'ng'in!", Keyin sho'ng'in sumkasini suv ostiga tushiring, bir necha soniya davomida sekin qo'llaringizga olib boring va muloyimlik bilan torting. uni yuzasiga. 10 kun davomida butun cho'milish davomida mashqni uch marta takrorlang. Avvaliga suvga cho'mish vaqti 2-3 soniyadan oshmasligi kerak, asta-sekin uni 6-7 soniyagacha oshirish mumkin.

Kichkintoy uchun odatiy muhitda - hammomda o'rganishni boshlash yaxshidir. Vanna toza bo'lishi kerak, haftada ikki marta, uni soda bilan yaxshilab yuvish kerak va chaqaloqni kir sovun bilan yuvishdan oldin. Hovuzdagi darslarni 9 oydan boshlab boshlashingiz kerak. Optimal suv harorati 35 dan 37 darajagacha. Siz haroratni asta-sekin pasaytirishingiz, chaqaloqni salqin suvda suzishga o'rgatishingiz mumkin, keyin uch oygacha bola uchun eng past suv harorati 32 daraja.

Bu mashq bolaning o'pkasini o'rgatadi, u suvga o'rganadi, u xotirjamlik bilan butunlay suv ostida suv ostida qolganligini his qiladi, chuqurlikdan qo'rqish va suvdan qo'rqish yo'q. Agar bola hammomda (keksa yoshda basseyn) o'zini xotirjam his qilsa, suvga cho'milganda, u vahima qo'zg'amaydi, qo'llarini va oyoqlarini faol ravishda harakatga keltiradi, boshini ko'taradi va protseduradan keyin yig'laydi - demak, bola bu saboqni yaxshi o'rgandi va suv elementi sizning xohishingizga ko'ra unga tushdi.

1 yoshdan 2 yoshgacha bo'lgan bolalarni o'rgatish

Ushbu davrda nafas olish texnikasini ishlab chiqish muhimdir. Buning uchun suv solingan idishni oling, unga engil qayiqni botiring va bir yoshli bolaga qayiq faqat uning yordami bilan suzib ketishini ayting, ya'ni qayiq suzib ketishi uchun kuchli zarba berish kerak. . Ushbu mashq o'pkangiz uchun juda yaxshi ishlaydi.

Ikkinchi mashq nafasni ushlab turishdir. Buni hammomdan boshlashga arziydi. Chaqaloq qo'g'irchoq nafasini ushlab turishi kerak, keyin u suvga tushadi va iloji boricha uzoq vaqt suv ostida qoladi. Suv harorati, tercihen 27-30 daraja atrofida bo'lishi kerak.

Siz chaqaloqni bo'ynidagi doira bilan o'z-o'zidan suzishga qoldirishingiz mumkin. U aylanadan sirg'alib ketmaydi va suvda harakat qilish ko'nikmalarini egallaydi. Ayniqsa, uni hammomning bir tomoniga suzishni, biror narsani olib, boshqa tomonga qo'yishni so'rasangiz yaxshi bo'ladi.

3 yoshdan 4 yoshgacha bo'lgan bolalarni o'qitish

Bu suzishni o'rganish uchun eng mos yosh. Siz o'yin shakllaridan foydalanishingiz mumkin. Asta-sekin, siz kelajakda har qanday suzish texnikasining asosi bo'ladigan oyoq-qo'llarning harakatini mashq qilishga o'tishingiz mumkin.

Uch yoshda siz bolani oyoqlari bilan "qurbaqa" qilishni o'rgatishingiz mumkin. Buning uchun hovuzni tanlash yaxshidir. Bola hovuz chetidan qo'llari bilan ushlab turadi, oyoqlari cho'zilgan holatda, tanasi bilan gorizontal holatda. Oyoqlar tanaga bosiladi, keyin bir-biridan tarqaladi va cho'zilgan holatda ular bir-biriga yaqinlashadi boshlang'ich pozitsiyasi.

Ikkinchi mashq qo'llar bilan "yuraklar". Hovuzda tik turish (chaqaloqning ko'kragiga qadar chuqurlik) yoki hammomda o'tirishni bajaring. Boshlang'ich pozitsiyasi - qo'llar ko'kragiga yaqin egilgan. Keyin, bir vaqtning o'zida, ular oldinga tortiladi, ajrashadi turli tomonlar, tirsaklarda egilib, yana ko'krak qafasi yaqinidagi egilgan holatga qayting. Suvda "yuraklar" ga o'xshash narsa sodir bo'ladi.

Ushbu ikkita mashq muvaffaqiyatli o'zlashtirilgach, siz ularni birlashtirishga o'tishingiz va asta-sekin bolani qisqa masofalarga (10 metrgacha) hovuzda suzishga o'rgatishingiz mumkin.

MUHIM: har doim motivatsiya kerak. Bolaning kichik muvaffaqiyati uchun, albatta, maqtov kerak. O'qituvchining roziligi qizchaning yanada rivojlanishiga kuchli turtki bo'ladi.

Ta'lim 5, 6 yoshdan 7 yoshgacha

Ushbu davrda mashg'ulotlarni nafas olish mashqlari bilan boshlash yaxshidir. Foydali mashq, uyda, hammomda amalga oshirilishi mumkin. Vannaning pastki qismiga sirtga chiqmaydigan og'ir narsalarni qo'ying. Bola bilan birgalikda (birgalikda) boshingizni suv ostiga tushiring, ko'zingizni oching va vannaning pastki qismidagi barcha narsalarni to'plang. Bu sizga nafasingizni ushlab turish va ko'zingizni ochiq holda suzishni o'rgatadi.

MUHIM: maktabgacha yoshdagi bola tasodifan suv ichmasligiga ishonch hosil qiling. Agar bu sodir bo'lsa, siz chaqaloqni hammomdan muloyimlik bilan chiqarib olishingiz kerak, uni sochiq bilan o'rashingiz, o'pkadan barcha suv chiqishi uchun yaxshi yo'talish imkoniyatini berishingiz kerak, uni tinchlantiring. Ertasi kuni mashqni takrorlash yaxshiroqdir.

Bu yoshda siz bolani emaklash bilan suzishga o'rgatishingiz mumkin. Buning uchun u tanasi bilan suv ustida yotishi kerak, qo'llari va oyoqlari cho'zilgan holatda. Suzish vaqtida bosh suvga botiriladi. Nafas olish uchun siz boshingizni yuzaga biroz ko'tarib, yon tomonga burilishingiz kerak. Oyoqlar yuqoriga va pastga harakat qiladi, oyoqlari uzaytiriladi, suv yuzasida faqat to'piqlari ko'rinadi. Bir qo'l yuqoriga ko'tariladi, ikkinchisi bu vaqtda tananing bo'ylab, qo'l kichik yarim doira hosil qiladi va suvga cho'kadi, ikkinchisi esa bu vaqtda ko'tariladi. Birinchi qo'l, bir oz egilgan holatda, tanaga tortiladi, ikkinchisi yarim doira hosil qiladi va suvga botadi, keyin qo'llarning harakatlari takrorlanadi. Bu vaqtda nafas olish: bosh yon tomonga buriladi va qo'llardan biri yuqoriga ko'tarilganda avlod nafas oladi, qo'l pastga tushganda nafas chiqaradi.

8, 9, 10, 11, 12 yoshli maktab yoshidagi bolalar uchun suzish bo'yicha mashg'ulotlar

Bolalarni o'rgatish maktab yoshi suzishni suvga ko'nikishdan boshlash kerak.

Agar talaba suvdan qo'rqsa, u holda psixologik to'siqni engib o'tadigan mashqlar bajariladi. Buning uchun tanlab oladigan murabbiy bilan mashg'ulotni boshlash yaxshidir individual dastur mashq qilish.

Nafas olish mashqlari. Quruqlikda boshlash - o'pka rivojlanishi mashqlari. Oddiy mashqlar: bola imkon qadar chuqur nafas oladi, bir necha soniyadan so'ng silliq nafas oladi. Keyin suvda nafas olish mashqlarini davom ettirish kerak. Maktab o'quvchisi ko'kragiga suvda turib, iloji boricha chuqur nafas oladi, suv ostiga tushadi, tizzalarini bukib, ko'kragiga olib keladi. Bu holatda, u imkon qadar uzoq bo'lishi kerak

o'pka. Bir darsda mashqni besh marta takrorlang. Har bir mashq bilan suvda o'tkaziladigan vaqt oshadi va ba'zilari uchun 1 daqiqaga etadi.

Talabalarga o'rgatish yuqorida batafsil tavsiflangan emaklash texnikasidan boshlanishi mumkin. Bundan tashqari, oddiy suzish texnikasi ko'krak qafasi. Boshlang'ich pozitsiyasi - suv ustida yotish, qo'llar va oyoqlar cho'zilgan. Qo'llar yon tomonga yoyilib, oldinga kuchli suriladi, bu vaqtda oyoqlar tizzalarda egilib, ko'kragiga bosiladi. Qo'llar zarbani yakunlaydi, tirsaklarda egilib, dastlabki holatiga qaytadi. Bu vaqtda, oyoqlar bir-biridan tarqalib, orqaga qaytariladi va kengaytirilgan holatda, dastlabki holatiga qaytadi. Nafas olish qo'llar bilan urish bilan birga burun bilan amalga oshiriladi, oyoqlar harakatini tugatgandan so'ng suvga chiqish og'iz bilan amalga oshiriladi.

Suzish texnikasi

Harakatlarni muvofiqlashtirishda ham, nafas olish texnikasida ham o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lgan ko'plab suzish texnikasi mavjud.

Suvda bolalar uchun o'yinlar

Suvda o'ynash suzishni o'rganishda juda muhim, chunki u suvga ko'nikish, nafas olish va reaktsiyani o'rgatish, shunchaki qiziqarli va foydali bo'lish imkonini beradi.

O'yin Mittilar - Gigantlar

Barcha o'yinchilar bir qatorda turishadi, ularning tanalari beligacha suvda. Taqdimotchi "Mittilar" so'zini aytadi va hamma "Devlar" so'zini ishlatib, suvga boshi bilan sho'ng'iydi - hamma suvdan sakrab chiqadi. Taqdimotchi bu ikki so'zni istalgan tartibda almashtirishi mumkin, g'olib hech qachon yo'qolmagan va buyruqni to'g'ri bajargan kishidir.

Dengiz jangi

O'yinchilar teng taqsimlanadi va ikki qatorda, raqib jamoa bilan yuzma-yuz turishadi. Taqdimotchi buyruq berganida, bolalar faol ravishda bir-biriga suv sepishni boshlaydilar. G'olib eng uzoq davom etadigan ishtirokchi bo'ladi, qo'llari bilan yuzini chayqalishdan artmaydi va tanani yon tomonlarga aylantiradi.

Timsohlar

O'yinchilar ikki jamoaga bo'lingan. Butun o'yin 50 sm dan oshmaydigan chuqurlikda amalga oshiriladi.Har bir jamoaning a'zolari bir qatorda turishadi. Birinchi ishtirokchi yolg'on holatini oladi va qo'llari ustida va oyoqlari bilan harakatlarni bajarib, belgilangan nuqtaga oldinga siljishni boshlaydi, shundan so'ng u xuddi shu holatda qaytib keladi va tayoqni keyingi ishtirokchiga uzatadi. Barcha xususiy treyderlar ushbu mashqni tezroq bajargan jamoa g'alaba qozonadi.

Suzishni qayerda o'rganish mumkin?

Agar biz 3-4 oylikdan 1-2-3 yoshgacha bo'lgan eng kichik kichkintoylar haqida gapiradigan bo'lsak, unda kamida 30 daraja haroratda hammomda uyda suzishni o'rgatish yaxshiroqdir. Bu shunday sho'ng'in uchun eng yaxshi joy, chunki u istalgan vaqtda amalga oshirilishi mumkin va barcha sho'ng'inlarni mukammal nazorat qilish mumkin.
Taxminan 4, 5, 6 yoshdan boshlab siz bolalarni ko'lda, dengizda yoki hovuzda o'rgatishingiz mumkin. Eng boshida asosiy narsa - kichkintoyni atrof-muhit bilan tanishtirish, u sizni kuzatishi, qo'rqishni to'xtatishi va o'z-o'zidan turishi, suvda o'tirishi mumkin. Bolaga qoshiq bilan chelak bering va unga suvga yugurib, suv va qum to'plash va qal'alar qurishga ruxsat bering. Shunday qilib, dengiz qirg'og'ida o'ynash jarayonida u juda tez ko'nikishi mumkin bo'ladi. Agar siz juda xavotirda bo'lsangiz, bolangizga shishiradigan qo'l bantlarini qo'yishingiz mumkin, lekin siz uni o'rgatish va qo'llab-quvvatlashni boshlaganingizda, buni maxsus qurilmalarsiz qilish yaxshiroqdir.
Va agar sizda chaqaloqni hovuzda o'rgatish istagi bo'lsa, unda eshiklar siz uchun doimo ochiq va tajribali murabbiylar sizga kerakli ko'nikmalarni o'rgatadi.

Trener bilan o'qish

Tajribali murabbiy bolani suzishga qanday qilib to'g'ri o'rgatish kerakligini biladi. Kichkina bolalar suzishni oson o'rganishadi, ular tezda o'rganadilar va birinchi yoki ikkinchi darsda bir nechta metro stantsiyalarida suzadilar. Mashg'ulotlarni murabbiy nazorat qilsa yaxshi bo'ladi. Trener chaqaloq uchun individual va qiziqarli dasturni tanlashi mumkin, unga amal qiladi to'g'ri bajarilishi barcha mashqlar.

O'g'lingiz yoki qizingizning yosh toifasidagi bolalar guruhini jalb qiladigan hovuzlarni tanlash yaxshidir. Bunday guruhlar tajribali murabbiylar nazorati ostida maxsus ishlab chiqilgan dasturlar bilan shug'ullanadi. Eng professional murabbiyni tanlash uchun o'z farzandlarini har qanday guruhlarga olib borgan ota-onalarning sharhlarini ko'rib chiqish yaxshidir. samarali dastur o'rganish.

Guruh jadvaliga moslashishga tayyor bo'lishingiz kerak, chunki darslarni o'tkazib yuborish pulni behuda sarflashdir va tartibsiz mashg'ulotlar unchalik samarali bo'lmaydi. Bundan tashqari, bunday darslar arzon emasligiga tayyor bo'lishingiz kerak. Siz cho'milish kostyumi, shlyapalar, qanotlar va qo'shimcha suzish moslamalari shaklida qo'shimcha jihozlarni sotib olishingiz kerak bo'ladi.

Hovuzdagi suv salqin, shuning uchun kambag'al bolalar immunitet tizimi tez-tez sovuqqa duchor bo'lganlar, avvalambor uyda sovuq suvga odatlanishga arziydi. Haftada bir necha marta 30 gradusgacha bo'lgan vannalar olishga harakat qiling.

Bundan tashqari, sizning tomboyingiz hovuzda suzishga qanday o'rgatilganini ko'rish sizni qiziqtirishi mumkin. Ba'zi basseynlar auditoriya bilan jihozlangan bo'lib, u erda siz bir chashka qahva orqali o'z muvaffaqiyatlaringizni kuzatishingiz mumkin.

Bolalar uchun suzishning foydalari

Suzish quyidagi ijobiy tomonlarga ega:

Tananing mushaklari doimo yaxshi holatda. Butun tananing mushaklarini suzish paytida faol ish, shuningdek, mashg'ulotdan oldin qo'shimcha isinish - bularning barchasi erta bolalikdan mushaklarning ohangini saqlashga yordam beradi.
Faol bo'lish - bu ajoyib yurak stimulyatori. Har qanday mashg'ulot, ayniqsa suzish jarayoni yurak va qon aylanish tizimining ishini rag'batlantiradi, chunki mushaklar bir necha marta faolroq qisqarishni boshlaydi, qon tezroq aylanadi. Shunday qilib, yurak stimulyatsiyasi jarayoni sodir bo'ladi.
Maktab o'quvchilari uchun foydalidir, chunki suzish skolyoz rivojlanishining oldini oladi. Suzish butun tana, shu jumladan umurtqa pog'onasi uchun ajoyib mashqdir. Maktab o'quvchilariga kerak jismoniy mashqlar, chunki maktabda harakatsiz jarayon, uyda uy vazifasini bajarish, skolyoz rivojlanishining asosiy sababidir.
Ajoyib dam olish, ayniqsa qish davri jismoniy faoliyat har bir inson uchun foydali bo'lgan vaqt. Qishda bolalar ko'p vaqtini maktabda yoki uyda televizor yoki kompyuter oldida o'tkazadilar. Salomatlikni, mushaklarni mustahkamlash va yomon ko'rishning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun barcha energiyani suv faoliyatiga yo'naltirish yaxshiroqdir.
Rivojlanishni oldini oladi ortiqcha vazn... Suzish juda ko'p kaloriyalarni yoqib yuboradi, shuning uchun ko'p odamlar ortiqcha vaznni kamaytirish uchun suzishdan foydalanadilar.

Siz nimada suzishingiz mumkin?

1. Suvda qolishga qodir bo'lmagan odamlar uchun muhim suzish vositalari - qo'ltiqlar, suzish taxtalari va noodlelar. Bu qurilmalarning barchasi kichik o'lchamli bo'lib, tananing qaysidir qismini qo'llab-quvvatlash va mushaklarga ozgina dam berish uchun maxsus ishlab chiqilgan, lekin ayni paytda suzishni davom ettiradi va tanani suv yuzasida ushlab turadi. Ammo chaqaloqni ularsiz o'rgatish yaxshiroqdir, chunki bola darhol tananing suvdagi holatiga ko'nikishi va faqat o'z kuchiga tayanishi kerak.
2. Surf. Sörf taxtasi tegishli buyumdir ekstremal turlar sport. Ochiq okeanda, to'g'ridan-to'g'ri to'lqinlar ustida o'qish yaxshidir, lekin agar buning iloji bo'lmasa, siz to'lqinlar simulyatsiya qilinadigan ixtisoslashgan markazlarda sörf qilishning asosiy qoidalarini olishingiz mumkin va siz to'lqinlar ustida turgan holda to'lqinlar ustida sirpanishga harakat qilishingiz mumkin. bemaqsad. Bolalar bemaqsad qilishni juda yaxshi ko'radilar va siz o'g'il yoki qizni yoshligidanoq buni qilishga o'rgatishingiz mumkin, ayniqsa, u turli xil zamonaviy yopiq majmualarda mavjud bo'ladi.
3. Qayiqlar. Hozirgi vaqtda puflanadigan qayiqlardan tortib gidravlik dvigatelli modellarga qadar ko'p sonli qayiqlar mavjud. Bularning barchasi sizning ta'tilingiz maqsadlariga bog'liq, ammo har qanday holatda, qayiq ta'tilingizni yirik kompaniya bilan o'tkazishning ajoyib usuli hisoblanadi. Farzandlaringiz sho'ng'ishni yaxshi ko'rsalar, siz qirg'oqdan suzishingiz va toza ko'lga sho'ng'ishingiz mumkin. Farzandingizga qayiqni boshqarishiga ishonch hosil qiling. Axir u turli suv kemalarida suzishni qanchalik tez o'rgansa, u shunchalik mahoratli bo'ladi, siz esa xotirjam bo'lasiz.
4. Matras. Puflanadigan matras suvga umuman tegmasdan suzish uchun mo'ljallangan. Matraslar turli xil turlari, hajmi bo'yicha, qo'shimcha massaj qo'shimchalari bo'lgan modellar mavjud, bolalar uchun modellar mavjud. Bu suzishni o'rganish uchun mukammal vosita, chunki u bilan sho'ng'in qilish juda qiziqarli.

Mumkin:

- agar u shamoldan uzoqda suzib ketsa, ushlang;
- bir qo'l bilan torting;
- katta masofalarni bosib o'ting, chunki uzoqqa suzish va charchash qo'rquvi yo'q;
- unda siz doimo dam olishingiz mumkin.

Farzandingizni suzishga o'rgatishni yoshligidan boshlaganingiz ma'qul. Bu jarayonni jiddiy qabul qilish kerak. Asosiysi, hech qanday ekstremal yo'q. Ya'ni, o'z-o'zini saqlash instinkti unga suzishni o'rganishga yordam beradi, degan maqsadda hovuz yoki hovuzga maydalangan narsalarni tashlash yomon fikrdir, chunki qo'g'irchoq chaqaloq nafaqat suzishni o'rgana olmaydi, qo'rqib ketishi mumkin, balki o'z-o'zini saqlashga ham yordam beradi. suvdan qo'rqishning psixologik to'sig'i, bu bilan kurashish juda qiyin. Hovuzda bosqichma-bosqich mashg'ulotlar, tercihen murabbiy bilan qisqa vaqt ichida ijobiy natijalar berishi mumkin. Yoki oilangizda bo'lajak chempion yetishib chiqayotgandir? Agar bola suv elementini yoqtirsa, bu yo'nalishni qo'llab-quvvatlash va rivojlantirish kerak.

Muntazam ravishda suzish bilan shug'ullanadigan bolalar o'z tengdoshlaridan immuniteti, o'ziga ishonchi ortishi bilan ajralib turadi, ularning harakatlari yanada moslashuvchan va muvofiqlashtirilgan. Ushbu sport tayanch-harakat tizimiga, yurak-qon tomir va nafas olish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Yoshligidan suzishni davom ettiradi sog'lom umurtqa pog'onasi voyaga etganida.

Bolalarni qachon va qayerda suzishga o‘rgatish mumkin?

Siz bolani har qanday yoshda suzishga o'rgatishingiz mumkin, asosiysi, u suvdan qo'rqmaydi. Darslarni malakali o'qituvchi olib boradigan bo'lsa, ideal.

Tabiiy suv omborida o'z-o'zini o'rganishda asosiy omillarga e'tibor bering:

Suv kamida 18 ° gacha qizdirilishi kerak, shaffof bo'lishi kerak;
Pastki qismi silliq va qumli;
Shamol va oqimning etishmasligi.

Hovuzni tanlashda, haftasiga kamida 2 marta tashrif buyurish kerakligini yodda tuting, shuningdek quyidagilarga ishonch hosil qiling:

Suzish zonasi xavfsizlik qoidalariga javob beradi.
Suv harorati 23 ° dan (maktabgacha yoshdagi bolalar uchun).
Hovuzni to'ldirish sanitariya me'yorlariga javob beradi.

Ikki yoshli bolakay suvda mustaqil harakat qilishdan juda mamnun. Uch yoshida u osongina sho'ng'iydi, orqa tomonida suzadi. To'rt yoshida u 10-12 metrni osongina bosib o'tadi. Rivojlanish tezligi har bir kishi uchun farq qiladi, ota-onalarning vazifasi bolani qiyinchiliklarni engishga undashdir.

Kichkina odam uchun ona yoki dadam yaqin bo'lishi muhimdir. O'zi uchun yangi muhitni o'zlashtirib, u ijobiy fikrlaydigan yaqinlarining qo'llab-quvvatlashi va rag'batiga muhtoj.

Qanday mashqlar bolangizga suzishni tezda o'rganishga yordam beradi?

Muvaffaqiyatli bo'lish va mashqingizni maksimal darajada oshirish uchun bolalaringizga o'ynash orqali o'rgating. Yangi boshlanuvchidan tez natijalarni kutmasligingiz kerak, chunki mashaqqatli tayyorgarlik jarayoni zabt etishdan iborat 4 qadam.

№ 1 Quruqlikda va hovuzda mashg'ulotlar

To'g'ri nafas olish - og'iz orqali tez nafas olish, burun orqali uzoq vaqt nafas olish.
Bukilishlar, tanani burish, cho'ktirish.
Qo'llar bilan aylanalarni tasvirlash: tik turish, harakatda, egilish.
Muvozanatni saqlash, yurish, chopish, oyoqlarini ko'tarishni o'rganing (suvga chidamlilik bilan tanishish).

№ 2 Sho'ng'in - qo'rquvni engish

Bolalar dastlab to'liq sho'ng'in qilishdan qo'rqishadi. Cho'kmaslikka harakat qilib, ular suzishga to'sqinlik qiladilar. Suv ostida bo'lishni o'rganib, nafas olishni kechiktirib, ular bo'shashadi, qo'llari bilan konvulsiv urishni to'xtatadilar, sirtda qolishga harakat qilishadi va suzadilar.

Mashqlar

Nafasimizni ushlab turing (buruningizni ushlab), ko'zingizni yuming, yuzingizni suvga tushiring - sho'ng'in. Bolaga qo'shiling, shaxsiy misol bilan bu qo'rqinchli emasligini ko'rsating. Birinchi mashg'ulotlar uyda muntazam suv havzasi yordamida amalga oshirilishi mumkin.
Keling, o'xshaylik begemot. Biz chuqur nafas olamiz, lablarimizni siqamiz, sho'ng'inni boshlaymiz (cho'kish), faqat ko'zlar sirt ustida qoladi, og'iz bilan nafas olamiz. Vaqt o'tib, to'liq suvga cho'mish (ko'zlar ochiq, yopiq, ko'zoynakli va ko'zoynaksiz) o'ting.
Suv osti kemasi, tugun ... Yosh sinovchidan to'g'rilangan qo'llari bilan sho'ng'ishni so'rang, uni suv ostiga cho'zing, yo'lning oxirida uni yuzaga surib qo'ying. Har safar masofani oshiring.
G'avvos ... Biz ob'ektlarni pastki qismdan chiqaramiz (kim ko'proq).

# 3 Suvda qolish foydali mahoratdir

Suv ustida yolg'on gapiring, qo'llaringizni va oyoqlaringizni bir-biriga yoying - Yulduz .
Pastki qismdan itaring va qo'l va oyoqlarni cho'zgan holda, sirg'alib suzing o'q .
Sirtdagi muvozanat kabi suzmoq , tizzalarini qo'llari bilan quchoqlab, boshini ularga bosadi.

№ 4 Suzish paytida yordam beradigan harakatlar

Biz qo'limizni oldimizga suvga qo'yamiz, chizamiz yuraklar (qavs elementi).
Voyaga etgan kishining ko'magida (keyin mustaqil ravishda eng ko'p kiyimda) bola buni qanday qilishni ko'rsatadi o'rdak panjalari bilan tegadi.
Endi oyoqlarimiz bilan ko'rsatamiz qurbaqa, bir necha kundan keyin biz unga qo'shamiz yurak .
Bola bir kattadan ikkinchisiga suzadi (biz masofani asta-sekin oshiramiz).
Bola o'z kuchini sinab ko'rmoqchi edi. Bo‘yniga qadar daryoga tushsin va qirg‘oq tomon suzib ketsin (istalgan vaqtda qo‘rqmasdan tubiga yetib borishi mumkin).

Hammomdan so'ng, kelajakdagi chempionni sochiq bilan quritishni unutmang. Agar kerak bo'lsa, engil yugurish, squats bilan isinish.

Maxsus mashg'ulotlar suzish asoslarini osonroq tushunishga yordam beradi: ko'zingizni ochish, suvda nafas chiqarish, to'liq suvga cho'mish; suzuvchi; oyoq va qo'llar bilan eshkak eshish harakatlari; yuzasida sirpanish. Tayyorgarlik mashqlari protozoalarni o'zlashtirish yo'lidagi muhim qadam.

Bolalarni suzishga qanday o'rgatmaslik kerak - keng tarqalgan xatolar

Agar siz quyidagi fikrlarni hisobga olsangiz, o'quv jarayoni samarali bo'ladi:

Ovqatdan so'ng darhol suzish kontrendikedir, 1,5-2 soatlik intervalni saqlang.
Birinchi hammom uchun vaqt 5-10 daqiqadan oshmasligi kerak, uni asta-sekin 30-40 daqiqagacha oshirish mumkin.
Agar bosh aylanishi, titroq, letargiya paydo bo'lsa, darhol qirg'oqqa chiqing.
Puflanadigan uzuk foydasiz, hatto zararli aksessuardir, chaqaloqning tanasi g'ayritabiiy holatda bo'lib, bu to'g'ri ko'nikmalarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
Mashq qilishning dastlabki bosqichida qanotlardan foydalanish tepish texnikasini buzadi.
Agar bola qo'rqsa - e'tiborsiz qoldirmang, uning his-tuyg'ularini hurmat qiling, darslarni qulayroq vaqtga o'tkazing.
Kichkintoyda chuqur psixologik travma va suvni doimiy ravishda rad etishning oldini olish uchun - uni suvga tashlamang ... Bu shafqatsiz, o'qimagan usul. O'z-o'zini himoya qilish instinkti yuzaga chiqishi mumkin va yordam beradi, lekin sizga bo'lgan ishonch susayadi. Dahshat soniyalari chidab bo'lmas umrbod fobiyaga aylanishi mumkin.

Suzish hissa qo'shadi uyg'un rivojlanish mushaklar, xarakter hosil qiladi, qattiqlashadi, yurakni, o'pkani mashq qiladi. Suvga ta'sir qilish ijobiy ta'sir ko'rsatadi asab tizimi: charchoqni ketkazadi, tinchlantiradi. Darsdan keyin bola tezroq uxlab qoladi, uning uyqusi kuchliroq bo'ladi, xotira va e'tibor yaxshilanadi. Tana suvda bo'lganda, barcha mushak guruhlariga yuk teng taqsimlanadi, shuning uchun jarohatlar amalda chiqarib tashlanadi.

Suzish ba'zan hayotiy ahamiyatga ega, chunki ochiq suvda ko'pchilik baxtsiz hodisalar uning yo'qligi bilan bog'liq.

Bolani suzishga o'rgatish uchun siz bilishingiz kerak

Ota-onalar uchun 6 ta qoidalar

1. Chaqaloq har qanday yoshda suzishni o'rganishi mumkin, ammo buning uchun optimal hisoblanadi

Bolaning yoshi 5-7 yil.

2. Ovqatdan keyin 1 soatdan kechiktirmasdan suvda mashq qilishni boshlashingiz kerak.

3. Agar suzish darslari basseynda bo'lmasa, tanlang qulay joy sinflar uchun.

Sohil -

- silliq, yumshoq, qumli yoki mayda toshlar.

Suv -

- sokin, sezilarli to'lqinlarsiz (dengizda);
- oqim soatiga 1 km dan oshmaydi (daryoda).

Suv harorati ≥27 o S
Suvning shaffofligi kamida 1 metr chuqurlikda.

4. Suvdagi birinchi mashg'ulotlarning davomiyligi 15 - 30 daqiqadan oshmasligi kerak.

Agar bolada titroq, letargiya, bosh aylanishi, ko'k lablar paydo bo'lsa, darhol u bilan mashq qilishni to'xtating.

5. Suvda bola shunday qilishi kerak:

Har doim qirg'oqqa qaragan.
Ko'krakdan chuqurroq emas.
Har doim ochiq ko'zlar bilan.

Farzandingiz uchun maxsus suzish ko'zoynaklarini sotib olish tavsiya etiladi.

6. Bolani suzishga o'rgatish uchun mashg'ulotlar hayotni saqlaydigan asbob-uskunalarsiz (qo'ltiqli bog'ichlar, doiralar, yeleklar va boshqalar) amalga oshirilishi kerak.

Agar kerak bo'lsa, chaqaloq har doim yordam bera oladigan tajribali suzuvchilar ishtirokida shug'ullanishi kerak. Bolani suzishga o'rgatish uchun uning suvdan qo'rqmasligi, unga ko'nikishi va suvda o'zini erkin his qilishi muhimdir.

Bolani suvga qanday o'rgatish kerak.

/ barcha mashqlar qiziqarli o'yin shaklida amalga oshiriladi /

1-qadam.

To'p o'yini.
Katta odam qirg'oqqa qaragan suvda sayoz, bola qirg'oqda turadi.
Ikkalasi ham to'pni bir-biriga tashlaydi.
Voyaga etgan odam ba'zida "tasodifan" deyarli to'pni qirg'oqqa tashlaydi - bola o'yinni davom ettirish uchun o'yinchoqni suvdan olishga majbur bo'ladi.
Shunday qilib, uning o'zi qo'rqmasdan suvga tushishni o'rganadi.

2-qadam.

Bola bilan suvga kiring, shunda u beliga etib boradi. Bola qirg'oqqa qaragan.
Bola suvda cho'kadi, shunda uning iyagi uning yuzasiga tegadi.
Tananing holatini o'zgartirmasdan (kattalar rahbarligida) bola og'zi bilan chuqur nafas oladi va suvga puflaydi.
Keyin chaqalog'ingizga ko'zlarini yummasligi uchun yuzini suv bilan yuvishga o'rgating.

3-qadam.

Bola suvda beligacha turadi.
U cho'kadi, iyagi bilan iyak yuzasiga tegadi, og'zi bilan to'liq nafas oladi, nafasini ushlab turadi, chuqurroq cho'kadi va bir necha soniya boshi bilan suvga sho'ng'iydi, keyin tiklanadi - paydo bo'ladi. Ko'zlar ochiq.

4-bosqich. (maktab yoshidagi bolalar bilan bajariladi)

Bola ko'kragiga qadar suvda.
To‘liq nafas oladi, nafasini to‘xtatadi, cho‘kadi va boshi bilan suvga sho‘ng‘iydi.
U oyoqlarini egib, qo'llarini o'rab, ko'kragiga tortadi. U boshini tizzasiga bukadi, ko'zlari ochiq. Tananing holatini o'zgartirmasdan, bola aqliy ravishda o'ngacha hisoblaydi, bu vaqtda uning tanasi sirtga suzadi.
Shundan so'ng, u to'g'rilanadi, paydo bo'ladi va oyoqlari pastki qismida turadi.
Ushbu mashqni boshlashdan oldin, kattalar talabaga uni bajarish texnikasini tushuntiradi.

5-qadam.

Ushbu mashq bolangizni chalqancha suzishga (harakatsiz yotishga) o'rgatadi.
Suvning o'zi bo'shashgan tanani yuzaga chiqarishini anglab, bolalar suzishning qolgan ko'nikmalarini tezda o'zlashtiradilar.
Bola suvda ko'kragigacha, orqasi qirg'oqqa qarab turadi.
Cho'kadi, iyagi bilan suvga tegadi, og'zi bilan chuqur nafas oladi, nafasini ushlab turadi, boshini orqaga egib, tinchgina chalqancha yotadi (katta odam uni pastdan qo'li bilan qo'llab-quvvatlaydi), qo'llarini va oyoqlarini cho'zadi, uloqtiradi. og'zi va burni suv yuzasida bo'lishi uchun boshini orqaga qaytaring.

Agar suv bolaning yuzini bir soniya qoplagan bo'lsa, xavotirlanmang.
Bolaning tanasi umurtqa pog'onasini egmasdan, tekis, bo'shashgan holda saqlanishi kerak. Agar o'quvchining oyoqlari "suzmasa", barmoqlarini suvdan yuqoriga ko'tarishini so'rang - u holda oyoqlar suv yuzasiga ko'tariladi.

6-qadam.

Bola qirg'oqqa qaragan holda suvda ko'kragiga turadi. Cho'kadi, iyagi bilan suvga tegadi, qo'llarini oldiga cho'zadi, og'zi bilan to'liq nafas oladi, nafasini ushlab turadi, yuzini suvga tushiradi va oyoqlarini pastdan itarib, suv bo'ylab sirpanadi. qirg'oq. Ko'zlar ochiq.
Ushbu mashq yangi boshlanuvchilar va ilg'or suzuvchilarni tayyorlashga kiritilgan.
Bolani asta-sekin nafas olish uchun boshini ko'tarib, suv ustida sirpanishga o'rgating: iyagini suvdan yuqoriga ko'taring - og'iz orqali nafas oling - iyagini suvga botiring va buning uchun og'zini biroz oching. Ko'zlar doimo ochiq.

Biz oyoqlarning harakatlarini o'zlashtiramiz.

Bola suvda sayoz, qirg'oqqa qarab turadi.
Squats, qo'llari bilan pastki qismida yotadi, oyoqlarini to'g'rilaydi va ular bilan suzish harakatlarini qiladi.
Keyin u suv ustida sirpanadi (6-qadam), oyoqlari bilan suzish harakatlarini qiladi.

Qo'l harakatlarini o'zlashtirish.

Bola ko'kragiga qadar suvda, qirg'oqqa qaragan holda turibdi.
Voyaga etgan kishi unga qo'llarining suzish harakatlarini ko'rsatadi. O`quvchi cho`kadi, iyagi bilan suv yuzasiga tegadi va qo`llari bilan tegishli harakatlarni bajaradi.
Keyin talaba sirpanishni (6-bosqich) amalga oshiradi, qo'llari va oyoqlari bilan suzish harakatlarini amalga oshiradi, vaqti-vaqti bilan nafas olish uchun iyagini suvdan yuqoriga ko'taradi. Ko'zlar ochiq.

Farzandingizga suzishni o'rgatishdan oldin, unga suzish texnikasini kuzatish imkoniyatini bering. yaxshi sportchilar, unga o'zingizni qanday suzishingizni ko'rsating. Suvda qo'llar va oyoqlarning yaxshi muvofiqlashtirilgan harakatlariga ruxsat bering, chaqaloq darhol muvaffaqiyatga erisha olmaydi. Barcha bosqichlarni o'zlashtirgandan so'ng, u suvdan qo'rqmaydi va tanasini osongina uning yuzasida ushlab turadi.

Bolani suzishga o'rgatish uchun unda bu istakni shakllantirish muhimdir. Kattalarning qo'llab-quvvatlashi va nekbinligi yaqin orada unga suv elementini zabt etishda ajoyib natijalarga erishishga yordam beradi.

Maqolani o'zingizga saqlang!

VKontakte Google+ Twitter Facebook klassi! Xatcho'plar uchun

Yoz, ta'til, dengiz ... Kim bunday o'yin-kulgidan bosh tortadi? Suv tanangizdan maksimal darajada foydalanish uchun siz qanday suzishni bilishingiz kerak. Bolani suzishga qanday va qaysi yoshda o'rgatish kerak?

Suzishning foydalari haqida gapirishning hojati yo'q:

umuman tananing qattiqlashishi va shamollashning samarali oldini olish;
sog'lom holatni shakllantirish;
ijobiy his-tuyg'ular;
jismoniy qobiliyatlarni rivojlantirish: harakatlarni muvofiqlashtirish, kuch va chidamlilik.

“Yelkanda hech kim bahslashmaydigan qadriyatlar bor. Har bir inson suzishni bilishi kerak! Kim qarshi? .. ", - dedi mashhur Sovet suzuvchisi, to'rt barobar Olimpiya chempioni va sayyora rekordchisi Vladimir Salnikov.

Yo'q, biz sizni farzandingizdan bo'lajak Olimpiya suzuvchisini tarbiyalashga undamaymiz (garchi nima uchun bo'lmasin), lekin unga bu foydali mahoratni o'rgatish juda zarur.

Bolani suzishga qachon o'rgatish kerak

Chaqaloqlar eng yaxshi "o'rganuvchilar"

Xo'sh, qachon bolalarni suzishga o'rgatish mumkin? Siz chaqaloqni tug'ilishi bilanoq suvga o'rgatishingiz mumkin. Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun suv muhiti deyarli tabiiy holatdir, chunki 9 oy davomida u amniotik suyuqlikda edi. Va chunki kırıntılar faqat suzishni yaxshi ko'radilar. Biroq, hushyor ota-onalar suv elementi chaqaloqlar uchun xavfli bo'lishi mumkinligini unutmasliklari kerak. Chaqaloq tug'ma suzish qobiliyatini yo'qotmasligi uchun mutaxassisni jalb qilish kerak. Yoniq dastlabki bosqich bolani suvga ozgina botirish va hammomning perimetri bo'ylab bir oz tebranish kifoya qiladi. Chaqaloq o'rganganda oddiy mashqlar, u hovuzda suzishi mumkin.

O'ynab suzishni o'rganish

Bir yoshdan 4 yoshgacha bo'lgan davrda bolani suzishni o'rganishga majburlashning ma'nosi yo'q. Bu yoshda bolalar o'yin orqali dunyoni o'rganadilar, shuning uchun ularni suvga o'rgatish, ularga chayqash va shunchaki dam olish imkoniyatini berish kerak.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, suzishni o'rganish uchun eng maqbul yosh - 4 yil.

Bir yilgacha bolaning suvi bilan tanishish

Refleksli sho'ng'in

Tug'ilganidan suzishni yaxshi ko'radigan kichik bolalar nafas olishni to'xtatishni va tutqichlar bilan eshkak eshishni juda tez o'rganadilar. Ko'pgina ota-onalar chaqalog'ini sho'ng'ishga o'rgatishdan qo'rqishadi.

"Aslida sho'ng'ishning hech qanday yomon joyi yo'q", deb maslahat beradi mashhur teleboshlovchi, pediatr Yevgeniy Komarovskiy, - yangi tug'ilgan chaqaloqning nafas yo'llariga suv kirishiga to'sqinlik qiladigan juda aniq refleks mavjud. Ikki yoki uch oy davomida sho'ng'in qilmasangiz, bu refleks yo'qoladi va bola bo'g'ilib qolishi mumkin ... Bu bolaning oshqozonidagi holatida amalga oshirilishi kerak. “Suvga sho‘ng‘ish” so‘zini baland ovozda ayting va bolangizni bir necha soniya suv ostida boshqaring. U juda tez ishlaydi shartli refleks, va birgina "sho'ng'in" so'zi chaqaloqning o'zi nafasini ushlab turishi uchun etarli bo'ladi.

1 yoshda siz chaqalog'ingizni suv yuzasida qolishga o'rgatishingiz mumkin va yuzingizni suvga botirishdan qo'rqmang. Shu bilan birga, yosh cho'milish uchun ortiqcha ish qilish juda oson. Suzish katta energiya sarfini o'z ichiga oladi va bola juda tez charchash xavfini tug'diradi. Shuning uchun birinchi mashg'ulotlar 10 daqiqadan oshmasligi kerak.

Agar chaqaloq qarshilik ko'rsatsa yoki suvdan aniq qo'rqsa, turib olmang, aks holda siz bolaning hayot uchun hidrofobik bo'lishiga olib kelishi mumkin.

1-2 yoshli bola uchun suzish bo'yicha mashg'ulotlar

Nafas olish - nafas olish

Quruqlikda nafas oling va suv ostida nafas oling - bu chaqaloq birinchi navbatda eslashi kerak bo'lgan qoidadir. O'ynab. Bolaning yelkalari darajasida bo'lishi uchun skameykaga suv solingan idishni qo'ying, qayiqni yelkanli suvga botiring, qayiq boshqa yo'nalishda suzib ketishi uchun yelkanlarga havo qanday nafas olish kerakligini ko'rsating. Bunday holda, iyak suv ostida bo'lishi kerak. Ushbu o'yin har qanday fidgetga yoqadi. Bu o'yin-kulgining mohiyatini tushungan bolada qiziqish, hayajon paydo bo'ladi va u havodan nafas olishga harakat qiladi. 1-2 yoshli bolalar qayiqda 6 dan 8 martagacha zarba berishlari mumkin.

Nafas olishni to'xtating!

Yosh suzuvchining keyingi mahorati suv ostida nafasini ushlab turish mahorati bo'lishi kerak. Tabiiyki, birinchi urinishlar quruqlikda, suv idishi oldida o'tirgan holda amalga oshirilishi kerak. Bir oz suv oling, g'avvosni ogohlantiring: diqqat! Nafas olmang! Sho'ng'i! Keyin peshonasiga, yuziga suv seping. Ushbu mashqni 6-8 marta bajaring. Urinishlar orasida tanaffus qiling: bolani dam olishga, o'ynashga, sakrashga ruxsat bering. Hatto bir nechta gimnastika mashqlari... Kichkintoy ham ko'zlarini yummasdan boshini bir necha daqiqa suv idishiga tushirishga harakat qilsin.

Farzandingizga suzishni yana qanday o'rgatish haqida quyidagi videoga qarang:

Taxminan 3 yoshida bola ko'proq muvofiqlashtirilgan harakatlarni ko'rsatadi.

Biz bolani 3-4 yoshida suzishga o'rgatamiz

3-4 yoshida bolani suzishga qanday o'rgatish kerak? Agar u suvdan qo'rqmasa va atrofga sachrashni yaxshi ko'rsa, bu juda oson. Ko'krak usulida suzish mos keladi, aniqrog'i uning engil versiyasi.

Mashg'ulotlarni o'z xohishingizga qarshi majburlamasdan, o'ynoqi tarzda o'tkazish muhimdir.

Siz raqobatbardosh elementni ulashingiz mumkin: onaga kim tezroq suzadi - bola yoki ota? Kim uzoqroq suv ostida qoladi?

Qo'llaringiz bilan "yuraklar"

Biz bolani suv yuzasida yuraklarni chizishga o'rgatamiz. Buni amalga oshirish uchun oldinga cho'zilgan qo'llarni yon tomonlarga yoyib, ularni pastga ulang. Keyin biz xuddi shu narsani takrorlaymiz, faqat qo'llar va elkalarni suvga tushiramiz, boshimizni yuzaga qoldiramiz.

"Baqa" oyoqlari

Ota-onalardan birini qo'llari bilan ushlab, bola qurbaqaga taqlid qilib, oyoqlari bilan jirkanch harakatlar qiladi. Shu bilan birga, ota-ona orqasi bilan oldinga siljiydi, bolani orqasiga tortadi.

"sakrash"

Bola suvda o'tirish holatini olishi, guruh bo'lishi, oyoqlari bilan pastdan itarilishi va suzishi, qo'llari bilan "yuraklar" va oyoqlari bilan "qurbaqa" qilish kerak. Ota va onam nafaqat passiv kuzatuvchilar, balki haqiqiy yordamchilardir. Ota bolani pastdan qo'llab-quvvatlashi yoki qo'llab-quvvatlashi mumkin, onasi esa qo'llarini oldinga cho'zadi va yosh suzuvchini ushlaydi.

Suzishni o'rganishning asosiy jihati ijobiy kayfiyatdir. Kichik muvaffaqiyatlaringiz uchun o'g'ilingiz yoki qizingizning maqtovlarini ayamang. Agar bola qo'llab-quvvatlanayotganini va sevishini his qilsa, u ko'proq o'rganishga intiladi.

Farzandingizga basseynda suzishni qanday o'rgatish kerak

Xuddi shu usullardan basseynda suzishni o'rgatish uchun foydalanish mumkin. Yosh suzuvchi yon tomonga yopishadi va qo'llarini cho'zgan holda qorin bo'shlig'ida yotadi, oyoqlarini chaqqonlik bilan qimirlatib, qurbaqaga taqlid qiladi. Xuddi shu manipulyatsiyalar ko'pikli taxta yordamida takrorlanishi mumkin. Doskadan ushlab, bola oyoqlarini harakatga keltiradi va suzadi. Ushbu faoliyat maktabgacha yoshdagi bolalarga tengsiz his-tuyg'ularni beradi. Asta-sekin, qo'l harakati yordamida taxtani olib tashlash mumkin.

Bolani basseynda suzishga qanday o'rgatish haqida video:

"Float" qilish

3-4 yoshli bolalar uchun "suzuvchi" mashqlari foydalidir: bola havoni yutadi va hovuz tubiga cho'kadi, so'ngra suzuvchi kabi yana silliq ko'tariladi. Albatta, bu faoliyatni amalga oshirish kerak kichik basseyn"suzish havzasi" yoki sayoz suvda yozing.

Bolada quloq og'rig'i, otit ommaviy axborot vositalari yoki uni rivojlanish tendentsiyasi yo'qligi muhim ahamiyatga ega.

Birinchidan, "talaba" ga "suzuvchi" qanday pozitsiyani tushuntiring va ko'rsating. Cho'zing, tizzalaringizni qo'llaringiz bilan siqib, boshingizni egib, tizzalaringizni va iyagingizni ko'kragingizga bosing. G'avvosning qandaydir maqsadi bo'lsin, masalan, hovuz tubida yorqin o'yinchoq.

5-6 yoshda suzish darslari

5-6 yoshida bolani suzishga qanday o'rgatish kerak? Bu yoshda bolalarni suzish ko'zoynaklari yordamida emaklashga o'rgatish mumkin.

Suv ostida sirpanish yoki "O'q"

Bola nafasini ushlab turishni o'rgangach, suv ostida suzishni sinab ko'rish vaqti keldi. Nega darhol boshingizni suvdan ko'tarmaysiz? Agar u qo'l va oyoqlarning sinxron harakatini o'zlashtirgan bo'lsa, unga nafas olish uchun boshini suvdan yuqoriga ko'tarishni o'rgatish mumkin.

Shunday qilib, suv ostida siljish uchun bola qo'llarini boshidan yuqoriga ko'tarishi, ikkinchi qo'lning orqa tomoniga yopiq palma qo'yishi kerak. Endi chuqur nafas oling va oyoqlaringizni qirg'oqdan yoki hovuz tubidan itaring, to'liq to'xtaguncha oldinga siljiting. Shu bilan birga, oyoqlarni to'g'rilash kerak.

Agar siz ochiq suv ombori bilan mashg'ul bo'lsangiz, u holda bola bu harakatni kattalarga nisbatan bajarishi kerak va hech qanday holatda chuqurlikda yolg'iz suzmasligi kerak!

Oyoqlaringiz bilan "qaychi"

Sayoz suvda bola egilgan qo'llarida yotishga e'tibor beradi. Agar dars hovuzda bo'lsa, siz yon tomondan ushlab turishingiz kerak. Oyoqlari va tanasi suvga to'g'ri parallel bo'lishi kerak. Ideal holda, oyoqlar ham uzaytirilishi kerak. Bu holatda bola "qaychi" qilishni boshlaydi - tekis oyoqlarini navbatma-navbat yuqoriga va pastga silkitadi.

"O'q" "qaychi" bilan

Oldingi ikkita mashqni o'zlashtirgandan so'ng (bola suv ostida bir necha metrga siljishi va 2-3 daqiqa davomida to'xtamasdan qaychi qila olishi kerak), siz ularni birlashtirishga harakat qilishingiz mumkin.

Qo'llar bilan "tegirmon"

Endi siz bolani qo'llari bilan eshkak eshishga o'rgatishingiz kerak. Avval biz sayoz suvda harakat qilamiz, u erda suv ko'kragiga qadar. Tegirmonni qanday qilishni ko'rsating: tirsak bo'g'imida bir oz egilgan qo'llar, o'z navbatida, havoda aylana bo'ylab yarim doira tasvirlaydi va suvga botadi. Qo'llarning suvga qanday kirishiga e'tibor berish kerak: birinchi navbatda qo'l, keyin bilak va faqat keyin tirsak va elka.

Nafas olish mashqlari

Endi biz bolani suzish paytida to'g'ri nafas olishni o'rgatamiz. Boshini suvga solib, ko'krak ostidagi chaqaloqni qo'llab-quvvatlang. U qo'llarini silkitib, boshini suv ustidagi zarbani yakunlaydigan qo'l tomon ko'tarishi kerak, ya'ni. suv ostidadir. Bunday holda, bola havoni yutadi va darhol boshini suvga tushiradi, boshqa qo'li bilan zarbani bajarayotganda havo chiqaradi. Bu ketma-ketlik quyidagicha: biz chap qo'limiz bilan suvga tırmanamiz, boshni aylantiramiz - nafas olish; qo'lni urish, boshni pastga qaratish - suvga nafas olish. Qobiliyat mustahkamlanmaguncha takrorlang.

Treningni yakunlaymiz

Yakuniy bosqich barcha mashqlarning kombinatsiyasi bo'ladi. Bola qirg'oqdan yoki hovuz chetidan itarib yuboradi, qo'llari bilan tebranishlar qiladi va boshini eshkak etkazuvchi qo'liga burab nafas oladi-nafas chiqaradi.

Biz maktab o‘quvchilariga suzishni o‘rgatamiz

Bolani 7 yoshida suzishga qanday o'rgatish kerak va bu juda kechmi? Afsuski, maktab yoshidagi ko'plab bolalar suzishni bilmaydi. Albatta, bu juda yaxshi emas, lekin bu ham hukm emas. To'g'ri yondashuv va muntazam mashg'ulotlar mo''jizalar yaratadi: talaba osongina yetib oladi.

Farzandingizni har tomonlama qo'llab-quvvatlang, uni sharmanda qilishga urinmang, suzishga qodir emasligi uning kamchiliklari emas, balki sizning aybingizdir.

Maktab o'quvchisini uyda, hammomda suzishga o'rgatish befoyda. Unga basseyn kerak. Biroq, vanna nafas olishni shakllantirish uchun ideal yordamchi bo'lishi mumkin: unga suv ustida nafas olishiga ruxsat bering va suv ostida sekin nafas oling. Vaqt o'tishi bilan nafas olish va ekshalasyon o'rtasidagi davrlar ko'payishi kerak.

Siz o'quvchini brass va emaklash bilan suzishga o'rgatishingiz mumkin. Ammo bu erda mashqlarni to'g'ri bajarish juda muhim, shunda to'g'ri texnika darhol o'rnatiladi.

7-9 yoshida bolani suzishga qanday o'rgatish kerakligi murabbiy Evgeniy Saurovning videosida batafsil tasvirlangan:

Qanday qilib suzishni o'rgata olmaysiz

Ekstremal - yo'q!

Hech qanday holatda siz suzishni o'rganishning ekstremal usullaridan foydalanmasligingiz kerak. Ba'zi kattalar "eski uslub" ni mensimaydilar: ular bolani shunchaki suvga tashlashadi, deyishadi, instinktlar uni suzadi. Bunday shafqatsiz usul bolangizda nafaqat suvdan doimiy nafratlanishni, balki psixologik jarohatni ham keltirib chiqarishi mumkin.

Bu Sasha bilan sodir bo'ldi. 5 yoshida u hali ham suzishni bilmas edi. Oilasi bilan suv omborida dam olayotgan bola sayoz suvda cho'kib ketdi. U nola qildi va ota-onasidan unga suzishni o'rgatishlarini so'radi. Ota, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan oqibatlar haqida bir soniya ham o'ylamasdan, bolani yuqoriga ko'tarib, suvga tashladi. Voyaga etgan Sasha bu dahshat soniyalarini, suvni yutib yuborgan va qo'rquvni hech qachon unutmaydi. Yigit allaqachon 16 yoshda va u suvdan qo'rqadi. Va uning uchun cheksiz dengiz yuzasi - qo'rquvning chidab bo'lmas tubsizligi ...

Shu bilan birga, suv bilan to'g'ri tanishish va suzishni o'rganish ko'plab hissiy va psixologik muammolarni hal qilishga yordam beradi.

Irina, Zaxarning onasi 4 yoshda: Zaxar tug'ilganidan beri juda kamtarin bola, u bolalar bog'chasidagi tengdoshlaridan doimo uyatchan edi. Uning do'stlari yo'q edi. U juda uzoq vaqt davomida bolalar bog'chasiga o'rganib qolgan, doimo yig'lagan. Bir kuni o'qituvchi uni basseynga olib borib, suzish to'garagiga yozdirib qo'yishimni maslahat berdi. Birinchi marta tabassum qilgan hovuzga birinchi tashrifidan so'ng, Zaxara o'zgarganday tuyuldi: u baxtli chaqaloq edi! Ma'lum bo'lishicha, kichkina injiq buni kutgan edi. Suvda o'g'li ozod bo'ldi, u shunchaki jilmayib, kulib yubordi! Har kuni basseynga tashrif buyurgan qo'rqinchli Zaxar xushchaqchaq va quvnoq suzuvchiga aylandi. Endi mashg'ulotdan tashqari u ko'z yoshlarini unutib, do'stlashdi.

Biz suzishni o'rgatish uchun aksessuarlardan foydalanmaymiz

Ba'zi suzish moslamalari va hayotni saqlaydigan asboblarning xilma-xil tanlovi, albatta, foydali bo'ladi, lekin ... faqat yangi boshlanuvchilar uchun emas. Professional murabbiylar bolalar uchun rang-barang liboslarni unchalik yoqtirmaydilar va jilet va qo'l bog'ichlari suzishni o'rgatish usulidan ko'ra ko'proq marketing hiylasi ekanligini qo'shimcha qilishdi.

Bolaning "shishirilgan" uskunada qanday qilib suvda yolg'on pozitsiyasini egallashga urinayotganiga e'tibor bermadingizmi? Va bola rangli "zirh" ni yechganda, u ma'lum bir ishonchsizlik, qo'rquvni his qilishi mumkin.

Bola allaqachon suzishni o'rganganida, bu boshqa masala. Maxsus suzish taxtalari yaxshi mashq qilish va oyoq harakati texnikasini yaxshilashni anglatadi. Yoki qo'llarni o'rgatish uchun mo'ljallangan kalabashki deb ataladi. Ko'pgina basseynlarda suzuvchilarga eshkak eshish texnikasini yaxshilashga yordam beradigan suzish belkuraklari ham mavjud.

Biz "qandaydir" suzishni o'rgatmaymiz

Ko'pgina bolalar it kabi suzishni o'rganadilar, chayqalib yoki boshqa yo'l bilan. Bu ularga to'g'ri suzishni qayta o'rgatish qiyinroq bo'lishi bilan bog'liq. Shuning uchun, farzandingiz boshidanoq suzish texnikasiga to'g'ri rioya qilishini ta'minlash yaxshidir.

Xulosa

Bu, ehtimol, suzish mahoratining barcha sirlari. Ma'lum bo'lishicha, suzishni o'zlashtirish hech qachon kech emas: na juda kichik mavjudotlar, na o'spirinlar, na hatto kattalar uchun. Bolalarga kelsak, bolada qo'rquv yo'q bo'lganda boshlashni unutmang katta suv- limnofobiya. Shunda sizning mashg'ulotlaringiz muvaffaqiyat qozonadi va sog'liq uchun maksimal foyda keltiradi.